Hallo, Ik ben sinds mei 2012 22kg afgevallen. Ik zit nu op een gezond gewicht en graag hou ik dit zo. Natuurlijk kom je aan tijdens een zwangerschap, maar als het goed is raak je dit ook weer kwijt nadat je kindje geboren is. (ben nog niet zwanger even voor de duidelijkheid). Nu hoor ik ook verhalen dat vrouwen 20-30kg aankomen en ook na een zwangerschap die extra kilo's blijven houden. Nu mijn vraag: wat zijn tips/adviezen rondom gezonde voeding en zwangerschap om het niet uit de hand te laten lopen qua gewicht aankomen?
Hoi, Je calorie intake bij een zwangerschap is iets meer dan normaal. Dus ipv 2000kcal, ongeveer 2300kcal. Als je je zorgen maakt kan je altijd met een dietiste die ervaring heeft met zwangerschap een mooi plan maken. je verloskudnige kan je ook wel helpen hierbij. Groeten Evelien