Hoi, ik ben 10 weken geleden bevallen en mijn buikspieren zijn nog niet aan elkaar gegroeid. Hij lang duurde dit bij jullie? Ben nu nl bang dat het nooit meer goed komt, omdat de verloskundige het had over 6 weken, of ben ik nu gewoon ongeduldig?
Als je op je rug ligt en je knieën optrekt en je hoofd omhoog tilt, dan voel je bij mij als je op mijn navel drukt nog een gleuf, dit moet op een gegeven moment weer een geheel zijn. Zolang dat nog niet zo is mag je je rechte buikspieren nog niet trainen.
Omdat je dan een deuk ertussen voelt, denk ik in elk geval.. Het viel me namelijk van de week ineens op bij mezelf dat ik nu ruimte heb tussen de twee buikspieren... Als ik op mijn rug lig voel ik echt een deuk... Ze groeien trouwens niet ààn elkaar vast, maar naast elkaar... maar hoe lang het duurt voordat ze weer op hun plaats zitten weet ik eigenlijk niet... (een antwoord van niks dus)
WAAAAAHHHHH wat een verschikkelijk gevoel. Ik ben dus net even in die houding gekropn en voel ook die gleuf, jakkes je kn er helemaal in!
Bij mij waren ze met 6 weken ook nog niet terug bij elkaar. Mocht ook niet trainen. Nu zit er een gleufje van ongeveer 1.5 cm. Ik weet eigenlijk niet eens wat het was voor de zwangerschap.... dus wat normaal zou zijn zeg maar?
Duurt zeker een paar maanden voordat het weer aan elkaar is gegroeid. Tot die tijd moet je uitkijken met buikspieroefeningen. Dat is mij toen verteld door de cesartherapeut. Omdat je buik iets wat groeid tijdens de zwangerschap moet er ruimte worden gemaakt. Tijdens de zwangerschap kan er een groot "gleuf" ontstaan. Geadviseerd wordt als die gleuf groter is dat 3 vingerdiktes om na de bevalling een sluitlaken te dragen. Geen paniek! Komt echt goed. Kan uit ervaring spreken. hihi
Oh...... dan ben ik inderdaad ook erg benieuwd wanneer en of de spieren nog bij elkaar komen. Ik ben ruim 3 maanden geleden bevallen. Weliswaar een minder brede gleuf maar nog wel een gleuf(je).......
Daarom mag je dus tijdens je zwangerschap ook geen (rechte) buikspieroefeningen meer doen. Als je deze oefeningen wel gewoon blijft doen, loop je kans dat deze spieren niet meer genoeg naar elkaar toen kunnen trekken na je bevalling... Hoelang het duurt tot ze weer op de oude positie zijn weet ik niet (hangt mischien ook wel enigszins af van je lichamelijke conditie voor je zwangerschap (hoe sterk waren je spieren voor je zwangerschap)
Voor de zwangerschap had ik wel stevige buikspieren. Ben met 12 weken zwangerschap ook al gestopt met rechte buikspieren trainen omdat ik er buikpijn van kreeg. Ik geloof dat je nu wel al je schuine mag trainen toch, het schijnt dat je je spieren dan helpt bij elkaar te komen...
Bij mij zaten ze na een week al weer aan elkaar (aldus de vk, zelf heb ik er geen verstand van). Maar daarvoor zaten ze ook steeds te zeuren dat ik te harde buikspieren had (terwijl ik er nooit wat aan doe). Wat normaal is weet ik niet, maar volgens de vk ging het bij mij wel snel.
Ik geloof dat 6 weken een gemiddelde is, bij mij zaten ze 2 weken na de bevalling al weer op hun plaats en kon in principe weer trainen, maar dat durfde ik pas na een jaar weer.
ik heb het ook nog steeds een beetje.... denk niet dat ze nog helemaal naar elkaar gaan. Het grappige is ik had ook heel harde spieren en mede daardoor een heel klein buikje 91cm met 40 weken. Misschien dat juist harde sterke buikspieren niet goed zijn voor een zwangerschap....
Goh dit wist ik ook niet, ga vanavond is checken, volgens mij is het bij mij 1 groot gat Ik heb het idee dat mijn buikspieren opgelost zijn. Groetjes Brez
Dan ben ik toch benieuwd of dat sluitlaken had gewerkt bij mij. Ik had hem thuis liggen maar ben onverwachts in het ziekenhuis bevallen en daar wilden ze hem niet omdoen.... Aangezien ik nu nog met een spleetje zit na 3 maanden vraag ik me dat toch af... zonder me er verder druk om te maken hoor.
Bij mij heeft het zelfs te lang geduurd. Meer dan 4 maanden. Ik heb er nu nog last van. Ik kan ze nog helemaal niet goed trainen. Volgende keer voor mij ook een sluitlaken Nienke, ik weet je ellende nog erg goed voor de geest te halen. pfff
ok...dan is t maar goed dat ik de afspraak met mezelf om deze week weer te beginnen met buikspier oefeningen, vergeten ben. Want dit wist ik dus ook niet... Ga ik eerst maar even kijken waar mn spieren uithangen voor ik ga trainen dus