Ik zou graag willen weten op welke manier ik mijn conditie wat kan verbeteren maar ik hou niet van zwangerschapsgym e.d. Ik zwem zowieso 1 keer per week, ik fiets regelmatig en ik wandel veel met de hond. Zijn er nog meer dingen die ik zelf thuis kan doen om mijn conditie wat op te bouwen? Ik wil nml wel fit zijn bij de bevalling, niet dat ik na een uur helemaal uitgeput ben.
Ik moet ook echt gauw wat aan mijn conditie doen, ik doe helemaal niets, behalve hele grote avondwandelingen make maar dat was het ook. Ik word al moe als ik de trap op loop. Ik heb een steps maar ik weet niet of dat mag tijdens de zwangerschap, weet iemand dat?
Steps? Geen idee. Ik denk dat het wel okay is zolang je gewend bent om erop te trainen en anders.. heel rustig aan beginnen e.n oppassen dat je e niet aflazerd. In het verre oosten stimuleren ze vrouwen om veel te wandelen zodat alles goed doorbloed is en blijft. Als je al regelmatig fietst en wandelt en ook nog zwemt dan is je conditie al aardig op peil hoor. Ik deed helemaal niets voor ik zwanger werd, ben toen ik zwanger was veel gaan wandelen en heb het allemaal prima doorstaan! Als je trouwens gewend bent aan hardlopen dan kun je dat ook nog doen. Succes!
Mijn hartslag is zo snel dat als ik een beetje hard loop ik het gevoel heb dat ik iedere moment kan neervallen, maar dat komt denk ik doordat ik weinig conditie heb. Sinds mn zwangerschap ben ik een aardappelzak geworden, zo lui helaas.. gelukkig ben ik niet aangekomen ofzo, maar toch lijkt het me ongezond! Ik merk het af en toe wel aan mn stoelgang! Ik heb soms gewoon geen fut om veel te bewegen. Af en toe krijg ik zo'n energieboost maar dat was het dan ook. Ze zeggen dat de vermoeidheid in de 1e 3 maanden is en daarna verdwijnt, maar ik voel het nog steeds. Ik kan dubbel zoveel slapen nu dan normaal. Wie heeft dat ook? Groet
Ik doe momenteel niets anders dan dagelijks een flinke wandeling. Van paardrijden krijg ik steken in mijn buik, dus dat doe ik maar even niet... En ik voel me hartstikke fit hoor
fitness! Ik doe zelf een "zwanger & fit" cursus, maar je kan ook fitnessen zonder zo'n cursus natuurlijk. Er zijn sommige apparaten die je beter niet kan gebruiken tijdens je zwangerschap, maar dat kunnen ze je allemaal vertellen bij de sportschool. Enige nadeel is dat een abonnement best prijzig kan zijn.