@Snoopy1979 wij zijn precies even lang Ik weeg nog wel een stuk meer dan jij... Zal iig al blij zijn als ik onder de 100 ben, en als het zo doorgaat zoals nu is dat binnenkort wel het geval. En dan net zoals jij op naar de 80, ook al wil ik uiteindelijk wel minder wegen maar met 80 zou ik vooralsnog al heel tevreden zijn.
Ja, een grens heb ik niet echt, dat is mijn grootste probleem denk ik. Het is bij mij alles of niets zeg maar haha.
Volgens mijn diëtiste moet je om die reden dus ook niet een dieet volgen of vinden dat het een "dieet" is wat je doet, maar jezelf een gewoon een normale en gezondere eetwijze aanmeten. Op die manier val je af zonder "dieet" en kan je het waarschijnlijk makkelijker volhouden. Hoewel dit natuurlijk theorie is, begrijp ik je volkomen! Ik heb soms ook zulke dipmomenten. En inderdaad geweldig als je ineens weer in een voorheen te kleine broek past he!
Dat heb ik dus ook. Maar op zich is het wel een goede tip van @Sleepless. Je kan natuurlijk zeggen; ik neem een stukje taart en een handje chips en meer niet. Dan heb je voor jezelf al een grens bepaald en dat werkt misschien?
Haha graag gedaan Je hebt niet heel veel op, heb je ook niet veel gedaan gister? Ik zou omvallen denk ik Merk vandaag met de hitte dat mijn lichaam er wel even moeite mee heeft, dus zit binnen af te koelen. En heb even een halve liter water op.
Daar geloof ik ook wel in. In denk ook dat, gaande weg het proces, belangrijk is om geen gewicht als doel te zetten. Maar juist het gezonde eten als gewoonte als doel te hebben. Dan vind je het gewicht dat het beste bij je past. Bij mij zal dat altijd een te hoge bmi zijn. 80 kg is voor mij het beste te onderhouden. Ga ik lager dan gaat het continu strijden worden en dat werkt voor mij niet. Dan heb ik maat 42 en dat vind ik ook een mooie maat voor een mama. Mijn moeder is flink in strijd om een gezonde bmi te houden en zij ziet er eng mager uit, dat hoor ik ook van mijn omgeving telkens. Heel veel avondmaaltijden van haar zijn gewoon een bord van 500 gram sperziebonen met een paar plakjes ham erdoor. Knap dat zij dat volhoud maar ik ga daar de (hopelijke) komende 50 jaar geen genoegen mee nemen. Suus dat alles of niets herken ik ook. Balans houden in voeding (maar ook andere dingen in het leven) vind ik lastig. Daar kan je soms heel ver mee komen, maar middelmatigheid in alles geeft denk ik meer voldoening. 1 bal heel hoog in de lucht, of een paar ballen wat minder hoog maar wel op een tevreden level. Citronrasp hoeveel kilo heb je te gaan om onder de 100 te komen? Snoopy heb je al veel gezonde maaltijden die je in je nieuwe keuken wil gaan uittesten?
@Victoria30 nee wil gewoon hetzelfde koken als altijd eigenlijk, maar dat was al best gezond ook ivm de kinderen. Wel fijn dat straks weer gewoon kunnen koken en dat het niet vaak gewoon iets makkelijk wordt. En afhalen/bezoegen gaan we ook niet meer doen (tenzij we de keuken echt nog niet kunnen gebruiken dinsdag). Ben wel blij dat we straks weer een oven hebben (gebruiken nu de airfryer als oven) en dat ik ook weer gezonde dingen kan bakken . Heb trouwens nog wel gezonde appeltaart in de vriezer liggen bedenk ik me nu. Gemaakt van havermout, rijstmeel, amandelmeel, kokosolie, honing, ei, kokosmelk, rozijnen en uiteraard appels Zitten wel veel calorieën (vetten) in, dus of het echt gezond is. Zijn wel goede vetten, toch? Maak deze altijd voor familie die geen zuivel en gluten eten
@Snoopy1979 van goede vetten mag je natuurlijk ook niet teveel Ik ken een lunch variant van appeltaart, maar ik moet nog even bellen met mijn moeder om te vragen hoe dat nou precies ging. De bodem is dan brood met huttekase en daarop de appel met rozijnen. Ziet er raar uit, maar is wel erg lekker. Jouw taart klinkt trouwens echt heerlijk! Vanmorgen maar gewoon weer ontbeten met brood, ik denk dat ik te weinig calorieën aanhield om vol te kunnen houden. Ik zit nu op -1,7 kilo. nog 5,8 te gaan voor de vakantie. Meer is natuurlijk ook welkom.
Qua afvallen en kcal zal dit met zo'n ongezonde taart zijn als een gewone appeltaart honing zijn ook gewoon suikers, en kokosvet is net zo goed vet als roomboter. Een gewone appeltaart is ook niet meer dan deeg (met suiker en vet) en appels met rozijnen. Eerlijk? Ik zou hem laten staan en gewoon een appel eten en een volkorenboterbam als lunch.
Ik was ook echt zo'n verborgen snoeper.. de laatste stukjes boterham van de kinderen op eten, stukje chocola 'gaandeweg' in mijn mond stoppen etc.. Ik eet koolhydraat beperkt en zorg dat mijn kh arme maaltijden goed gevuld zijn met eiwitten en vetten en vezels (groenten!). Doordat ik in mijn hoofdmaaltijden dusdanig voldoende eet heb ik nauwelijks behoefte aan een tussendoortje.. het is vaak echt hoofdhonger! De gewoonte om elke 3 uur wat te eten heb ik echt moeten doorbreken en nu luister ik naar mijn lichaam wanneer het eten nodig heeft.. ik zal nooit een maaltijd overslaan, maar tussendoortjes dus wel.. al wat ik niet in mijn lijf stop hoef ik ook niet extra te verbranden en in plaats daarvan verbrand mijn lichaam mijn opgeslagen vet. Als ik wel eens een keer honger heb, dus wanneer mijn maag echt 'leeg' voelt probeer ik eerst te drinken en wanneer dat gevoel blijft neem ik iets van nootjes, plakje vleeswaren, stukje kaas etc.. of wanneer het bijna etenstijd is probeer ik het even uit te stellen ga dan wat extra in mijn maaltijd eten. Nu merk ik heel goed, dat wanneer ik eens wel tussendoor iets 'snoep' wat niet hoort dan blijf ik de drang naar snoepen houden... Inmiddels ben ik hiermee 10 kg afgevallen Oh ja, chocolade eet ik bijna dagelijks (2 blokjes).. in mijn koolhydraten uur als soort van 'toetje'...
Als je fan bent van appeltaart, dan is het erg lekker om je appel in stukjes te snijden, rozijnen er door. Beetje kaneel erover en dan mengen. Als je dat een minuutje ofwat in de magnetron zet dan heb je de heerlijke zachte vulling van de taart en niks dat ongezond is. Hooguit wat meer fruitsuikers, maar dan kan je altijd nog de rozijnen weg laten. Dit is mijn favoriete gezonde wintersnack (want het is dan dus wel warm)
Ha dames, Leuk topic! Ik lees al mee sinds vorige week, zonder mee te schrijven. Ik vind het een steeds leuker topic worden, waarin jullie elkaar ook echt steunen! Sinds 5 juni al 2 kilo afgevallen, dus daar ben ik erg blij mee! Ik probeer op dit moment mij vooral te focussen op 3 maaltijden en 3 tussendoortjes, en vooral het ontbijt en de lunch zo gezond mogelijk te houden. Hopelijk kan ik jullie ook supporten de komende tijd!
Wat is iedereen goed bezig en hopelijk gaan we allemaal ons doel halen!! Ik zal het vanmiddag even moeilijk hebben omdat ik vanmiddag alleen thuis ben (dit is echt mijn valkuil). Heb al wat klusjes gepland waardoor ik hopelijk genoeg afgeleid ben en niet onbewust toch ga snoepen. Hopelijk hou ik het vanmiddag vol.
Je kan ook een golden delicieus schillen, het klokkenhuis eruit steken en rechtop 3 op een schaaltje 3 minuten in de magnetron doen. wat kaneel erover en smullen maar.
Goed bezig dames. Ik heb natuurlijk een heel ander eetpatroon en weet niet goed meer wat een normale portie is maar 370gr kersen klinkt voor mij als heel veel. Ook veel fruitsuikers. Kellebel. Goed bezig!!! Netjes hoor. Maar vaker per dag eten is ook goed voor de spijsvertering. Houd het lekker aan de gang. Weet even niet meer wie vanmiddag alleen was. Maar houd jezelf lekker bezig. Fa desnoods het huis uit om lekker te wandelen. kun je niks fout doen. Hier. Vandaag rot bericht op cb. Jongste heeft waarschijnlijk heupdysplasie. Dus moet echo laten maken hoop zo dat ze het niet heeft. Zo'n broekjes lijkt me nikd voor de kleintjes. Maar kwa eten en bewegen gaat top vandaag. Uur gewandeld ,45 pp de fiets. O: kracker met 30+ kaas en komkommer. T: optimel griekse style kers L: 2maisrijstwnwafels met pindakaas light en banaan. T: worteltjes en plakjes komkommer A: Gourmetten bij vrienden. Even kijken. Wat er is. T: Handje ongezoute nootjes.
@Rylie wat vervelend dat het even de vraag is of er wat aan de hand is. Wij hebben bij de jongste ook zo'n echo moeten laten maken. Zijn heupjes bleken helemaal in orde. Ze maken snel zo'n echo uit voorzorg. Het kan nog helemaal prima zijn. Probeer nog even te wachten met zorgen maken (ik weet het, is veel makkelijker gezegd dan gedaan).
@Victoria30 Dat zei ze idd. Soms zijn ze er zeker van dat een kindje het heeft en dan toch niet en anders om. Wat ze nu voelde bij Faylin is dat ze 1 beentje minder goed kan bewegen. Huisplootjes zijn wel gelijk. Dit kon komen door de heupjes maar ook door haar duidelijke voorkeurshouding. Wij zijn eigenlijk altijd wel de gelukkige dat als er een verdenkings is dat het dan ook zo is. Dus ja... We gaan het maar zien. Nu mog even onduidelijkheid wanneer de echo gemaakt moet worden.
@Rylie nou ik hoop dat ze het mis hebben. Irritant voor die kleintjes, zo'n spreidbroekje. 350 gram kersen is idd behoorlijk wat. Met fruit wisselt het toch best flink. Een banaan of een bakje druiven is meteen behoorlijk veel kh, terwijl een halve mango niet eens zoveel is. In het verleden heb ik kh arm gedaan, maar dat doe ik niet meer. Op een gegeven moment gaat je lichaam er toch om vragen, dan kom je (ik wel iig) keihard weer aan. Ben toen afgevallen tot 101 kg, die psychologische grens van 99,9 heb ik nooit gehaald. Nog een halve kilo en dan ben ik 20 kg lichter dan toen ik begon in januari. Mijn volgende doel is dan helemaal 'bijzonder', want dan ben ik: -min 25 -op de helft -onder de 100 -lichter dan ik de laatste 15 jaar ben geweest -bmi onder de 30 Kan niet wachten!