Hallo, Ik heb waarschijnlijk pco en ik ben daarom wat gaan zoeken op internet. Wat ik veel tegen kom is dat vrouwen met pco vaak insulineresistent zijn. Dit uit zich onder andere in aanmaak van buikvet en slecht kunnen afvallen. Die laatste twee heb ik dus ook al enkele maanden (daarvoor nooit en super plat buikje) en dat irriteert me mateloos. Ik ben via een dietiste bezig met verantwoord eten en daarmee blijf ik goed op gewicht, maar afvallen lukt me echt niet. Terwijl dit voorheen wel zo lukte. Er gaat echt niets af. Komt ook niets bij, dus dat is dan wel fijn. Nu heeft de gyn gezegd dat als ik afval mijn cyclus mogelijk (het hoeft dus niet) kan herstellen uit zichzelf. In dat geval zou ik niet aan de medicijnen moeten of maar tijdelijk. Ik ben dus gaan zoeken en ik kom op meerdere sites tegen dat vrouwen met pco in eerste instantie niet afvallen op basis van het gewone voedingspatroon en dat ze in beginsel baat hebben bij eiwitrijk/koolhydraatarm. Ik ben normaal anti rare dieten en heb het ook nog nooit gedaan. Maar toen ik dit hoorde en erover las, klinkt het misschien toch als iets waar ik nu baat bij heb. Dus zou ik dat voor een periode best eens willen proberen. Om het ergste eraf te krijgen en dan daarna via de dietiste op gewicht blijven. Zijn er hier dames met pco die hier ervaring mee hebben en zo ja, wat heb je dan precies gedaan? En was het inderdaad een goede oplossing? Ik ben erg benieuwd naar jullie ervaringen.
Hallo Babke, ikzelf heb geen pco maar wel het dukan dieet gevolgd. Dit is een koolhydraat arm en eiwitrijk dieet. Het afvallen gaat erg snel maar na ongeveer drie week begon ik mij steeds slechter te voelen. Door het gebrek aan koolhydraten werd ik duizelig en kon daarom niet meer hardlopen en ben zelf meerdere malen flauwgevallen. Door de te hoge concentratie eiwitten heb ik vervolgens nierstenen gekregen. Ik ben misschien een uitzondering, hoor ook veel positieve ervaringen, maar wil het toch even met je delen.......
Zulke ervaringen moet ik ook weten, bedankt. Ik ken dat dieet trouwens niet. Ik neig naar Dr Frank. Hij zegt op zijn site de eiwit toename niet te hoog te laten zijn. Maar goed ik ga het sowieso proberen en anders ben ik zo weer gestopt.
Dukan Dieet is van de Franse dokter Pierre Dukan, zeg maar de Franse dokter Frank! Succes met afvallen, en een dieet zoeken dat bij je past
Ik beveel GOK (grip op koolhydraten) aan. Super fijn en makkelijk boek/ dieet van Yvonne Lemmers. Makkelijk vol te houden, je mag heerlijke dingen eten en je valt af als een tierelier! Ze beveelt het boek ook aan voor PCO'ers. Succes meid!!
Hoi Bij mij is in 2004 PCOS geconstateerd. Ik had toen nog niet echt een kinderwens dus heb er toen niet veel meegedaan. Had hele onregelmatige/tot geen menstruatie. Toen ik mijn huidige vriend leerde kennen ben ik met sporten en goede voeding 25 kilo afgevallen en kreeg een regelmatige cyclus ervoor terug! Na 13 maanden was ik spontaan zwanger en van een tweeling nog wel! (13 maanden lijkt misschien lang maar we hebben niet op de tijd geklust, meer de instelling van als t komt dan komt t) Waar ik wel van overtuigd ben is dat je beweging en je voeding in evenwicht moeten zijn. Ik slikte ook multivitamines voor zwanger worden/zwanger zijn: prenatal van Solgar. Mijn gyn zei dat dat wel invloed op alles kan hebben. Ik wens je veel succes met afvallen en zwanger worden!
Ik heb geen pco maar ben een paar jaar geleden heel veel afgevallen met Atkins. Geen koolhydraten dus geen brood aardappelen rijst pasta fruit en melk. En uiteraard geen koekjes snoep en chips. Maar wel veel vette produkten en groenten. Helaas is er nogal veel gebeurt in de tussentijd en is er alles weer bij (emo-eter) Ik ga na de vakantie via de dietiste afvallen.
Ik heb ook pco en ik weet hoe moeilijk het is om af te vallen. Het enige wat "dik" aan mij is, is m'n buik. Enerzijds is dit een familie"kwaal", anderzijds heb ik op jonge leeftijd mijn zoon gekregen en was ik daar zo enorm dik van tijdens de zwangerschap, dat al mijn buikspieren compleet zijn uitgerekt. Mijn BMI is dan ook niet heel hoog, maar mijn eerste FA raadde me aan af te vallen. Ik ben net als jij, anti dieeten, je verknalt er je hele metabolisme mee. Zaak is om gebalanceerd te eten, hoger in eiwitten is goed, maar te hoog niet! Je lichaam heeft ook kolhydraten nodig, alleen dan de variant met een lage glycemische index! Als je hier een balans in weet te vinden, val je vanzelf af, niet snel, maar wel op een hele gezonde manier! Ik ben dit gaan doen, "maar" 4 à 5 kilo afgevallen, maar wel spontaan zwanger geraakt. Succes!
Hoi Poppenkop, ik ben van plan om even een paar weekje dr. Frank te doen en dan inderdaad de juiste koolhydraten weer toe te voegen. Dus sowieso voortaan alleen volkorenbrood en pasta en zilvervliesrijst. Ik heb nu via de dietiste al 10 weken een dieet met veel koolhydraten (wel de juiste) en dat werkt voor mij niet. Ik blijf op gewicht. Dus ik wil daar uiteindelijk wel naar toe om op gewicht te blijven. Het kan een paar kilo evrschil zijn zij de arts dat mijn cyclus zich gata herstellen, dus daarom even een drastischer begin. Het voordeel van wat de dietiste voorschrijft is dat dat gelijk is aan wat je moet eten tijdens je zwangerschap, dus ik kan het blijven doen zodra het raak mocht zijn. Wat fijn dat je spontaan zwanger bent! Ik heb trouwens wel echt moeite met die diagnose pco. Het verklaard wel een hoop, zoals mijn aankomen e.d., maar dat betekent ook een levenslang gevecht tegen insulineresistentie enzo, dat vind ik best heftig. Ik wil echt geen suiker ontwikkelen. Hoe ga jij er mee om?
Ook PCOS en afgevallen door middel van koolhydraatbeperking. Ik heb de koolhydraten wel in het dieet moeten houden, helemaal zonder is ook niet goed en hou je niet vol. Maar ik ben er 9 kilo mee afgevallen, deed echter niets voor de cyclus.
Het is idd een klote diagnose! Is mij koud op mn dak gevallen en net net wat jij zegt, er vielen wel een aantal puzzelstukjes op zn plek! Ik heb t zo blijkt nu al mn hele vruchtbare carriere. Vanaf het moment dat ik ging menstrueRen, wat al vrij laat was, had ik een ontregelde cyclus. Sinds die tijd ook problemen met mijn gewicht gekregen. Enorme schommelingen van 10 kilo meer of minder. Sinds een aantal jaar extreme haaruitval, zo erg, dat ik kale plekken kreeg! Ook nu weet ik dit is niet oorzaak stress, maar pco! Afvallen kan je cyclus reguleren, maar hoeft niet! Ik ken 2 meiden met maatje 36/38, maar ook zij hebben pco! Vaak is de oorzaak van je overgewicht juist pco en niet andersom! Waarom de 1 dan wel last van overgewicht heeft en de ander niet, dat ligt er maar net aan van welk hormoon je te veel en of te weinig aanmaakt. Pco is geen makkelijke diagnose om te stellen vertelde ze mij in het AMC. De bekende kralenkrans kan pco betekenen, maar hoeft niet! Daarom is bloedonderzoek ook nodig om met zekerheid te zeggen je het pco. In mijn geval maak ik ook nog eens te veel testosteron aan en is m'n LH veel te laag. Ik kreeg in het AMC te horen, wanneer mijn kinderwens is vervuld, ik weer aan de pil MOET! Want, doordat je niet of onregelmatig menstrueert, wordt je baarmoederslijmvlies niet afgebroken en is de kans op kanker hoger. Alleen de pil reguleert je cyclus, ook al is deze kunstmatig. Ik heb de afgelopen 8 jaar de mirena gehad, maar dit was uit den boze, reguliert mijn hormoonhuishouding niet voldoende. Ik schrok hier best van. Nu gedij ik niet zo lekker op de pil, vanwege hormonale migraine, maar liever dat dan k. Wat betreft suiker, dit zit bij mij in de familie, type I dan wel. Ik laat regelmatig mijn suiker checken, maar ik zit veel al (te) laag. Dr Frank is een goede manier om af te vallen, is in ieder geval geen crash dieet. Succes met afvallen en verdere behandeling. Heb je al clomid voorgeschreven gekregen?
He Poppenkop, ik herken wel wat dingen hoor. Natuurlijk moet pco bij mij nog via bloed worden vastgesteld, maar een aantal dingen vallen zo op zijn plaats. Ik was wel op tijd met menstrueren, 12 jaar, maar ik was het erg onregelmatig en heel erg zwaar met veel krampen. Zo zwaar dat ik 's nachts soms mijn super maandverband ook moest wisselen omdat hij bijna overstroomde. Ik werd toen ook wel wat dikker, maar niet zo dat het opviel. Heb het toen via de weightwatchers bij gehouden. Op ijn 16e ben ik aan de pil gegaan en later aan de nuvaring. Die laatste is misschien vergelijkbaar met de mirena. Het nadeel is nu achteraf, dat ik regelmatig mijn cyclus doorhaalde. Dus 12 weken en dan koos ik pas voor een stopweek. Niet echt ideaal dus achteraf gesproken. Sinds ik gestopt ben eind juli vorig jaar ben ik vrij snel behoorlijk aangekomen in gewicht en ik krijg het er voor geen meter af. Ook is mij opgevallen dat ik meer haren heb op plaatsen waar je ze niet wil hebben. Op zich onopvallen, maar ze zijn er. Mijn schaamhaar loopt verder door op mijn benen en buik dan voorheen en ik bleek een inieminie snorretje te hebben. Gelukkig lang leven epileren. Het feit dat het zich vooral uit in buikvet en ik nu een buikje heb die ik nooit had. Het zijn allemaal signalen dat ik verwacht dat die bloedtest wel zal aangeven dat het pco is. Ik neem ten minste aan dat een bepaald dieet alleen effect heeft op je gewicht en niet op je bloedwaarden. Wat me wel benauwd is jouw mededeling dat jij weer aan de pil moet. Ik heb gezworen nooit meer aan de hormonen te gaan. Maar ja, met de pil had ik er geen last van. Maar zonder is het zoveel prettiger, minder down, meer libido etc. En die migraine heb ik dus ook. Nu heb ik die trouwens altijd de da na ovulatie. Momenteel menstrueer ik niet, maar tot een half jaar terug menstrueerde ik 1x per maand ongeveer. Vroeger ook zoiets. De max. was denk ik om de 6 weken. Ik hoop dus heel erg dat ik het met gewichtregulatie in toom kan gaan houden. Clomid heeft ze nog neit voorgeschreven. Ik had wel iets van een cyclus in die in dat ik elke maand krampen had en vruchtbaar slijm en de symptomen worden elke maand meer. Ik had dus zelf de hoop dat het zich al aan het herstellen was, maar de gyn denkt van niet. Ze wil echter wel het zekere voor het onzeker nemen en op cd12 even een echo doen voordat ze clomid geeft. Bedankt voor je verhaal!