Ik ben absoluut niet zo van de doktersbezoekjes. Dat heeft me in het verleden wel vervelende en onnodige situaties opgeleverd, maar goed, ik ben er niet makkelijk in. Nu dus een vraag. Sinds een ruime week heb ik last van mijn rug. Het begon met het verhuizen. Nu heb ik rustig proberen te doen, maar je ontkomt niet aan toch wat fysiek werk. Na die dag is het eigenlijk alleen maar erger geworden, zeker niet minder erg. Het gaat om pijn aan de rechterkant, ongeveer het midden van de rug. Bij de minste inspanning speelt het al op en een klein rondje met de hond is al een uitdaging. Net na nodige winkelbezoekjes zat ik met tranen in de ogen op weg naar huis. Word er gek van! Je eigen been op moeten tillen om te zitten....Een uur rusten van 5 minuutjes werk. Het straalt ook helemaal door, naar beneden. Afijn, ik weet dat rugpijn bij zwangerschap hoort, maar ik erger me kapot. Bijna 22 weken zwanger, een kleine buik, maar toch al waggelen. Iemand tips? Oefeningen? Bemoedigende woorden?
Ik zou hier niet langer dan nodig mee rond blijven lopen en even naar je vk of ha gaan, kan heel goed zijn dat je bekkeninstabiliteit hebt.
Ik ga sinds een week naar mensendieck. Je hebt geen verwijzing nodig. Je krijgt daar uitleg over je houding en oefeningen. Succes
Ik ben geen dokter, maar lijkt toch sterk op zwangerschapsischias, heb er zelf ook last van ben zelf 20+4 weken en heb er ook al tijdje last van en ben ook helemaal biet zwaar! Het verhuizen zal er zeker geen goed aan gedaan hebben, lees volgende tekst: Wat is eigenlijk zwangerschapsischias? Eén ding is zeker: het kan heel pijnlijk zijn. Er zal pijn vanuit de bil tot in het gehele been uitstralen. Het wordt veroorzaakt door een druk op een zenuw. Dit komt vooral doordat het gewicht van de vrouw toeneemt en de buik dikker wordt tijdens de zwangerschap. Er ontstaat meer druk op de spieren en door druk die op de zenuw komt, kan de zenuw blokkeren. Vaak ontstaat de druk in de rug doordat de buik en borsten van de zwangere vrouw steeds zwaarder worden, zeker naar mate de zwangerschap vordert. Niet iedere vrouw zal gaan lijden aan zwangerschapsischias. Mocht je zwangerschapsischias hebben, dan is het helaas moeilijk te verhelpen. Zorg dat je in beweging blijft en wissel dit goed af met rust. Probeer zo min mogelijk je rug te belasten. Ga geen zware voorwerpen tillen, zware boodschappentassen zeulen en laat de verhuizing aan anderen over. Als je zwangerschapsischias hebt of wilt vermijden, dan moet je jezelf in acht nemen en vooral veel rusten. Het best is om op je zij te gaan liggen. Wissel de zijden regelmatig af. Ga nooit op je buik liggen, want dat is gevaarlijk voor je zelf en voor de baby. De kans op een miskraam is groter als er teveel druk op je buik zou komen. Er zijn speciale fysiotherapeuten die bewegingsadviezen en rustadviezen kunnen geven. Door het doen van bepaalde oefeningen die voorgeschreven worden, kan de pijn verminderen. Tracht onverwachte bewegingen te vermijden, maar vooral regelmatig rusten!
Toen ik ongeveer 14 tot 18 weken was, had ik veel last van mijn onderrug, zodra ik te lang had gelopen en gestaan had ik enorme pijn in mijn heupen, zo erg dat ik soort van vast zat. Ik denk dat mijn banden toen aan het rekken waren en dat door vermoeidheid die pijn dus verergerd zijn. Daarna ging die pijn over en begon opeens een pijn in mijn rug, in het midden van mij rug aan de rechter kant en dat liep idd soms door naar beneden. Dit heb ik 2/3 weken gehad, hele dag soms, constant pijn als of iemand met een schroevendraaier op die plek draait. En nu is bijna weg en dat komt denk ik door voornamelijk door verschillende dingen. Allereerst denk ik dat het kan komen door de groei van de baby en groei van je buik, mijn buik is redelijk gegroeid en met de 22 weken waar ik nu in zit heb ik aardig een buikje. Ik heb op werk een andere stoel gevraagd en ik ben me houdign aan het veranderen. ik heb gemerkt dat vooruitgebogen zitten veel last creert. Ik ben minder lang achter elkaar gaan staan, recht op zitten en eventueel een voedingskussen gebruiken bij het slapen. Daarnaast heeft mijn man me een paar keer in de rug gemasseert. Vraag ook of iemand je kan masseren en een paar dagen gewoon echt helemaal niks te doen (minimaal) indien je buik aan het groeien is zal de pijn in een korte periode over gaan. anders is even naar de VK het beste.
probeer eens wat oefeningen therapeut zul je toch naar doorgestuurd worden als je naar ha of vk.gaat. of warm bad of douchen met massagestraal op de plek waar het pijn doet of je door ml of vl laten masseren. had er ook lastvvsn rond die tijd toen werd het even minder nu op het laatste loop wel weer