Ik ben benieuwd wat de zwangeren zoal op een dag eten. Heb soms het gevoel echt te weinig te eten of juist teveel te hebben gegeten..
Ik eet eigenlijk te weinig denk ik, maar heb ook weinig zin in eten. Dit is voor vandaag (tot nu toe en wat er waarschijnlijk nog in gaat): Ontbijt: 1,5 boterham, beker melk, klein kommetje Brinta Tussendoor: 2 evergreens, 2 kopjes koffie Lunch: 2 scrambled eitjes, 2 boterhammen, plakje ontbijtkoek, beker melk Tussendoor: 3 geperste sinaasappels, paar rolletjes ham met monchou Diner: Klein bordje tagliatelle met saus en hamblokjes Tussendoor: Koekje, drinken
Gemiddelde (werk)dag: -Ontbijt 2 boterhammen (volkoren) -Lunch 2 boterhammen (volkoren) (soms als tussendoortje een Sultana oid bij duizeligheid) -Avondeten (standaard maaltijd) (soms nog een bakje vla) Dat was het over het algemeen wel. Volgens mij is het ook niet heel veel. Las ergens dat voor een zwangere vrouw 5 tot 7 boterhammen geadviseerd wordt.
8:00 3 bruine boterhammen met kaas en zuivelspread light. groot glas water, 1 kop thee, glas melk 11:00 kommetje magere yoghurt met 1 banaan en müsli. Glas water en kop thee Tussendoor water 13:00 uur 2 bruine boterhammen met gerookte kip en schijfjes komkommer en een kwart gewone komkommer. Glas melk Tussendoor water 14:30 Een appel en een glas cola zero En vanavond eten we wokgroenten ( lekker zelf groentes snijden) met kipfilet en zilvervliesrijst. Drink altijd veel water tussendoor Vaak eet ik rond een uur of 22:00 uur nog 1 boterham, anders wordt ik s'nacht wakker met trek. Dit is zo'n beetje wat ik eet op een dag. Heb overigens wel zwangerschapsdiabetes (hoef niet te spuiten gelukkig), maar hoef m'n eetpatroon bijna niet aan te passen. Zo eet ik eigenlijk altijd. Heb alleen wel heeeeel veel zin in chocola . Helaas...
Ik snap niet hoe iedereen aan 5 tot 7 boterhammen komt! Als ik er 3 of 4 eet per dag is het veel! met tussendoor veel water, vruchtensap, een stuk fruit + uitgeperste sinaasappelsap. En 's avonds gewoon avondeten met 2 grote lepels groente ed.
Tsja wat ik eet, uitgaande van een werkdag; 8uur plak ontbijtkoek met boter (dikke plak haha) koffie & glas roosvicee ferro 10uur Stuk fruit en een cracker met kaas o.i.d en thee 13uur Ongeveer 3 boterhammen (of 2 en een eierkoek oid) 2 met vlees/kaas en 1 met zoet (mmm Nutella) Thee en melk 15uur Snoep ik vaak iets lekkers (koekje/chocolaatje) bij de thee 18uur Avondeten met als toetjes vla of Yogurt 20uur Meestal koekje bij de koffie 21uur Nog wat fruit (bijv. druiven,wortelen of 2 mandarijnen) Of een handje noten (eet slecht vlees,dus eet t ivm laag hb) Bij boezoek en in de weekenden eet ik lekker een chipie/nootje mee.
Hihi volgens mij 'hoor' je als volwassen vrouw ook wel iets van 4-6 boterhammen te eten.. Ik kom echt niet verder als 2-3 Verder is jouw menu net het mijne (zwanger of niet zwanger). Soms een appeltje of iets erbij, maar that's it wat betreft eten.
Ik eet nooit brood, maar eet via het Oerdis principe. Helaas trek ik dat nu niet, omdat ik veel meer behoefte heb aan koolhydraten schijnbaar. Dit eet ik nu ongeveer. 07.00 klein yoghurtje/kwarkje met schep gebroken lijnzaad voor de stoelgang 08.00 2 witte broodjes (kan niet tegen bruin) met smeerworst, kaas of zoet (hagelslag of appelstroop) 10.30 nootjes eventueel met rozijnen/gedroogde abrikozen 12.00 groente met vlees of omelet of soep 13.30 fruit 15.30 fruit 18.00 groente met vlees 's avonds afhankelijk van de trek. Ik eet dus best vaak/veel, maar als ik dit niet doe, dan lig ik onder de tafel. Ik drink alleen water en thee, maar omdat ik van de week bijna flauwviel, drink ik soms nu ook een frisje of appelsap of neem ik snoep. En ik word erg misselijk als ik niets in mijn maag heb...iekkk
Voor nu: Ontbijt: 2 kopjes koffie met melk en suiker, 2 geroosterde bruine boterhammen (1 met kaas en 1 met sojaboter en suiker) en een groot glas vers geperste jus d'orange Tussendoor: 2 mandarijnen Lunch: 2 bruine boterhammen met kaas (en mosterd) en een glas frisdrank. Diner: Witte rijst met varkenshaas in zoet-zure saus (incl. veel verse groenten) Tussendoor: Liga Milkbreak en een glas vers sap En voor straks: Vanille kwark met fruit. Glas frisdrank voor bij de televisie. ( en misschien nog een beetje snoepen van de restjes van het diner)
Vandaag: Ontbijt: 4 bruine sneetjes met vlees en 2 koppen thee Tussendoor: Water en een koekje Lunch: 1 bruin sneetje met vlees, een croissantje met jam,rauwkost en een kop thee. Tussendoor: Water en een appel Avondeten: kop tomatensoep, broodje gezond en rauwkost. Op de bank bij de tv: thee of water Voor mijn doen weinig als ik het zo terug lees. Normaal eet ik tussen de middag 3/4 sneetjes maar heb al een aantal dagen niet zo'n honger.
7-8 uur Ontbijt: 2 sneetjes volkorenbrood met jam, beker melk,koffie 10 uur Tussendoor: flinke plak peperkoek 12-1300 Lunch: 4 sneden volkoren met kipfilet, 2 glazen melk (of 2 croisantjes/2 pistoletjes) 1400-1430 Tussendoor: 1 of 2 stuks fruit 1730- 1845 Avondeten: Normaal avondeten, groente,vlees aardappelen.... Soms toetje, soms yoghurt met banaan..... 20.00 2100 Op de bank bij de tv: Thee, en een koekje of chocolaatje, of yoghurt met banaan, als ik na t avondeten geen fruit op heb.. Hele dag door meer dan 3 liter vocht, daar heb ik sowieso geen moeite mee...
Ontbijt: 2 à 3 geroosterd meergranen boterhammen met ongezouten boter, 1 kiwi, kopje thee zonder suiker, soms een actimel light. tussendoor: mandarijn. Lunch: 5 meergranen boterhammen met kaas, roomkaas of vleesbeleg. Stuk komkommer of cherrytomaatjes erbij, of kom rauwkost. Soms soep. Tussendoor: Wisselt, kan fruit zijn, blokjes kaas of wat droge worst. Avondeten: Wisselt: aardappelen (of 100 gram friet), groente of veel sla met zelfgemaakte vinaigrette dressing, stukje vlees of vis. Pastagerecht, rijstgerecht, wokgerecht, soep met brood. Pasta en rijst allebei volkoren, verder voeg ik veel groenten toe. Soep is of zelf gemaakt of een versie met veel groenten. Tussendoor: griekse of bulgaarse volle yoghurt, handje nootjes (zonder zout) of chips of droge worst of paar blokjes kaas. Eet ook vaak een appel. -- Elke dag drink ik ook een 1,5 fles water, soms gemengd met light siroop. Dit is in principe mijn zwangerschapsdiabetes dieet daarom geen suiker behalve wat er in de fruit zit en alles zo volkoren als mogelijk. Probeer ook alles zelf te maken, weinig tot geen kant-en klaar maaltijden behalve de soep soms.
ik eet echt te weinig maar krijg er niets in. Ik heb ook veel last van me maag waardoor ik vaak na alles wat ik eet moet overgeven. Ik ben ook al 12 kg afgevallen deze zwangerschap Vandaag heb ik gegeten. Ontbijt 1 bruine boterham met kaas. Lunch 1 bruine boterham met rookvlees en een appel Avondeten wraps met een salade en wat pudding. Maar dat kwam er ook allemaal weer uit. verder probeer ik 1,5 liter water te drinken maar ook daar heb ik moeite mee
6.30: 2 beschuitjes met kaas en een kopje thee 8.00: 1 boterham met sandwichspread en 2 kopjes koffie 10.00: 3-4 volkorenbiscuitjes 12.00: 2 boterhammen, karnemelk en fruitsalade 16.30: appel 18.00: standaard avondeten (hoeveelheid hangt af van wat het is) soms alleen sla en kip 19.30: 3 geperste sinaasappels en bakje magere aardbeienyoghurt Als ik daarna nog trek heb komkommer!
Grappig om te zien wat de andere dames eten! 08:00 - plakje ontbijtkoek of evergreen met een bakje koffie 10:30- bakje koffie/ thee 12:00-13:00 - 5 crackers met kaas tomaat/komkommer, melk en bakje thee 18:00 - avondmaal (groente, aardappel en vlees) 20:00 - bakje koffie met een droog koekje Verder drink ik in de avond nog ice thee/ dubbel fris/ etc en een bakje thee Soms eet ik savond nog wat extra yogurth of een handje zoutjes. Overdag pak ik soms ook nog een droog koekje
Grappig om te lezen wat iedereen op een dag eet. Ik merk dat ik echt wel veel te weinig eet. Maar meer eten lukt mij haast niet omdat het vaak verkeerd valt en dan komt alles er weer uit. Dit is wat ik ongeveer eet: 08.00 uur een beschuitje met vruchtenhagel 09.30 ur evergreen, plak cake of fruit. Hangt er vanaf wat ik denk binnen te kunnen houden 12.00 uur 1 boterham met kaas (als tosti) 13.00 uur stuk fruit of een beschuitje met vruchtenhagel 16.00 uur een paar pepernoten of een plak cake 18.00 uur als het lukt een paar happen avond eten vaak lust ik alleen groente. Vlees, pasta en aardap.lust ik helemaal niet meer. wie had dat ooit gedacht 20.00 uur beschuitje of fruit of zo snel mogelijk slapen omdat ik mij niet lekker voel verder 2 a 3 glazen ranja over de hele dag (is het enige wat ik lust)
gisteren: beschuitje met kopje thee meteen bij het wakker worden (7.00) 8.00 2 boterhammen met zoet (krijg niets anders naar binnen) en een beker melk 12.30 3 boterhammen, 2 met hartig, 1 met zoet en een beker melk 15.30 fruit (3 mandarijnen) en een biscuitje 16.30 paar kleine snoepjes 18.30 pasta met rode saus en een glas water 20.00 kop warme melk tussen 12 en 17 drink ik elk uur een kop thee erbij (op mn werk)
Gemiddeld: - 2 bruine boterhammen of schaaltje cruesli met yoghurt - fruit - 2 a 3 bruine boterhammen of 2 broodjes - liga/fruit/koekje/yoghurt - bordje avondeten en beker melk En de laatste weken kan ik me 's avonds niet zo goed beheersen en pak ik nog wat koekjes, chocolade pepernoten oid