Zijn er nog meer vrouwen die sporten of hebben gesport tijdens (het einde van) hun zwangerschap? Wat deden jullie zoal? Hadden jullie speciale schema's?
Ben ik ook wel benieuwd naar. Ik liep tot ik wist dat ik zwanger was, altijd een rondje hard. Maar daar ben ik eigenlijk nu mee gestopt, omdat mij dat nu beter lijkt. Had plannen om te gaan zwemmen, maar dat is hier in de omgeving allemaal pas vanaf 20.30 uur (te laat naar mijn zin). Misschien dat iemand nog een goede tip heeft voor sport?
Ik ben wel blijven hardlopen, ren nu nog 3 keer per week. Wel in goed overleg met de verloskundige en de nodige aanpassingen. Ik ren niet meer dan 5 km en stop eerder als het nodig is. Vind het heerlijk om te rennen, ook nu. Maar denk dat het binnenkort afgelopen is, de laatste keer had ik na het lopen een vervelend gevoel bij mijn bekken. Maar ik wil wel blijven bewegen de rest van mijn zwangerschap, dus ben benieuwd wat anderen doen!
Ik heb dinsdag een proefles van mom in blance. Inmiddels bekkenklachten maar tot 14 weken 2x per week bootcamp gedaan. Zwemmen is hier ook pas na 20.30 uur. Maar dan echt geen fut meer. Zwanger | Mom in Balance
Ik doe niet meer hardlopen, ik heb er nu ook de adem niet meer voor. De vermoeidheid begint nu weer af te nemen langzamerhand dus ik ga het sporten weer oppakken d.m.v. de thuis sport DVD van 'What to expect when you're expecting' (te koop via Amazon, maar ook al wat te bekijken op Youtube). Ook heb ik een fitnessbal en lichte gewichten, daar kan ik wel wat mee doen. Maar het 35 kilo squatten, biceps trainen met 12 kilo, planken en opdrukken laat ik maar even. Mis het wel, dus na de zwangerschap ga ik weer opnieuw beginnen. En ook met hardlopen!
Ik loop ook hard, en wil dit zo lang mogelijk volhouden. Al merkte ik vanochtend voor de eerste keer dat ik mn tempo drastisch moest verlagen ivm vermoeidheid. Dan maar iets langzamer en iets kortere rondes, maar ik ben van mening dat ik zo fit mogelijk mn zwangerschap wil doorlopen.
Ik heb tot 36 weken hardgelopen mijn vorige zwangerschap. Voor de bevalling totaal geen last gehad van mijn bekken maar erna heel veel! Volgens de fysio en arts is het gekomen omdat ik te lang doorgelopen heb. Loop nu 3 keer per week maar ga wel eerder stoppen dan 36 weken. Begin liever weer snel na de bevalling dan weer maanden met bekkenklachten blijven lopen . Blijf dan lekker zwemmen
Ik liep altijd hard voor ik zwanger werd, maar door BI lukte dit vanaf 15 weken niet meer. Ik fiets nog wel, en het huishouden begint nu ook al als sporten aan te voelen
Ben fanatiek sporter en mijn voornemen was altijd flink door te blijven sporten tijdens de zwangerschap. Nou.. daar ben ik wel van terug gekomen hoor! Met name de eerste 3 maand totaal geen energie en kracht om te sporten, ben dan ook maar een enkele keer geweest. Merk dat ik er nu weer meer zin aan krijg en meer energie voor heb, dus weer van start gegaan. Denk dat de belangrijkste boodschap is dat je naar je lichaam luistert. Die geeft echt wel aan of je goed bezig bent of niet.
Bij alle 3 de zwangerschappen ben ik door blijven sporten. Laatste zwangerschap tot 2x in de week spinning blijven volgen tot de 38e week, toen noodgedwongen moeten stoppen door harde buiken. Ik zou zeggen, blijf lekker in beweging tot zolang het goed voelt, vaak geeft je lichaam zelf wel aan wanneer het teveel is.
Bij Meneer ben ik gestopt met fitness toen ik 5m ver was. Bij tib nu ga ik nog naar de rugschoolfitness 1x/week (nu ja, dit weekend niet, maar meestal dan), ik ben nu 6m ver. Zolang je het fysiek aankunt en geen gevaarlijke sporten doet (ik denk aan bijv. boksen en andere gevechtsporten), dan zie ik persoonlijk geen reden om er persé op termijn X mee te stoppen. Oh ja, gewichtheffen kun je ook best laten vanaf 6m omdat je dan niet meer mag heffen, ik veronderstel dat dit dus onder de "gevaarlijke sporten" valt ondanks dat het op zich niet zo gevaarlijk klinkt.
Ik liep normaal heel geregeld behoorlijke stukken (15-20km).. maar dit al vrij snel niet meer gedaan want dat ging gewoon niet (was heel snel moe en mijn benen wilden niet meer). Nog een heel tijdje wel 2-3x per week een half uurtje op de loopband geweest maar omdat de kleine niet goed groeide ben ik daar ook mee gestopt toen ik ongeveer 30 weken was (gewoon om zeker te zijn dat dat niet door mijn lopen op de loopband zou komen). Ik doe nu alleen nog gewoon kleine stukjes lopen naar de supermarkt en terug, niks aparts..