Beste mensen, Zoals jullie kunnen zien ben ik net zwanger! We weten het pas sinds afgelopen maandag. Ik ben redelijk sportief en ging woensdag zoals altijd een stukje hardlopen. Ik loop altijd met een hartslagmeter, en meteen viel mij op dat m'n hartslag ongeveer 10 slagen per minuut hoger is dan normaal is voor mij. Zijn er dames hier die dit herkennen? En hebben jullie enig idee tot hoe hoog je de hartslag 'veilig' kunt laten oplopen? Ik hoop nog een paar maandjes te kunnen blijven hardlopen, maar ben een beetje onzeker over of een verhoogde hartslag normaal is en of het kwaad kan. Groeten, Janine
Het is heel normaal dat je hartslag in de zwangerschap wat hoger is dan niet zwanger. Je bloedvolume stijgt en je hartminuutvolume ook. Ik liep fanatiek hard voor mijn zwangerschap (2-3 keer per week, 7-10 km) maar bij 7 weken ben ik gestopt, het voelt bij mij niet meer lekker in mijn lichaam. Daarnaast is mijn bloeddruk heel laag, waardoor ik snel dizzy ben, helemaal bij hardlopen... Je veilige maximale hartslag weet ik niet, maar ik raad je aan niet tot het uiterste te gaan en niet verder op te bouwen in afstand en of snelheid, maar goed naar je lichaam te luisteren. Merk je dat het ergens pijn gaan doen of onaangenaam is, dan stoppen
Dank je voor je reactie Dopey! Ik hoop nog een paar maanden te kunnen blijven lopen, maar inderdaad, geen grenzen meer verleggen en rustig aan. Het enige waar ik me dus een beetje zorgen om maak is mijn hartslag, maar vandaag was hij al minder hoog dan afgelopen woensdag. Ik denk alleen wel dat ik mijn loopgroep op de hoogte moet stellen van mijn heuglijke nieuws, want anders snappen ze niet waarom ik ineens zo achter blijf .
Geen idee voor die termijn, maar aan de andere kant; je bloeddruk daalt dan al wel, dus onmogelijk lijkt me zeker niet dat ook je hartslag al reageert op de zwangerschap. Ik had laatst rond de 32-33 weken op de ctg de hele tijd een hartslag van 100-120, in rust! Dus een hogere hartslag en zwangerschap horen in ieder geval wel echt bij elkaar.
Had ik ook idd! Maar ik ging soms wel erg diep met trainen. Heb tot en met 26 weken hardgelopen, alleen lekker op mn gemakkie en zonder mn hartslagmeter en gps horloge. Gewoon luisteren naar je lijf.
'Gewoon luisteren naar je lijf' . Het klinkt zo makkelijk, maar in dat geval loop ik dus gewoon snoeihard door en dat lijkt me niet de bedoeling... Hopelijk heb ik binnenkort een eerste afspraak met de vk en kan zij me vertellen of de hartslag wat uitmaakt of niet en wat ik dan als maximum aan kan houden. Normaal gesproken is mijn hartslag vrij laag omdat ik een goede duursport-conditie heb, dus dit is echt raar voor mij . Wel goed om te lezen dat jij heet ook een hele tijd hebt kunnen volhouden om te blijven lopen, Liekje. Dat geeft mij ook hoop .
Ik heb sinds ik dit bericht geplaatst heb weer 2 keer gelopen en mijn hartslag lijkt weer redelijk normaal. Wellicht nog iets hoger, maar niet meer zo extreem. Ik ben daarom tot de conclusie gekomen dat het veroorzaakt werd door mijn opwinding doordat ik pas net wist dat ik zwanger was. Dus psychisch en niet zozeer lichamelijk... Op zich wel fijn want dan is er geen reden waarom ik niet lekker kan doorlopen , voorlopig dan...