Hallo dames! Even kort mijn verhaal: 7,5 jaar geleden woog ik 81kg (ben 1,82m). Toen heb ik mijn man leren kennen. ik studeerde toen. Hij at heel ongezond, maar kwam nooit bij! Ik ben van gezonde voeding mee in die ongezonde voeding gerold. Elk jaar kwam ik wat bij... Mijn man is nu na 7,5 jaar ook 10 kilo bijgekomen. Voor de zwangerschap had ik een gewicht van 98kilo. (Was dus 17kilo bijgekomen op 7 jaar ) tijdens mijn zwangerschap hield ik mijn gewicht goed onder controle, pas in de laatste 2 maanden ben ik bijgekomen, vooral gewicht van baby, placenta en vocht. (Had een grote baby) mijn maximum op de Weegschaal was 114kilo! Dat wil ik nooit meer zien! Na de bevalling woog ik snel 101 kilo. Maar met de feestdagen is dat ondertussen weer 104,4kg geworden! Mijn besluit staat vast (en is ineens het klassieke 'goede voornemen voor het nieuwe jaar') : ik ga vermageren tot ik terug 75kg weeg! Dan heb ik een gezond BMI. Mijn man doet mee, hij wil die 10 kilo er terug af! Ik zoek dus mensen die dezelfde voornemens hebben en mee willen doen, motiveren, hun verhaal doen,... Vanavond post ik wat ik heb gegeten. Nu ga ik een grote wandeling maken met de kinderwagen! (En nadien de snoepkast in de vuilbak gooien! )
Ik doe mee! Ben 1.79 lang en weeg 73 kilo. Vijf jaar geleden was dat nog 63 kilo... Ik ben vooral een snoeper 's avonds op de bank en ik eet te veel brood, dus daar ga ik in 2016 aan werken! Laten we elkaar motiveren en steunen in de momentjes dat het wat minder gaat...
Ik wil ook graag mee doen Ik ben 1,67 gewicht weet ik nog niet effe batterij in de weegschaal doen haha maar tis zeker over de 110 Ik ben ook al sinds sep lid van de ww maja nog niet veel gebruik van gemaakt dus we gaan het nu weer Op pakken😁
Ik doe mee! Ik ben aldoor al zwaar geweest, de afgelopen jaren 105 kilo maar na de geboorte van de tweede, en gestopt met werken ging dat richting 109. Ik heb me eind November aangemeld bij de weight watchers en ben daar in December al effectief 4,5 kilo mee afgevallen. Toen stond de teller dus weer op 104.5. Daarna kreeg ik griep en ging het even hard maar dat heb ik niet genoteerd want ik neem aan dat ik nu gewoon uitgedroogd ben en wel weer een kilo terug aankom.
Hallo suusjeuh, troejuh en droppie drie! We zijn al met 4! Hoe ging het bij jullie vandaag? Wat ik heb gegeten op 1 januari: - een banaan en 2 mandarijntjes - grote tas soep (venkel-wortel) - pasta met gerookte zalm (overschot van gisteren) - 10 lychees - 2 zandkoekjes (ook nog overschot van gisteren) - veel water gedronken Beweging: - 1 uur gewandeld (in de wind) Naar mijn normen is dit heel goed! Ben wel trots op mezelf, want er waren wel verleidingen! Mijn schoonouders vroegen of we taart kwamen eten. En mijn man wilde daarnet chocola eten. Heb hem kunnen tegenhouden! Hopelijk wat grammetjes minder op de Weegschaal morgen!
Kwam hier toevallig even langs.. Maar door koolhydraatarm te eten ben ik sinds september 14 kilo afgevallen. Dat zou meer kunnen zijn, maar ik zit al meer dan een maand op mijn kont ivm rugproblemen. Dus beweeg even weinig. Echt een aanrader dat koolhydraatarm. Je dieet namelijk niet, je eet anders
*meld* fijn om bij een nieuw clubje te kunnen aansluiten. Hier 1.70m en iets in de 110/120 ik vermijd de weegschaal momenteel. Het is helemaal mijn eigen schuld dus ik moet er helemaal zelf mee aan de slag. We gaan in mei op vakantie dus als ik dan wil ik in ieder geval onder de 100 zitten...Dat moet kunnen. Ik heb een goede crosstrainer boven staan dus dat is al super, sporten kan ik zonder de deur uit te hoeven iig. Later meer maar ik zou het fijn vinden met een vast clubje te kunnen kletsen hier.
Ik probeer ook af te vallen. Ben in juni begonnen en nu zo'n 18 kg kwijt. Ik moet wel zo'n 40 kwijt tot ik op een gezond gewicht zit dus ben bijna op de helft haha. Ik dieet trouwens niet maar probeer gewoon gezond te eten en net wat kleinere porties maar ik lijd zeker geen honger en crashen doe ik al helemaal niet. Zal morgen proberen neer te zetten wat ik zoal eet op een dag.
Hai wat leuk. Eylem jij ook hier haha Hier ook 1.78 en ergens rond de108 pfff Heb 4 kinderen voor de zwangerschap van de1ewoog ik 70kilo Dat was in2006 haha dus 10 jaar geleden nu 38 kg erbij Alleen ik geef nog bv zoonlief is nu bijna 9 maanden Weet niet of het goed is om dan als een gek te gaan dieeeten
@mama201:ik ga ook niet echt dieeten, wil gewoon mijn levensstijl aanpassen. Ik geef ook borstvoeding, dus dat zou, zoals je zegt, inderdaad niet gezond zijn. @islah: amai, al goed bezig! @eylem: Ik zou ook graag een loopband thuis hebben, ben ernaar op zoek. Nu heb ik een fitnessabonnement. Ik ga proberen 2keer peer week te gaan en elke dag 1 uur te wandelen met de kinderwagen.
Ik wil me ook graag aansluiten. Dit jaar moet het gewoon echt gaan lukken, ben altijd bezig met 'afvallen' maar ga altijd de fout waardoor ik niet afval en zelfs aankom. Ben 1.68 en weeg nu rond de 95. Morgen nog een verjaardag, maar ga wel beginnen vanaf morgen denk ik, heb gezonde dingen gebakken dus moet lukken . Mijn lichaam zit me in de weg, ik zie er anders uit dan ik me voel, voelt heel vervelend. En ik heb ook lichamelijke klachten als ik slecht eet, dus nog meer redenen om gezond te eten
Welkom snoopy1979! Je verwoordt het heel goed: mijn lichaam zit in de weg! hopelijk lukt het je dit jaar wel om vol te houden! Wij zullen je alvast steunen!
Ik ben iemand ik wil snel resultaat zien ben dan ook iemand die lievercrash dieet zou doen 500 calorieën per dag dan afvallen op langere termijn Voor de zwzngerdchaps van mijn 4e kindje heb ik dat een tijdje gedaan en viel echt snel af toen woog ik zo 86 kilo maar toen werd ik zwanger en nu na 9 maanden ben ik alleen maar aangekomen Zit dus echt te denken hoe ik het ga aanpakken icm borstvoeding Mijn zoontje heeft kma dus mag al geen melk producten Denk dat als de kids na school gaan weer ik ga beginnen en dan ook beweging ga in plannen desnoods wandelen met de kleine Sporten zit er niet in Mischien thuis iets aanschaffen maar of je dat echt consequent doen gaat Wil ieder geval vanaf maandag een begin maken Moet ook nog 3 weken vasten inhalen van vorige jaar ramadan. Dus hoop dat allemaal gaat lukken Voor iedereen succes Mischien is het leuk als iemand een soort van tabel bij gaat houden en dan onze gewichten bijhouden haha
Ik meld mij ook weer! Ik heb geen overgewicht maar ik heb echt een buikje overgehouden van mijn zwangerschap. Ik weeg nu 58 kilo bij 1.65. Mijn goede voornemen is het sporten weer op pakken en gezonder leven.
Ik wil ook wel meedoen! Na de laatste zwangerschap afgevallen van 80 naar 75 kilo.. mbv. Koolhydraatarm eten. Maar nu de laatste tijd weer aangekomen tot 79 de oliebollen zijn op dus we gaan er weer tegenaan vandaag. Ik werk in de thuiszorg en ik wil ook weer gaan fietsen. Is toch elke ochtend een kilometer of 15..
M.i heb je alleen jezelf daarmee want je weet dat als je gaat crashen je daarna ook weer net zo hard aankomt, althans 99% zeker dan. Daarbij vind ik ook dat je moet kijken naar wat je doel echt is: is je doel om gezonder en fitter te worden? Of is je doel om komende zomer in twee maatjes kleiner te passen? Eerlijk gezegd denk ik dat het niet werkt als je een doel voor jezelf stelt als 'ik wil 10 kilo afgevallen zijn voordat het zomer is'. Dit is overigens ook maar de eerste keer dat ik dat bewust niet heb gedaan hoor. Maar ik ben nu al 6 maanden bezig zonder het idee te hebben een dieet te volgen en dat werkt voor mij het beste. Misschien werkt het voor jou wel anders natuurlijk maar als je echt gaat crashen wens ik je sterkte met de periode erna, want na het crashen is de kans gewoon enorm groot dat je weer aankomt.
Ik zou nog posten wat ik op een dag zoal eet. Ik geef voor iedere maaltijd een paar voorbeelden. Ontbijt Schaaltje yoghurt met havermout (havermout avond van tevoren laten weken in water of karnemelk in de koelkast) of een andere soort ontbijtgranen (liever geen cruesli) of 2 sneetjes brood (rogge of volkorentarwe) met een beter soort beleg. Of pap/3 crackers met beleg/3 beschuiten. Hierbij drink ik dan melk of thee Tussendoor: niks, omdat ik dan vaak nog geen honger heb en het toch vaak vergeet maar ik zou dus eigenlijk beter een stuk fruit kunnen nemen Lunch: 2 boterhammen met hartig beleg, of een kop soep (ik eet graag linzensoep), of een lunchsalade o.i.d. Vaak neem ik er een glas karnemelk bij, niet altijd. Tussendoor: vaak nog een crackertje met appelstroop of een zelfgemaakte mueslireep of een paar dadels of een gekookt ei/handje olijven (ligt eraan of ik zin heb in zoet of hartig haha) Avond: 75 gram droog gewogen rijst/couscous/pasta o.i.d. en dat komt neer op zo'n 185 gram bereid. Ik neem ook in plaats van hiervan peulvruchten, bv. kikkererwten of bonen. Moest er eerst wel even aan wennen, want vroeger nam ik dus én bonen én rijst maar het vervangt dus niet alleen het vlees, ook de aardappels. Ik eet namelijk regelmatig vegetarisch en op die manier kom ik goed aan m'n vitamines. Dan een grote portie gestoomde groenten en eventueel wat vlees/vis maar als ik peulvruchten eet sla ik dat dus over. Als toetje een klein bakje yoghurt en af en toe vla ofzo. Door de yoghurt zowel 's ochtends als 's avonds doe ik een heel klein schepje suiker om het zure eruit te halen, echt een afgestreken theelepeltje ofzo. Ik deed enorm veel suiker in m'n yoghurt dus heb het echt moeten afbouwen haha. En dan later op de avond vaak nog m'n fruit. Tussendoor drink ik 1,5 liter water/thee. Ik ben niet zo'n goede drinker dus 1,5 liter is vaak al een opgave voor mij,
Dankje, leuk om jou hier ook weer te zien! Of eigenlijk niet leuk natuurlijk hahaha, ligt eraan hoe je het bekijkt. Veel succes met afvallen.