Waarom neem je magere melk en yoghurt? Mijn schema is ook niet overdreven veel, maar ik eet niks wat mager is. 8.00u 1a 2 sneetjes brood met hartig beleg, en kop koffie. 12u, 4 sneetjes brood met zoet en hartig beleg, glas melk of drinkyoghurt, en een kop koffie. 15u als mijn kids uit school zijn, eet ik een koek mee, kan zijn een mueslireep, gevulde koek, net wat er in huis is. En dan een glas sap. 18u warm eten, meestal is dat rijst met groente en vlees of vis. Rond 20u a 21u neem ik nog een kop koffie en eet ik wat fruit. En voor de rest drink ik water tussendoor. Tot nu toe nog niets aangekomen.
Ontbijt: cruesli ( droog, dus zonder melk / yoghurt ) Tussendoor: crackertje / fruit Lunch: 2 boterhammen Avond: krijg ik er niet in helaas Avond: koppen thee
Wat ik hier allemaal lees...ik schrik echt van mezelf nu!! Ik ben de heledag door aan het eten en echt alles wat ik tegen kom. Koek,snoep,chips en soms ook wel fruit. Ik eet wel sochtends netjes 2 of 3 boterhammen want oh wat vind ik dat lekker. Maar de rest van de dag kan me niet schelen...alhoewel ik niet in herhaling wil vallen, ik schrik echt van mezelf!!! Groente...oh wat is dat een ramp voor my zeg. Maar moet er toch aan gaan geloven denk ik...
Meestal dit zo ongeveer: 8.00u 2 sneetjes bruin brood of 2 plakjes ontbijtkoek 10.00u 2 stuks fruit/smoothie 12.00u 2 sneetjes bruin brood 15.00u cracker/koekje/fruit 17.30u warm eten 20.00u cracker/koekje/handje chips Moet echt zo regelmatig eten om niet flauw te worden en zit zo mooi in het ritme van de kindjes
Ohja en 's avonds kon ik me regelmatig niet beheersen en werd het chocola, nootjes, chips, blokjes kaas etc. haha
Je eet inderdaad weinig... En om nou zo weinig te eten ondat je niet meer dan 12 kilo wil aankomen vind ik echt heeeeel raar... Vergeet het maar hoordat je dat zelf helemaal in de hand heb...
Ik ben op dieët gezet wegens zwangerschapssuiker, mag "nog" maar 3 x per dag eten en als tussendoortje een stukje fruit. s'Ochtends 2 sneetjes bruin met halvarine, 30+ kas of magere vleeswaren en een beker melk. Tussendoortje: thee of koffie en een stuk fruit. Lunch: 3 sneetjes bruin met halvarine, 30+kaas of magere vleeswaren en een beker melk. Tussendoortje: thee, koffie of light frisdrank ( lekker met dat branded maagzuur! ) en een stuk fruit. Avondeten: beker bouillion, 3 kleine aardappels, 200gr groente en 75 gr vlees of magere vis, en een eetlepel magere jus. ( dacht juist dat vette vis beter was voor de hersenontwikkeling van ukkie ) en een stukje fruit. Tussendoortje: 3 maria bisquitjes, koffie, thee of light frisdrank. Ik vind dit best wel weinig, aangezien nu de zwangerschap vordert ik ook meer trek heb gekregen. Ik heb meer het idee dat ik een dieët heb gekregen om af te vallen, alles is "mager" of vet vrij. Ik eet in ieder geval wel die vette vis, en ik neem ook wat meer melk of yoghurt want overal hoor en lees ik dat vette vis goed is voor baby's hersentjes, en zuivel voor de bot en kaak ontwikkeling. Als ik een zwangerschapsdiabetes dieët google zie ik ook dat er 6 kleine maaltijden per dag aangeboden worden. Ik ga die dietist toch nog eens mailen! Ooh, ik ontbijt rond 07:30, tussendoortje eet ik al om 09:30 en lunch is rond 13:30, tussendoortje om 15:30 en avondeten om 18:30. Ik voel me flauw en ben niet zo actief meer als dat ik was voor dit dieët, heb er gewoon de energie niet meer voor, er zit gewoon te veel tijd tussen de maaltijden. Ik snap echt wel dat ik weinig koolydraten binnen moet krijgen, maar is er niets anders? en light cola? ten eerste heb ik veel last van brandend maagzuur, en ten tweede hoor ik overal dat dit niet goed is tijdens je zwangerschap. Nou ja, nog maar een paar weekjes
vind het ook wel weinig, zeker als je dat zo bewust doet. Net als altijd geld als je niet overdreven gaat bunkeren is het wel goed, maar nu is het alsof je juist bewust MINDER gaat eten. Degene die het echt niet meer weg krijgen, ja die moeten dat ook niet forceren. Voor twee eten is zeker ook niet nodig, maar je mag best wat extra. Voor mij is het ongeveer zo: O bak muesli met yoghurt tussendoor iets van sultana L 3 boterhammen met wisselend beleg of 2 bolletjes met aardbeien. In middag stuk fruit D normaal bord eten, soms beetje meer. In avond soms alleen koekje, andere keer lekker wat chips.
In de ochtend eet ik meestal yoghurt met cruesli of een boterham (ben geen ontbijter) Tegen de middag boterhammen en wat fruit En tussendoor eens een fruitbiscuit of soep In de avond gewoon avond eten En soms eet ik een paar chips of eet ik me nog een boterham als ik echt nog honger heb in de latere avond.
Wat eten sommigen van jullie weinig, ik zou van mijn stokje gaan! En bewust niet zoveel eten omdat je niet over de 12 kilo wilt komen.. Dat vind ik echt een rare reden! Natuurlijk wil je niet 'teveel' aankomen maar geloof me, dat heb je niet perse zelf in de hand! Ik ben in mijn vorige zwangerschap zo rond de 24 kilo aangekomen en dit kwam echt niet doordat ik heel veel at! Door de vele klachten kon ik al snel niet meer sporten, bewoog nog maar weinig en hield een hele voel vocht vast. Ook had ik heel veel vruchtwater (dat heb ik met het breken van de vliezen wel gemerkt Haha..) Ik ben nu 8 weken zwanger en bereidt me maar weer op hetzelfde voor.. Pff, ideaal is het niet maar wat doe je eraan!!
Hier zou ik het niet zwanger al niet op trekken. Ochtend: 2 geroosterde pitten boterhammen met boter en jam Tussendoor: fruit Rond 11u: 4 boterhammen met kaas e komkommer of vegabeleg Tussendoor weer brood of soep of salade en wat fruit of waar ik dan ook trek in heb Avond: bord vol, veel groenten (omdat ik dat het lekkerste vind) Later vaak nog twee crackers kaas of echt snaaien of fruit Drinken is koffie water thee en 1x sap en soms cola of alcovrij biertje Dit heb bij alle zwangerschappen zo gedaan en altihd rond 12 kilo aangekomen. Maar pas op met dat als streven te nemen. Ieder lichaam is anders en heeft andere behoeften. Sommige vrouwen komen 20 kilo aan en zijn dat binnen een week kwijt (vocht). Dus: luister naar je lichaam en zorg voor je kindje. Die voed je via jouw inname. Onvoldoende inname betekent dat de baby jouw reserves aanspreekt waar ook afvalstoffen liggen opgeslagen. Dus eet naar behoefte maar hou het gezond. Gesuikerde yoghurt zou ik vervangen door paar stevige boterhammen met lijnzaad en goed beleg. Geniet van je lichaam dat is nu het huis van je kindje...
Ik vind dit een bizar advies voor een zwangere vrouw. Dat je mort matigen met koolhydraten/suikers ok, maar dat staat los van vet en zuivel. Ik zou een andere diëtist raadplegen....
Mmm jaja snap m nie echt Je wil niet meer dan 12 kg aankomen? En dan krijg je groot kind, veel vruchtwater en ga je super veel vocht vasthouden....en dan? Stop je met eten als je aan de 12 kilo zit?!? Maarja
8 uur: muesli met melk en glas water 10 uur: boterham, kop thee 12 uur: 4 boterhammen, cup a soup Half 4: 2 stuks fruit Half 7: groente, aardappels, vlees 'S avonds probeer ik niet te snaaien, maar af en toe moet dat gewoon, of ik pak nog een stuk fruit.. Maar wat TS nu eet, dat red ik idd ook niet als niet-zwangere. Vind niet dat je maar minder moet eten omdat je maar 12 kg aan wil komen! Ik moet nog 7 weken en ben al 15 kg aangekomen! Maar goed, ik geniet van mijn zwangerschap, van mijn eten en ik houd vocht vast...
Denk niet dat je zelf kunt bepalen hoeveel je groeit.. gezond eten is het belangrijk voor je lichaam en de groei voor je kind. Wat ik eet, is heel verschillend. Ik probeer veel te varieren. Niet iedere ochtend brood, maar ook eens fruit of yoghurt. Ik zondig echt wel een keer, maar dat deed ik voor de zwangerschap ook. Wel eet ik minder light producten, en geef ik eerder toe aan trek, omdat ik anders beroerd word. Ik denk dat het vooral belangrijk is om genoeg te bewegen en voldoende te drinken, op die manier blijven alle systemen (verbranding, stofwisseling, bloedcirculatie) lekker aan de gang..
Ik eet (op een doordeweekse dag) Ontbijt: Cruesli of andere ontbijt met melk. Tussendoor: Fruit, eierkoek of alvast een boterham. Lunch: zeker 4 boterhammen met kaas of iets anders die ik soms ook verspreid over de dag eet. Tussendoor: fruit of een of andere koek. Diner: bijna elke dag zeker 150/200gr pasta met verschillende gezonde sauzen. In het weekend koken we lekker heel de dag door en vooral zondag met lunch is het feest! Mijn man kookt meestal . Ik vind het meeste wat hier geschreven wordt idd ook weinig, bij 12 weken was ik 1 kilo aangekomen. Voor mij is dit niet te tijd om over gewicht na te denken, ik probeer de juiste vitamine enz. Binnen te krijgen en verder heb ik andere prioriteiten hoor . Gewicht komt wel weer als mijn lichaam helemaal voor mezelf is.
Ontbijt: Bordje pap en een mok thee (ik ben niet zo van het ontbijten en met pap krijg ik in ieder geval voldoende melk en vezels binnen). Koffietijd: 2 kopjes caffeinevrije koffie en een wafel. Lunch: Bruine boterham met iets van ham of jam en fruit. Theetijd: Klein potje thee met volkoren biscuit. Avondeten: Bescheiden portie eten, vooral minder aardappel- en andere zetmeelproducten. Gewoon omdat ik er niet veel trek meer in heb. Verder klein stukje mager vlees of een stukje vis en normale groenten. 's Avonds: twee bakjes fruit en een stukje chocola. Paar glazen Taksi. Lijkt best veel zo, maar ik moet gewoon regelmatig wat hebben anders ga ik van mijn graatje. Ik ben trouwens 4,5 kilo aangekomen, dus dat vind ik nog wel meevallen. Over het algemeen eet ik waar mijn lichaam trek in heeft zolang het niet al te gek wordt.
Ik eet alles wat los en vast zit.. sorry.. ik hou heel veel rekening met veel fruit en groente etc,, maar als ik zin heb in de mac dan rijd ik een keer langs de macdrive.. heb ik zin in chips pak ik een zak.. En al kom ik 10-15-20 kilo aan.. ik kan het hebben.. en ben notabene zwanger.. Dan mag je eten.. gezond.. maar snoepen ook zeker!
Bij mijn vorige zwangerschap ben ik 15 kg aangekomen, heb gewoon gegeten naar mijn behoefte, en het meeste gewicht kwam nog altijd van de kleine en het vruchtwater. Ik maak me er niet druk om, wil ik iets eten, eet ik, en ik zie dan wel waar ik trek in heb. Nu ben ik nog niet eens aangekomen, maar ook dat kan veranderen.
volgens mij mag je juist geen light producten eten tijdens je zwangerschap ivm een bepaalde stof wat ook in redbull zit?(weet de naam ff niet meer)