Ik heb hele dagen trek Smorgens 2 boterhammen met beker yoki en banaan 10.00 thee tijd met een koekje of ontbijtkoek Smiddags 2 of 3 boterhammen Rond drieeen fruit Avondeten gewoon normaal portie. Daarna wel een lekker toetje Savonds vaak nog een ijsje, chipjes, toastjes of fruit. En ik drink 2 bekers melk op een dag. Tussendoor rooibosthee, of sap
'S ochtends: 2 boterhammen, 1 met hartig beleg, 1 met zoet beleg 2 glazen melk Tussendoor: Flesje water of glaasje fris 's Middags: 2 boterhammen met hartig beleg 1 stuk fruit Glas melk Tussendoor Opkikkertje en water 's Avonds: Weinig aardappels, 2 opscheplepels groente, stukje vlees of vis Schaaltje yoghurt of vla. Na 8 uur: Cappucino, water en een stuk fruit. Probeer wel elke dag aan de 2 liter water te komen. is wel lastig want ben niet zo'n drinker...
Ik eet trouwens weinig omdat ik geen trek heb en misselijk wordt van etensluchten. Vorige zwangerschap heb ik mezelf lekker rond gegeten. Boeien. Geicht is wel het laatste waar ik mij zorgen over maak!
Heb niet alles gelezen, maar mijn vk zei dat je wel iedere 1 a 2 uur iets moet eten. Dus ook tussendoor fruit, ontbijtkoek e.d.
Ik eet smorgens een paar crackers of wat pap Smiddags vergeet ik vaak te eten maar als ik honger heb eet ik dan boterhammen Savonds een bord met groente aardappels en vlees etc Tussendoor een banaan, appel of meloen Ik eet trouwens alleen als ik honger heb, als ik moedwillig het naar binnen ga zitten werken krijg ik het niet weg
Aangezien ik slaap tot 2 uur smiddags (nu het nog kan,haha) 2u : fruit met yoghurt en fruitsap/water 4u:koek of ontbijtgranen droog(kan niet tegen de pure melk) 6u :soep met 3 boterhammen en boter 8u: warm eten,van salade naar frit,hangt ervanaf 10u: loempia's (mijn zwangerschaps zonde) Voor slapen gaan nog soep Drink zeker 2 liter water en heel af en toe een blikje fris bij het warm eten maar zeker niet elke dag(smaakt niet) En ja tussendoor kan ik nog wel wat in mijn mond steken Heb een maagverkleining dus eet altijd wel kleine porties behalve bvb soep dat gaat er goed in en fruit ook. Op 5 maanden 4 kilo bij dus niet al te erg denk ik?
Ik probeer zoveel mogelijk kunstmatige zoetstoffen te vermijden. Een aantal van die zoetstoffen zijn in grote delen van Europa verboden omdat ze mogelijk carcinogeen zijn. Ik wil mijn kindje daar niet aan blootstellen. Dan kom ik liever wat teveel aan door de suiker.
Ik vind dit wel heel weinig..... Je eet geen boterhammen waarvan je de koolhydraten echt wel van nodig hebt! Je kindje ook! Ik zou je bananen naar wat eerder schuiven (je een nu ook niet echt een tussendoortje) en dat nog gewoon lunchen.... Zoiets: 7 u: muesli 10 u:banaan met yoghurt 12u: 2 bruine boterhammen met kipfilet oid 15: appel, wafel 19u: avondeten 21: toetjes of tussendoortje(fruit, koekje oid....) Je moet dennen denk ik loslaten om bang te worden voor de kilo's Bij mijn vorige zwangerschap heb ik veeel gegeten, ook wel eens ongezond, en kwam maar 6 kilo aan.... Het heeft niet altijd met je voeding te maken... Maar voeding is wel,belangrijk voor de groei van je kleintje!
Oh pff.. ik heb dagen dan eet ik me ongans haha!!!.. d De ochtend begonnen met optimel, yoghurt met verse aardbeien!.. 2 sneetjes geroosterd br.ood met ham en kaas! En kop thee.. 10 uur Nog n kop thee met ontbijtkoek! 11:30 Beker melk met 2 boterhammen met boterhamworst.. In de middag veel water o.d. koekje.. Avondeten aardappeltjes, boontjes en stukje vlees.. Uurtje later yoghurt met aardbeien.. S avonds fijn chips genuttigd en colaaaaaa!
Volle yoghurt met muesli en sinaasappelsap Twee borerhammen met pindakaas en banaa en glas karnemelk Een boterham met appelstroop en twee met kaas Pakje toastjes Handje rozijnen Vier handjes pindas Stukje komkommer Dadelijk ng bami en kip, kroepoek, eitje en komkommersalade Yoghurt na waarschijnlijk of fruit.
Veel! Ontbijt: 2/3 boterhammen met beleg Tussendoor: fruit en liga, ontbijtkoek of minikrentenbolletje Lunch: bruin bolletje kroket, soep van de dag, meergranenbroodje met beleg, kom salade Tussendoor: fruit, iets uit de automaat (ongezonde snaaierij dus) en de beruchte snoeppot Avondeten: normale portie en toetje (meestal vanillevla) Avond: zoetigheid (chocola, cake, stroopwafels) en voor het slapen nog een vanillevla Helaas hiermee al 7 kilo aangekomen, maar mijn gevoel van verzadiging lijkt verdwenen. Ik probeer de zoetigheid te laten staan of te vervangen door fruit. Maar dit blijkt erg moeilijk nu ik zwanger ben. Daarvoor kon ik veel makkelijker bij kleine porties houden of helemaal niet snoepen.
Bij mij verschilt het nogal... Dit is vandaag: 6.30 klein bakje yoghurt met handje walnoten en stevia 7.15 1 volkorenboterham met kipfilet 9.00 2 kiwi's + 2 plakken ontbijtkoek 10.00 3 chocoladerijstewafels 12.00 2 volkorencrackers 1 pindakaas 1 chocopasta 13.00 2 volkorencrackers met chocopasta 14.30 appel 15.30 stuk of 10 cherrytomaatjes 18.00 warm eten Tussendoor kruidenthee/water/koffie gedronken
Haha nou dan eet ik dus ook veel!! Ontbijt: 2 boterhammen met hagelslag en jam & een schaaltje yoghurt Td: Liga Lunch: 4 boterhammen met kaas en vleeswaren & een stuk fruit Td: eierkoek & nog een stuk fruit Avondeten: veel groente, stukje vlees en aardappelen & natuurlijk een toetje ( vla of yoghurt) Verder drink ik de hele dag door water en soms een glas appelsap. Nou heb ik rond de maaltijden ook echt flinke honger!! Ben inmiddels 5 kilo aangekomen, dus dat valt me nog wel mee.
Ik eet niet zo veel als jullie, maar ik zit echt nog maar 4 kg boven normaal gewicht en ben over 5 weken uitgerekend.
Vanmorgen weer droge cruesli Middag boterham met kaas en ei Avond een paar frieten Late night: beetje soep van gisteren! Dit is al meer dan de afgelopen dagen
Oei... dan eet ik ook heel veel maar ik heb ook bijna heel de dag door honger. O: 2 boterhammen meestal met hartig beleg. T: fruit L: 3 a 4 boterhammen met hartig beleg maar ook wel met nutella of pindakaas t: Probeer sinds een paar dagen om hier ook fruit te nemen ipv een koek A: Normaal eten meestal en een paar uur later nog een toetje En dan is het de kunst om s'avonds niet meer te snoepen maar dat is wel lastig. Lukt me dus vaak ook niet. Ik ben nu bijna 24 weken zwanger en inmiddels al 11 kilo aangekomen. Vind het wel heel snel gaan maar ik ga ook zeker niet te weinig eten. Is niet goed voor mijn kindje en dan voel ik mezelf ook zo slap als een vaatdoek.