Zwanger en tillen

Hoi,

Belangrijkste is luisteren naar je lichaam. In de eerste plaats: je kunt geen miskraam veroorzaken met boodschappen tillen of wat zwaardere dingen tillen.

Wel is het zo dat als je verder in je zwangerschap bent, je sneller rugklachten en ook bekkenklachten kunt krijgen. Ook wijken je buikspieren naar de zijkanten en dán is zwaar tillen minder verstandig. Je lichaam geeft meestal ook wel aan of iets te zwaar is. Denk ook aan bandenpijn, ook geen pretje.

Groetjes Patricia

 

Ja hoor zolang je maar niet echt idioot zware dingen gaat tillen en dat de hele dag door.
Ik til zoontje van 2 (12 kg) ook dagelijks omdat het niet anders is. Je merkt het vanzelf wanneer je teveel gedaan hebt..

 

Nee joh, domme vragen bestaan niet.
Dit is mijn 2e zwangerschap maar ook ik vraag het me af. Mede omdat ik vooral schoonmaak werk doe. Ik til eigenlijk niet veel. Maar het is fysiek wel zwaar soms en veel bukken etc. En je staat natuurlijk de hele tijd.
Ik merk wel dat ik op de dagen dat ik werk wel meer spierpijn bij mijn buik en rug heb dan normaal.

 

In het begin van de zwangerschap heb ik alles eigenlijk nog wel getild (kratje boodschappen, etc.) Vanaf zo'n 25 weken begon ik dit te merken in mijn buik en werd ik er iets voorzichtiger mee.

 

Ik ben mijzelf daar ook goed over aan het inlichten. Heb een duikcentrum en til dagelijks meerdere keren per dag de duiktanks van 12 kg per stuk.

De Rijksoverheid zegt daar het volgende over:
Regels voor tillen tijdens de zwangerschap
Als u in uw werk moet tillen, zijn er de volgende regels:

Tijdens de zwangerschap en tot 3 maanden na de bevalling moet u handmatig tillen van gewichten zo veel mogelijk beperken.
Is tillen toch nodig, dan moet het in 1 handeling te tillen gewicht minder zijn dan 10 kilo.

Vanaf de 20ste week van de zwangerschap mag u niet vaker dan 10 keer per dag maximaal 5 kilo tillen.

Vanaf de 30ste zwangerschapsweek mag u niet vaker dan 5 keer per dag maximaal 5 kilo tillen.

Alle info: Waar moet ik op letten als ik zwanger ben en werk? | Vraag en antwoord | Rijksoverheid.nl

 

Ik heb vorige week nog zakken van 15 kg getild, gewoon goed opletten hoe je tilt en ja het herstel daarvan gaat langzamer helaas. Maar je beeb ondervind er volgens mij niks van hoor.

 

Ik vraag me af hoe je deze regels wilt naleven als je al een kindje hebt? Ook al beperk ik het zoveel mogelijk, af en toe till ik mijn peuter (2 jaar en 13 kg) alsnog. Gewoon na je lichaam luisteren, als mijn buik direct hard wordt na het tillen ga ik erna even liggen (helpt bij mij gelijk) en vermijd het zoveel mogelijk.

 

Geen idee maar ik til mijn dochtertje van 14 kilo meerdere keren per dag. Bij mij vorige zwangerschap heb ik ook tot het laatst gewoon de boodschappen getild. Denk inderdaad dat het het beste is om naar je eigen lichaam te luisteren

 

Algemeen advies is; niet zwaar tillen.
Daarbij; luister naar je lijf.

Als je tilt; niet in een snelle (draai)beweging maar rustig zodat je kan voelen of het gaat.

 

Ik mocht niks meer tillen van mijn man! Zelfs de stofzuiger niet! Was/is hij heel streng in.

Heb hem al ns uitgelegd dat ik in de huishouding op het werk ook dingen moiet tillen etc. Maar ach laat hem maar denken. Ik moet straks bevallen dus mag ik nu lekker zogenaamd niks tillen.

 

Ik deed ook alles, tot ik bij m'n verhuizing bloedingen kreeg. 5 dagen lang flink gebloed. Echo's gehad en bijna iedere dag hArtje luisteren.
Erg stressvol en we zijn heeeel erg geschrokken.
Vanaf dat moment ben in gestopt met ( onnodig) tillen.
Ik til alleen wanneer het hoog nodig is.. Bijv als een van m'n kindjes gevallen is oid. Verder doet mijn man de boodschappen etc.

 

Juist, die regeltjes zijn leuk bedacht maar bijna onmogelijk na te leven als je al kinderen hebt of een zwaardere baan hebt.
Luisteren naar je lichaam is het beste.

 

Ik heb in het begin gewoon nog alles getild hoor..
De laatste tijd merk ik dat te zwaar tillen harde buiken geeft en teveel bukken geeft bekkenpijn, dus nu let ik daar een beetje op.
Huishouden en alles gaat gewoon door helaas..

Volgens mij kan het ook geen kwaad mits je naar je eigen lichaam luistert.. We zijn zwanger niet gehandicapt toch.

 

Luister idd naar je lichaam en volg ook je gevoel; als het voor jou nu niet goed voelt, probeer dan een andere oplossing (bv zo'n boodschappentrolley ipv boodschappen te tillen, ik noem maar wat).

Ik heb een dochter van 13 kilo en ik draag haar best vaak even, of even optillen enzo. Dat zou ik dus niet mogen doen als het mijn werk was, kennelijk. Bizar! Maar ik luister daarbij ook naar mijn lichaam, dus ik laat haar zoveel mogelijk zelf lopen etc.

 

Het heeft er ook mee te maken wat je gewend was voor je zwanger werd. Ik werk in de bloemen en heb ook vaak fusten en potten die zwaarder zijn dan 12 kilo. Maar alles wat jij niet zwaar vind. Dus je niet heel erg voor in hoeft te spannen. Kun je gewoon blijven tillen. Luister alleen goed naar je lichaam x