dames... ik heb een probleem..! ik wil dolgraag afvallen alleen het lukt me nooit !!! ik word er moe van en nu wil ik zo graag ik walg van mijn lichaam maar ben echt een emotie eter ik ga in november trouwen en wil echt een maatje minder hebben iemand een goed idee ik ben al begonnen met veel meer water drinken.. en fruit ik eet minimaal 2 stuks fruit de ene dag appels sinasappels noem het allemaal maar op ik zorg dat ik 2 liter water drink en beweeg ik wil graga een dieet gaan volgens maja je heb er zoveel ik ben iemand die altijd wel ''honger'' heeft dus ik moet echt wel vol zitten !!! iemand met het perfecte idee?
ik heb een poging gedaan om "'hoeheetdatspulookalweer'' gedaan ... oja modifast ! nou ik kon het niet na 1 dag heb ik zitten janken van de honger en van de hoofdpijn!!
Ik denk dat je niet moet proberen om een dieet te volgen, maar om je levensstijl te veranderen. Dus een goed en gezond ritme. Je zegt dat je een emotie-eter bent; je kunt proberen om daar iets anders voor te verzinnen; bijvoorbeeld te gaan kickboksen oid ipv eten. OJA en eet rauwkost (zonder dressing) bij elke maaltijd. Dat zijn echt vetverbranders en is supergezond
Hi, Hier ook iemand die graag wil afvallen. Maar alleen lukt het me niet en mn vriend was ook nooit echt bereid om mee te doen. Terwijl hij wel een paar kiloos kwijt mag ook. Maar hij had zo zn eigen opvattingen over afvallen en die klopte volgens mij niet zo. Tot hij vorige week zei: weet je, laten we toch maar eens naar een dietiste gaan. Dat lijkt me toch diegene die het het beste weet. Dus aankomende vrijdag gaan we samen naar de dietist Mijn motivatie haal ik vooral uit mn zoontje. Hij heeft recht op een gezonde fitte mamma. Dat is het allerbelangrijkste. En over een jaar gaat mijn beste vriendin trouwen. Ik ben ceremoniemeester en wil er ook graag leuk uitzien. En als we over een tijdje voor een broertje/zusje voor Sven gaan dan wil ik met een fitter lichaam een zwangerschap ingaan. Een dietiste is toch een stok achter de deur en nu mijn vriend over is (staat inmiddels al een halve ochtend op de wii fit) gaan we er samen voor, met als belangrijkste motivatie onze zoon. En ik voel ook dat het ons gaat lukken.
Ow bewegen is natuurlijk heel goed en daarom ben ik begonnen met sporten. Nu 1 keer per week en zoek er eigenlijk nog een leuke sport bij. Maar wel een leuke sport, want aerobic/fitness etc is niks voor mij. Dus als je wil bewegen: doe iets wat je leuk vind, anders hou je het ook niet vol en betaal je (zoals ik) je voor twee jaar sportschool waar je geen gebruik van maakt. Nu doe ik badminton, klinkt duf maar het is echt intensief en zo leuk. Ik ga nu al 3 maanden elke week en heb nog nooit zo lang een sport volgehouden (3 maanden is niks, ik weet het...)
modifast ja daar noem je ook wat totaal niet uitgebalanceerd eigenlijk. Een proteinedieet mag je 5 keer per dag eten en eiwitten vullen beter en langer en als je na 48 uur in ketose bent heb je zelfs helemaal geen honger (ik moest mijn klok zetten en erin "proppen" want ik had geen honger haha) ik ben toen van 115 naar 85 gegaan, ik weeg nu weer iets over de 90 maar goed we zijn een dik jaar verder waarbij ik wat lichamelijke dingen heb moeten doorstaan zeg maar... (chronisch ziek) ik heb via wls proteinedieet gedaan, je hebt ook cambrigde maarja daar mag je maar 3 maaltijden en heb je amper afwisseling. Je kan ook met shakes doen maar daar moet je echt ballen voor hebben dus zou eerder WLS aanraden, die bieden shakes, omeletten, pannekoeken, repen e.d. daar heb je heel veel afwisseling en raak je snel kilo's kwijt (8/10% van je lichaamsgewicht in 4 weken)
Ik moest ook echt afvallen (bmi van 33,7) en heb me ingeschreven bij de sportschool en ben toen begonnen met het programma Benfit. Ben nu 12 weken verder en 12,5kg kwijt, voel me geweldig! Mijn BMI is gedaald naar 29,8 dus ben er nog niet maar ik voel me al zoveel beter, fitter, energieker, gewoon GOED! Ik zet het programma nu gewoon door maar weet wel dat afvallen alleen niet genoeg is (was al 2x eerder afgevallen maar steeds weer langzaam aangekomen). Nu heb ik er beter grip op, maak sneller verantwoorde keuzes en maak tijd om te sporten (had me dat 5 maanden geleden gezegd en ik had je echt uitgelachen). In plaats van in een negatieve spiraal te zitten van verveling, snoepen, snaaien, aankomen en je wat down voelen, zit ik nu in de positieve spiraal van je goed voelen, dus niet snoepen maar gaan sporten en je daardoor nóg beter voelen. Kijk maar eens op benfit.nl, het is met een persoonlijke voedingscoach en je krijgt eetadvies op maat.
Lovepete, wat eet je ongeveer op een dag? Misschien kunnen we aan de hand van wat jij eet, tips geven.
South beach dieet. Ik was mijn lichaam ook zat. Er zaten nog behoorlijk wat kilos van de zwangerschap aan. Ik was dik 90 kilo en toen ik echt bewust bezig ging met afvallen nog dik 80 kilo en ben nu 68 kilo en ben nu bijna 3 maanden bezig. Mijn streven is nog 5 kilo er af en dan ben ik te vreden. Voor de zwangerschap woog ik 72 kilo.
ik heb zelf een xbox 360 gekocht met sports erbij daarbij doe je aan cardio boxen .. leuk om te doen alleen een beetje eentonig wat eet ik uhmmmm eigenlijjk geen brood ik lust geen gewone boterhammen ik eet dan witte bolletjes maar goed meestal als ontbijd.. peijnenburg ontbijdkoek,, soms een beetje yoghurt met cruesli smiddags ... haha oeps.. wat er in huis is.. uhmm soms nixs, of een pistoletje,, een koekje.. of een schaaltje joghurt eigenlijk weet ik het niet zo goed en sasvonds meestal gewoon normaal aardappels vlees groente macaroni lasagne dat soort dingen
Ik zeg Weight Watchers... als ik mijn dagmenu afzet tegen wat jij eet, denk ik echt dat je te weinig eet. ontbijt: 2 beschuitjes, 1 met jam en een met pindakaas (sorry da's een tik van mij, beschuit met pindakaas) 1 glas Coolbest Jus d'Orange (light) een nectarine lunch kop tomatensoep 3 witte boterhammen 1 met jam 2 met kaas/komkommer een beetje mayo en peper 1 beker optimel yoghurtdrink een kiwi diner Varkensfilet met mostersaus aardappeltjes boontjes tussendoor: 2 cappuccino 1 appel 1 plakje Peijneburg ontbijtkoek (light) en dan nog de nodige glazen water en koppen thee en dan heb ik nog 1,5 punt over mocht ik vanavond lekkere trek hebben. En ik ben in 2,5 week al zeker 4 kilo afgevallen ... Honger heb ik niet, en als ik dat wel krijg, neem ik een stuk fruit of een bak yoghurt met banaan ofzo ...
hoi, ik doe sinds 6 weken het 40 punten dieet via de dietiste, en het gaat erg goed, in principe mag je alles eten op een dag totdat je aan de 40 punten zit, en dit zit je nog wel een keer, in een boterham zit bijvoorbeeld 3 punten,in light boter 1 punt per boterham,en bijvoorbeeld halva jam ook 1 punt per boterham, dus dan zit je per boterham al op 5 punten, 1 punt is 25 calorieen, 40 punten dus 1000, je moet dus in een eetdagboek bijhouden wat je eet, en die telkens meenemen naar de dietiste, ik ben nu in zes weken van 103 kg naar 97 kilo gegaan, ben helemaal blij. overigens is het wel je disipline wat je zover moet brengen, anders ben ik van mening dat geen een dieet aanslaat( eigen ervaring) liefs rissie.
Dit dieet heb ik ook een keer gedaan en ging ook prima alleen om het vol te houden was wat minder bij mij
Absoluut naar de dietiste gaan! Is het beste wat ik ooit kon doen en het wordt ook nog vergoed! Zij kijkt naar je eet en leefpatroon en past het in naar jouw behoeften. Zodat je de moeilijke momenten vol doorkomt. En ze is je stok achter de deur. En veel buiten bewegen, wandelen. Zwemmen is ook erg goed. Succes joh!
pfff lastig he dat overgewicht! Weet er alles van Ik ben momenteel bezig met cambridge en ben nu in 4 weken al 13,5 kilo kwijt. Ga niet zeggen dat het niet zwaar is want dat is het wel vooral de eerste 3 dagen. Je mag maar 3 producten per dag (shake/soep/pap) en na je 2de week ook repen. Maar na de 3 dagen van hel heb je geen honger meer en gaat het prima. Moet er nu echt aan denken dat ik 3 producten moet nemen. Ik heb zelf soms wel wat moeilijke momenten omdat ik dus ook een emotie eter ben. En ja je mag dus niets extra's eten wat het soms wel wat lastig maakt. Maar moet zeggen dat de resultaten mij genoeg motiveren om door te gaan. Als je toch wil blijven eten zou ik naar een dieetiste gaan die kan samen met jou bespreken op welke punten je steeds vastloopt en daar een goed plan mee uitstippelen. De eerste paar afspraken worden vaak nog vergoed door je verzekering ook. Succes ermee!!Je kan het!
Ik ben nu in 7 weken 12 kg kwijt geraakt alleen door mijn eetpatroon aan te passen en te gaan sporten. Ontbijten deed ik nooit, nu wel. Aardappels eet ik niet meer, heb gemerkt dat dat bij mij ontzettend dik maakt. Om wel mijn koolhydraten binnen te krijgen eet ik gewoon brood. Mijn gemiddelde lijstje per dag: Ontbijt: 2 Beschuitjes met mager beleg of jam en een beetje light margarine Tussendoor: Ontbijtkoek, fruit of iets anders lichts Lunch: 2 Boterhammen met mager beleg en een stuk fruit Voor de variatie kun je ook best een krentebol o.i.d. nemen. Tussendoor: Af en toe een klein stukje extra pure chocolade. Lekker voor de zoete trek en heel goed voor hart en bloedvaten! En verder fruit of een biscuitje Diner: Groentes, rauwkost, sla...kijk wat er in de aanbieding is en een potje groentes af en toe is ook niet slecht. Neem minimaal 2 ons! Mager vlees zoals biefstukje, kipfilet of een stukje vis (ongeveer 100 tot 150 gram) Als vleesvervanger doe ik ook wel eens een bakje gebakken champignons met een sjalotje en knoflook. Of een maaltijdsalade met tonijn of carpaccio. Ik gebruik dan wel een lightdressing. Ik neem, omdat ik sport wel af en toe een beetje volkorenpasta of (gebakken) rijst bij de maaltijd. Ik bak alles in olijfolie! Verder drink ik veel water en een paar koppen groene thee. Koffie drink ik zwart. En dan loop ik iedere doordeweekse dag hard, en om de dag doe ik BBB oefeningen. Prima vol te houden!
Ik doe het Cambridge 800 dieet en het bevalt me uitstekend! Ik krijg 2 maaltijdvervangers per dag, samen 400 calorieën en 's avonds mag ik zelf een lichte maaltijd nemen van 400 calorieën. Iets minder zwaar dan het 500 dieet, waarbij je alleen maaltijdvervangers eet en maar 500 calorieën binnen krijgt. Je valt met die 800 calorieën dus iets minder snel af, maar net zo effectief en iets minder moeilijk vol te houden. En het gaat snel; ik was de eerste 2 dagen al 3.8 kilo kwijt! Ok, je moet er aan wennen en je hebt best honger, maar dat gaat over en je valt hartstikke goed af! Op de shakes en soepen zijn vele variaties te bedenken, dus saai is het sowieso niet! Je kan er muffins en ijsjes en dergelijke van maken, zonder iets te hoeven toevoegen, waardoor je toch een afwisselend dieet krijgt en je keurig aan de regels houdt! Of je halveert de producten die je mag hebben. Voor vandaag had ik bijvoorbeeld een soepie en een reep en de reep heb ik gehalveerd, zodat ik zowel 's morgens als 's middags wat kon eten. Daarbij is de ondersteuning van de consulent erg prettig; je kan daar met alle vragen terecht, maar het is ook een stok achter de deur! En zij helpen je met geleidelijk afbouwen als je op je streefgewicht zit, zodat je niet terug knalt naar je oude gewicht of erger!! Ik zelf wil doorgaan met 1 maaltijdvervanger per dag om mijn gewicht stabiel te houden, maar da's net waar je zelf voor kiest! Het bevalt mij echt uitstekend, dus wie weet is het ook wel iets voor jou! En als je 800 calorieën niet trekt, kun je ook Cambridge 1000 doen, dan mag je er weer wat extra bij. Google maar eens op Cambridge Dieet, dan kan je vanzelf zien of het iets voor jou is!
weight watchers.. Ik vind het ideaal... Je eet binnen een bepaald patroon. Doordat je zelf kunt kiezen wat je eet en je dus bewust word van goede en slechte dingen. Ik vind het zeker een aanrader.