hallo!!! Ik ben mijn zoveelste poging begonnen om af te vallen. Ben maandag begonnen. Of ik afgevallen ben weet ik niet, mijn weegschaal heeft t vorige week begeven. Ik koop pas een nieuwe over 2 a 3 week dan raak ik ook niet gedemotiveerd als er wel wat bij zit! Maar goed mijn vraag; is zero frisdrank nou goed bij het afvallen of juist niet? En waarom dan wel / niet? Ik heb t idee omdat er bijna geen calorieën inzitten en weinig suikers e.d. dat het wel goed is maar misschien sla ik de plank wel volledig mis. En drink ik vandaag sprite zero, en de komende dagen én dan kom ik erover 3 week achter dat er niets af is!
De meeste mensen nemen gewoon 2x zoveel waardoor er helemaal niets meer van dat 'zero' overblijft. Drink liever water, dan weet je't zeker.
ik zou zoiezo geen cola sinas enz enz drinken als je wilt afvallen ook geen zero, begin eens met thee water of aanmaaklimonade, en dan eens in de 2 a 3 dagen een keer een glaasje sprite ofzo
Volgens mij zit er in een glas gemiddeld 1 of 2 calorieen. Dan moet je wel heeeel veel drinken om teveel calorieen binnen krijgen. Het gaat meer om bestanddelen die niet zo gezond zijn, zoals aspartaam. Ik drink gewoon cola light en red bull light tijdens het afvallen. Misschien niet zo gezond, maar kom er iig niet van aan Verder veel water, is goed om de afvalstoffen mee weg te spoelen.
Sprite zero: 1,2 kcal per 100 ml, 0 gram suiker Sprite: 42 kcal per 100 ml, 10,1 gram suiker (van de coca cola website) Om af te vallen kun je dus idd beter zero nemen dan gewone frisdrank. Al is water of thee zonder suiker nog beter: 0 kcal per 250 ml. Persoonlijk vind ik de zoetstoffen die er ipv suiker in zitten, rommel en bovendien niet lekker, maar dat is je eigen keuze.
Niet alles waar light op staat is gezond, kijk altijd op het etiket hoeveel calorieen er in zitten. Want dat kan nog vies tegenvallen en dan schiet je er nog niks mee op. Teveel zoetstof/aspartaam is ook niet gezond, dus neem het wel met mate. En van light-produkten dus niet twee keer zoveel nemen! Als je light-frisdrank wilt, neem dan de soorten waar minder dan 5 kCal in zitten (per 100 ml): cola-light, 7-up light, Crystal Clear, Aqua Fruit. Op sommige pakken staat light, maar krijg je alsnog 40 kCal per 100 ml binnen. Dus altijd de etiketten lezen en vergelijken. Hier inmiddels zo'n 19 kg afgevallen door gezond eten en veel bewegen. Hopelijk gaat jou dat ook lukken, succes!
Volgens mij kan je Zero gewoon drinken, natuurlijk niet hele flessen leeg gaan drinken maar een 1-2 glazen per dag schijnt gewoon te kunnen. Aanmaaklimonade is niet zo goed hoor als je aant afvallen bent....
Ik ga ervanuit dat de zero gewoon kan. En water en thee nee dank je. Ik vind t echt niet lekker! Ja dan moet er suiker in zitten en dan is thee ook niet goed hahahaah
Toevallig ben ik sinds een week ook begonnen met afvallen, maar ben wel naar een dietiste gegaan voor goed advies. Gaat ook niet om 2 kilo ofzo, maar wil er echt wel 15-20 kwijt. Ze gaf aan dat je wel moest oppassen met zoetstoffen, maar dat een glas cola light/zero per dag wel mag. Ook per dag moet je minimaal 1,5 liter vocht drinken, maar daar valt melk ook onder (max 2 a 3 glazen zuivel per dag). Dus stel dat je 1 a 2 glazen cola zero drinkt aangevuld met je zuivel (ik neem zelf karnemelk) en 1 glas water dan ben je zo aan 1,5 liter.
Ik neem eenmaal in de twee dagen, soms wat vaker, een glas zero. Dat is dan vooral als ik snaaizin heb. Het afvallen gaat langzaam, mede door slechte beweging, maar ik val af. Zolang je maar niet flessen per dag naar binnenwerkt, lijkt het me ook geen probleem.
Ik doe 1 glaasje in de avond. Als ik dan aan de water ga dan blijf ik naar het toilet gaan. Dat gaat prima al zeg ik het zelf en het zal er echt niet langzamer door gaan, zolang je geen liters in 1 week gebruikt.
Ik ben zelf helemaal weg van grote bekers gewone thee met een scheut melk en 2 zoetjes, kan ik de hele dag wel drinken (in melk zitten wel calorieen, maar een scheutje kan geen kwaad, je hebt toch ook zuivel nodig) En 's middags en 's avonds af en toe een glas cola light. Oh ja, wat ik vaak doe is voor ik een glas cola inschenk, eerst het glas vullen met water uit de kraan om de ergste dorst te lessen. Dan drink je toch minder cola dan wanneer je je dorst ermee wilt wegdrinken.
Pfoe.. ik denk dat er geen uitleg meer nodig is voor zero/light etc,.. t is ronduit slecht al dan niet calorieën, maar dan de aspartaam/zoetstoffen die nog slechter zijn dan de calorieën. Zoek er maar eens op, je stopt per direct met zoetjes. ookal denk ik aan me gewicht als het nodig is drink ik eerder cola dan light/zero.. Ik hoop dat je het begrijpt en andere ook waarom ik dit zeg.
In ieder geval is het heel ongezond. Maar zo is bij ratten aangetoond dat dat ze van light nog dikker werden dan van suiker. En wat voor ratten geldt, geldt heel vaak ook voor mensen. Ik ben van mening dat je het beste zo puur mogelijk kunt eten en drinken. Dus zo min mogelijk industrieel bewerkt.
Ik had geleerd van mijn dietiste (ik heb namelijk zwangerschapssuiker) dat af en toe een glaasje light best kan. Zelf leef ik nu op superlight drinken.. namelijk: water, thee en melk.. maar ik vind dat toch saai worden!!! Daarom raadde ze mij aan om eens een glaasje rivella of cristal clear te drinken.. Is altijd nog beter dan de zero producten van frisdrank..
Als jij zo gruwelt van pure vochtbron zoals water zal het denk ik moeillijk worden om slanker te blijven. Al die zoete dranken (al dan niet light) zijn een vd grootste dikmsakers.
Kraanwater hoef ik echt niet. Maar als t koud bronwater is, dan is t niet zo erg. Daar zit niet zo'n harde smaak aan! HAHA maarja om de een of andere reden koop ik nooit water, met de gedachte t komt ook uit de kraan! hihihi