@meiden die last hebben van bekkenpijn wat doen jullie hiertegen? doen jullie oefeningen of gaan jullie naar de fysio? of zw. gym? of gewoon rustig aan
Ik ben bij een bekkenfysio (manueel therapeut) geweest. Twee keer, toen was het zo goed als over. Verder doe ik op zijn advies rustig aan als ik opsta na een tijd gezeten / gelegen te hebben en heb ik wat simpele oefeningen meegekregen.
Ik heb oefeningen specifiek voor mezelf meegekregen, om de spieren aan de binnenkant van mijn benen op te rekken (op mijn rug op bed liggen met mijn knieën opgetrokken en dan benen spreiden, zo een minuut vasthouden) en mijn bilspieren (op een stoel zitten, rechtervoet op linkerschoot leggen en dan met rechte rug naar voren buigen, even vasthouden en daarna omwisselen).
die oefeningen op bed die kon ik idd...die doe ik ook, alleen te weinig dus nu proberen elke dag ff vol te houden.... ik heb net me kraampakket binnen gekregen...wordt het toch weer een beetje echter allemaal
Haai meiden! *Jump* ik spring er weer in! @ Waterlelie: het weer is hier nog steeds bagger dus geniet er nog maar even van daar in de zon! @ Mama05: Jeee 30 weken alweer.. het gaat nu echt opschieten! @ Linda: Geniet idd nog maar even lekker van de laatste daagjes vakantie! @ Boerderijmama: Owww ik vond dat zo lastig dat unisex shoppen.. bij mijn dochter wisten we ook niets tot de bevalling.. maar toen ik eenmaal wist dat het een meid was/is moest ze roze aan en daardoor zijn de unisex kleertjes nu nog als nieuw @ Wherona: Hav fun vanavond met de pretecho! ik zou de oma's wel even naar de gang sturen voor een laatste bevestiging van t geslacht na t verhaal van zonnetje hier helpt niets echt tegen mijn bekkenklachten, idd mezelf rustig houden, maar dat is erg moeilijk! @ Wendy: Wanneer kun je dat pakket halen? ik heb wel mijn gegevens ingevuld en die tas aangevraagd via de site nadta ik me had aangemeld met die klantenkaart maar nog geen bericht om die tas te kunnen halen. *lees het al 2 mnd voor je uitgerekende datum* @ Elisabethbas: Die oefening die jij noemt met benen spreiden heb ik ook gekregen van de fysio.. helaas worden de klachten daar bij mij alleen maar erger van!
Ik ook diezelfde oefening gekregen vandaag en ook dan met benen naast elkaar, knieen tegen elkaar je billen 'optillen', in elk geval aanspannen. Dus eerst voeten tegen elkaar en knieeen naar buiten laten vallen (zover mogelijk) en dan 2 min vasthouden en dat dan 5x. Daarna je bilspieren trainen.... Ben benieuwd! Verder doe ik vooral rustig aan (ahum.... ik ben vrouw en moeder... ik kan dat niet altijd... :S). De oefentherapeut zei ook, je mag wel wat doen alleen zeker niet zwaar tillen en bukken en als je aan het poetsen bent vaker even 5min. gaan zitten of liggen op je zij. (mij is het vandaag weer eens niet gelukt...) Buik lijkt weeral gegroeid, voel nu echt veel beweging van boven.... ben benieuwd hoe beeb ligt! Nog even geduld tot 2 augustus! Ben wel benieuwd naar de dames met de pretecho's hoor!
Nou we hebben de pretecho achter de rug hoor en het was zeker pret want kleine doerak wou anoniem blijven. Hij wou zijn gezichtje niet laten zien hahahah nu al eigenwijs. Dus helaas zijn er geen 3d foto's gemaakt, we mochten wel terug komen maar we hebben ervoor gekozen dat het goed is zo. Hij vond het ook nodig om nog effe zijn tong naar ons uit te steken dus dat wordt me der een. Hij is nu 34cm en weegt 800 gram en zou een paar dagen voor lopen. De oma's vonden het ook erg leuk, tja op het scherm was wel veel te zien natuurlijk en het hartje horen vonden ze ook geweldig, tsja en daar deden we het voor.
wherona....jammer dat hij een beetje eigenwijs was hahaha...maar wel fijn dat jullie en de oma's ervan genoten hebben hier morgen de babykamer ophalen...eindelijk zal blij zijn als het in huis is...ook nog een mooie box met lade op de kop kunnen tikken voor 20 euro via mp...kleine beschadigingetjes maar goed voor die 20 euro vind ik dat niet erg dus die gaan we morgen ook ophalen...nu nog ff een goede uitzetlijst opzoeken voor de dingetjes die in huis moeten zijn...hebben jullie alles al in huis???
@ Prutsje: lastig he om je rust te pakken.. je weet dat het nodig is en dat het eigenlijk ook wel helpt, maar ik ben ook van het doorbufflen, dan is het maar gedaan. @ Wherona: Wat jammer dat jullie kleintje anoniem wilde blijven! maar fijn dat de a.s. oma's het geweldig vonden. @ Daanquinty: Alles al in huis? uhm neeeee nog lang niet haha.. moet ook nog een box, een duowagen (al is dat niet de eerste prioriteit) beddengoed, gordijnen voor op de babykamer en en en en maar wij gaan vanmiddag weer even lekker shoppen voor de beeb
Hoi hoi... Heb gelukkig geen last van mijn bekken dus kan hier niet over meepraten. Wat betreft de dingen in huis hebben, ben toch wel heel ver nu. Kleine dingen nog. zoals shampoo en crempjes. Ben alleen zo bang dat ik belangrijke dingen vergeet. maar jah zal wel goed komen. Ook heb ik het kraampakket nog niet ontvangen, maar die zal vanzelf wel komen. Wel een afspraak met de kraamzorg op 9 augustus. Heb morgen dan eindelijk de 3d/4d echo. Heb er zo veel zin in. Hopelijk werkt dit beebje wel een beetje mee. haha!!! Nog een paar uurtjes en dan eindelijk weer weekend. Fijn weekend allemaal, kom nog wel ff langs na mijn echo.
Linda en dolfijntjes willen ook elkaars buddy zijn. Wie kan dat even op de lijst zetten? Princess, veel kijkplezier morgen! Daanquinty, leuk! Kan je straks eindelijk beginnen met inrichten. Ik heb geloof ik wel alles al in huis. Vandag iets mindere dag. Beetje bewolkt maar vanmiddag trekt het open. Dan gaan we weer naar het strand. Fijne dag allemaal!!
Echo 21 juli: Wherona (pretecho) 22 juli: Daantje2011 (pretecho) en Elisabethbas (pretecho) 23 juli: princess01 (pretecho) en Mumtobe (pretecho) 26 juli: Wendy3010 (groei echo) 28 juli: mama05 (groei echo 2 aug: Prutsje (pretecho) en boerderijmama 3 aug: linda0509 (groei echo) 4 aug: Natalie 78 (3d echo) 5 aug: wendyw80 16 aug: boerderijmama (echo gyn) 18 aug: waterlelie81 (placenta check) Bezoek aan VK of gyn 25 juli: Karine, princess01, Poookie 27 juli: Mumtobe, Dolfijnjes (glucosetest) 28 juli: Daantje2011 1 aug: waterlelie81, Elisabethbas, MaaikeV 2 aug: boerderijmama 4 aug: Prutsje, wendyw80 8 aug: Wherona 9 aug: Daanquinty 10 aug: Dolfijnjes 16 aug: boerderijmama Uitgerekend 1 oktober 2011: Mama05 (geheim), Lizzy29 (meisje), Wendy3010 (jongen) 2 oktober 2011: Elisabethbas (jongen) 5 oktober 2011: sandra2 (verrassing) 7 oktober 2011: suusje1979 (jongen) 8 oktober 2011: Poookie (jongen) 9 oktober 2011: wapje (meisje), prutsje (geheim), Linda0509 (verrassing) 10 oktober 2011: boerderijmama (verrassing) 11 oktober 2011: Maaikev76 (jongen) 12 oktober 2011: natalie78 (jongen) 14 oktober 2011: wendyw80 (meisje), muts76 (verrassing) 17 oktober 2011: Princess01 (meisje) 18 oktober 2011: Daanquinty (jongen) Dolfijnjes (meisje) 19 oktober 2011: zonnetje (meisje) 20 oktober 2011: Lindada (meisje), daaniejj (meisje) 22 oktober 2011: hannes (jongen) 24 oktober 2011: mumtobe21 (geheim), wherona (jongen) 25 oktober 2011: Waterlelie81 (meisje) 26 oktober 2011: Karine (jongen) 1 november 2011: Daantje2011 (meisje) Extra info Poookie - 21 jaar - Overijssel Daaniejj - 23 jaar - Rotterdam mumtobe21 - 23 jaar - Noord-Brabant Dolfijnjes - 23 jaar - Friesland Sandra2 - 24 jaar - Overijssel Princess01 - 26 jaar - Overijssel boerderijmama - 27jaar - België (nabij Turnhout) Linda0509 - 28 jaar - Den Bosch Daantje2011 - 28 jaar - Noord-Holland Lindada - 29 jaar - Omgeving Breda daanquinty - 29 jaar - Zoetermeer Wendyw80 - 30 jaar - Sint Maartensdijk Waterlelie81 - 30 jaar - Amsterdam Wherona - 30 jaar - Zandvoort Karine - 31 jaar - Lelystad Suusje1979 - 31 jaar - Ede Wendy3010 - 31 jaar - Voorthuizen/Amersfoort Wapje - 32 jaar - Bergen op zoom Hannes - 32 jaar - Cuijk Elisabethbas - 32 jaar - Hilversum Prutsje - 32 jaar - Terneuzen Natalie78 - 32 jaar - Goes mama05 - 33 jaar - Overijssel Maaikev76 - Haarlem Muts76 - 34 jaar - Amsterdam Buddy's Mama05 <--> Mumtobe21 Sandra2 <--> Waterlelie Daanquinty <--> Prutsje Elisabethbas <--> Wendyw80 Princess01 <--> Wendy3010 Poookie <--> Wherona Linda0509 <--> Dolfijnjes Meisjes: 10 Jongens: 10 Verrassingen: 4 Geheimpjes: 3 Onbekend: 2
@ Princess: ja jullie ook morgen de pretecho wij ook!! ben zooooo benieuwd! @ Waterlelie: staat erop! ook wel eens lekker wat bewolking.. tenminste dat had in op Gran Canaria! geniet ervan.
Daanquinty leuk kan je lekker gaan inrichten kom iedere dag in de babykamer om effe lekker weg te dromen ik heb ook nog niet alles in huis hoor maar we zijn al een heel eind op weg. Moeten nog een box, wippertje, verzorgingsspullen, en nog wat kleine dingetjes voor de bevalling. Ik zat van de week de brochure nog eens te lezen van kraamzorg en zag dat je een aantal dingen moest klaar hebben staan voor de verloskundige bij de bevalling zoals 2 emmers, 1 voor de placenta en 1 voor doekjes handschoenen etc. en een tafel van 90cm zodat de verlos daar haar spulletjes op uit kan stallen voor de bevalling strijkplank was ook goed. Vroeg me af of dit ook zo bij jullie is? Wat nou als je geen ruimte hebt in je slaapkamer voor een tafel cg strijkplank?
Wat zijn er een hoop dames die last hebben van hun bekken. Ik moet het afkloppen maar heb er nog geen last van. Het enige wat ik heb is dat als ik te veel in huis heb gedaan of te lang heb gestaan dat ik last van mijn rug krijg. Maar als ik dan even ga zitten is het wel weer zo over. Heb hier nog steeds last van vocht in mijn handen en nu ook steeds meer in mijn voeten. 's Morgens met spuiten is dat erg lastig want dan zijn mijn vingers een beetje stijf. Slaap nu al een paar nachten met een kussen onder mijn voeten dat helpt wel iets. Maar ga maandag naar de gyn en dan toch maar is horen of ik er niet iets tegen kan krijgen. Ik heb wel pillen tegen de hoge bloeddruk maar die helpen niet tegen het vocht. En anders maar is kijken of er niet iets is op homeopatische basis. @Daanquinty leuk dat je morgen de babykamer kan halen. Ik heb al wel een wiegje en ledikant. Ga morgen met mijn moeder en zus kijken voor een commode en eventueel voor een kledingkast. Gister avond best wel geschrokken. Ik stond bij mijn man in de douche een cyste uit te knijpen. Sorry voor het onsmakelijke detail. En zie hem wit weg trekken. Dus zeg tegen hem van ga maar op bed liggen. En ik loop naar de slaapkamer om wat spullen van bed te halen. En weer terug. Staat hij in de deuropening op zijn benen te zwalken. En net voordat hij flauw viel op kunnen vangen en zachtjes op de grond kunnen leggen. Maar moest gelijk aan 2 en half jaar terug denken. Toen is hij in het ziekenhuis flauw gevallen. En had toen een hersenkneusing. Omdat hij toen stijl achter over is gevallen. Gelukkig ben ik vrij nuchter en ben gister niet in paniek geraakt. Maar de schrik zat er wel een beet je in. Maar gelukkig was hij weer snel bij kennis. Hij heeft gelukkig de rest van de avond er geen last meer van gehad dat hij licht in zijn hoofd was of zo.
Hai dames, Hoe is het? Hier alles goed, ben begin deze week minder gaan werken en merk nu al verschil!!!! Wat ik aan mn bekken/lage rugpijn doe is oefeningen. Ik heb een dvd besteld via bol.com met zwangerschapsyoga. Ik merk echt dat ik daar soepel van blijf. Doe het maar 2x per week een klein uurtje en is goed vol te houden. Wat betreft de uitzet, nog niet alles compleet moet ook nog een box. Gisteren wel met schoonouders een mooie kinderwagen uitgezocht! Het is de mutsy light wight geworden in het grijs..leuk leuk. Hij komt half augustus. Verder moeten we nog wat kleine dingen zoals een thermometer voor de beeb, eentje voor het badje enz enz. Wil liever nu nog niet teveel kopen, want dan heb ik tijdens mn verlof niets meer te shoppen, en dat vind ik nu net zo leuk! Ik moet volgende week donderdag weer naar de verloskundige, dan neem ik mn schoonmoeder mee, ben benieuwd. Kga zo weer de tour kijken, meer meiden die dit volgen? Groetjes
@Wendy3010 Jeetje das niet fijn om je mannetje zo te zien wegvallen. Hopelijk was het eenmalig! Sterkte hoor... @Babyuitzet De grote dingen hebben we eigenlijk allemaal wel. Alleen dingen als beddengoed enzo moet allemaal nog komen... Maar ik denk dat we al wel een heel eind zijn zo qua spullen @Bekkenpijn Ik heb ook al een week of 3/4 last van erge bekkenpijn. Ik heb scoliose (scheve rug) en daardoor is het allemaal net iets erger. Moet maandag weer op controle en denk dat ik dan ook wel oefeningen mee krijg, of misschien naar een fysio of iets moet... Nou dames fijne dag verder! Ik ga lekker rustig aan doen vandaag
sandra....jaaaa ik volg ook de tour spannend is het he?? hahhaha..ik ga hem ook zo weer op zetten... ik moet idd ook nog de zeepjes, thermometers enzo kopen...