En dan heb ik het over afvallen! Ik heb al eerder topics aangemaakt op een moment als deze dat ik het spuugzat was en toch gebeurt er dan niets... Net weer een enorme vreetbui gehad, terwijl ik er vandaag voor wilde gaan :x Als ik foto's van mezelf zie walg ik, ik kijk zo min mogelijk in de spiegel, mn astma problemen nemen toe... ben het echt zat, maar waarom kan ik die knop niet omdraaien?? Weeg nu op en top 104 kg, ben nooit dik geweest, dus ik baal enorm....tja ik wilde gewoon eens van me afschrijven misschien zijn er meiden die dit herkennen of die het wel gelukt is het patroon te doorbreken en intussen hoop ik dat het me ooit lukt....
Ik herken het heel erg wat je schrijft. Ik ben helaas ook veel te dik, maar ook mij lukt het gewoonweg niet. Nu moet ik wel zeggen dat het de laatste weken weer wat beter gaat met eten. Ik probeer toch wat meer fruit te nemen en rijstewafel of sultana of iets dergelijks als tussendoortje. Misschien moet je sommige dingen gewoon niet in huis halen. Maar ben jij ook een emo-eter?
Dan ben je het blijkbaar nog niet zat genoeg Waarom geef je toe aan zo'n vreetbui? Wat is er gebeurd dat je zo ineens gaat eten? Bij ieder ding dat je in je mond stopt moet je je heel bewust zijn en jezelf afvragen; heb ik dit nodig, is dit voedzaam, zijn er beter alternatieven? Als de antwoorden nee, nee, ja zijn. NIET ETEN!
herkenbaar ik ben weer gaan montignaccen op mijn eigen manier.. gaat niet snel, maar val wel af. heb hier 10 jaar geleden 35 kg mee verloren.. en dat is eraf gebleven tot mijn 2 recente zwangerschappen.. nu weer 15 kg te zwaar... sta nu na 5 weken op -4.5 kg en mijn zoon ook... ik weet gewoon dat het op deze manier afvallen blijvend is.. en ik lijn zonder honger.. en zonder alles te hoeven wegen, en zonder apart te hoeven koken.. ik heb ook de nijging te eten/snoepen tijdens emo buien, maar mag nu gewoon wat pakkern zonder afgestraft te worden.. succes meis, hoop dat jij ook dat punt weet te bereiken dat je de knop om kan zetten
Ja ben een emo-eter geworden na een aantal heftige gebeurtenissen de afgelopen jaren...maar los daarvan hou ik ook gewoon van eten. Kom uit een portugees/ned gezin en eten stond altijd wel centraal en ik grijp iedere gelegenheid aan om te eten en een feestje te maken. Ik ben wel zover dat ik echt zie dat ik echt dik ben (anderen zeiden het altijd wel eerlijk), maar ik ontkende het en dacht het valt wel mee, nou dat doet het dus niet en toch doe ik niets
Ik denk dat je sowieso moet proberen niet van jezelf te walgen. Je hebt een kind op dewereld gezet, je mag trots zijn op je lichaam! Je moet het dieet vinden dat bij je past. Voor de een werkt sb en voor de ander ww, voor weer iemand anders werkt weer een ander dieet. Ik heb bijv als prikkel dat ik ga snoepen zodra ik ook maar een beetje honger heb, dus dat moet ik voorkomeb. Sb is dus niets voor mij maar ww wel. Wat voor mij ook hielp: mijn beeld was niet realistisch. Ik dacht dat slankere vrouweb allemaal superstrak waren. Sinds ik regelmatig naar de sauna ga weet ik hoe vrouwen er echt uitzien en ben ik echt niet meer zo'n uitzondering. Ik moet zeker 20 kilo kwijt maar echt die enorme druk is ervan af en nu lukt het beter.
misschien weight watchers? Kom je andere mensen tegen met hetzelfde probleem en dan kan je elkaar steunen.
Ik zweer ook bij ww. Je hebt zo'n goede stok achter de deur en je word door je dagboek echt bewust wat je allemaal naar binnen werkt. En je kan nog steeds gewoon chocola of chips pakken dat is geen probleem. Ben in 3 maanden al 17 kilo kwijt. Voor het eerst dat iets makkelijk vol te houden is. En het leuke is dat je met je vrije punten ook nog kan uiteten zonder je schuldig te voelen en je blijft wel afvallen!!
Ik ben ook een onwijze emotie-eter, heb toen dit boek gekocht en de bijbehorende cursus gedaan (je kunt ook alleen het boek doornemen) Uit de ban van Emotie-eten zonder dieet blijvend afvallen Dat heeft wel veel duidelijk gemaakt. Je leert welke dingen je tegen jezelf zegt en wat daarvan het gevolg is en je leert waarom je eet. Eet je om je maag te voeden of je hart. Je zou met die vraag kunnen beginnen. Voor je iets eet vraag je je zelf of je het eet omdat je maaghonger hebt of omdat je harthonger hebt. Als het is omdat je harthonger hebt, kun je je afvragen waar je dan eigenlijk behoefte aan hebt en wat je daar mee kunt doen. Wat mij nu ook erg helpt is om iets nieuws te leren. Ik ben begonnen met haken en dat vind ik erg leuk. Dat neemt nu de plek van emotie-eten in, ook omdat ik er rustig van word (als ik met haken bezig ben, is er geen ruimte om aan andere dingen te denken omdat ik na moet denken over de steken en moet tellen enzo).
Ik eet echt veel vettigheid, van pizzas tot patat, burgerking, koekjes, chocolade, etc. Maar ik doe het altijd zo dat ik eigenlijk als ik slecht eet ik gewoon daar rekening mee hou door me niet vol te stauwen tot ik vol zit het is beter om te stoppen voor je dat gevoel krijgt want dat rekt je maag op en ik denk dat ik eigenlijk nooit boven de 1000kal kom per dag.. Dus als je slecht eet hou daar dan die dag rekening mee door niet dan nog veel meer te gaan eten. Ik ben ook iemand die heel veel water drinkt. Kortom ik eet gewoon 2 keer in de week fastfood en dan nog alle koek en ellende ernaast en weeg nog steeds 54 kg. Probeer het gewoon met mate te doen als je het doet. Ik hoop dat je snel de dicipline vind om je wens voor elkaar te krijgen.
Oh ik herken dit zo erg. Ik heb som sook het gevoel dat ik elke dag begin. Het is een soort van verslaving moet ik zeggen. Dat klinkt heel overdreven maar zo voelt het echt. Ik ben ook echt een gezelligheids eter.. als ik een TV programma kijk wil ik er wat lekkers bij. En als er niets op tv is dan heb ik er geen zin in.. vreemd maar waar. Ik denk dat een stok achter de deur helpt. Ik ben ook nog op zoek hoor maar ik probeer er niet zo obsessief mee bezig te zijn en rustig aan te beginnen. Ben er al 3 kwijt
Dat is wel erg weinig hoor. Gemiddeld heeft een vrouw 1800 tot 2000 kcal per dag nodig. Met een dieet kun je naar 1500 gaan. Volgens wordt alles beneden 1250 kcal als een crashdieet gezien, waarmee je weer onwijs gaat aankomen als je er mee stopt.
Wat nemen jullie als tussendoortje? Ik heb namelijk met een liga evergreen al het idee dat dat slecht is. Van fruit en groente alleen krijg ik vaak meer honger :S Heb opkikker soep gehaald, maar geen idee of dat ook goed is, daar gaat de trek wel weg van.
Misschien is het een beter idee om het probleem "emo-eter" aan te pakken? want daar begint het mee.. en als je echt een emo eter bent dan werkt geen dieet.. dus je kunt beter leren anders met je emoties om te gaan door psychologische hulp bijvoorbeeld...
Misschien psychologische hulp zoeken omdat je een emo eter bent, en je daarbij door laten verwijzen naar een dietiste in het ziekenhuis. Hun zijn gespecialiseerd hierin. Ik zou dan zelf niet blijven aanmodderen met dieeten. Als je echte begeleiding hebt leer je veel meer over eten. Succes voor in de toekomst.
hier ook iemand die veeeels te zwaar is, maar sinds anderhalf jaar der levens patroon heeft omgegooid en langzaamaan aan het afvallen is! Wat voor mij ontzettend heeft gewerkt is www.thespark.com Caloriën tellen ja, maar dat was voor mij heel goed, dat betekende dat ik best die zak chips mocht eten, maar dat was dan in plaats van mijn middag eten. Daarnast uitgerekend wat het advies van het voedingscentrum inhoud met zijn 6(!) boterhammen, dat zijn dus gewoon 1800 caloriën op een dag, je houd er dan 200 over voor snoepjes en koekjes. Ik eet nu zo veel mogelijk voedingscentrum eten, vergeef het mezelf als ik een vreetbui heb (heel belangrijk!) en doe de volgende dag weer netjes. Daarnaast geen suiker in koffie en thee, veel water en maar 1 a 2 glazen frisdrank per dag, in het weekeinde max. 6 wijntjes (hoewel nu dus helemaal niet meer). Ondertussen tijdens deze zwangerschap krap een kilo aangekomen hoewel ik me helemaal lens vreet aan dropjes... Succs! ik weet waar je vandaan komt, weeg nu 104 kilo bij 1.73, ben ruim 20 kilo kwijt.
Ik herken het wel een beetje, heb dan wel geen vreetbuien ( eet juist te weinig). Ik heb echt van allerlei diëten geprobeerd maar niets helpt. Vandaar dat ik als laatste het Cambridge dieet ga proberen, heb om 15u mijn intake. En als dat nog niet helpt weet ik het ook niet meer
ow en emo eten, ik ben er ontzettend schuldig aan. Mijn leven is gelukkig stabieler dus ik heb het aardig onder controle. Als er heftige dingen gebeurt zijn waardoor je meer vreetaanvallen krijgt (bij mij bestonden die bijvoorbeeld uit 2 zakken chips, een liter caramel ijs, bak filet americain als dipsaus, verschillende soorten snoep en dan soms nog lekker wat broodjes shoarma) Probeer je dan niet te schuldig te voelen, dan houd de vreetbui veel sneller op! (Tenminste, bij mij... heb nu genoeg aan een half zakje nibbits en een gewoon desert schaaltje ijs) Ik accepteer dat ik ze zo nu en dan heb, en probeer er precies zo ver aan toe te geven als ik er genoeg aan heb en ga daarna weer door met gezond eten.
@ Syrae: 6 botterhammen zijn 1800 calorieen??? Uhm volgens mij klopt niet helemaal hoor. Er zitten ind wel wat calorieen in maar niet zoveel toch?
nee het complete advies, dus 6 volkoren boterhammen met margarine en beleg, 2 stuks fruit en 3 aardappels, 200 gram groente en 100 gram vlees en natuurlijk je kalk, dus 2 porties halfvolle yoghurt/vla/melk en zowiezo een boterham met kaas. Dat is met mijn voedingsmiddelen ongeveer 1800 caloriën, best een eye opener voor mij eerlijk gezegd.