Hallo, Heeft er iemand hier ervaring met Weight Watchers? Ik ben begonnen ermee. Maar het is zoveel info. Het enige wat ik begrijp is dat je zelf gewoon bepaald wat je eet, maar dat je alleen die punten bij moet houden En dan binnen je eigen "budget" moet blijven. Ben benieuwd naar ervaringen en tips e.d. Ik doe het online trouwens, dus geen meetings e.d. En misschien kan iemand een voorbeeldje geven van wat je dan at op een dag??
Ohja en ben ook wel benieuwd of het echt gewerkt heeft. Ben je veel afgevallen en hoelang heb je het gedaan?
Ja ik ben er in 3 maanden 20 kilo mee afgevallen. Werkt heel goed. Ik kwam niet veel aan mijn vrije punten. Ik gebruikte er ongeveer 15 per week. Voorbeeld van wat ik at op een dag: O: 2 broodjes kipfilet met boter T: bbq rijstwafel, appel L: sla, slasaus, 3 eieren T: banaan, Aardbeiyoghurt 200 gram À: 150 Gr. Aardappels, slavink, sperziebonen T: 25 gram chips Hier kon ik het heel goed mee redden. Belangrijk is dat je elk 2 uur wat eet.
Het is een ideaal dieet, want je mag alles eten, zolang je maar binnen je punten blijft. Ik ben ook tijdens de feestdagen gewoon afgevallen. Het is echt makkelijk, honger hebben is berboden en het is heel flexibel. Ik doe wel de bijeenkomsten, online heb je flink wat discipline nodig, met de bijeenkomsten heb je teminste wekelijks ondersteuning.
Ik heb het gedaan, en mocht best veel eten vond ik. Alleen vond ik het best wel duur, was 10 euro per week. Dus dat is 40 tot 50 euro per maand... Ook had ik vaak geen zin om alles op te zoeken en op te schrijven waardoor het al snel weer op niks uitliep. Hoe zit dan online? Moet je dan ook zelf alles opzoeken of kun je de producten invullen en gaat de puntentelling dan automatisch? En hoeveel kost het online mee doen? Ik heb wel veel mensen bij de WW gezien die echt goed waren afgevallen, misschien niet heel snel, maar wel geleidelijk en blijvend
Ik doe geen weightwatchers, zorg er alleen voor dat ik gezond en met regelmaat eet. Dus ontbijt, tussendoor, lunch, tussendoor, avondeten. Na 18 uur eet ik niets meer. Ik drink bijna altijd water. Soms in het weekend een glaasje cola. Tussendoortjes zijn hier fruit, stukje ontbijtkoek of wat crackers. Ik heb echt amper honger, ben nu sinds 1 augustus 2011 bezig en ben nu 13 kilo afgevallen. Kosteloos, zonder moeite. Tijdens de feestdagen ben ik wat blijven hangen. Niet aangekomen, niet afgevallen. Vanaf vandaag gaan we er weer voor. De laatste 7/8 kilo wil ik er vanaf. Succes meid! Iedereen kan het, echt waar.
Dan begrijp je al het belangrijkste Het zal steeds duidelijker worden, je moet er even inkomen. Er is ook een forum waar je je vragen kwijt kunt! Ik doe ook WW online en vind het superfijn! Ben nu 4,4 kg afgevallen in 1,5 maand
Ik ben vandaag begonnen met WW, ziet er "te doen" uit (maarja eigenlijk is het normaal eten dus zou ook te doen moeten zijn) mijn grote gevaar is emo-eten, als ik stress heb verdrietig ben e.d. kom ik veel aan (dan blijft die mond op en neer gaan) mijn moeder gaat nu door behandeling kanker heen, we hebben natuurlijk de feestdagen gehad en dan kan ik gewoon in 6 weken ; 8 kilo aankomen (absurd! ik weet het!) maar goed ik MOET echt gewoon weer opletten wat ik eet en zo'n programma als WW helpt me erbij, je kan het ook zelf bijhouden maar dit bied iets meer gemak en een goede inzicht in je eetgedrag dus nooit verkeerd, ik zie het niet echt als lijnen, meer als "normaal" eten (in mijn geval)
Dank jullie wel voor de reacties! Ik ga gewoon beginnen en het gaat vast helemaal goed komen! Heb ook een iPhone en daarop heb je ook een WW-app, heel handig, kan ik ook zo mijn dagboek bijhouden en ook in de winkel bijv uitrekenen hoeveel propoints een product is. Superhandig! Ik werk zelf onregelmatig daarom is een cursus o.i.d. niet echt iets voor mij. Want dan betaal je er voor en dan kan ik de helft van de keren niet komen. Vind het juist ideaal dat ik het zo zelf kan doen. Al zal het soms vast even flink doorbijten zijn om het niet op te geven en gewoon dingen niet in te vullen hihi. Nu ben ik ook gewend om te weinig te eten, onregelmatig en dan ook vaak niet echt gezonde dingen. Dus daar komt nu hopelijk verandering in!
Het kost 14,95 per maand! Je kunt gewoon de producten invullen, vrijwel alles staat wel in de lijst maar als er eens een product is wat er nog niet instaat kun je makkelijk zelf de punten berekenen Volgens mij kun je het nu trouwens een week gratis proberen... Ik zag een commercial op tv gister
Misschien is online wel beter. Ik ben ooit bij de cursus geweest en wel 8 kg afgevallen maar de leidster was echt een heks....... en ook werden er gewoon dingen over levensmiddelen verteld die gewoon niet klopten. Die sketch bij Little Britain leek er bijna wel op
Ben er 2 jaar terug 30 kg mee afgevallen. Ging 1 keer per maand naar een meeting en dat werkte prima voor mij. Succes met afvallen.
kijk daarmee uit: Na het einde van de gratis proefperiode wordt het abonnement automatisch omgezet in het betaalde 3 Maanden Spaarplan met een prijs van 59,95 voor de eerste drie maanden.
Daarom moet je dus direct weer opzeggen. Ik wilde weleens zien wat het nou precies inhoudt, maar vind het te duur om te volgen. Heb me nu aangemeld voor een week gratis en ook direct weer opgezegd. Want ze zijn heel slim: het verwerken van je opzegging duurt 2-3 dagen! Vind het ook heel erg tegenvallen moet ik zeggen, ben blij dat ik het nu gratis even heb kunnen zien en er niet voor betaald heb.
Ik ben nu ook tijdelijk lid voor 1 weekje, en heb het ook direct weer opgezegd, voordat ze 60 euro gaan afboeken! Ik vind trouwens de website wel heel uitgebreid!! Je hoeft je er niet bij te vervelen. Staan ook veel succesverhalen op, leuk om te lezen. Ik ben nu 3 dagen bezig met het dieet, en het bevalt me prima. Echt heel makkelijk om vol te houden!!! Ik ga, zodra ik niet meer op de website kan, proberen om het zonder cursus vol te houden. Er zijn vast online propoints berekeningen te vinden, op sites die gratis zijn. Mocht dit niet lukken, dan schrijf ik mij alsnog in.
je kan zonder betalen gewoon op de website, alleen niet je dagboek bij houden volgens mij, maar je kan wel de info lezen.....
Het gaat keigoed hier, ben lekker bezig, moet zelfs moeite doen om alle punten op te maken (dit moet namelijk wel zo blijft je verbranding op volle toeren bezig zeg maar) het gaat keigoed, er zit ook een forum bij WW daar kan je een hoop steun vinden..
Ik vind het eerlijk gezegd vrij weinig wat je mag eten op een dag... Ik was zelf al een paar weken geleden begonnen met gezond en regelmatig eten en daar ben ik al 7 kilo mee afgevallen. Maar toen ik in ging vullen wat ik de afgelopen weken als dagmenu had, zat ik ruim over mijn punten heen. Heb nu dus een paar dingen moeten schrappen. Ik kijk hoe het gaat deze week en anders pak ik gewoon mijn eigen methode weer op. Wat eten jullie dan op een dag? Ik mag 26 punten per dag en door 2x in de week te sporten verdien ik 13 active points. Het is me niet helemaal duidelijk of je die active points nu alleen mag gebruiken op de dag dat je sport of door de hele week. En moet je de active points opmaken? Heb ze tot nu toe niet gebruikt.
Overigens gebruikte ik zelf deze methode: 655 + (9,6 X gewicht in kg) + (1,8 X lengte in cm) - (4,7 X leeftijd in jaren) Het getal dat uit deze berekening komt is je ruststofwisseling. Dat houdt in: het aantal calorieën wat je per dag nodig hebt om je lichaam in leven te houden zonder enige vorm van beweging. Bovenstaand rekensommetje kun je nu vervolgen om te bepalen hoeveel je nodig hebt als je dagelijks beweegt. Dit doe je door de uitkomst van bovenstaande berekening te vermenigvuldigen met jouw activiteitsfactor. 1,2: inactief (nauwelijks beweging, kantoorbaan) 1,375: licht actief (1-3 X per week sporten, of matig actieve baan) 1,55: gemiddeld actief (3-5 X per week sporten, of actief beroep) 1,725: vrij actief (6-7 X per week sporten, of zwaar werk) 1,9: extreem actief (dagelijks sporten én zwaar werk) Het getal dat hier uit komt is het aantal calorieën dat je dagelijks nodig hebt. Als je wilt afvallen, moet je hier nog 15-20% vanaf trekken. En dan hield ik op Welkom bij ValtAf.nl mijn eetdagboek bij en daar kan je ook zien of de verhouding van je dagmenu wel klopt. 15-20% eiwit, 50% koolhydraten, max. 30% vet.
active points mag je opmaken maar moet volgens mij niet, maar je kan eens proberen soms vallen mensen beter af als ze iets meer eten. Volgens mij mag je ze alleen opmaken op de dag dat je sport (maar ben geen expert ofzo dus weet niet 100% zeker) (kan wel eens vragen daar) Ja als je 26 punten mag dan zal je niet zo heel veel te dik zijn denk ik dan.. hoelang ben je en hoeveel weeg je? Ik bedoel als je echt veel te zwaar bent mag je aanzienlijk meer punten haha Ik eet vandaag bv gewoon pannenkoeken met bruine suiker (3 stuks) en vanmorgen een boterham met jam en goedemorgen fruit op, dan vanmiddag wat crackers met kipfilet en sandwichspread en druiven erbij en zo meteen tussendoor yoghurt met een banaan. en dan heb ik nog 12 punten over. Het gaat ook om goede producten kiezen, kipfilet is bv 0 punten als je die op brood neemt. Groente en Fruit zijn 0 punten (ook al mag je fruit niet onbeperkt hebben natuurlijk) aardappelen is 1 punt voor 50 gram (100 gram is ongeveer normaal) dan pak je 200 gram groente (dat is niets) dus zit je pas aan 2 punten voor je avondeten, dan nog vlees erbij als je bv kipfilet pakt zit je aan 3 punten voor 100 gram dus zit je aan 5 punten voor een avondmaaltijd.