Hai, De bevalling is wel ruim een jaar geleden maar ik merk dat ik toch wel last blijf houden van ongewenst urineverlies, en dan vooral bij hoesten of lachen. Heeft misschien iemand goede oefeningen die ik kan doen om het allemaal toch wat sterker te maken? Alvast bedankt!
Wat vervelend meis! Ik heb bekkentherapie gehad tijdens mn zwangerschap en daar leerde je je bekkenbodem spieren aan en ontspannen. Dit werkt ook tegen ongewenst urineverlies. De oefeningen is wat lastig zo uit te leggen maar google er maar eens op! Verder heb ik nu een totaal ruptuur en moet ik zelfs naar een speciale poli in t ziekenhuis voor mn blaas en sluitspieren na te laten kijken/oefeningen aan te leren.. (als na co zeg maar,ben er nog niet geweest dus kan er nog niks over zeggen) Succes meis!
Ik had zelf een subtotaal ruptuur maar er is bij mij eigenlijk na de bevalling helemaal geen aandacht aan besteedt. Ik ga er ff op googlen....bedankt! Succes komende periode!!
ik had een sub-totaal ruptuur en kreeg meteen de volgende dag al een bekkenfysio van het ZH aan m'n bed die allerlei dingen kwam vertellen en uit kwam leggen. hebben ze je helemaal niet gezegd dat je een paar dagen na de bevalling bekkenbodemoefeningen moest doen?? ik loop nu bij een bekkenfysio. zou ik je ook aanraden. die kan eerst kijken of je last heb van een verzakking of dat het echt alleen aan de spieren ligt. aan de hand daarvan krijg je oefeningen die je eerst samen met de fysio gaat oefenen en daarna alleen.
Ik heb die oefeningen ook gehad en moest thuis ook oefenen maar bij mij heeft het tot nu toen nog niet veel geholpen.. Had al veel klachten die begonnen in februari vorig jaar maar werd iedere keer naar huis gestuurd met: zwangerschapskwalen. Nu een jaar later kan ik nog mijn pies niet goed ophouden (heb zelfs een aantal keer al de wc niet kunnen halen..) en ik kan niet lang lopen of staan. Last van mijn onderrug, drukkend gevoel van onderen en kan soms mijn bed gewoon niet meer uit komen. Moest rustig aan doen en niet veel tillen. Hoe doe je dat met een kleintje van bijna 7 mnd?!
ben jij wel eens bij een bekkenfysio geweest?? hebben ze je wel eens na gekeken op een verzakking? want de klachten die jij hebt, wijzen op een verzakking. hier ben ik 9 maanden verder en de klachten beginnen nu af te nemen.
na de eerste had ik ook last van ongewenst urineverlies, vooral tijdens het sporten. Ik ben toen een aantal keren bij een bekkenfysio geweest en dat heeft echt heel goed geholpen! Ik heb het allemaal vergoed gekregen van mijn ziektekosten dus ik zou het zeker proberen! De oefeningen werken echt en je bekkenbodemspieren zijn te trainen!
Hier ook bekkenfysio en langzaam maar zeker krijg ik weer wat meer controle ! Suc6 hopen dat het helpt !
hier ook een jaar fysio gehad na de kleine hij is nu 1,5 jaar helaas heeft het bij mij niet geholpen, ik krijg binnen nu en 8 weken een bandje geplaatst,