Hoi meiden, Heb jullie verwaarloosd! Afvallen gaat hier soms goed en dan weer minder. Vanmorgen bij de diëtist geweest vorige keer was ik 1.3 kilo afgevallen en nu zat het er weer aan kreeg nu het advies om kolydraatarm brood te gaan proberen, dus dat heb ik gelijk gehaald en ga ik straks proberen.
@ Zustertje: bah, wat een naar nieuws. Hopelijk krijgt je vader het niet weer en mag hij snel naar huis. Sterkte meid! @ Ukkie: Welkom en succes. Super dat er al 6 kg af is! @ Elsie: Balen dat de afgevallen kilo's er weer aan zaten. Hopelijk werkt dit beter voor je. Ben trouwens benieuwd wat je van dat brood vind. Mijn collega heeft het ook een tijdje gedaan, maar die vond het niet te eten.
Goedemorgen. @ Mamavesmee, weer crea bea in de keuken dus. Klinkt wel lekker. En lekker gewokt ook, ik ook zaterdag, je eet altijd snel teveel he? Ik was ook een kilo zwaarder zondag, maar die was er maandag gelukkig weer af. Beetje genieten moet ook kunnen. Gelukkig weeg ik op vrijdag definitief . @Wendy, oeh, dat levert de nodige stress ook wel op denk ik. Wat vervelend, helemaal als je nog niet weet waar je aan toe bent. @Elsie, wat vervelend. Eet je veel brood dan? Ik eet sinds ik punten tel minder brood, want in 1 boterham zit al 3 punten. Ik at in de ochtend 2 en in de middag 2 of 3, 5 boterhammen is al de helft van mijn dagtotaal. Ik begin meer crackers en beschuit te eten en val veel meer en sneller af. @Ukkie, welkom terug!! En sux6! @Zustertje, wat heftig meis!! Sterkte!! Net bij de huisarts geweest, morgen moet ik even weer langs komen, want we hadden nu weinig tijd omdat hij onverwachts op bezoek bij een patient moest. Hij vindt het niet direct nodig dat ik naar de psycholoog moet. Wel zegt hij, zoals hij mijn klachten hoort, dat ik tegen overspannenheid aan zit. Dat was wel een opluchting eigenlijk. Morgen wil hij wat dingen bespreken en stappen uitzetten. Ik moet het rustiger aan gaan doen. Vanmiddag voor mijn dienst nog even een gesprek met mijn studiecoach die me ook gaat coachen hierin. Die tips en handvaten heeft waar ik mijn leven mogelijk in balans mee kan houden. Ik moet het schoonmaken thuis losser laten... zal moeilijk worden om de boel echt de boel te laten als ik moet leren. Maar als ik op deze voet verder ga wordt het te zwaar voor mij. Maar ik heb stappen gezet om er aan te werken, dus dat is een begin voor mezelf. Aardappelen en brocolli staat hier op het vuur, ik moet werken, late dienst en neem eten mee. Anders zit ik weer aan een maaltijd van de supermarkt ( bami ) en dat wil ik niet. Mijn menu: O: 2 meergranen crackers met pate tuinkruiden, thee. T: fruit, thee. L: 1 boterham met 30+ kaas, 2 knackebrod met komkommersalade, tomatensoep. T: worteltjes. A: gekookte aardappelen, brocolli, worst, lepel jus. T: fruit en thuis nog een crackers o.i.d!!
@butterfly ik eet 2 à 3 sneetjes brood op een dag, de diëtiste hoopt dat het hierdoor sneller gaat. Ik ontbijt vaker met crackers of beschuit trouwens omdat ik dat lekkerder vind in de ochtend. Goed van je dat je naar de huisarts bent gegaan! Net gewandeld en Sam is in de wagen in slaap gevallen, dus laat hem nu lekker zo liggen. Hij snurkt haha.
Weightwatchers is ook hip nu , ervaringen? Ik hou het op 3 maaltijden pd, en gezonde tussendoortjes Vandaag mijn menu Ei als ontbijt Sinasappelsap Ga zo yogurt halen na mijn werk en tja wat eet ik in de avond...
Bedankt voor de welkomstwoorden Zal ook ff mijn dagmenu neerzetten...willen julle mij de afkortingen ff leren? Gebruik ik die ook de volgende keer.. Ontbijt... magereyoghurt cracker met plakje kaas, komkommer, knoflook en eetlepel chillisaus. karnemelk met citroen. Geen tussendoortjes. Drinken tussendoor; spa rood Lunch; komkommmer met 5 theelepels chillisaus, sneetje brood met rosbief. En weer karnemelk met citroen. Tussendoortje: misschien eierkoek. Avondeten; macaroni...
Mijn menu vandaag; O: 2 beschuitjes 1xgestampte muisjes 1xhagelslag water en kopje thee. T: kopje thee kopje koffie water rijstewafel met smeerkaas. L: 3 boterhammen kolydraat arm, zijn kleine broodjes met 1xkaas 1xham 1xpalingworst gekookt ei, glas optimel kopje thee. T: kopje thee 1x fruit. À: nog geen idee gaan op visite en weet niet of we daar eten. T: kopje thee bakje yoghurt of optimel vla. @mamavesmee deed jij ook niet minder koolhydraten?
Butterfly.. Goed dat je hulp hebt ingeroepen. En misschien moet je wel keuzes maken. Hoe hard dat ook klinkt. Je bent natuurlijk geen superwoman? Elsie.. ik deed i.d. minderen met koolhydraten. Dus meer eiwitten eten. Bijv gekookt ei bij het ontbijt, tussendoor ipv fruit, komkommer met stukjes kipfilet etc. Is maar wat je lekker vind natuurlijk. Helpt het honger gevoel onderdrukken. Ukkie: O: is ontbijt T: is tussendoortje L: lunch A: avondeten. Als ik jou was zou ik wel wat meer eten als 1 boterham per eetmoment. Eierkoeken zijn calorierijk. Ik zou kiezen voor fruit of evt een knackebrodje met mager beleg. Flowerme: 1 ei als ontbijt? En yoghurt als lunche? Toch wel met nog iets er bij? Als je zo karig eet houd je het nooit vol. En 10 kilo in 1 maand is niet haalbaar als je gezond wil blijven eten. ***** Drukke ochtend gehad.. Eten etc staat allemaal gesneden klaar. ALvast kippenpootjes voor Erwin en Esmee gebraden. Salade is klaar. De auto gezogen. De koelkast & vriezer schoongemaakt en uitgezocht. Beneden verdieping is helemaal schoon en de was gedaan. Oja. Ook de belastingaangifte is de deur uit. Nu lekker koffie en een dvdtje kijken. Esmee moest vanmiddag ook naar school. Dus nu even niets doen.
@mamavesmee ik vind komkommer wel erg lekker als tussendoortje, kan je er dan van die gerookte kip door doen ofzo?
@mamavesmee bedankt voor de tip...de eierkoek zal ik dan laten staan. En wat betreft die boterham..ik kan niet altijd veel in een keer eten. Erg leuk dit topic.
Elsie.. Bijv reeptjes komkommer met een dipsausje van yoghurt met knoflook oid, of reepjes komkommer met een plakje kipfilet. Ukkie: Evt iets van een cracker/ beschuitje er bij nemen. En lekker veel groenten nemen, vult goed en is caloriearm!
Dankje voor de tip. Ben jij ook nog aan het afvallen? of blijf je nu alleen nog op gewicht. Trouwens wel heel knap van je die 19 kilo.
Ukkie.. Ik ben in totaal bijna 21 kilo afgevallen. Maar wat lekkere weken gehad & daar was de weegschaal niet blij mee. Nu dus even weer streng. Alleen werkt het nog niet zo..
Hi Ukkie Nee ik eet rauwkost bij alles,heerlijk! Ben klaar met werk en ga boerenkool met worst maken. Hoeveel ben jij kwijt? Mve wauwww. 19 kilo......gaaf! Tips please
@ Flowerme: Welkom en succes! Hier vandaag weer bagger. Ik ga jullie niet vermoeien met mijn menu. Denk aan een typisch uk-menu en dat x3! Ik wil morgen de draad echt weer op gaan pakken want dit schiet totaal niet op. Vandaag druk bezig geweest met het draaiboek voor de bruiloft. Ik ben een heel eind gekomen. Maar nog lang niet klaar.
Melanie.. Goed zo! Morgen weer knallen meid.. Fijn dat je een eind bent met het draaiboek. Lijkt me zooo lastig!
"zwaai" Sorry meiden druk met mijn portfolio afronden en sinds gisteren op mijn nieuwe werk begonnen. Hoop na donderdag rust te hebben.