Hallo, Ik wil binnenkort echt gaan afvallen, en ben daarom wat ideeen aan t opdoen wat ik als avondmaaltijd kan eten... Zodat het niet elke avond groente vlees en beetje aardappel is! Iemand lekkere, gezonde, makkelijk recepten?? Met niet teveel calorieen? Dagmenu's (soort sonja bakker idee) zijn ook zeer welkom!! Ik hoop op veel reacties!!
Volkoren pasta met zalm, courgette en light koksroom Daarbij een salade! Volgens mij zitten daar niet veel calorieën in? Ik vervang me brood trouwens door volkoren knackerbrod, scheelt ook weer wat op een dag! Daarop doe ik dan milner light kaas of kipfilet enzo..
Volkoren pasta, zilvervliesrijst, wokgroenten (kant en klaar zak of zelf gesneden) zoals paprika met courgette, sperciebonen, champignons, peultjes, kruiden erover, knoflook erbij, heerlijk. Daarbij vis uit de oven of wok of mager vlees zoals kip, kalkoen enz. Ben 25kg afgevallen en heel normaal gegeten, het zit hem vaak al in het weglaten van sausjes e.d. en zoetigheid/snacks/chips.
Goed zeg!! 25kg! En hoe heb je dit gedaan? Zelf je eetgewoontje aangepast, of dieet ofzo? Ook veel gesport zeker? Ik wil ongv 8 a 12 kg kwijt... Hoe lang ben je bezig (geweest) ?
Ik heb Benfit gevolgd, dat is een programma van 12 weken bij een diëtiste en daarbij 3x per week sporten, daarna kun je verlengen of zelf verder, ik heb het laatste gedaan. Heb er 10 maanden over gedaan om 20kg af te vallen (eerste streven was 15-20kg) en door het gezonde eten en blijven sporten blijf ik gewoon afvallen. Moet nu dus meer gaan eten om niet nog meer af te vallen, het kan raar lopen haha
19,95 per week is wel veel,ziet er wel leuk uit,kreeg je een deel vergoed door je zorgverzekeraar? @ts: je kan ook op www.ah.nl recepten zoeken; uitgebreid zoeken en dan slank aanvinken.