goeimorgen! zo gister een dagje echt geen gesnaai enzo, wel s'middags nog een cracker met kipfilet genomen, had echt trek en daarna niet meer. maar vanmorgen - 1kg!! gister ook lekker op de wii fit geweest en verder gewoon gelopen, boodschappen gedaan, s'avonds nog even in de yuin geveegd. mijn menu: O: 2 crackers met appelstroop glas water kopje thee. T: kopje koffie glas water banaan delen met sam. L: 2 boterhammen 1xphiladelpihia light 1xkaas glas optimel kopje thee. T: kopje thee glas water 1 peer. A: italiaanse lasagnette. T: kopje thee bakje optimel vla/yoghurt.
Goedemorgen dames, Hier gister ook eindelijk weer eens een goede dag. En die kilo die er in het weekend aan was is er gelukkig weer vanaf. Maar alsnog 61.9 terwijl ik een paar weken terug lang rond de 60.5 bleef. Mijn collega is ook goed bezig want zij heeft voor 3 maanden een personel trainer. Dus dat is wel fijn dat er iemand in mijn omgeving ook goed bezig is. Ik ga snel mijn tanden poetsen want ik moet weer naar mijn werk.
Goedemorgen. Beetje brakke nacht gehad. Elin werd maar niet tevreden van de borstvoeding( misschien minder productie door bloeding en verkoudheid? ) dus uiteindelijk om 03.30 een klein flesje gegeven en toen viel ze wel tevreden in slaap. Ze slaapt nu nog. Weegschaal was hetzelfde als gister, ondanks dat ik gister netjes gegeten heb en 5 km gewandeld. Hoop maar dat het gewoon net als met een echte menstruatie is, dat ik nu vast blijf hangen en straks een kilo kwijt ben. Elsie, super een kilo er af Wendy, idd fijn als er iemand op het werk mee doet. Kom je toch minder snel in de verleiding denk bij traktaties,lunchen buiten de deur etc.
@ Elsie: Super zeg zo'n weegschaal. @ Wendy: Fijn is dat als er op je werk ook iemand aan de lijn is. Werkt altijd veel beter (vind ik). @ Kaatje: Weer een brakke nacht dus... dat je dat volhoud!!! Hier vandaag een drukke dag. Wil eigenlijk nog wat in huis doen, maar weet niet of ik daar aan toe ga komen. Zo meteen mijn vader ophalen bij de garage. Die moet zijn auto wegbrengen. Vanmiddag naar de tandarts, en aan het eind van de dag mijn moeder ophalen van haar werk. Verder van hot naar haar om vanalles te halen voor familieweekend en voor mijn baas die vanaf as vrijdag met pensioen gaat. Hopelijk kom ik in ieder geval nog aan de was toe, en kan ik nog een stofzuiger door het huis halen. Vanavond nog even onder de zonnebank... Ik kom straks wel ergens een keer mijn menu droppen denk ik.. Doegg!
Drukke dag dus. Moet zeggen dat het af en toe best pittig is. Op het werk dan gaat het wel want dan ben je bezig maar als je thuis zit kak je toch soms in. Net boodschappen gedaan. Nu even stofzuigen. Na de lunch de kids in bad want daar heb ik vanavond geen tijd voor. 16.00 met Levi naar de kapper. 17.00 snel koken en eten en om 18.00 starten met de tweede dag van de wandelvierdaagse.
zo gezellig visite gehad vanmorgen samen met sam een banaan gedeeld, sam krijgt even geen koekjes meer want hij eet het avond eten heel slecht of gewoon niks maar wel zeuren om koek, nou dat dacht ik niet! nu begon ie te vragen om banaan, das beter! en nu at ie zijn broodje ook zonder probleem op. nu slaapt ie lekker. vanmiddag even naar buiten als het droog blijft.
Hey meiden, Ik kom ook weer even langs gesjeesd... Geen tijd om te eten vandaag hahaha, dus met dat menu komt het wel goed. Zo even vlug wat was wegwerken en om 16:00 uur mijn moeder ophalen. Mijn menu: O: 2 vitalu volkoren crackers met; 10 gram appelstroop 1 beker optimel drink T: niks L: 1 meergranenbol met; 30 gram tonijnsalade 1 beker optimel drink T: 1 appel 1 peer A: pastagratin met spinazie, champignons en salami doei doei
wat een rust hier! het avond eten is veranderd vanavond in krieltjes, worteltjes en visticks! sam ook goed gegeten!
update sportschool: Ietwat teleurgsteld eigenlijk. Ben een halve kilo kwijt... en de maten hetzelfde gebleven. Vind het gek, kan een bh maat kleiner aan, rokjes maar kleiner ( die ik in de kast had liggen ). Dan zouden de maten minder moeten zijn?? De deskundige had dit wel verwacht omdat ik kcalgroep 1900 zat, maar na de eerste week hierin wel 2 kilo afviel. Daarom gaan we nu afbouwen naar 1800 . Minder eten dus. Moet zeggen dat ik moeite had altijd op alles te krijgen, dus ben benieuwd. Hier wederom een goede dag gehad qua lijnen. Nu wel trek... maar heb mijn tussendoortje al gehad. Zo maar lekker op bed denk ik. Net nog even een verslag geschreven dus ben klaar voor vandaag. Morgen weer een dag. Een dienst werken van 15.00 tot 20.00 uur en dan lekker lang weekeinde .
@ Butterfly: Kan me voorstellen dat die halve kilo tegenviel, maar hij is er toch maar weer af meid. Wel fijn dat er meteen ingegrepen wordt, door de kcal te minderen... Volhouden hoor!
Melanie.. Wordt echt moe als ik jou to do list lees! Leuk, het weekend lekker weg! Butterfly.. Jammer dat het tegenviel. Helemaal omdat hun beloven dat er wel een goed resultaat zal zijn. Hopenlijk helpt het minderen in calorieen. Klaar met klussen in huis? Elsie.. Fijn dat Sam goed at! En lekker gevoel zeg, goed je best doen en een kilo afvallen. Kaatje.. Hoe vinden Elin & Levi de wandelvierdaagse? Humbly??????? **** Hier maandag de slaapdienst in tot 9.00 daarna naar huis, huis aan kant, boodschappen voor de lunch op het werk halen. Honden uitlaten. Huis aan kant maken en weer op naar het werk tot kwart voor 3. Pffff.. Net op tijd om Esmee van school te halen. Vanavond avondwake, de vader van een client is overleden. Morgenvroeg nog intervisie en dan 3 daagjes vrij! Momenteel erg druk op het werk, de Ondersteuningsplan besprekingen van mijn clienten zitten er aan te komen dus veel extra werk te doen. Wel leuk hoor. Maar heb een strakke planning en dat zorgt voor stress. Juist omdat ik momenteel maar 1 slaapdienst in de week werk. Komt goed , komt goed! *** Weegschaal redelijk lief. 72.7 had gisteren niet gewogen. Maar maandag was het 73.4 dus doe het er voor! Menu vandaag: O: 300 gram optimel en een kop koffie T: klein koekje en een peer. L: 3 geroosterde boterhammen met jam & thee T: koffie en glaasje fris, sinasappel. A: gebakken aardappeltjes, roergebakken groenten ( courgette, wortel & champignons) sla & een rollade schijf. Morgenavond ga ik weer een groot rondje 8 km hardlopen. Heel misschien vanmorgen nog een klein rondje 5 km.. Moet op ziekebezoek. Mijn neef 1,5 heeft zijn been gebroken!
Dag dames. @Mamavesmee, weet je, iedereen boekt mega goede resultaten. Ik geloof het ook wel, maar ik wil ook snel zo'n mooi resultaat. Het is nu even zoeken naar de hoeveelheid kcal die ik nodig heb im af te vallen. Eigenlijk wel een beetje hetzelfde principe als jij hebt gedaan. Ik weet nu dat ik met 1900 kcal op gewicht blijf en ieeeetsje afval. Goed om te weten als de komende 8 weken erop zitten. Dan zal ik moeten blijven tellen denk ik . Betreft de strakke planning op het werk... herkenbaar. Ik werk in verhouding meer dan jou, begeleid 5 clienten maar door compensatie uren voor de studie werk ik 22 uur in de week. Bewst heftig. Ik ben nu bezig met het een na laatste OP, die rond ik vanmiddag af en gaat naar leidinggevende en gedragsdeskundige en dan nog 1 plan. Dan ben ik voor dit jaar klaar . Geregel allemaal he? Klussen is nog lang niet klaar . Harrold gaat vanavond weer verder. Wat een bende heb je daar toch van. @Melanie, gisteravond zakte de moed me wel even in de schoenen hoor. Ik had echt iets van: grrrrr waar doe ik ik dit voor. Thuis woog ik minder. Het kan te maken met de ongesteldheid die op komst is. Volgende week ga ik voor beter resultaat. Deze week even een keer extra sporten en veeeel water drinken. Dat doe ik echt te weinig. Komt goed, ik blijf doorzetten en blijf positief. Zometeen werken, zal Maureen zo wakker maken. Die heeft niet lang geslapen dus hoop dat ze wat te genieten is. Korte dienst tot 20.00 uur. Dat is wel lekker.
Hey meiden, Wat een rust hier!!! Hier vandaag een redelijk goede dag. Toch weer stiekem 2 koekjes gesnoept (is toch erg, ik heb het niet eens in de gaten, gaat gewoon automatisch). Mijn menu vandaag: O: 2 plakjes ontbijtkoek minder suiker 1 beker optimel drink T: 1 appel L: 1 peer 3 meergranenboterhammen met; 30 gram tonijnsalade (verder geen beleg in huis, en vond het zonde om voor 2 dagen nog nieuw te halen) T: 2 koffiekoekjes A: 1 portie pastagratin met spinazie, champignons en salami Morgen weer een berg mini-cupcakes bakken. Mijn baas is vanaf vandaag officieel met pensioen, maar zingt deze week nog uit. Ze moet dus vrijdag mini-cupcakejes gaan uitdelen aan de patienten. We hebben fototjes op eetbaar papier laten drukken en die komen op de cakejes. Heb dus wat te doen morgenavond! hahaha Was het minste wat ik kon doen aangezien ik er zelf vrijdag niet bij ben!
Hoi Meiden, Butterfly: Balen dat het zo tegenviel! Mve: Mooi menu! Nog steeds fanatiek aan het hardlopen? Melanie: anders iets gezonds in de buurt zetten zodat je niet naar koekjes grijpt? Hier 2 drukke dagen gehad, morgen even een dag helemaal niks behalve wat in het huishouden. Mijn menu vandaag: O: cornflakes T: peer,2koppen thee L: 2bb met smeerkaas, glas melk T: tompouche, 2koppen thee A: rijst met stukje kip en salade T: 2 koppen thee, plakje ontbijtkoek Vanmiddag tompouche gehad, kon de verleiding gewoon niet weerstaan toen een collega ermee aan kwam zetten. Ik wil dolgraag weer gaan hardlopen, maar kan gewoon geen motivatie vinden ben daarnaast momenteel gewoon ook te moe om in de avond nog te gaan. Hoop dat ik snel weer 24uur ga werken en dan wel weer de energie heb. Qua gewicht blijf ik stabiel woog 79 vanmorgen niks eraf en niks eraan :S
Melanie.. Mooi menu!! Worteltjes mee naar het werk! Lovely.. Ja, probeer 3 keer per week te lopen. Nu 3 drukke dagen gehad en niet kunnen lopen. Baal dan ook gewoon echt! Morgenavond dus lekker lopen. Nu al zin in! *** Vanavond avondwake gehad.. Mooie dienst! Verdrietig, dat wel.
Goedemorgen. Na de late dienst gisteren erachter komen dat ik pas woensdag weer hoef te werken . Echter wel drukke klus en studeerdagen en natuurlijk de meisjes om me heen. Dus vrij? Nope!!! Had een administratiedienst, dus veeeel kunnen doen. Nog gekookt met een client. Niet volgens mijn menu maar wel een redelijk gezonde maaltijd. Tagliatelle, brocolli, kip, met cherrytomaatjes, maar wel met een romige saus. Kleine portie opgeschept dus. Ook had ze nog een lekker toetje... die kon ik niet weigeren. Maar had mijn tussendoorjes die dag verder wel aangepast hierop. Weegschaal zoals die bij mij thuis is stond die gisteravond wel bijna een kilo lichter dan dinsdagavond. Spannend dus . Straks Esmee naar de peuterspeelzaal. Dan even boodschappen doen me Maureen. Ik was vroeg uit bed dus de wasmachine draait alweer, de badkamer en toiletten zijn schoongemaakt. Nu lekker aan mijn boterhammen met een kop groene thee. De meiden slapen nog, die ga ik zo maar eens wakker maken. Vandaag even wat opruim dingen doen hier. Orde op zaken stellen, hou ik van!!!
Goedemorgen! Mve: Knap hoor dat je het hardlopen zo vol houdt! Butterfly: Zo jij was al vroeg actief in huis! Hier heerlijk geslapen, ben alleen niet zo fit voel me wat grieperig. Heb het huis al lekker aan de kant dus kan rest van de dag rustig aan doen. Mijn menu: O: 2 beschuitjes met jam,kop koffie T: 2 koppen thee L: 2 bb met smeerkaas, banaan T: 2 koppen thee, eierkoek A: stampot rauwe andijvie met stukje gegrilde kipfilet T: 2 koppen thee, bakje yoghurt
Butterfly.. Vind de dagen thuis vaak nog drukker dan op het werk. succes met klussen! Lovely.. Oei. Lekker aan de vitamientjes. Ik vind het hardlopen ook echt leuk & merk dat het me ontspand. *** Vanmorgen intervisie gehad. Buiten mijn diensten van de week weer 2x terug moeten komen voor dingen. Gisteren op de avondwake hoorde ik dat een collega zich ziek heeft gemeld. Dus zal vast nog gebeld worden of ik extra wil/kan werken. Maar dat ga ik niet doen! Volgende week wil ik best een extra late dienst draaien. Maar het weekend ben ik vrij!! Zaterdag gaan we een nieuwe tuinset kopen & zondag een dagje slagharen! Weegschaal, 100 gram zwaarder als gisteren. Menu: O: 2 knackebrodjes met jam & slankie smeerkaas, koffie. T: koffie, flesje water 1/2 sinasappel & een appel. L: 2 bruine bolletjes met filet & jam en een beschuitje met kaas & kop thee T: appel A: 100 gram Gekookte aardappeltjes, stukje verse worst. 200 gram gekookte worteltjes en een opscheplepel wittebonen in tomatensaus. Na het eten hardlopen!
Mve: Groot gelijk hoor dat je niet wil invallen! Als ik de smaak te pakken heb met hardlopen ontspant het me ook. Hoop toch dit weekend me fit genoeg te voelen om weer te gaan. Hier net maar wat extra vitamines ingenomen, bah wat voel ik me ellendig. Zometeen de oudste van school halen, straks hem naar voetbal brengen en eigenlijk willen we daarna even de stad in. Iedereen heeft eigenlijk wel een nieuw paar schoenen nodig.
Even een zwaai. Heb het druk. Moet deze week 5x naar kantoor i.p.v. 3x. Daarnaast heb ik het privé ook druk. Gisteravond was ik pas om 23.30 uur thuis want ik moet volgende week weer een keer optreden dus heb geoefend met mijn collegabandje. Menu: O: 1 beschuitje hagelslag, thee met honing T: wiener melange, 1 liga milkbreak, dropjes L: kleine ciabatta geitenkaas met honing T: blikje cola light, nog meer dropjes (heb last van mijn keel) A: gekookte aardappels, kipfile, bloemkool T: thee met honing