Hier vandaag ook wel redelijke dag!! en was vanochtend toch wat lichter! ondanks af en toe een miststap! maar komt goed. probeer t verder wel vol te houden.
cherie, top dat je lichter bent zeg. Bij mij wil het nog niet, ik wordt volgens mij alleen maar zwaarder ... zucht... als het vanavond droog is ga ik flink wandelen en wat oefeningen doen, moet ook wel wat strakker worden allemaal. Ik ben weer met het schema van vorige week begonnen, iets te veel stout geweest. Nu volhouden. Vandaag dus o yoghurt met fruit m soep a roerbakgroente met kipfilet Succes weer vandaag meiden!
Hey sunsine weet je dat in fruit ook heel veel koolhydraten/suikers zitten? Ze zeggen dat je die beter eerst kunt skippen... advocado mag wel.. misschien het proberen waard?
Zo, even een paar daagjes er uit geweest. Hoe is het met jullie? Is het een beetje vol te houden. Erg rustig hier. @mama2010, ja dat weet ik hoor, maar euh ik heb echt vaste menu's he en fruit zit daar in de 1e week gewoon in. Ik eet dan een klein handje blauwe bessen. Die zijn super gezond (superfood). Ik heb erg m'n best gedaan maar gisteren zijn we spontaan bij vrienden blijven eten... toen bami gegeten, kan moeilijk alleen de kip en groenten eruit vissen Nou ja. Vandaag weegdag maar mijn weegschaal kan mijn gewicht niet meer aan, hahaha nee hoor, dat oude kreng heeft het opgegeven dus ik moet me even gaan verdiepen in een nieuwe. Ik hoef niet zo'n geavanceerde. Ik heb nog steeds niet het gevoel dat het kilo's afvliegen maar ik merk wel dat mn buik minder dik is en mn kleding wat ruimer. Ik moet me nu wel echt toe gaan zetten om oefeningen te doen want na twee kindjes is het toch wel errug slapjes los van het feit dat ik nu een tijgervelletje heb, maar daar kan ik niet tegen op smeren. Een strak tijgervelletje is toch leuker Vandaag week 2 in, ben benieuwd hoe me dat zal vergaan. Ik ga zo de menu's bekijken zodat ik boodschappen voor de week kan gaan doen. Succes allemaal, geniet van het mooie weer! oh ja, mijn menu van vandaag: omelet met spinazie fruit (hm... dus ook in wk 2) salade humus met groente garnalen met groenten
Hier ook een weekendje weggeweest.. maar heb heel erg opgepast, dus geen brood en pasta enzo maar wel veel gesnaaid in kaas/salami/amandelen en wat wijntjes gehad.. Eindstatus 100 gram aangekomen.. nou dat vind ik wel heel netjes. Gisterenavond nog hardgelopen.. dat was wel ff afzien met die warmte!! pppffff Vanmorgen wat blokjes kaas gegeten en nu aan de koffie.. Zo ff boodschappen doen, want ik heb niets in huis..
mama2010: nou dat valt alles mee toch? Goed dat je bent wezen hardlopen zeg. Ik heb net een rondje achter mn dochtertje die op de fiets zat gerend.... hijg hijg puf puf. Als je niks in huis hebt kun je ook de mist niet in ... of alleen maar slechte dingen in huis?
nou klinkt goed mama! Hier weekend weg geweest en wel heeeel fout gegeten (was echt lastig om dat niet te doen) en resultaat plus 1 kilo! maar goed ik wist dat dit een rotmnd zou worden en ben gewoon nu niet gemotiveerd genoeg om alles te laten gaan. probeer tussendoor wel goed mijn best te doen dus nu al weer 2 dagen goed bezig en ik vertrouw erop dat voor t weekend die kilo weg is. en weer kunnen zakken. verder alleen maandag een bbq. we gaan door!
JA!!! en nu nog ff verder zakken. hopelijk kan ik t nu iig goed volhouden tot een maandag dan maandag mag het iets veren. en dan weer oppakken.. komende mnd heb ik niet zo heel veel. 1 keer een high tea. maar vind t niet erg als je een keer iets doet. voor de rest moet het gewoon mijn levensstijl worden. en dat komt wel goed denk ik. hoe gaat t verder met jullie!!
Hallo, Ik stop met het KHD arme dieet.. Al een dag of 5 sta ik gewoon stil. Ik wordt er moedeloos van. Ik doe alles heel streng en ben ook nog 3 x aan het hardlopen per week en zeker elke dag minimaal een drie kwartier/a een uur aan het wandelen. Als ik dan vanmorgen op de weegschaal ga staan en weer niets ben afgevallen vind ik het wel best. Ik mis ook heel erg het FRUIT! Ik voel me moe.. heb hoofdpijn.. volgens mij is het gewoon geen goed dieet voor mij. Ik ga nu volgens de methode van Amber Albarda doen. Het is meer een complete levensstijl wat je aanpast. Ik kan me er goed in vinden. Het is nog steeds met weinig khd, maar meer de goede khd.. Quinoa/volkoren producten etc.. en fruit/zaden/noten/eiwitten etc.. Ik denk dat dit op het langere termijn makkelijker is vol te houden voor mij. Mooi dat ik 7 kilo in 5 weken ongeveer ben afgevallen.. maar nu is het tijd voor iets anders voor mij. Succes allemaal!
Cherie, helemaal goed zeg. Ga zo door! Mama2010: ik snap helemaal wat je bedoeld. Ik doe natuurlijk inge en dat is ook niet helemaal koolhydraatvrij en volgens mij lijkt het wel op Amber zo te horen. Als het niks voor je is en je voelt je er niet prettig bij dan kan je beter iets zoeken wat wel bij je past. Inge is ook een levensstijl en bevalt me goed. Gister nam ik een chipje van mijn kindje en ik vond het gewoon vies, zo zout, je smaak past zich ook helemaal aan. Succes met Amber!
Ik denk dat er inderdaad wel veel overeen komt met Inge.. Ze is in iedergeval ook erg fan van Quinoa hahaha! Hoe gaat het jou af met Inge?
Heel goed eigenlijk. Inge is wel heel erg van het biologische en dat doe ik dan weer niet, dat wordt veel te duur. Het is even wennen en uitzoeken maar ik weet nu dat ik havermout met blauwe bessen (uit de vriezer van de ah), chia zaad en kaneel en soja melk (alpro, wordt het wat zoeter) lekker vind en s morgens snel klaar is. En al doende komt het in je systeem en weet ik ongeveer wat ik voor de boodschappen nodig heb en waar ik wat kan halen. Ik doe nu het bikini programma (op mijn manier ) en hierna ga ik verder met het kookboek en zelf een beetje combineren. Quinoa is nu ook gewoon bij de ah te verkrijgen en in de laatste allerhande is er ook over geschreven dat is ook wel handig dan hoef ik niet speciaal naar de natuurwinkel. Heeft amber ook weekmenu's?
Er staat wel een week menu in haar boek, maar dat vind ik best wel veel wat je mag hebben. Hier vanmorgen ontbeteten met yoghurt, blauwe bessen, frambozen, amandelen en lepel lijnzaad en een glas water en een glas groene thee. En nu 2 volkoren crackers met filet american en een glas groene thee. Voor de rest van de dag moet ik nog kijken. En wat staat er op jouw menu? Ik had wel gekeken bij de AH voor die Quinoa, maar zag het niet liggen.. Straks ff met de kids naar de markt, lekker vers fruit en noten halen.. en bij de natuurwinkel,amandelpasta/boekweitmeel/pasta etc.. Wordt ff portemonee trekken!
Vandaag mag ik het volgende: omelet van 1 ei en 3 eiwitten met ui en champignons glas water thee humus met groente glas water groentesoep glas water walnoten en pompoenpitten groene thee water vis met prei en zoete aardappel groene thee quinoa bij de ah is van het merk lassie wat ga je met die boekweitmeel doen, ik ben wel benieuwd. tja het is helaas inderdaad even een investering ... maar wel een hele gezonde! Succes vandaag!