Hallo dames.... Zijn hier ervaren dames die weten hoe ik kan gaan beginnen met buikspieroefeningen? Niet dat is als een ongecontroleerde gek situps ga doen! Hoe pakken jullie dat aan, ben mega onervaren op buik dussss kom maar op met een begin schemaatje voor me?
Ik heb een hoepel besteld die 1 deze dagen binnenkomt. Daar hoop ik mijn spieren op een leuke manier te trainen
Ik begin altijd met setjes van 5x4 verschillende oefeningen. Als ik aanvoel dat ik meer aan kan dan bouw ik het uit naar 50 in eens ... zie de link die eerder gegeven is en neem de oefeningen die jou het meest liggen. Successss
Heeft iemand DE gouden tip waarmee ik die oefeningen blijf volhouden, want het ontbreekt mij aan doorzettingsvermogen. Word al moe bij de gedachte alleen al...
Dat had ik ook alleen als je het iedere dag doet in dezelfde volgorde en tijd en met muziek op je koppie is het goed vol te houden! Zelf moet ik na een blessure weer beginnen maar ik weer dat het na vijf dagen zo in je ritme zit dat het een makkie wordt. Het is ook geen uur dat je bezig bent het is hooguit 15 minuten. Succes
@Zara hahahah dat is bij mij ook min of meer het probleem....maar ben nu weer even vol goede moed dussssss ik ga ervoor!