Ik ben net bevallen van een geweldige zoon. Nu vraag ik me af wat ik kan doen om mij huid van mijn buik weer mooi te krijgen. Deze is natuurlijk uitgerekt maar ik heb geen striae. Ik begrijp dat het tijd nodig heeft, maar wat kan ik doen om het te bevorderen. Waar smeren jullie mee en doen jullie dat op een speciale manier?
Ik heb niets speciaals gedaan, 't is vanzelf weer in vorm gekomen. Nu misschien nog íets losser dan voor de zwangerschap, maar ik denk dat wat buikspieroefeningen wel zullen helpen. Heb niets gesmeerd ofzo.
Idd buikspier oefeningen, veel wandelen en ik smeer voor t idee een verstevigende bodylotion maar wat ik al zeg; voor t idee.. En de tijd geven helaas..
Een creme smeren, buikspieroefeningen doen (maar dat helpt natuurlijk niet voor uitgerekte huid) goed eten en veel water drinken. Maar vooral heel veel hopen
Hier eigenlijk ook niks aan gedaan. Na een maand of 6 was het weer de "oude" Ik ben wel altijd veel in beweging...
Even over de buikspier Oefeningen.. Die mag je pas doen als je buikspieren weer volledig gesloten zijn En dat is minimaal 6 weken
en heel voorzichtig beginnen na 6 weken met de buikspieroefeningen...... ze zijn echt heel slap en rustig opbouwen is beter anders krijg je best last namelijk
Ik raad jullie af om buikspier oefeningen te doen!!! Hier mag je pas een paar weken na de bevalling mee beginnen. Je buikspieren staan door de groei van je buik een paar cm uit elkaar ga je direct je buikspieren trainen dan gun je ze niet de tijd om terug naar elkaar te komen hierdoor kan je kans lopen dat je een punt buikje krijgt omdat je buikspieren verkeerd gaan staan. Na 5/6 weken kan je opbouwen met buikspier oefeningen. Verder kan je wel een strak corrigerend broekje bijvoorbeeld dragen dat helpt de huid weer wat straker te worden (doe dit niet de hele dag gun je huid ook rust om te herstellen.) Gewoon elke dag 15 tot 30 min stukje wandelen met de kinderwagen helpt ook. Ik ben nu 6 weken verder en bijna alles is al vanzelf in oude staat terug ik ga volgende week weer beetje sporten voor de laatste 3 kg's en weer allemaal netjes strak. Oh en p.s. de mama creme smeren van (etos, kruidvat of welk merk dan ook het verstevigd je huid en bevorderd het herstel proces en kost bijna niets maar moet je wel 2x smeren en elke dag)
Mijn VK vertelde mij idd ook dat je je rechte buikspieren pas na 6 weken mag gaan trainen maar zij raden me wel aan om al schuine buikspieroefeningen te doen dat mocht wel. Moet dan me rechterschouder naar me linkerknie doen en andersom.
Ik heb er ook niet heel veel aangedaan. Ik heb nu daar alleen een wat slappere huid, waardoor hij nog niet helemaal in shape is. maar ik wandel veel en ben idd na een week of 6 weer aan buikspier oefeningen begonnen.
Ik deed heel, heel veel buikspier oefeningen. Zoeen 400 per dag 200 per keer, sochtends en savonds. Dat moet je overgins natuurlijk langzaam opbouwen. En je moet heel goed naar je lichaam luisteren, zolang het nog pijn doet om buikspier oefeningen te doen en je een spleet voelt tussen je middenrif kun je beter je lichaam nog even met rust laten. Ook heb ik elke dag mijn huid (knijptechniek)gemasseerd met Palmers en regelmatig scrubben. In de eerste 2 maanden heb ik vrij weinig gedaan want alles was nog erg pijnlijk, ook het masseren van mijn huid. Ik droeg wel een soort corset.
dat jullie daar trouwens allemaal zin in hebben ik had het al druk genoeg met een kind. Maar ik ben geen sporter, dat scheelt
Ik weet t niet, ik heb nooit een sixpack gehad, dus ik heb ook niet de ambitie om die te krijgen hihi. Maar ik kan me voorstellen als je dat wel had, je er meer voor wilt doen. Het zal er ongetwijfeld mooi uitzien.
Hihi, ik bedoel geen sixpack. Die had ik ook niet hoor. Meer dat je buik gewoon veel mooier hersteld, het is echt de moeite waard. Ik snap ook dat je er geen zin in kan hebben, sommige mensen houden er gewoon ook nietzo van.