Ook ik moet er aan geloven.. Ik heb totaal geen conditie als ik een trap loop sta ik al bovenaan de trap buiten adem! Ik wil toch zeker wel conditie op gaan bouwen voordat ik ga bevallen Iemand tips...? Ik loop al gem. 30 min. op een dag
Dat van het traplopen komt niet perse door een slechte conditie. Je lichaam heeft wat extra bloed, waardoor je hart al wat harder moet werken. Dit is juist rond deze termijn erg wennen voor je lichaam. Dat wordt straks wel weer beter (bij mij tenminste).. Misschien is (zwangerschaps)zwemmen nog iets? Hier beginnen sommigen ook al met 12-14 weken.
Zoek wat uit wat bij je past. Bij ons in de buurt hebben ze zelfs bootcamps speciaal voor zwangeren (begreep ik op het kdo). Verder kun je natuurlijk altijd gaan fitnessen, fietsen, zwemmen, etc. Zwangerschapsgym vond ik persoonlijk niets, conditioneel gezien dan, voor informatie en om even bewust met je zwangerschap bezig te zijn kan het wel nuttig zijn.
Ik heb het ook, sinds mijn zwangerschap is mijn conditie zwaar beroerd. Fitness (wat ik 3 keer per week deed) voelde voor mij al snel niet meer goed en ik ben met omstreeks 18 weken begonnen met zwangerschapsyoga. Daarnaast doe ik sinds een paar weken een keer per week een cursus 'zwanger & fit' (fitness voor zwangeren). Ik heb er veel baat bij, maar mijn conditie is desondanks nog steeds niet wat het was. Kan ook niet, je lichaam is immers heel zwaar aan het werk met de kleine in je buik! Ik zeg tegen mezelf dat nu de tijd is om lief en mild met mezelf te zijn, de rest komt na de bevalling wel weer.
Wat zeg je dat prachtig! Die filosofie hou ik er nu ook op na... Ik ben vanaf het begin van de zwangerschap niet meer mezelf geweest... Ik had flink last van misselijkheid en braken en binnen no time voelde ik me zwakjes en niet fit... Bij het minste of geringste uitgeput. Normaal gesproken loop ik meerdere keren in de week een stevige wandeling op tempo door het duin ( a 11 km in ongeveer 2,5 uur )... Nu dus niet meer en ik baalde er zo van! Maar het heeft dus geen zin om het te gaan forceren. Ik moet beter naar mijn lijf luisteren, maar wel dingen blijven proberen. Ik ga lekker zwemmen van de week. Als baantjes trekken lukt, dan doe ik dat... anders lekker een beetje dobberen en heen-en-weeren. En dan maar wat kortere wandelingen maken.