Ja,klopt!bij mij merk ik gelijk als ik te veel cola opheb of koffie. Cola drink ik niet meer,heel soms cappuccino..
He meiden Ik ben sinds gisteren gestopt met cola gebruik en geloof het of niet. Maar ik voel me iets beter. Wel hoofdpijn, maar dat zijn vast de afkick verschijnselen
Wat mij enorm heeft geholpen is magnesium slikken. Sindsdien heb ik er geen last meer van. Google maar eens op magnesium en hyperventilatie
Ik ontwijk ook aspartaam. Heb helaas wel heel veel moeite met auto rijden . De ene keer gaat het beter als de andere keer. Magnesium ga ik eens proberen! Misschien is het een idee om een club te starten waar we wat kan babbelen?
Gewoon even 2 tips, ander keertje kom ik wel meer vertellen, maar als je stopt met smaakversterkers eten en aspartaam gebruiken dan ben je al een heel eind. Want dit zijn echte angstveroorzakers!!
Wat een fijne tips hier! Hier ook erg last van angst en paniekaanvallen sinds ik zwanger ben. Daarvoor eigenlijk nooit last (wel snel wat down/ neerslachtig), dus ik gooi het op de hormonen van de zwangerschap. Zodra ik iets verkeerds eet of doe raak ik compleet in paniek dat ik m'n kindje iets aangedaan heb (zoals b.v. afgelopen weekend iets rozig (varkens)vlees gegeten; ik slaap er nog slecht van ondanks VK en HA aangeven dat er weinig zal gebeuren). Ik loop mezelf echt enorm in de weg met al m'n angst. Bemerk ook dat ik soms gerust 50x per dag m'n handen was. Beetje 'smetvrezerig'. Helaas durf ik weinig met deze gevoelens (bespreekbaar maken oid), maar de angst en de somberheid lijken alleen maar toe te nemen.. :x Las overigens dat visolie ook kan helpen bij depressies. Misschien maar eens overstappen op zwangerschapsvitamines met visolie.
Aspartaam zit in veel lightdranken, is een zoetstof. Valt onder de E nummers, nr E 951. Soms ook in fris en sap van eigen merken. Smaakversterkers zitten in zoveel producten. BV mixen voor pasta's, soepen, vlees.. echt heel veel. Er zijn heel veel alternatieven, maar je moet heel goed op de verpakking kijken. E nummer 621 t/m 627. En omdat het steeds meer een issue wordt verzinnen de fabrikanten steeds andere namen, waardoor het moeilijker wordt om ze te herkennen!
Het komt er eigenlijk op neer dat je alles wat je in de natuur vind,kunt eten.de rest is vergif. Verse of diepvries groenten,fruit,kruidenthee,bepaalde soorten meel (zelfs brood stoppen ze rotzooi in om t vers te houden). Het ligt aan de persoon in welke mate je er tegen kan of niet.. Magnesium en visolie helpen tegen angsten en depressie. Kreeg net een blaadje mee van mijn ortomoleculair arts, L-theanine en Gaba helpen ook. T schijnt allemaal vanuit je darmen te komen (invloed op hormonen). Ik ga deze week beginnen met Gaba,dua laat wel weten hoe dat werkt!
Smaakversterkers worden ook aangeduid als mononatriumglutamaat glutamaat glutamaatzuur plantaardige gehydrogeneerde olieen en vetten gehydrogeneerde eiwitten gelatine calcium- of natriumcaseinaat toegevoegde gist gistextract monokaliumglutamaat Andere namen die gebruikt worden om E621 te verbergen zijn: moutextracten voor voedingsdoeleinden bouillons moutaroma's kunstmatige aroma's natuurlijke aroma's natuurlijke aroma's van kip of varken specerijenextracten eiwitten uit tarwe 'overige kruiden of specerijen' maltodextrine sojasaus citroenzuur maissiroop
Kant en klaar eten bevat altijd wel een smaakversterker. Chinees eten ook altijd en heel veel. De pakketen van knorr zitten ook bommetje vol. Let bij het magnesium slikken op dat e er calcium bij hebt anders krijg je daar een tekort aan. Dit werkt namelijk samen
Ik heb ook erg veel last gehad van paniekaanvallen. Vooral in de auto op de snelweg, als er geen vluchtstrook was. Dan was ik bang om flauw te vallen en dan kon ik niet weg. Verschrikkelijk! Of in een drukke winkel, ook het idee flauw te vallen. Het is begonnen ten tijde van een baan waar ik het niet naar mijn zin had. Het ging van kwaad tot erger... Ik kreeg ook dwangmatische handelingen. Alles per vier en soms moest ik wel 10 keer van mijzelf het licht aan en uit doen. Ik had hele rituelen in de ochtend voor het werken, duurde wel 15 minuten!! Doordat ik een andere baan kreeg werden mijn paniekaanvallen minder. Maar mijn dwangmatisch handelen bleef. Ik was bang dat als ik het niet deed (vier keer tikken ofzo) mijn man zou verongelukken. Dus als er iets met hem zou gebeuren, dan was het mijn schuld. Hoe moeilijk is het dan om te stoppen! Vreselijk was het! Door een hele goede psychologe, waar ik drie keer ben geweest, lukt het mij nu om het niet meer te doen. Het lijkt een korte behandeling en dat is het ook hoor. Maar de manier waarop zij mij liet inzien dat het niet logisch is wat ik denk bij het dwangmatisch handelen, geweldig. Ik ben iemand die zeer theoretisch is en het prettig vind met wetenschappelijke onderbouwing behandeld te worden. Zij had dat direct door en legde alles uit in kaders en wetenschap. Het kwartje viel voor mij en op die manier kan ik het tegenwoordig heel goed relativeren. Er zijn dagen bij dat ik niet tik o.i.d. Maar soms, bijvoorbeeld tijdens de MK'en, dan heb ik het weer. Dan denk ik dat door het niet tikken het mis is gegaan. Stom hè! Nu met deze zwangerschap gaat het onder controle houden van mijn dwangmatische handelingen nog aardig. Ik heb er tot nu toe eigenlijk geen last van gehad. Vorig jaar juni ben ik gestopt met de pil. Ik heb ook echt het idee dat ik mij daardoor veel beter ben gaan voelen. In december ben ik begonnen met tarwekiemolie. Ik voelde mij er zo goed bij! Toen ik zwanger bleek te zijn ben ik er mee gestopt. Ik merkte aan mijzelf dat ik mij niet lekker in mijn vel begon te voelen en daarna kreeg ik ook nog eens een MK. Ik ben toen in februari weer begonnen met de tarwekiemolie en ik laat deze zeker niet meer staan! Voor mij is dit een natuurlijk middel wat absoluut helpt tegen paniekaanvallen e.d. Toen ik er eens over ging googlen kwam ik zelfs onderzoeken tegen die beweren dat tarwekiemolie een natuurlijk antidepressiva is. Mijn vermoeden werd daarmee bevestigd. Misschien ook iets voor jou? Succes meid!
@FdBd vervelend dat je dwangmatige handelingen hebt :s Ik heb deze zelf niet, wel dwanggedachtes / doemdenken. Die heb ik ooit gekregen toen ik met antidepressiva begon. Ik weet nu dat je daar nooit aan moet beginnen, ben er na acht weken mee gestopt, maar daar ben ik niet meer vanaf gekomen. Hoop daar nog wel een manier in te vinden om daarmee om te kunnen gaan. Want ik wordt er soms echt somber van. Ik heb denk ik een stuk of 15 sessies bij een psycholoog gehad. In het begin werd het steeds erger, maar op een gegeven moment, toen ik ook op mijn eten ging letten en weer dingen ging doen, ging het beter. Heb nu alleen zo'n fase dat ik voor mijn gevoel een beetje stil sta en niet weet welke kant ik op wil. maar goed, komt ook wel weer!
Ik heb sinds nov 2003 paniekaanvallen. Ik ben toen naar de hap geweest en zo geschrokken. Ik begon te hyperventileren! Wat was ik bang! Inmiddels heb ik ze minder,geloof me ik heb ze nog wel eens hoor. Ik heb in 2003 meteen cesaertherapie gehad en deed me echt goed. Ook ben ik gestopt met drinken van koffie,thee,cola en alles waar caffiene en al die troep in zit. Ik let ook heel goed op bepaalde producten wat erin zit. Zo eet ik dus al vanaf 2003 niks waar chocolade in zit. Ik drink alleen nog maar thee zonder theine ed,appelsap en melk. Soms baal ik wel want ik zou best zin hebben in een nuts ofzo. Maar ik vind het goed zo,het gaat nu goed en dat wil ik zo houden. Krijg ik onverwachts toch een aanval dan blijf ik dus absoluut niet stil zitten. Ik ga dan echt dingen doen. En dat werkt bij mij super. Na zo´n aanval ben ik wel bekaf.
@fdbd wat herken ik mezelf toch in jou! Dat er iemand is die hetzelfde heeft als mij...nooit gedacht! Ik zou ook graag de tarwekiemolie proberen maar ik slik de etos zwanger worden pillen al en daardoor is me cyclus netjes dus ik weet niet zo goed of dat samen gaat... Groetjes
ik heb ook een angststoornis en ben sinds begin deze maand.onder behandeling bij een psych. tijdens mijn zwangerschap.heb ik er gek genoeg helemaal GEEN last van gehad begon 2 mnd na de bevalling weer ik ben nu ook begonnen met het slikken van magnesium en sindsdien voel ik me met de dag beter ik had dit al eena eerder geprobeerd, ook toen ging het heel goed...maar dacht dat het toeval was en ben toen gestopt...in no time waren de paniekaanvallen weer terug heb een tijdje terug een hele heftige gehad op de snelweg, ben toen op.de vluchtstrook.gestopt en durfde niet meer verder te rijden! en toen ging het met de dag slechter met me en heb ik.bij de HA aangeklopt autorijden op wegen waar ik harder dan 50 moet rijden vermijd ik nog, ben ik nog even niet aan toe, maar dat komt wel weer ik kan inmiddels wel weer winkelen zonder paniekaanval verder ben ik er van overtuigd dat de pil een groot aandeel heeft in.het hebben van PA nog eventjes en ik zeg die.rommel voorgoed vaarwel, dan gaan wij voor een brusje en daarna mag mijn vriend een knoopje in zijn zaakje laten leggen