goeiemorgen!! gister lekker gezwommen! vanavond aquarobics @shirley welkom! balen dat het nu even niet zo goed meer lukt. net een half uur voor de zeeman gestaan omdat die nog niet open was terwijl het al 9 uur geweest was....
Hallo dames, Shirley, welkom en succes! Hoeveel kcal eet je per dag? Misschien een tip om je menu hier te droppen, zo kun je van de dames een feedback krijgen. Dat van weinig eten en het lichaam dat dat opslaat klopt wel, misschien meer gaan eten? Zo 6x 2.5u sporten, spieren wegen zwaarder dan vet he! Wendy, leuke auto hebben jullie. Gaat vast een prachtdag worden, het komt steeds dichterbij spannend! Lovely, ja migraine was die avond gelukkig voorbij. Heel begrijpelijk meid die angst, het is ook niet niks een mk. Over een weekje je echo MET een kloppend hartje. Ik denk aan je! MvE, auch das pijnlijk. Beterschap ermee en veel plezier maandag. Femke, balen dat je kleine nu de nachten niet doorslaapt. Waarschijnlijk ff van haar ritme af? Hoe ging dat vannacht? Elsie, das niet zo netjes van Zeeman. Sta je daar te wachten, niet leuk als je ook nog eens haast hebt. Nog wat leuks gekocht? Hier, vandaag een rustig dagje gehad. Gisteren bij m'n so gegeten, was gezellig en lekker. Morgen gaat m'n man weer op zakenreis voor een paar weken, altijd ff slikken de eerste nachten. Zit hier met een maskertje op, tijd om die af te spoelen want kan m'n gezicht niet meer bewegen hihi.
@moedertjuh nee is niet netjes idd, kwart voor 10 ging ie pas open inplaats van 9 uur! hoorde iemand zeggen dat het niet de eerste keer was... heb een cadeautje voor dochter van een vriendin gekocht die word volgende week 1 jaar.
wat ik zoal per dag eet: ontbijt: 1 sneetje meergranen met rosbief lunch: 1 sneetje meergranen met filet american tussendoortje: 1 stuk fruit diner: stukje mager vlees (bv rundervink of magere beefburger), 1 aardappeltje en 200 gr groenten tussendoortje: 's avonds na sporten een klein kuipje activia 0% met vruchtjes
Hi dames, Even op en neer naar London geweest, voor mijn werk. Was leuk Hing een lekker sfeertje daar. @Shirley welkom! Menuutje hier vandaag pet, heb veel te weinig gehad, 890 in totaal. Morgen weer even goed opletten wat ik eet.
Hoi Meiden! Moedertjuh: ohh dus dan ben je een paar weken alleen met de kids? Lijkt me moeilijk! Shirley: Ik denk dat je wel wat meer kan eten hoor, bv als lunch 2 volkorenboterhammen? Emma: Bedankt voor je lieve woorden! Gisteren genoten van je pizza? Kan dat dan lekker zijn hé als je het al een tijd niet gegeten hebt. Hier lekker dagje gehad, waren laat wakker. Gisternacht was er enorm heftige onweer dus we hebben wel 2uur wakker gezeten met bange kids. We werden vannochtend dus pas 11uur wakker. Vanmiddag een eind gewandelt en eendjes brood gegeven. Daarna even wat knutselspulletjes gekocht. Voor Nana kralen om zelf armbandjes enz te maken is ze rest van de dag zoet mee geweest. Mijn menu: O: cornflakes T: - L: Bolletje met 3 knakworstjes, glas melk T: sinasappel, 3 glazen water A: spaghetti bolognese T: kop koffie, 2 schijven meloen
Elsie, altijd wel leuk om cadeautjes te kopen voor de kleintjes. Je kleine manneke weer helemaal de oude? Je zwemt geregeld met hem hè, leuk joh! Shirley, vind je menu idd karrig. Zou zoals Lovely al zei wat meer nemen zoals 2 ipv 1 boterham, ik mis ts bij je na ontbijt. Drink je wel voldoende? Misschien is calorieën tellen wat voor je (wat de meeste hier doen)? Bij veel sporten raden ze aan om tussen de 1500 en 1600kcal te zitten. Ik zou zeggen probeer eens. Lovely, klopt ben dan weer paar weken alleen met de kids. Is ook moeilijk maar ben het oa 'gewend' zeg maar, ik zit dan ook niet stil dus dat scheelt. Emma, hier z'n gangetje dank je voor het vragen. En genoten van de kermis? Smaakte je pizza? Eens in de zoveel tijd kan dat echt geen kwaad, het is een kwestie van compenseren. Femke, leuk joh ff op en neer naar London en fijn dat je de sfeer goed vond. Hoest met je meissie nu? Hier afspraak gehad bij de gyn, controle echo voor de spiraal. Heb hem maar meteen eruit laten halen want de pijn was niet te verdragen (kon er soms niet eens van rechtop staan en lopen), ze zei ook dat dat kwam omdat m'n bm er maar niet aan kon wennen. Heb nu Nuvaring gekregen, ben benieuwd hoe dat zal uitpakken. Het is wat met die ac allemaal.
goeiemorgen! @moedertjuh we zwemmen elke woensdag, is een half uurtje peuterzwemmen met een juf erbij, na de vakantie mag sam op maandag en woensdag ochtend naar de peuterspeelzaal en dan gaan we op vrijdag zwemmen. hier nu alweer regen ben het hele weekend alleen met sam, vriend gaat weg, we zullen hem missen maar volgende week maandag 13 augustus gaan we met elkaar op vakantie! als het goed is met zijn 4
Goedemorgen dames, Hier vanochtend -100 gram. Gister gelijk, gaat niet vlot meer. Maar ja, toch -800 gram in 4 dagen. Ik ga zometeen snel wat boodschapjes voor het weekend halen want vriendlief gaat uit zijn werk een weekend vissen. Gister een leuke afspraak gehad bij de locatie en alles in detail beproken. Ook gister alles in detail besproken voor de auto (kleur bloemen etc.) Ik weet nog geen menu. Ik zit nu aan een bolletje met ee beetje chocopasta en thee en voor vanavond haal ik een pakketje sushi. Normaal maak ik het zelf maar daar heb ik nu geen zin in alleen voor mezelf. Ik ga weer snel verder......fijna dag allemaal.
Goedemorgen, @Shirley: Je eet wel weinig. Hoe lag sta je nu stil? Ik heb dat soms ook en dan is er soms ineens toch weer een kg af. @Lovely: Niet fijn zo'n hard onweer. Hoe voel je je? Geen buikpijn meer gehad? @Moedertjuh: De Nuvaring zit om je bmm toch, die moet je zelf vervangen? Ik gebruik geen ac meer, mannetje mag een cd om doen @Elsie: Kom maar hier, hier is het nog lekker. @Wendy: -800 in 4 dagen is een prima resultaat toch? Lekker hoor sushi. Wat is de dag toch heerlijk als je gewoon een nachtje door kunt slapen. Myrthe werd om 6.30 wakker, gevoed en nu ligt ze nog lekker te pitten. Zo naar een vriendin om bij te kletsen en verder wil ik een beetje opruimen in huis, de was doen etc. Menuutje vandaag: O: Kwark met muesli T: - L: 2 BB metkaas en jam T: Meloen A: Patatjes
echt stilstaan is het ook niet. Maar eerst ging er toch wel een halve kilo per dag af. nu af en toe maar 100 gram. Ben nu in totaal bij mijn taille wel al 22 cm bij mijn taille kwijt. Als ik alleen kijk naar de laatste 4 weken is er van mijn taille 12 cm af gegaan. maar de afgelopen week maar ongeveer een halve cm. Dus merk dat het ineens heel moeizaam gaat. Ik ben bang dat als ik meer ga eten nu dat ik aan zal komen weer. @femke: lekker menu hoor. Zou er heel wat voor over hebben om een keer lekker frietjes te eten. Maar hebben jullie dat probleem niet dat als jullie dan eens frietjes eten dat je er meteen weer van aankomt? Bij mij is het helaas zo dat ik de dag erna weer een kilo zwaarder ben.
Shirley: Bij mij werkt het juist vaak (eens gelezen in een blog van die Carlos Lens) dat als je 6 dagen in de week heel streng bent je juist 1 dag iets "slechts" mag eten want dan raakt je spijsvertering in de war en dat is juist goed. Soms val ik juist af na een dagje patat haha.
@femke hier ook zon nu maar af en toe ook regen! vanmorgen wel lekker een half uurtje gelopen met sam in de wagen en even naar de winkel geweest. vanavond eten we lekker poffertjes
dan gaan we vanavond ook maar een keertje aan de frietjes. Doen jullie dit afwegen op 125 gr. aangevuld met salade?
@Shirley: soms ben ik de dag na frietjes zwaarder, soms niet. Er zit ook zout op, en in de snack ook, daar kom ik meestal van aan. De daarna is het meestal weer weg. Niet elke dag wegen wil ook wel helpen, dan zie je het resultaat over een hele week. En, in het begin gaat het gewoon heel snel, na een paar weken zwakt het af. @Elsie: Mmh, poffertjes, die heb ik al lang niet meer gehad. @Hier: Was vanochtend -300, sta nu op 93,6 Het gaat nu wel langzamer merk ik. Jammer, 1,5kg per week beviel me wel, maar iets minder is wel gezonder.
Shirley.. Ik denk persoonlijk dat je veel te weinig eet en dat je lijf in de spaarstand zit. Een tijd " crashen" accepteerd je lijf wel eventjes, maar geen maanden. Afwisseling en voldoende voedingstoffen. Bijv: O: met magere kwark 250 gram en 1 eetlepel muesli of stuk fruit T: fruit of bijv radijs/wortel. L:2 boterhammen met vleeswaren ( kipfilet met komkommer is bijv erg lekker) en een beker karnemelk/optimel T: weer fruit of rauwkost A: max 150 gram aardappelen/pasta oid, max 100 gram mager vlees, vis of kip en minimaal 200 gram groenten ( denk aan de caloriearme groenten zoals, bloemkool/brocolli, sperzieboontjes, roerbakgroenten. wat ik bijv erg lekker vind is courgette ( 1/2) 1/2 bakje champignons, 1 ui roerbakken met wat kruiden ( bijv shake-it van Silvo) en dan kipfilet en een handje aardappeltjes er door. Jummie!! En weinig calorieen en je hebt een bord vol! Rianne.. Vind het ook lastig hoor om van het lekkers af te blijven. Wendy.. Fijn dat alles nu geregeld is. Je mannetje het hele weekend vissen? Femke.. Wat goed dat je niet meteen bij de pakken neer gaat zitten. 500 gram per week is al een mooi resultaat hoor! En lief dat Myrthe je vannacht lekker liet slapen! Melanie gaat het weightcaren ( is dat een woordt?) nog lekker??! Elsie.. Jummie, poffertjes. Lekker met stroop en vers fruit er naast! Moedertjuh.. AC is id lastig. Ik heb nu 4 jaar de nuvaring. Bevalt er goed. Ben door de pil ( niet vergeten oid) zwanger geraakt van Esmee dus erg huiverig elke maand . Vind het alleen ontzettend duur! Lovely.. Hoe is het nu met de buikpijn etc? Emma.. Hoe gaat het met afvallen? *********** Drukke dagen gehad. Druk geweest met de grote zomerschoonmaak. Alles in huis opgeruimd schoongemaakt en veel weggegooid. Ook de schuur en garage flink opgeruimd/schoongemaakt. Zwembad hebben we opgeruimd en schoongemaakt. Super netjes allemaal! Gisteravond met een vriendinnetje uiteten en naar de film geweest.. Magic Mike.. Nice!! haha Menu vandaag: O: 2 wasa met kaas en koffié T: glas water en koffie en een appeltje L: optimel kwark citroen met 1 banaantje en 3 eetlepels muesli T: schaaltje worteltjes. A: pannekoek bij het pannekoeken huis. Neem geen toetje!! Net 4,5 km hardgelopen, ga lekker douchen!
Sorry meiden, heb even niet bijgelezen... Hier nog steeds aan de weightcare... heb helaas gisterenavond wel gezondigd! Nu maar weer de draad oppakken. Mijn menu vandaag: O: 1 shake vanille T: 2 kiwi's L: 1 reep caramel T: 1 appel A: 300 gram macaroni met veel groenten