Hoi allemaal! Lijkt me leuk om hier te kletsen met andere meiden die fanatiek hardlopen. Elkaar gemotiveerd houden en informatie delen! Ik ben zelf actief geweest tot mijn ICSI behandeling van mijn zoontje en liep toen max 12 km achtereen. Nu is mijn zoontje bijna 6 weken dus ben vandaag weer gestart met een schema. Onder aan de ladder maar verwacht wel iets sneller op te kunnen bouwen. Wie nog meer?
Mijn schema vandaag was: Roze= lopen Blauw= wandelen 1 1 2 2 2 2 2 2 2 2 1 1 -------------------------- Totaal: 20 minuten, 2.43 km, 158 cal
Ik ook. Net begonnen, dat wel. Alleen een week geleden mijn teen flink gestoten en daar heb ik nu nog last van. Wil toch hopelijk morgen weer beginnen. Mijn doel is nu eerst een kwartier lang hard te lopen.
Hey wat leuk, dit topic! ik loop ook al een tijdje met de podcast van Evy. Ik zit nu op 7 minuten aan een stuk rennen. En voor mijn doen is dat heeeeeeel lang Ik probeer drie keer per week te gaan met het doel wat kilo's kwijt te raken. Ik ren samen met mijn man en en ik merk dat het ook echt ontspannend is. Ik vraag me wel soms af hoe ik het moet doen als ik eenmaal zwanger ben. Ik ben nog steeds behoorlijk aan het opbouwen want had totaal geen conditie en pas gestopt met roken. Ik wil niet dat de baby straks met zuurstoftekort zit. Ik ken iemand die tot 7 maanden heeft gerend maar die rent dan ook met gemak de 10 km. Tot die tijd geniet ik er maar gewoon van
hoi meiden,ik ben vorig jaar begonnen met hardlopen maar heb het meerdere malen versloft. Toch 10 kilo eraf gegaan en deze winter ga ik voor de volgende 10. 8 september doe ik mee aan start to run van de atletiekclub en begin morgen alvast met Evy. Waar ik altijd tegenaan liep is wat voor maaltijd ik het beste kan nuttigen voor een training. Ik leg de kinderen op bed en meestal ga ik 20.00/20.30 van huis. Maar als ik om half 6 eet zit ik toch nog vrij vol. Ik weet niet zo goed wat is onder een lichte maaltijd moet verstaan,iets van crackers ofzo? wat eten jullie voor een training? Verder hoop ik ook fanatiek te worden maar kan me nu beter richten op les 1 van Evy
Wat leuk dat het nu wat drukker wordt! Nicolien, ik zou gewoon door blijven rennen als je zwanger bent tot je zelf merkt dat het niet meer gaat. Meestal lukt het nog wel een hele poos. Ik merk wel dat ik sneller kan opbouwen. Je lichaam kent het nog goed. Madelon wat goed dat je lid wordt van een atletiek vereniging! Qua eten weet ik je niet te adviseren. Ik denk dat je beter voor de warme maaltijd dan kunt gaan maar dat is thuis voor jou mss niet makkelijk te regelen... Ik heb zelf nooit last van maaltijden dus kan elk gewenst tijdstip gaan lopen. Mss weet één van de andere meiden dat hier?
hey meiden, mag ik hier ook mee kletsen? ik begin over kwartier weer met het loopschema van Evy...Ik heb het paar weken geleden ook gedaan, maar toen mn scheenbeen geblesseerd en kon echt niet meer hardlopen...daarna goede hardloopschoenen en een hartslagmeter met gps aangeschaft en niet meer gebruikt....1 keer nog wel, maar daarna kon ik de moed niet meer opbrengen...vandaag dus de nieuwe start en hopelijk kan ik mezelf blijven motiveren 3 keer per week, want ik heb er echt wel baat bij!! En inderdaad de vraag hoe ik het doe als iks traks zwanger ben...Maja, zover zijn we nog niet...Dat zie ik dan wel weer... hopelijk kunnen jullie mij motiveren als het me niet lukt, andersom zal ikd at ook zeker proberen bij jullie!!!!
Ik heb hetzelfde schema gelopen als Joekie...Is dat toevallig rennen met evy? het viel in het begin wel tegen...Voel mn scheenbeen gelukkig niet, alleen de achterkant van mijn bovenbenen haha...Maar dat moet gewoon weer opbouwen...Heb het in ieder geval volgehouden Nu woensdag weer...
Ik zit nu zelf bij les 18 van Evy en ik merk dat ik het vaak toch wel zwaar vind. Ik krijg ook vaak last van mijn kuiten... Ik denk dat ik het toch iets rustiger moet gaan doen. Ik kan alleen 's avonds rennen omdat ik overdag werk en zelf heb ik nooit last van het eten. Mijn man wel, dus eten we vroeg, rond 17.30 uur en gaan pas laat, rond 21.00 uur rennen. Je kunt inderdaad wel opletten met wat je kookt op de dagen dat je gaat rennen. Je kunt er ook voor kiezen om eerst te gaan rennen en daarna te eten. Evy heeft ooit eens verteld dat je het beste 's ochtends op een nuchtere maag kunt rennen, maar ik zie mezelf dat nog niet zo doen, ben niet zo'n ochtendmens haha... Leuk als we elkaar hier lekker kunnen motiveren. En inderdaad, ik blijf gewoon doorrennen en zie wel wanneer het niet meer gaat
@Spannend, ik heb inderdaad het schema van Evy maar dan op papier met mijn eigen muziek erbij. Vond die muziek niet leuk Vandaag weer gelopen. Zelfde schema als de vorige keer. Het was er helaas niet van gekomen om eerder te gaan. Ben blij dat ik weer geweest ben! Hoe vergaat het jullie?
ik ben gister weer geweest...was heerlijk, alleen merk ik echt dat ik mn conditie weer op moet bouwen. en in verband met mijn scheenbeenblessure tijdje geleden, ga ik nu 2 weken de eerste 3 lessen herhalen. om mijn blessure te voorkomen. hopelijk werkt dit. en dan op vakantie. hopelijk daar ook nog hardlopen.... eerste dag had ik last van van alles, maar gister niet meer...alleen beetje mn benen..maar das vandaag alweer ruim over! morgen weer
Hee meiden, Ook ik mag weer (buiten) hardlopen. Ik ben in januari bevallen van een dochter en ben in april geopereerd aan een nieuwe voorst kruisband, nu druk met de fysio (ook hardlopen op de band). Ik loop nu 10min achtereen, loop niet met Evy.. Een ander vraagje, hoe is het gesteld met jullie bekkenbodem spieren? Met de mijne nml niet zo goed...
shit, ik kan vandaag gewoon niet lopen omdat ik gister op het strand mn teen open heb gehaald op een steen...erg pijnlijk...kan geen schoen aan dus voor mij geen hardlopen mijn bekkenbodemspieren geen idee...hoe kun je merken hoe dat gaat? (misschien domme vraag)
Balen zeg...van je teen. Beterschap! Bekkenbodemspieren zijn hier nog iets verzwakt maar het levert geen problemen op gelukkig.. Ik ben net weer thuis van lopen. Gaat goed! Vind het echt weer fijn om te lopen! Hoe is het verder met iedereen?
Ik loop vrij regelmatig, maar merk dat mijn bekkenbodemspier het na een uur laat afweten. Echt afschuwelijk Maar ik train rustig door. Ik ga me volgend jaar voor de marathon van NY inschrijven en als ik wordt uitgeloot, wordt het een jaartje later.
kiki, dat is gaaf! De marathon van NY! Ik ga denk ik niet zo'n eind lopen. 10 km is wel de max. Heb toch niet veel tijd meer voor wedstrijden. Deed ik altijd graag maar heb nu overal oppas voor nodig hé
Sinds de kinderen allebei naar school gaan, loop ik veel meer (en dan nog de luxe dat ik niet werk). Ik zet ze af en ga meteen door, heerlijk! Nu in de vakantie loop ik idd weer een stuk minder. Over twee weken mijn eerste sinds de geboorten van de kids dat ik weer meedoe aan officieel loopje. De oudste doet dan ook mee, die gaat met de vijf jarigen mee met de 525 meter Maar geen marathongekken hier? Ik heb altijd gezegd dat ik een keer in mijn leven een marathon zou lopen, dus vandaar nu druk aan het trainen.
Nee hier ook geen marathonloper, wie weet als ik veel ga trainen maar knap hoor! Lijkt me super gaaf in NY lopen. In het dagelijks leven heb ik geen last van urine verlies (zwakke bekkenbodem spieren) maar nu ik weer begin met hardlopen.... wel wat oefeningen gekregen van de fysio, maar ja ik wil graag snel resultaat...
Ik had de ambitie voor de zwangerschap wel om een marathon te lopen, maar wil nu niet teveel ineens van mezelf vragen. Eerst maar weer eens naar de 10 km en daarnaast de zorg voor de baby @Herrie, balen dat je zwakke bekkenbodemspieren hebt! Bij mij zijn ze wel iets zwakker maar als ik gewoon op tijd naar de wc ga en het niet te lang ophoudt gaat het allemaal prima. Dan heb ik nergens last van. Merk wel dat ze weer steeds sterker worden trouwens!