Heeft iemand van jullie toevallig ervaring met spinning/rpm tijdens de zwangerschap? Ik weet dat je tijdens de zwangerschap gewoon mag blijven sporten, ook omdat het juist goed voor je is om te blijven bewegen.Maar ik doe 2x in de week heel fanatiek aan spinning en rpm, mag ik dit gewoon doorzetten zoals ik gewend ben? Je hartslag gaat tijdens de les echt flink omhoog, kan dat geen kwaad?
De eerste 12 weken kan het sowieso geen kwaad lijkt me. Vanaf 20 weken zou ik het zeker niet meer doen want dan kan de baby ook omgevingsgeluid horen en de muziek staat vaak nogal hard bij spinning. Ik zou het overleggen met je verloskundige/gyn.
Hoi, hier rpm'de ik vorige zwangerschap nog met 36 weken. Daarna mocht ik niets meer, dus ook niet sporten. Hier gaf de instuctrische (schrijf je dat zo?) mij de tip om het zaaldel lager te zetten. en het stuur wat verder weg. Dan blijft er ruimte voor je buik. Over de muziek, ik ging in het midden zitten. Niet recht voor de boxen zeg maar. En als je kindje er eigenlijk niet op reageerd zou ik niet weten waarom niet. En ik kon niet meer zo hard op het laatst maar deed gewoon lekker mee. Veel plezier
Ik heb bij de eerste gespind tot 26 weken, daarna vond ik het niet fijn meer. Ben benieuwd tot hoe lang ik het deze zwangerschap volhou.
Ik heb het bij 1e tot 35 weken volgehouden. Wel op bejaardentempo/weerstand. Het is nl. niet goed als je hartslag te hoog gaat. Doordat je zelf je weerstand kan bepalen is dit prima te doen. Echte snelle nummers of jumps doe ik op half tempo of niet mee.
Oké, ik kan dus gewoon lekker blijven fietsen! Ik zal het voor de zekerheid nog even aan de vk vragen... Maar als ik gewoon oplet op hoe ik me voel en mijn hartslag in de gaten houd kan het niet misgaan! Bedankt voor de reacties meiden!
Lekker blijven fietsen idd. (gewoon fietsen mag je toch ook..) Ben nu 30 weken en ga morgen weer. Wel grappig hoor al die zwetende koppen en dan zelf vrolijk fluitend van de fiets afstappen. Ach elke beweging is meegenomen.
Precies! Ik heb bij beide zwangerschappen gewoon lekker gesport, maar dan beetje cardio. En ik twijfelde of het wel verstandig is om je hartslag tot 90% te laten komen tijdens de zwangerschap Maar ik blijf gewoon lekker spinnen! Heerlijk! Denk alleen dat als ik een dikke buik krijg dat ik het jumpen en jogging maar even oversla
Hai, Hier geen ervaring met spinning/rpm, maar wel met allerhande andere lessen op de sportschool. Heerlijk om te blijven sporten! Ik mocht in het begin van de zwangerschap, de eerste 16 tot 20 weken, alles blijven doen van de VK. Daarna rustiger aan. Ik doe nu ook zwangerschapsfitness, prima programma overigens. Daar houden ze als richtlijn aan: je hartslag mag niet boven de 140 uitkomen. Ik weet niet of zo'n spinningfiets een hartslagmeter heeft? Maar dan zou je dat over een aantal weken in gedachten kunnen houden misschien. Sport ze!