Je lichaam moet er aan toe zijn, maar geestelijk moet je er ook echt aan toe zijn. Ik wilde 6 weken na de bevalling beginnen met lijnen en dat was écht gewoon niet te doen. Ik voelde me afschuwelijk, had verschrikkelijke hoofdpijn én er ging geen grammetje af. Toen besloten om het gewoon even te vergeten en me eerst te concentreren op de kleine en te accepteren dat ik nog maar net bevallen was en best even rustig aan mag doen en lief voor mezelf mag zijn. Dat hielp. Ik voelde me na een paar weken al stukken beter en ik ben toen onze dochter 11 of 12 weken was begonnen met hardlopen en heb het "ongezonde" achterwege gelaten. Bij mij ging het niet zozeer om snoep/chips, maar vooral lekker hapjes 's avonds en sapjes enzovoort. Nu gaat het goed en ik hoef er veel minder voor te doen dan toen ik weken eerder wilde lijnen. Echter gaat het er bij mij niet af als ik niet beweeg, dus ik loop op de dag hard en ik wandel op de dagen dat ik niet hardloop veel buiten met de kinderwagen. Sinds 14 september is er inmiddels weer 5 kilo af! Dus ik ben nu in totaal van de 18 kilo er 14 kwijt. Ik was toen ik zwanger werd iets steviger dan normaal, dus ik wil er nu nog 7 af hebben en heb er het volste vertrouwen in dat het gaat lukken. Maar enkel met het niet snoepen red ik het niet (en daar gaat die vervelende buik ook niet van weg!) dus ik sport veel icm elke avond buikspieroefeningen.
Bedankt voor de tips Jo dat is idd een goeie....geen geld mee, doe ik altijd wel, want je weet maar nooit hihihi....
Yummi jij doet je best zeg. Ik wandel idd ook als het kan kwa weer met de wagen. Dat is mijn beweging. Ben niet zo een grote sporter, dus wandelen is ideaal. Je moet er ook aan toe zijn mentaal. Merk dat dat steeds meer komt. Maar het krijgen van een kindje doet meer met je lichaam een geest dan je denkt.
Ingeping: Absoluut. Ik ben tijdens mijn zwangerschap afgestudeerd en heb met 38 weken zwangerschap nog mijn verdediging gedaan (van de scriptie die ik dus de weken daarvoor geschreven heb en het onderzoek dat ik heb verricht) en ik ben met 39 weken bevallen. Ik was écht doodop na de bevalling, ik voelde me echt een dweil (haha) en was zowel emotioneel als lichamelijk een ramp. Ik had in de weken voor de bevalling totaal geen rust gehad en dat resulteerde in een behoorlijke klap na de bevalling (geestelijk en lichamelijk). Ik heb dus vanaf week 4 tot week 12 ook écht bijna niets gedaan behalve thuis zijn en lekker genieten van ons meisje. Geef het écht de tijd. Ik merkte een paar weken geleden dat ik me beter voelde, dat ik energie had en gewoon weer meer mezelf was. Dat was voor mij de reden om te beginnen met afvallen en sporten. Ik hoor om mij heen dat veel vrouwen echt wel een flink aantal maanden nodig hebben om zich weer een beetje zichzelf te voelen en dan ben ik eigenlijk met mijn 3 maanden dus al vrij snel. Heeeeel veel succes!
O en wat ook een goede motivatie is, is om jezelf te belonen als je bepaalde doelen hebt gehaald. Toen ik besloot dat ik klaar was om af te gaan vallen en de eerste 2 kilo's eraf waren toen kwam mijn vriend met een geweldige beloning: Als ik voor 25 december een door mij zelf bepaald doel gehaald heb (voor mij is dat 65 kilo wegen) dan trakteert hij ons op een weekendje Rome!
O wat een heerlijk vooruitzicht zeg, weekendje Rome. En ja ik hoor ook veel vrouwen die er zeker een aantal maanden voor nodig hebben zich weer de oude te voelen en de boel weer een beetje vooral met jezelf op de rit te hebben. Nou ik ga gewoon beginnen met in ieder geval niet meer snoepen enzo, dat is al een begin. Want dat is iets wat ik momenteel veel doe....
O en ook absoluut niet te weinig gaan eten want dat is ook echt heel slecht en dan houd je het echt niet vol. Gewoon de gezonde varianten nemen en 3 maaltijden met 2 of 3 tussendoortjes!
Vier en halve week geleden bevallen. En mezelf voor genomen dat het Direct afgelopen was met mijn idiote vreetbuien. Ging van 65 kilo naar jawel 90 kilo ( laatste weken misschien meer maar heb niet meer gewogen) gelukkig ben ik niet al te klein hahaha Ik een nu veel havermoutpap overdag ongeveer 800 ml. En heb heel de dag geen honger savonds eet ik gewoon wat de P
Vier en halve week geleden bevallen. En mezelf voor genomen dat het Direct afgelopen was met mijn idiote vreetbuien. Ging van 65 kilo naar jawel 90 kilo ( laatste weken misschien meer maar heb niet meer gewogen) gelukkig ben ik niet al te klein hahaha Ik een nu veel havermoutpap overdag ongeveer 800 ml. En heb heel de dag geen honger savonds eet ik gewoon mee met mijn gezin. Alleen minder aardappels, pasta of rijst. Veel groente en vlees. En ik hoef nog maar 6 kilo ! Voel me zoveel beter en ik zie er weer goed uit. Echt havermout pap is voor mijn ideaal !
Ik geloof niet dat jij op deze manier aan al je vitaminen en mineralen komt. Dit is een erg eenzijdig dieet hoor. Je bent net bevallen en je lichaam heeft verschillende bouwstoffen nodig om weer te herstellen. Ook bij afvallen is het belangrijk om gevarieerd te eten. Ik ben afgevallen door gewoon te eten, maar alles met mate.
Ik begrijp wat je bedoel. Ik ben 7 weken geleden bevallen van ons 3e kindje. Bij mijn eerste 2 had ik zoiets van...ik zie wel wanneer de kilo's eraf gaan enz.. Was nu ook 18 kilo aangekomen (bij de 1e 35 kilo en 2e 23 kilo) Dus mag zeker niet klagen...na de bevallen ook gelijk 10 kilo kwijt,maar die overige 8 zit er nog dik aan.:x Snap wel dat me lichaam tijd nodig heeft maar heb nu meer last van me buik en vetjes dan eerst. Nu wil ik die 8 gewoon eraf hebben terwijl ik bij de vorige totaal niet aan dacht. Ik lijn niet,maar ik pas op met wat ik eet. gewoon sochtens smiddags en savonds. Maar helaas nog geen 0,5 kilo eraf ook al snoep ik niet meer. Volgens mij vind mijn lichaam het wel prima. Iedereen zegt,dit staat je ook goed hoor die 8 kilo extra. Maar ik voel contenu die rollen van mijn buik en ook van mijn rug en zij. Komt uit eindelijk allemaal goed!! ben blij met 3 gezonde kindjes en die kilo's zijn eigenlijk maar ''bijzaak''!!! Duurt nog wel even voordat het weer zomer is!!
Ik eet wel veel fruit er bij ! Helpt dat niet dan ? Denk wel dat ik van alles binnen krijg toch Zuivel en goede koolhydraten en eiwitten in de pap Fruit dmv van fruit hihi Goede vetten door vlees en dus ook eiwitten. Groentes beetje jus. 1 aardappel of klein beetje rijst om t eetbaar te maken. Tussen door een gekookt ei zonder het ei geel ! Heb weinig verstand van voeding, misschien dat ik wat mis. Ik weet het niet ? Heb in ieder geval geen honger en na vier weken Bruis ik nog van de energie !! Probleem is als ik brood of iets eet vreet ik mezelf letterlijk klem. Na uur daalt me bloed suiker spiegel weer enorm. Kan mezelf niet onder controle houden dan.
Hier helemaal hetzelfde verhaal, als is mijn zoontje al iets ouder (bijna 7 maanden alweer). Ik ben 25 kg aangekomen tijdens de zwangerschap, en al vrij snel was ik er 20 kwijt. De laatste vijf gingen niet vanzelf, en door mijn ongezonde eetgedrag heb ik de laatste maanden zelfs weer 3kg aangegeten:x Kan mezelf wel voor mn kop slaan, ik doe het allemaal zelf. Kom van die bank af, ga meer wandelen met je zoontje, ga fanatiek poetsen en stofzuigen (is ook beweging!) als kindlief op bed ligt in plaats van op je luie g*t te blijven zitten. En vooral, stop met snoepen! Motivatie is ver te zoeken. Dus als iemand de gouden tip heeft, (behalve: schop jezelf van die bank af en ga komkommer eten.. want dat werkt dus niet) hoor ik het graag!
Kawaii o dit herken ik helemaal. Ik heb hier precies hetzelfde gevoel en doe precies hetzelfde. Is toch "raar" dat je die motivatie even niet vinden kan op het moment!!
He havermoutpap mmmmm dat is nou niet echt mijn favoriet. Maar super als het werkt. En blijf idd wel je vitamine erbij eten. Maar dat doe je al zo te lezen. Fruit en gewoon je avond eten.
Ik ben ook geen voedingsdeskundige en heb er ook weinig verstand van. Maar in ieder geval genoeg fruit en groenten eten is altijd goed. Ik weet verder de voedingswaarden van pap ook niet, maar een eentonig eetpatroon is nooit goed omdat je dan altijd wel íets tekort komt. Op de website van het voedingscentrum kan je je eetpatroon invullen en ook zien welke vitaminen je voldoende en welke je onvoldoende binnenkrijgt. Vind ik zelf altijd wel handig. Ik vind brood ook zo lekker! Daarom bedenk ik aan het begin van de dag vaak hoeveel sneetjes ik eet en welk beleg ik daar op doe (altijd mager beleg). Overigens begrijp ik heel goed dat je die laatste kilo's er liever nog gister af had. Ik heb precies hetzelfde.
Overdag is t erg eentonig ja pap en fruit maar het vult zo Goed! Lekker is na drie weken echt anders. Maar wat moet ik dan? Modifasten enzo is helemaal een kwelling... En ik hoop met twee weken ofzo wel weer een beetje normaal te kunnen gaan eten ! En dan sporten erbij. Ik ben de kilo's zo spuugzat ! Bluuuu voel me niet lekker bij mijn dikke buik! Alhoewel mijn benen er wel mooier van geworden zijn! Maar als ik dan in me wieg kijk en zie dat prachtige kindje ! Dan is t het allemaal waard geweest !!!!!!!