10 kilo! nou er mogen er ook 12 af. maar het minimaal 10. ik begin eerst met 4 en dan de iedere keer bijstellen.
Goedemorgen! @Cherie: Welkom meid! @Andere meiden: waar zijn jullie? Het is zo rustig hier. @Hier: Lekker uitgeslapen, mocht blijven liggen van mannetje nadat Myrthe om 7 uur wakker werd. Vanochtend voor het laatst BV gegeven. Vind het heel jammer, maar de melk is op. Toen ik van 2 naar 1 voeding per dag gegaan ben, is het heel langzaam terug gelopen en nu is het al een kleine week dat Myrthe direct na de voeding vraagt om een fles. De weegschaal blijft stabiel, maar was afgelopen week niet gedaald. Toch weer wat beter opletten. Menuutje vandaag: O: Kwark met muesli T: - ivm laat ontbijt L: Turks brood met Turkse kaas en olijfjes (over van gister) T: ? A: ? We eten bij mijn moeder. Zo, dan ga ik nu les 3 van het 2e programma van Evy lopen, pittig hoor. Ik heb les 2 al 2x gelopen omdat ik 'm de eerste keer niet vol kon houden. Hier is het heel mooi weer, dus daarna gaan we voor het eerst "geochaching", een soort schatzoeken op de GPS. Ben heel benieuwd, lijkt me leuker dan gewoon wandelen. Fijne dag allemaal!
Menuutje? ai die is hier niet goed begonnen vandaag! O: Koffie T: - L: 2 volkoren crackers met kipsate en Koffie T: - glas drinkyoghurt en evt appel A: restanten chinees uit de vriezer. (ff opmaken. we gaan een midweekje weg. hopelijk kan ik mezelf goed beheersen) denk dat ik dan dus niet zo veel kan reageren maar vrijdag avond ben ik weer thuus! Femke! ik heb evy ook gedaan op de loopband. maar naar 3 weken was ik uitgeschakeld net zo lang mank gelopen. nu doe ik hem op de crosstrainer! dan hopelijk met het voorjaar sterk genoeg om gewoon te lopen! go for it girl! (ik herhaal zelf ook lessen als ik vind dat ik het niet goed genoeg kan lopen)
Goedemorgen! Cherie: welkom! Femke: de les kunnen uitlopen? Hier een heerlijk weekend. Gisteren met manlief wezen shoppen, hij had een pak nodig. Vandaag bezig met mn onderzoek zo even naar de universitaire bieb wat artikels ophalen. Mijn menu: O: 2 beschuitjes met honing kop koffie T: appel, 2 glazen water L: bakje yoghurt ( last vd maag) T: water A: 125gr aardappelen, 75gr boontjes, visburger, juslepel jus T: eierkoek, thee
goeiemiddag! @femke jammer dat de borstvoeding gestopt is! @cherie welkom! hier gisteravond een verjaardag gehad, sam was logeren bij mijn ouders. wij werden 9.15 wakker sam was om 11 uur weer thuis gebracht door mijn moeder. heb ff mijn auto stofgezogen, konijnenhok verschoont en 1 konijntje ff vast gehouden. verder in huis nog wat gedaan stofzuigen en de wasmachine aan. sam ligt lekker te slapen. menu: O: 1 krentebol met kaas, 2xmandarijn, glas water kopje thee. T: niks, laat ontbeten. L: 2 boterhammen 1xkaas 1xsalami, glas melk, kopje thee. T: kopje thee flesje water fruit. A: geen idee nog. T: kopje thee bakje optimel vla.
Hier moet ook ong. 10 kilo er nog af. Ben een snoeperd (vooral in die week van de maand ), dus moet goed op mijn eten letten. Heb een stok achter de deur nodig, dus misschien vind ik die wel bij jullie . Vanaf morgen gaan we weer bezig. Eerst zoonlief naar school en dan les 5 van Renate Wennemars lopen. Dan aan de schoonmaak en 's middags weer gezelli met zoonlief dingen doen. Mijn menu voor morgen: O: Magere yoghurt met multifruit cruesli. T: Druiven. L: Twee tarwe boterhammen met halvarine en honing/slankie smeerkaas. T: Rijstewafel. D: Schnitzel + spruiten + vla. Drinken: Overdag rooibos thee/ halfvolle melk/ cafeïnevrije koffie.
Goedemorgen! @Cherie; Evy op de crosstrainer? Wissel je dan in frequentie ofzo? @Lovely: Lekker op kunnen schieten met het studeren? @Pruts: Welkom. Bevalt het lopen met Renate? Ik heb gehoord dat dat een stuk pittiger is al Evy. @Hier: Heb les 3 idd uitgelopen, ging supergoed. Echt zo'n kick krijg je daarvan! Weegschaal was niet lief vanochtend, teveel gesnoept het weekend. Oh, en ik ga naar ronde 3b, ben ongi geworden, maar deze maand werd het toch al niets dankzij de kleine meid. Menuutje vandaag: O: Kwark met muesli T: Plakje roggebrood met kaas L: Salade geitenkaas T: Appel A: Steak du boeuf met gebakken aardappels en groente Fijne dag allemaal!
Femke ja.. Ik start met wandelen laag. dan hou ik de RMP in de gaten. en dan met het hardloop gedeelte gooi ik de sterkte omhoog en de snelheid. Wauw! wat heb jij lang bv mogen geven!. heerlijk. Ik kwam wel altijd een kilo of 2 aan na het stoppen. mijn tip hou er dus rekening mee dat je lijf ineens anders werkt. maar dat zal ook wel je bent hartstikke goed bezig zo! nou wij hebben vakantie. we gaan vanmiddag weg. er was geen gram af... grrrrrrrr! kan ook slecht naar de wc.. dus misschien is dat t probleem. en ik meot het wel even tijd geven natuurlijk. O: cracker en glas drinkyoghurt T: niks want ik ben al laat L: denk ook een cracker en Yoghurt. T:- geen idee A: ook nog geen idee. maar ik wil wel opletten
goeiemorgen! ik heb niet op de weegschaal gestaan vanmorgen, ook zitten snoepen vandaag weer gezond eten! sam is op de psz, ik heb boodschappen gedaan voor de hele week menu: O: 1 boterham met appelstroop, 2xbeschuit met gestampte muisjes, glas water, kopje thee. T: kopje koffie flesje water 2xmandarijn. L: kaiserbroodje met kaas, glas melk, kopje thee. T: kopje thee flesje water fruit. A: ovenschotel met kipfilet en veel groente. T: kopje thee bakje optimel vla.
Goedemiddag! Pruts: welkom! Femke: mwa nee niet echt vooruit gekomen, maar vandaag weer een nieuwe dag. Mooi menu heb je! Cherie: heerlijk vakantie! Elsie: mooi menu, hoe gaat het met sam op de psz? Shirley: super dat die kilos er weer af zijn! Hier dochter weer ziek, leek beter te gaan maar vannacht weer de hele tijd overgeven. Ook heeft ze weer een rare hoest. Maar in de gaten houden, ben enorm bang dat ze misschien weer een longonsteking krijgt. Ben wel even met haar naar de universiteits bibliotheek geweest, had een boek uit het archief opgevraagd die ik vandaag echt nodig heb zodat ik verder kan met het onderzoek. En zometeen moet ze ook maar even mee een huis bezichtigen, daarna weer lekker onder de wol. Menu vandaag: O: 2beschuitjes met honing, kop koffie T: thee, glas water, 2 mandarijntjes L: 2bb met appelstroop, glas optimel T: thee, fruitsalade van appel,peer en mandarijnen A: 125gr gebakken aardappelen, vegetarische groenteburger, salade met geitenkaar T: thee, bakje yoghurt
Hey meiden, Wil even laten weten dat ik echt nog aan jullie denk maar heb het zo druk! 2 Weken geleden begonnen aan een nieuwe baan, winkel die helemaal ingericht en verbouwd moest worden, dus heb erg lange dagen gemaakt. Jammer genoeg, bevalt het me helemaal niet, en daar baal ik heel erg van. Ga iedere dag met lood in mijn schoenen naar het werk, dus ben druk op zoek naar wat anders. Vandaar dat ik niet zoveel meer hier te vinden ben. Ook het lijnen lukt niet echt, sporten al helemaal niet aangezien ik steeds laat thuis ben. Ik baal er ontzettend van allemaal. Hopelijk gaat met jullie alles goed! Dikke knuffel.
@lovely beterschap voor je dochter! met sam gaat het goed op de psz, hij vind het erg leuk. hier staat de ovenschotel in de oven, ruikt erg lekker gelukkig is ie bijna klaar want ik heb best trek.
Kimmetje: Wat balen dat de baan niet bevalt! Hoe komt? Elsie: Eetsmakelijk voor straks! Hier het eten al op, was heerlijk. Vanmiddag 7 huizen van een wijkvernieuwingsproject bekeken. Prachtige grote huizen! Moet wel een nieuwe douche en keuken in, maar dan heb je het wel helemaal naar je zin. We gaan ons dus inschrijven voor 5 woningen, en hopen dat we uitgekozen worden om te kopen. Hoop niet teveel. Vorige week wouden we een bod op een ander huis uitbrengen en toen besloot de eigenaar er toch zelf te willen blijven wonen . Enorme domper!
Hi Dmaes, @Cherie: Jammer van de schaal. Inventief dat "hardlopen" op de crosstrainer. Fijne vakantie. Bedankt voor je tip. Ik gaf natuurlijk nog maar 1x per dag, maar het zal toch schelen in de kcal. @Elsie: Oei, niet op de weegschaal durven, dat herken ik @Shirley: Top meid! @Lovely: Beterschap voor je meisje. Hoop voor jullie dat jullie uitgekozen worden voor een huis. @Kim: Wat ontzettend balen dat je nieuwe baan niet bevalt. Wat is er precies niet leuk? @Hier: Lekker druk gewerkt en van al het lekkers af kunnen blijven vandaag. Moet ik ook even zo houden, want de weegschaal moet weer omlaag!
@Lovely: Beterschap voor je dochter. Zou leuk zijn als je uitgeloot wordt met een woning. @Kim: Balen zeg dat je nieuwe baan niet bij je past. Hopelijk komt er snel wat leuks voorbij! @Femke: Ga zo door! @Elsie: Heeft het gesmaakt de ovenschotel? @Shirley: Gelukkig toch nog wat gewicht kwijt! Hier aardig aan mijn voorgenomen menu gehouden en les 5 gelopen van Renate. Woensdag nog maar weer les 5 lopen, totdat het soepel gaat . Renate gaat wel snel . O: Magere yoghurt met multifruit cruesli. T: Overgeslagen. L: Bruine boterham met halvarine en honing. T: Stukje speculaasbrok. D: Schnitzel + spruiten + Optimel dubbelvla. Drinken: 2x décafe koffie, 3 x rooibos thee (grote kop), 1 x halfvolle melk. Morgen overwerken en dat betekend meestal snelle hap . Probeer of ik een salade kan halen o.i.d.
Goedemorgen! @Pruts: Maar 1 bhm tussen de middag? Red je het daar op? Ik hoorde idd dat Renate snel gaat, ik ben om die reden met Evy begonnen. Succes. @Hier: Myrthe weer steeds wakker, pff. Ik hoop dat dit weer snel voorbij is. Meestal duurt zo'n periode 1,5 week en maakt ze dan een sprongetje. Ze gaat nu staan uit zichzelf (zonder zich op te trekken, midden in de kamer zeg maar), dus misschien heb sprongetje naar lopen? Vandaag weer een drukke dag op het werk, gaat de tijd ook lekker snel. Heb alleen 1 vergadering waar ik tegen opzie, met een vervelende manager. Dat gaat weer eindeloos duren en ik schiet er niets mee op. Blegh. Menuutje vandaag: O: Kwark met muesli T: Plakje roggebrood met kaas + appel L: Broodje brie, broodje beenham T: Peer A: Pasta con funghi met rundergehakt
Goedemorgen! Pruts: Werkse vandaag! Anders inderdaad maaltijdsalade halen? Of een stoommaaltijd? Femke: Ohh de sprongetjes, Nana had daar ook altijd overduidelijk last van. Hopelijk is het snel voorbij! Werkse vandaag! Nana is gelukkig al iets beter, ze blijft nog wel een dagje thuis. Heb het huis al aan de kant, Nana is een film kijken en ik ga even met mn onderzoek bezig. Vanmiddag cake bakken met de kinderen en naar de bieb. Mijn menu: O: 2beschuitjes met honing, kop koffie T: 2 glazen water, appel L: 2bb met zelfgemaakte tonijnsalade T: 2 glazen water, eierkoek A: 200 gr stampot rauwe andijvie, 75gr magere runderrookworst. T: ?
goeiemorgen! ovenschotel was erg lekker gister! had nog best wat over dus in bakjes gedaan in de vriezer, kan ik het eten als ik een keertje alleen met sam ben, hoop dat het lekker blijft. @femke vervelend dat mirthe steeds wakker word s'nachts, hier na sam zijn eerste verjaardag een periode van ongeveer 2 maanden gehad van s'nachts wakker worden, vaak 1x maar soms ook vaker. menu: O: 2 crackers met appelstroop, 1 kaiserbroodje met hagelslag, glas melk, kopje thee. T: kopje koffie, glas water fruit. L: 2 boterhammen 1xkaas 1xsalami, glas melk, kopje thee. T: kopje thee glas water fruit. A: andijviestampot. T: kopje thee bakje optimel vla.
Hey meiden. Ook hier druuuk!! Vorige week tentamens gehad, alles gehaald . Nu werken aan alle inleveropdrachten. Vandaag voel ik me vooral heel moe... blegh! Niet echt energie. Esmee is naar school, Maureen slaapt en mijn nichtje van 2.5 is hier lekker aan het spelen. Straks in de bolderkar Esmee weer ophalen. Afvallen... hier ook geen motivatie. Ik pak mijn eetschema wel steeds op maar volhouden.... lukt niet! Ik heb sinds een paar weken ook wel weer meer snaaibuien en merk dat ik heel langzaam weer aan kom... gelukkig in totaal 1 kilo maar toch, ben geen 77 meer :x. Vooral boos op mezelf! In het gesprek bij het GGZ gisteren ook gesproken hierover, ik baal er zo van dat ik boos op mezelf ben en alleen maar meer ga eten. Zo ben ik ook 100 kilo geweest.... het lijkt bij mij dus gewoon psychisch te zijn omdat ik soms niet weet hoe ik met mijn gevoelens en stress moet omgaan. Dat uit zich dan in eten. Had toetsen vrijdag, dus die week stress en maar lekkere dingen eten . Vandaag dus besloten echt verandering hier in te brengen. Mijn baalgevoel van me af zetten... en dat is heel moeilijk. Maar hoe ik me ook voel... niet snaaien maar gewoon gezond eten en dat staat dan zoooooo tegen omdat ik dan veel liever met een reep op de bank ga zitten mokken.... ja stom, ik weet het. De reep eet ik ook niet hoor, straks eeen cracker en een kiwi.... . Mijn menu vandaag: O: 2 boterhammen met jam en thee. T: schaaltje yoghurt en een banaan met een kop thee. L: 2 boterhammen, 1x 20+ smeerkaas, 1x rookvlees, water. T: cracker met jam en een kiwi. A: snijbonen, beetje bloemkool, macaroni, groentesausje en een gekruid filetlapje. T: cracker met smeerkaas en een kiwi. pittig dagje voor mij vandaag....