Hallo meiden, mag ik ook mee komen schrijven? Ik ben 1 januari begonnen met calorieen tellen en ik wil een kilo of 8 kwijt. Tot nu toe gaat het super goed. Mijn man en ik hebben afgesproken dat we in het weekend een moment hebben waarop we wat lekkers eten en de rest van de week mogen we alleen maar genieten van gezonde dingen . Ik heb alleen wel gemerkt dat ik deze week misschien te weinig calorieen binnen krijg (ongeveer 1200 kcal). Is dit te weinig? In het weekend hou ik overigens iets meer kcal aan (1500). Ik heb niet super veel tijd om op mensen te reageren, maar ik ga het de komende weken toch proberen. Ik lees in ieder geval wel alles. Trouwens nog een fijne app voor mensen die aan het afvallen zijn: De calorie Teller app is echt super fijn om alles bij te houden. Persoonlijk vind ik hem veel fijner dan die van voedingscentrum.
Ik zal eens naar die app kijken. Hier de eetmeter weer ingevuld en ik krijg war ik ook doe niet alles in het groen. Wordt er gek van! Eiwitten blijven geel, de rest groen. En als ik iets erbij doe dan is iets anders ineens weer geel en gek wordt ik er van, haha. Dus ik laat het maar zo. O: 2 broodjes met filet en sandwichspread T: 2 mandarijnen L: 2 witte pistolets met filet en 48+ jonge kaas T: halve tompoes A: worteltjes met een bakje sla met komkommer, geitenkaas, paprika en augurk N: bakje magere yoghurt met een appel Ik kom op 1166 kcal uit. Netjes toch! Laat express de aardappelen weg vanavond.
Bedankt voor jullie lieve reacties meiden! Ik hoop dat ik ook wat lekkerder in mijn vel ga zitten als ik minder weeg en resultaat zie! We hebben gisteren het eerste Sonja-recept gegeten: Club Sandwich, was heerlijk! (LIDL) Vandaag staat er hutspot met gebakken uitjes en kip op het menu (LIDL) Ben benieuwd! En dan morgen echt beginnen en de dagmenu's volgen.
Leuke traktaties snoopy!! @ zustertje, wauw super!! @ mamavanjuul, herkenbaar dat chocolade momentje @ hier, ja moet wel binnen nu en een paar dagen ongesteld worden.. Hopen dat het daar aan ligt dan! Vanaf morgen is mijn vakantie voorbij en heb me voorgenomen om elke dag na school even naar de sportschool te gaan aangezien ik er toch langs loop heb drie dagen in de week school dus ga sowieso dan drie dagen.. Moet wel op korte termijn een stage plek vinden voor 2 dagen, als ik die gevonden heb ga ik dus 5 dagen een uurtje sporten! Iemand nog tips welke apparaten goed zijn om mee te trainen voor vet verlies op de buik? O ga me morgen ook weer wegen! Heb me al 2 weken niet gewogen ben benieuwd wat er op staat.. Mijn dagmenu vandaag O: 2 volkoren knäckebröd met runderrookvlees T: halve ontbijtkoek (minder suiker variant) L: 2 volkoren knäckebröd met rosbief T: mandarijn À: vegetarische groentesoep met een hele->) stokbrood ( die afbak stokbroden met kruidenboter) en een halve kip schnitzel. Neem vanavond misschien nog wat ijsbergsla met tonijn of magere kwark..
He meiden Jeetje wat moest ik weer veel terug lezen hihi....Pff doe het zo nog maar een keer want ik ben nu alweer alles vergeten. Na de geboorte van me meisje is me geheugen echt zo slecht geworden. Baal er best wel van, want leren gaat zo ook voor geen meter! Wil graag voor me rijbewijs maar ja dan moet je de theorie wel kennen, ken het hele boek lezen, maar ik vergeet het zo weer....arghh!!! Vandaag op verjaardag geweest van mams, een gebakje en 4 stukjes worst gegeten oeps!! Hoop dat het morgen niet overdreven te zien is op me gewicht, was net zo blij met me 91,4! Maar goed morgen ga ik dus echt beginnen. Ik ga toch eerst sonja bakker doen, haar eerste boek waar ik eerder 20 kilo mee afgevallen ben en 9 kilo in 6 weken. Zou al zo blij zijn als ik de 8 weer zie. EN met de eerste 10 kilo, weet zeker dat het me een giga stimulans geeft voor de rest! Me man en een aantal anderen zeggen dat me gezicht ook minder bol is enz. Dus het is toch te zien dat ik lichter ben hihi........ Meiden zet hem op jullie doen het super!!!!
@ Minaa: spannend morgen wegen!! Knap dat je het 2 weken volhoudt om er niet op te staan! Goed voornemen om zoveel te gaan sporten. Wat voor opleiding doe je? @snoopy: succes op de hometrainer! @troelala: wat knap dat je al eerder zoveel bent afgevallen met Sonja bakker. Dit keer gaat het je weer lukken!
@moi89: welkom! Ik heb geen verstand van aantal calorieën maar een aantal dames wel hier volgens mij! Ik ga eens kijken naar die app!
Helise Wat heb jij lang uitgeslapen vandaag lekker hoor!! En je gaat goed met afvallen super. Jou kindje is net wat ouder als ons dochtertje gaat het goed met hem? Ga van een jongen uit omdat Dreumes blauw is Cherie Zou kunnen hoor maar grieperig is half nederland volgens mij. Mag ik vragen waarom je spelt brood eet is dat lekkerder dan gewoon brood of zit er een andere reden achter? ik heb het nog nooit gegeten eigenlijk. Mooi menu! Cindy81 Getekende films zijn zo leuk! en genieten met wat lekkers moet kunnen hoor. Speklap is schrikken zeg zo wordt je met de neus op de feiten gedrukt. Moet je met WW alles afwegen want het lijkt mij dat de ene speklap groter is dan de andere of werkt dat niet zo? Peace Heftig hoor en gewoon lekker reageren/lezen als je zin hebt een verplichting is het zeker niet. Hutspot van Sonja ga ik ook eens maken thanks voor de tip! Mamavanjuul Gezellig dat jullie gezwommen hebben en die tosti moet kunnen hoor als je zo actief geweest bent. Avond alleen omdat je man aan het werk is of is hij er al weer? Snoopy1979 Wat een mooie traktatie! echt super creatief... Balen van je weegschaal misschien iets strenger zijn in de calorieen? Als ik rond de 1200 eet weeg ik de volgende dag nooit meer dan de dag ervoor. Moi89 Welkom gezellig dat je mee komt kletsen. Ik eet dezelfde hoeveelheid calorieen als jou. Ik vind www.caloriechecker.nl een erg fijne site zeker nu die vernieuwd is. Leandrotje Ik krijg ook niet alles in het groen hoor maar dat is mijn doel ook niet ik weet zelf wat gezond is en de ene dag eet je wat meer vet dan de andere etc. Maar dat houd de verbranding lekker bezig. Als ik jou was zou ik alleen bruin brood eten vult beter als wit brood en is nog gezonder ook. Minaa ik heb geen verstand van fitness zou het gewoon even daar vragen. En 3x in de week is super! Wat doe je voor opleiding? Wel pittig met een peutertje erbij of niet? Snoopy1979 en nog op de hometrainer gestaan? Troelala21 Toch voor SB gekozen super. Vanaf morgen knallen komt echt wel goed! Nina is sinds gisterenavond niet helemaal lekker al aantal keren mega diarree luiers gehad echt van nek tot knieën. Avondeten wilde ze ook niet... Gelukkig drinkt ze wel goed. Wij hebben vanmiddag nog een half uurtje gefietst was lekker. Mijn menu voor vandaag. ontbijt 2 crackers van bolletje met allemaal zaadjes enz ossenworst tussendoor 2mandarijnen lunch 2 gekookte eieren met 4 plakjes rookvlees tussendoor 2 snack a jack rijstenwafels kaas smaak 1kiwi diner stukje gerookte makreel 150gram aardappels met kruiden uit de oven Sla,tomaat,komkommer,knoflook,huttenkase, sinaasappel Ik kom uit op 1054 calorieen misschien dat ik zo nog wat neem maar heb geen trek eigenlijk. En ik heb 2 kopjes koffie op en een paar mokken thee en ongeveer 4 liter water. ( ik ben een grote drinker en mijn favo is water of spa rood ideaal)
@zustertje: Thnx! De hutspot van Sonja was heerlijk! Zeker voor herhaling vatbaar! Wat knap dat je al 3 kg minder weegt. Dat is een goede motivatie! Ach wat zielig voor Nina! Hopelijk knapt ze gauw op! Mooi menu zeg!
Hoi dame's, Hier toch even een berichtje van mijn kant. Net terug van friesland op ziekenbezoek (tante van man heeft een tumor waar helaas niks meer tegen te doen is,mischien de laatste keer dat we haar zien) Heb een beetje van mijn planning afgeweken maar toch nog maar 1526 calorieen. Ipv 4 mandarijnen zijn het er 2 geworden. Tussen de middag is het bij mijn brood gebleven,dus geen soep genomen. Maar heb daarin tegen wel een stukje taart en een plakje leverworst gehad. Morgen zal ik weer uitgebreider reageren. Sorry dat ik nu niet op jullie stukjes reageer.
Peace, rustig aan meis! Fijn dat je er positief in kan staan. Cindy, mooi menuutje! Volgende keer als de speklapjes op zijn neem je kipfilet ofzo en dan zul je zien hoeveel punten je overhoudt Mamavanjuul, oh ja dat soort momenten herken ik! Ik heb het vooral als ik alleen ben, man werken en de kinderen slapen (dit alles tegelijk gebeurt sporadisch, haha), dan heb ik echt zoiets van ha rust --> chocola! Macht der gewoonte. Zustertje, zo goed zeg 3 kilo al eraf! Wat sneu dat Nina niet lekker is. Snoopy, wat een leuke traktatie! Je bent toch niet teveel ontmoedigd door het wegen van vandaag? Op je weegdag ben je zeker weten wel afgevallen! Moi89, welkom! 1200 cal is prima, tenminste, ik houd het ook aan. Zolang je er maar minimaal 1000 eet. Leandrotje, smakelijk menu heb je Minaa, haha, ook zo broodgek? Ik kan echt zo 2 stokbroden opeten ik ben echt gek op brood! Troelala, ah valt mee toch. Het eerste boek van Sonja B? Die heb ik destijds ook gedaan. Werkte prima! Agnes, niet zo'n leuke dag dus . Wel prima toch alsnog 1500 cal, goed gedaan. Zo, hier echt niet veel gegeten vandaag - ik zit pas op 900 cal! Ga zo dus nog wat lekkers eten, had bij de Lidl van die light negerzoenen meegenomen . Het luier-uit was geen goed plan, ze is er echt nog 0,0 mee bezig dus na een ochtend frustraties heb ik haar maar weer een luier omgedaan. Over een maand ofzo nog maar een keer proberen. Maar goed daardoor was ik zo druk met dweilen en wassen dat ik blijkbaar geen tijd had om aan eten te denken, haha.
Wow, 4 liter water! Heb al moeite met 2 liter.. Ik snap nu wel waarom je 3 kilo kwijt bent! Water is supergoed! Ik doe trouwens de opleiding sociaal maatschappelijk dienstverlening. Het is inderdaad wel pittig maar gelukkig past me schoonmoeder en man ook veel op!
sterkte agnes. altijd zwaar zo'n proces. Snoopy. goed gedaan joh!! Peace. ben benieuwd naar het recept. Troela 2 vensters openen. de een lezen de andere reageren. zustertje. speltbrood is idd beter. ik reageer op gewone tarwe. (soms twijfel op coeliaki hoewel bloedtesten negatief zijn. maar darmbioptie zag ik niet zitten. ik weet het niet zeker maar ik voel me niet zo lekker op gewoon brood en ook val ik er niet op af) Ik at altijd desem dat voelde al lekkerder! en dat is ook een gezonde keus maar nog beter is speltbrood. spelt heeft namelijk een eigenschap dat de darmvlokken beschermt. google er maar eens op. Minaa hier ook een ongi op komst en dan ook altijd vocht vasthouden! herkenbaar dus. ik laat t ff hierbij. kids moeten morgen weer naar school en zijn aan t keten! grrrrrrrrr! ik eet zo nog een kommetje spinazie soep met een sneetje brood. en ik voel dat ik nu echt instort. misschien vanavond dan een keer op tijd naar bed hahaha.. morgen iig proberen te sporten weer! min half uur en zo opbouwen naar weer 40 min.
Blij als hdt morgen is en ik dan ook echt ga beginnen...woog vanmorgen 71,4. Morgen begin ik met ww en ga ik hardlopen met evi samen met me broer. Wil ook graag een hometeainer of zown andere maar vind ze beetje duur. Misschien eens bij kringloop kijken? Kom morgen na me werk uitgebreid wat over mij vertellen en reageren.
Hoi dames, Heb niet alles terug gelezen, ga ik morgen even doen. Ik ben bezig met een mega stijk die er al dagen (weken??) ligt Morgen kom ik weer reageren op iedereen. MIjn menu: O: Kwark met lijnzaad M: 2 sneetjes zelf gebakken KH arm zaden/notenbrood met geitenkaas en salami A: Tomatensoep, 1 witte boterham met zelfgemaakte eiersalade, gebaken camenbert, een appel en een stukje pure choc Zooo ik ga weer strijken