ja sinds 3 maanden 5x in de week. En dan z,n 2 uur Ik doe eigenlijk vanalles net waar ik zin in heb. Fitness is de hoofdsport. Kracht en cardio. Daarnaast doe ik vaak zumba,b-kick,xco,en function move it.
Ja iedere dag 30-45 minuten. Thuis op een swiss ball buikspieroefeningen en daarna wat boxen en squats. Daarna op de plaats wat springen en oefeningen met de kettlebelt. Door dit te doen. Slaap ik beter en heb ik meer energie. Waarom iedere dag? Omdat ik anders iedere keer weer op moet starten. Nu zit het in mijn systeem en rond 20.00 ga ik ff sporten. Daarna douchen en rond 21.00 zit ik vaak lekker op de bank of hier!
Ik sport maar 1x in de week en ik doe dan een les zumba! Wel een les van anderhalf uur, zo blijf ik een klein beetje in shape!
Volgende week heb ik een afspraak bij de sportschool voor een fittest en dan wil ik proberen 3 keer in de week te gaan.
ja, 1x in de week badminton 1.5uur... (maar zeg wel eerlijk als ik nergens op zou hoeven letten qua gewicht ik denk ik niet zou sporten, ik ben een beetje lui )
3 keer in de week ga ik naar de sportschool en voor de rest loop ik nog hard of skeeler ik. Zoontje in de kinderwagen en lekker hardlopen of skeeleren en ik die thuis oefenen.