Cherie: Nee helaas ook ik kom niet bij de hm deze week. Minaa: Knap dat je die choclodamouse en doner afgeslagen hebt. Zijn allebei heel erg lekker Moi: Een keertje pizza kan geen kwaad,zolang je de draad daarna maar weer kunt oppakken. Gaat het vandaag wel weer wat beter? Cindy: Ben ook wel benieuwd wat je man met de vis heeft uitgespookt. Wel balen zeg dat het niet smaakte. Helise: Succes met de verhuizing. Zustertje: Hier ook een huisvrouwtje vanochtend,ach huishouden verbrand je ook weer wat calorieen mee Citroen: Ik denk dat 1200 calorieen een mooi aantal is om af te vallen. En zolang het voor jezelf goed voelt. Als je te weinig gaat etene heb je kans dat je lichaam op spaarstand gaat en alle voedingsstoffen juist als vet gaat opslaan (of zoiets ) Ikzelf eet iets meer,maar minder eten kom ik de dag echt niet mee door. Maar gelukkig val ik tot nu toe wel af. Wat betreft tussendoortjes: noten,olijven,fruit,div. groentes. En dan houd mijn inspiratie ook op
Vandaag weer een half uurtje zumba gedaan en buikoefeningen. De hele overige ochtend bezig geweest met huisje poetsen. En vanavond werken. Mijn schema voor vandaag: O: - 3 sneetjes bruin brood met 20+ smeerkaas - koffie met halfvolle koffiemelk - sinaasappelsap T: - 2 mandarijnen - thee met honing L: - 4 sneetjes bruin brood met kipfilet,tomaat,komkommer en mosterd T: - koffie met halfvolle koffiemelk - thee met suiker - thee met honing - appel A: - zigeuner schnitzel - sperziebonen - halfvolle vanille joghurt In totaal 1475 calorieen,alles in het groen behalve mijn vetten die zijn vandaag aan de laage kant.
Mamavanjuul, goed bezig geweest gister! Geen tussendoortjes vandaag? Citroen, ik was ook van plan om maar 1 keer per week te wegen, meerdere hier, maar mij (en meerdere hier) lukt het niet . Wat goed is qua kcal zijn de meningen over verdeeld, de 1 houdt 1000 aan, het voedingscentrum zegt geloof ik 1400 minimaal. Maar ik zit zelf rond de 1300, dan val ik goed af. Ga ik daarna weer opbouwen of af en toe een dagje wat meer. Lekkere tussendoortjes: ik zou even de eetlijstjes hier bekijken. Ik heb wel gelezen optimel, snack a jacks, zelf neem ik af en toe een lekker reepje chocola (110 kcal). Zustertje, wow 4 kilo de eerste week, super zeg!!!!! De cursus was inderdaad van twb . Was een leuke en nuttige cursus met leuke mensen, we hadden een leuk groepje! Wow wat een lijst je menu, netjes hoor! Leandrotje, leuk dat je gastouder bent, heb ik ook aan zitten denken. Misschien alsnog als ik mijn baan kwijt raak (is nog helemaal niets zeker) en ik niets kan vinden. Mijn menu van vandaag: O: Spelt boterham met vruchtenhagel, sap van 2 appels, 2 mandarijnen, een banaan en 100ml sinaasappelsap. T: rest van het sap (was nogal veel ) L: 3 crackers, 2 filet americain en 1 vruchtenhagel T: yoghurtje A: weet ik nog niet, mijn man moest onverwachts werken, dus we zijn allebei pas om 17:45 thuis, moet ik nog even bedenken T: reepje chocola
Hoi dames, Er is weer lekker gekletst. Ik ben aan het werk en heb nu pauze. Heb ik weer even tijd om hier wat te schrijven. @XoXo, doet jouw man niet mee met jou? Mijn vriend ook niet echt, maar probeert er wel aan te denken om mij niet in de verleiding te brengen. Dat vind ik dan wel weer lief. @snoopy, lekker gestept. Jij bent goed bezig hoor. En toch stiekem wegen @helise, ik hoop wel dat je genoten hebt van je borrel en je tuc's. Vandaag weer er tegen aan, dan is er niks aan de hand. Veel succes met klussen! @peace, lekker begin zeg -2,7 kilo! @leandrotje, mooi menu! Zou je bijv. geen volle yoghurt kunnen nemen? Wel meer calorieen, maar dan eet je niet meer. Gelukkig maar dat je werk in huis is, anders was je vast te laat geweest Hoeveel kindjes komen er? @troelala, that's the spirit! Je gaat het halen hoor meis! Ik doe mee, moet ook onder de 90 komen. @mamavanjuul, geen tussendoortjes vandaag? Knap hoor, weet niet of ik dat zou kunnen. @zustertje, fijn dat je weer beter bent! jij gaat hard -4 kilo! Vriendlief had bloem op de vis gedaan, doen we anders nooit en ik weet niet wat hij daarna met bakken had gedaan, maar ik vond het niet lekker. Hij heeft zelf alles maar opgegeten. @citroen, ik weeg me ook maar 1x per week hoor. Anders maak ik mezelf alleen maar gek. Als tussendoortje neem ik eigenlijk altijd fruit, ontbijtkoek, een speculaasje. Je zou ook een opkikker of een cup a soup kunnen nemen. Dit is mijn menu van vandaag: O: magere yoghurt met een schepje cruesli T: kiwi L: 1x boterham met kaas, 1x boterham met smeerpate, 1x boterham met hagelslag, opkikker en een appel T: peer D: snijbonen + stukje schnitzel T: niks Vanavond kan ik helaas niet bootcampen. Er is een nieuwjaarsreceptie op het werk voor een club genodigden. Mijn manager vond het fijn als ik ook daarbij was, ik heb alleen eigenlijk geen idee wat ik er moet doen. Ik zie wel, vind het alleen wel jammer dat ik niet kan sporten. Ben net zo lekker bezig. Dan zaterdag maar weer. Wel zijn er vanavond slagroomsoesjes (vind ik zo lekker) en bittergarnituur. Ik heb bij WW gezien dat een bitterbal 1 punt is en aangezien ik nog 2 punten over heb vandaag.... Nee, ik ga echt proberen dat niet te doen.
Cindy, we wonen hier net dus de buurvrouwen ken ik allemaal nog niet goed . Zou anders op zich wel een idee zijn. Ik kwam ook een sportschool tegen met kinderopvang maar daar vind ik de jongste nog te klein voor. We zien wel. Misschien iets van spinning kiezen, dat wordt elke week zowel overdag als 's avonds gegeven en dan kan ik afwisselen al naar gelang welke dienst mijn man werkt. Fijn dat je een goede dag had gisteren! Ah, 1 bitterbal zou ik mezelf wel toestaan hoor als je die punten over hebt XoXo, oh ja dat stilstaan is echt killing voor je motivatie! Maar het kan niet anders dan dat je zometeen weer verder gaat afvallen met die mooie menu's! Snoopy, oh ja zo'n stepapparaat hadden wij vroeger thuis ook. Best een leuk ding . Bootcamp? nog nooit van gehoord, zal eens googelen. Anders misschien een les kiezen waarvoor je je niet hoeft in te schrijven zoals spinning ofzo. Moet nog maar even kijken. Ja met school zit je natuurlijk heel erg vast aan die tijden. Lijkt me op zich best fijn om maar 1 kind, of later geen kinderen, meer thuis te hebben maar het is natuurlijk ook veel heen en weer gefiets, 4 keer per dag! Hey en nu weet ik nog niet welke chocola het is, haha! Helise, balen van je avond maar het klinkt niet heel erg dramatisch allemaal . Komt goed! Wat spannend, een nieuw huis! Wij zijn net verhuisd, ben blij dat het achter de rug is maar het is heel mooi geworden. Pas wel op met eten want de verhuizing was bij mij echt killing voor mij qua gewicht Peace, wauw wat goed! Leandrotje, ik zou 's avonds na het eten nog wat kleins nemen, waar je dan zin in hebt... Troelala, balen zeg maar vandaag nieuwe ronde nieuwe kansen! Mamavanjuul, mooi menuutje! En lekker gefietst dus! Zustertje, goed bezig! Citroen ik eet zelf ook 1200 cal, ik vind dat prima. Qua tussendoortjes neem ik fruit (2 stuks per dag) en 's avonds mag ik iets lekkers, ik zorg ervoor dat ik 50 tot 100 cal. overhoud en dan kan ik een klein stukje chocola nemen of een koekje ofzo. Agnes, mooie planning weer! Hehe, drukke ochtend, moest naar de dokter nog in mijn oude woonplaats dus iedereen vroeg uit bed onder de douche in de auto meiden bij mijn moeder gebracht naar de dokter pffff....Kom ik bij de dokter is de afspraak verkeerd in de agenda gezet grrrrrr kan ik morgenmiddag weer! :x Nou ja. Ik ben wel in een zonnig humeur want de weegschaal vertelde mij vanmorgen: 85 kilo oftewel 4 kilo afgevallen deze week dat zal hierna wel niet meer lukken maar het begin is er, ben helemaal gemotiveerd weer, haha. Mijn eerste doel is gehaald, nu op naar de 80. Nog 1 kilo eraf en ik zit weer in een beter BMI (zit nu op 30,1). Mijn menu vandaag: O 1 cracker met 30+ kaas (geen tijd voor meer) T niks L 1 boterham met filet americain en 1 boterham met kip kerrie salade T appeltje A lekker veel Chinese roerbakgroenten, kipfilet erdoor en wat gember en sesamzaadjes T 2 mandarijnen En ik kom nu pas op 950 cal. dus zeker nog wat lekkers vanavond erbij
@zusterje, lief dat je mee wilt denken. mijn menu voor vandaag ziet er tot nu toe zo uit: O: 3 rijstwafels, 1 met rookvlees, 1 met kalkoen filet, 1 met cottage cheese T: niks L: 1 zacht wit bolletje met een gekookt ei en 1 beschuit met halve jam. 1 glas cola light. T: sinaasappel D: Aardappelen, rode kool (denk ik) iets van vlees en wat jus T: weet ik nog niet. als ik dit eet zit ik nog lang niet op 1200 cal. niet eens op 1000... dus er moet nog wel wat bij. @agnes, bedankt voor de tips. vooral noten is wel lekker. welke noten neem jij dan? @snoopy, ik zal zien of ik het vol hou om maar 1 keer per week te wegen. misschien ben ik ook wel te nieuwsgierig en ik heb nou al een paar keer dat chocolade reepje van jou voorbij zien komen welk reepje is dat? misschien een foto haha(wat heb je trouwens prachtige dochters!) cindy, een opkikker! dat is ook een goed idee, ik drink namelijk ook veel te weinig... bedankt eylem, wauw wat goed zeg! 4 kilo in 1 week. wat balen van je afspraak bij de huisarts zeg.
Citroen: Ik eet zelf niet echt noten,maar mijn man wel (probeert mij een beetje te helpen met afvallen) en hij neemt altijd walnoten. Volgens hem zitten daar de goede vetten in. En anders kun je ook via je eetmeter een paar verschillende dingen invoeren en kijken welke dan het beste zijn. Doe ik ook vaak als ik iets niet zeker weer,daarna kan je weer alles verwijderen.
Hebben jullie mischien tips voor mij?. Morgen willen wij een keertje oven frietjes proberen,maar wat is nou een beetje een redelijke gezonde snack of iets anders lekkers erbij???
Hoi! Die reepjes chocola, ik had een foto gemaakt met m'n telefoon gister maar kreeg m niet erop met mn telefoon!!! Dus hierbij Agnes, weer goed bezig, mooi lijstje! Cindy, ik heb altijd een hekel aan dat soort recepties, vind het vaak niet echt leuk en al die verleidingen maar als je 2 punten over hebt zou ik gewoon 2 bitterballen nemen hoor! Eylem, sportschool met kinderopvang klinkt wel heel goed! Maar snap wel dat je de jongste te klein vindt. Bootcamp is wat Cindy doet, is overal in de buurt wel iets van denk ik. Is buiten hardlopen en allerlei oefeningen doen. In je eentje niets aan, met zn allen wel leuk denk ik. Heb het zelf nooit gedaan, wil het in het voorjaar misschien gaan doen. Had op school al iemand aangesproken die het ook doet en die vindt het heel leuk. Ik vind het heel gezellig thuis met Lisa en ik zal het best missen als ze allebei op school zitten. Maar ik kijk er stiekem ook wel naar uit Balen van de huisarts!!! Maar wel super, 4 kilo eraf!! Wow!!! Mijn bmi is nu 30.3, dus zit ook binnenkort in de wat betere zone!!! Citroen, dank je voor het compliment over mijn dochters! Mijn schoonouders zeiden het gister trouwens nog tegen mijn man. Zegt mijn man: ja dat slaat altijd een generatie over , leuk compliment voor zijn ouders Ik zal wat meer als ontbijt eten en s ochtends een tussendoortje nemen. En eventueel nog ergens zuivel, maar ik weet niet of je dat bewust niet neemt. @noten, ik had een keer ergens gelezen dat de vorm van eten wat zegt over voor welk lichaamsdeel het goed is. Walnoten lijken op je hersenen, dus het is goed voor je hersenen. Weet de rest niet meer, maar cashew noten zullen wel goed zijn voor je nieren . Enzovoorts, kan het zo snel niet vinden op internet.
@snoopy, dan zijn amandelen goed voor je ogen zeker? wat een grappige opmerking van je man, haha. zie er lekker uit die reepjes! agnes. als je ovenfriet doet zou je als snack voor erbij misschien een kipcorn of kipnuggets kunnen doen? die kunnen volgens mij wel goed in de oven... verder misschien een groente loempia?
Mijn menu eindigt op 1170 calorieen ik ben BLIJ! Ik eet straks in de auto rond 18.00. Aviko super crunch oven friet is erg lekker!! En er bij zou ik denk ik een kaassoufflé,kipnuggets en sommige kroketten kunnen in de oven is magerder. En naders zou ik lekker een stukje kipfilet bakken of een stukje vis. En lekker een salade erbij voor de vulling Citroen Ik zou altijd een tussendoortje nemen hierboven stonden wat voorbeelden, noten,olijven,iets van kwark met fruit. Voor de rest ziet het er wel netjes uit je menu! Je kan ook je rijstwafels kunnen veranderen voor volkoren crackers is ook weer meer calorieen (en vezels altijd goed) Eylem jij ook -4 kg SUPER GOED! Geeft echt een goed gevoel... Balen van de HA pfff gelukkig kun je weer snel terecht. Agnes wat een mooi menu! Ik ga over een klein uurtje werken... Morgen ochtend moet ik ook werken kom morgen middag weer kletsen! Lees denk ik straks nog wel even mee via telefoon.
agnes, na enig googlen gevonden dat een kaassouffle, kroket of frikadel het minst erg zijn... allemaal zo rond de 150 cal. zusterje, werkse! (in de zorg denk ik? ik werk ook in de zorg )
Hé dames! Zo net klaar met eten na een drukke werkdag! Zo dochter naar bedje brengen en dan ga ik me omkleden voor hardloop-les 3! Ik zal vanavond nog even mijn menu plaatsen. Verder reageren op iedereen zal morgen worden denk ik! Mijn vriend is trouwens ook al bijna 4 kg afgevallen!!
Wauw wat is iedereen al goed aan het afvallen zeg!! Mijn dagmenu vandaag O: 1 krentenbol L: snack à jacks, optimel pakje, Side salad (terwijl man aan de big tasty naast me zat ) À: 2 borden risotto met spinazie, zalm, paprika en champignons.. Zit nu wel propvol! Helaas vandaag weer niet kunnen sporten aangezien ik geen oppas heb en me man weer moet werken deze avond.. Heb wel een flink stuk gewandeld met de kinderwagen (ongeveer een uur)
Agnes, zie dat je al tips gekregen had ik dacht dat kaassouffle echt de meeste cal. zou hebben door al die kaas maar dat valt dus mee. Iemand anders noemde het al maar de crunchy ovenfriet van de Aviko is erg lekker. Snoopy, ahhh, nu weet ik welke je bedoeld! Die met aardbei lust ik niet (je hebt ook met perzik geloof ik?) maar die met melk, nep Kinder reepjes, zijn wel lekker. Jij gaat met je BMI dus ook weer de goede kant op! Ik heb me zelfs vergist, het is nu 29,8, wiehoe Zustertje, werkze! Peace, loopze! En goed van je vriend zeg! Minaa, oh die risotto klinkt heerlijk. Wat goed dat je alleen een salade had bij de Mac! Hier prima gegaan verder. Vanavond heerlijk een bord vol roerbakgroenten met kip, ik vind dat zo lekker! Een zak Chinese roerbakgroenten van Euroshopper kost maar 80 cent en echt een aanrader. Wilde eerst seroendeng eroverheen doen maar ik zag dat 1 eetlepel al 85 cal. was toen de ketjap gepakt, die was 35 cal per lepel, dat leek me een beter idee. Nu net nog 2 light negerzoenen en de 1212 cal. van vandaag zijn binnen!
druk druk vandaag kom morgen weer reageren mijn menu ontbijt: 3 rijstewafels met boter en appelstroop en glas melk tussendoor: appelsientje light en een gevulde koek met 2 koppen thee (poets op woensdag en vind dat ik dan bij dat vrouwtje een extra tussendoortje mag) luncht yoghurt met fruit tussendoor 1 banaan diner 100 gram spaghetti 150 gram macaronigroenten 88 gr gehakt blikje tomatenpuree en blik gepelde tomaten veel te weinig gedronken zo nog maar ff wat drinken. heb precies mijn punten op voor vandaag en weer lekker hardgelopen...
Zo weer een heerlijk voldaan gevoel! ik moet zeggen dat het al een stukje makkelijker gaat als zaterdag! Zoals beloofd mijn menu van vandaag: O: 1 schaaltje perziken kwark, 3 eetlepels cruesli T: mandarijn L: 1 volkoren boterham en 1 volkoren cracker, beiden met filet americain, 1 glas multi multi vitamine light T: kiwi D: 225 gr chicken madras, schaaltje rauwkost T: schaaltje aardbeien yoghurt Nu eerst een lekker kopje koffie!
Bedankt allemaal voor jullie tips. Heb uiteindelijk er voor gekozen om er huzarensalade bij te eten. Morgen klets ik weer met jullie verder,vandaag vroeg na bed.
Hier gaat het gelukkig eindelijk wat beter. Ben ook net ongesteld geworden, dus dat zal wel te maken hebben met die hoofdpijn van gisteren. Vandaag gaat het qua lijndag weer iets te goed. Moet wat dingen voor mijn stage afronden, dus erg veel stress. Ik krijg gelijk geen hap door mijn keel. Nu zit ik nog op 953 kcal, dus ik moet van mezelf nog wat eten vandaag. Dit is echt te weinig. Vorige week heb ik trouwens ook die light negerzoenen bij de LIDL zien staan. Zijn ze lekker? Dan neem ik ze dit weekend ook mee. Ik ga weer even aan het werk en dan lekker naar bed. Hopelijk heb ik morgen tijd om op iedereen te reageren.
Gaat goed hier zeg, en Peace, zelfs je vriend al 4 kilo kwijt! Nu ben ik alleen even kwijt wat jullie doen....kca tellen? Hier ook eindelijk met mijn kont op de bank, wat een gevlieg elke dag zeg, bah! tenminste als ik werk...werk tot 17,15. Dan naar huis, honden uitlaten en koken. Man haalt ondertussen de kinderen op en dan om 18.30 aanschuiven, eten, koffie, kindjes spelen en voor sesamstraat. Afruimen, voorlezen, tanden poetsen, kinderen in bed en dan is het 20 uur geweest....pfff! Nog 1 dagje en dan heb ik weer weekend Hier vandaag keurig mijn menu gevolgd. Heb alleen als tussendoor nog 2 granenbiscuits genomen en natuurlijk de nodige fruit. Nu even een menu voor morgen in elkaar zetten...