Hahaha, Eylem! Nou, als het kon, waarom niet? En ik hoop dat je er van genoten hebt! Hier heb ik mijn fruit nog helemaal niet gehad. Beetje druk gehad met de kleine. Die is vandaag goed ziek geweest en daarom niet geslapen vanmiddag. Nu net terug van het sporten, weer 355 kca minder vandaag Verbaas me er elke keer waar van hoeveel je moet bewegen voor een lekker aantal kca!
hmm ik baal ff vanmezelf. vanmorgen hardgelopen.. dat was goed. ging ook goed tot ik vanmiddag de koekjes van mijn zoontjes 1e verjaardag bedankje ging bakken. (met suiker,rietsuiker,tarwevlokken,m&ms,chocolade bloem en nog wat) na het bakken 2 geproefd toen baalde ik al. heb voor straf een uur gewandelt.. oke dat is weer goed. maar nu is mijn vriend naar de badminton en heb ik weer 3 van die koekjes op en een schaal chips.... morgen maar weer goed aanhouden. en dan hoop ik dat de weegschaal toch lief is zondag.. ff geen zin om op iedereen te reageren sorry
@ eylem, oooo lekker chocolade! Heb er nu ook zin in! Moksie is een Indische restaurantje waar je allemaal Indische gerechten kan kopen. Ze verkopen ook verse broodjes bapoa, belegde broodjes, spekkoek, en hoofdgerechten, nasi bami enz met vlees! Jammie krijg weer trek
Hoi dame's. Hier gaat het wel goed,ondanks iets vreemds wat ik vanmiddag meegemaakt heb. Volgens mij heb ik een mogelijke inbreker betrapt,hij zat de hele tijd met een capuchon op door de struiken na het huis van onze buren te gluren. Denk wel 5 min lang,totdat hij mij zag toen ging hij er vandoor. Ben daarna wel even na de buren gegaan om het door te geven en hun houden de boel nu in de gaten. Nu weer terug na het eten/afvallen. Ik weet niet of jullie het ook zo ervaren,maar ik kan merken dat ik steeds meer van mijn eten en drinken ga genieten. Ipv hup mijn mond in ben ik me nu veel bewuster en geniet ik veel meer.
Mamavanjuul: Gelukkig maar dat je menstruatie nu doorgezet is,hoop voor je dat je weegschaal je dinsdag heel goed nieuws geeft. Beterschap met he meisje. Citroen: Hoe staats je lijstje er nu voor? Is er nog wat bijgekomen of was het dat Helise: Snap dat het tijdens verhuizen moeilijk is om op je eten te leten. Hopelijk ben je snel verhuisd en kun je daarna in alle rust verder gaan met afvallen. Moet er nog veel gebeuren in je huisje? Snoopy: Jammer dat de borrel niks aan was,wel een voordeel dat je daarom maar bij 1 cola light hebt gehouden Porkie: Op na maandag dan maar. Soms kun je het maar beter even loslaten als je niet lekker in je vel zit. Wel goed van je dat je de draad weer gaat oppakken. Wat heb je gekocht bij de action? Minaa: Ik snap je probleem wat betreft sporten. Hier geen geld voor sportschool od,en overdag's altijd alleen met kleine,s'avonds moet ik zelf weer altijd werken. Heb je toevallig een wii. Daar kun je ook veel dingen mee doen om toch te bewegen. Zo doe ik elke dag (behalve zondag en dinsdag) een half uurtje zumba. Eleym: Ben ook benieuwd na het lijstje Jammer dat het gewone eten even niet mee zat,maar gelukkig kon je nog wat chocolaatjes eten. Die zullen vast wel gesmaakt hebben Dat probleem met die ovenfriet had ik gisteren ook,net te weinig 100 gram. Toekomstigemam: Kan soms gebeuren,zolang je de draad maar weer kan oppakken is er niks aan de hand zullen we maar zeggen.
Zo, de taart en de cakejes zijn klaar. Heb al een beetje voorgeproefd en afzonderlijk was het allemaal erg lekker! Maar benieuwd hoe de combi is (banaan-caramel taart). Ik moet zijn cadeautjes nog inpakken, maar hij zit telkens naast me. Hm hoe ga ik dat nou doen . Ga maar proberen cadeaupapier naar boven te smokkelen Mijn lijstje van vandaag: O: geroosterde boterham met basterdsuiker, boterham filet americain, 200ml melk T: appel en 2 mandarijntjes L: 2 boterhammen, light kaas en vruchtenhagel T: 2 snoepjes A: Tosti met kaas, cracker met vruchtenhagel T: snoepen van taart en 2/3 chocoladereepje Totaal ongeveer 1300 kcal. Eylem, heel slim hier schrijven om te voorkomen dat je gaat snoepen! Toch heel netjes dat je gewoon op de 1200 kcal bent gebleven. Vind het echt knap, want het is zó moeilijk! Gek hè dat je dan opeens zo'n zin hebt in van alles, waar dat vandaan kan komen. Kan misschien ook gewoon gekomen omdat je alweer even aan het lijnen bent. Moet zeggen dat ik er niet zo'n last van heb. Zit nu ook echt vol van het snoepen, was eigenlijk teveel. En het was haast niets Kom volgende week dan maar lekker uitgebreid hier schrijven als je man er niet is . Of ga een lekker brood bakken ofzo, lekker bezig zijn. Of het huishouden (al is dat minder leuk ). Heb niet elke maand zo'n etentje nee, 2 keer per jaar ofzo , dus het moet wel kunnen. Maar ik weet eigenlijk niet of ik nou echt zin heb me zo vol te eten. Voel me nu heel vol van het snoepen van de taart ingrediënten en het voelt niet lekker... Oh lekker, turkse pizza! Ik heb een turkse collega en de vrouwen van de moskee bakken ze regelmatig en hij neemt ze dan mee, echt heerlijk! Ik heb ze zelf ook een keer gemaakt en heb nog vulling in de vriezer liggen, ga het een keer maken met wraps denk ik. Je kan er ipv 3 toch ook 2 nemen? Dan is het denk ik 500 kcal in totaal? Is inderdaad weinig die 850 kcal. Nog wat lekkers genomen vanavond? Oh lees net dat je heerlijk chocola op hebt!!!! En wow weer een kilo eraf! Lekker hoor! De crunchy ovenfriet van Aviko is maar 155 kcal per 100 gram dacht ik (hm ga nu twijfelen en heb geen zin om naar de vriezer te lopen, of bedoelde jij 300 kcal per 200 gram? Je kan het best doen als je er de rest van de dag rekening mee houdt. Of tussen de middag warm eten? En dan 's avonds wat lichts. Spiffy, welkom! Ik vind dat je nu ook een mooi gewicht heb voor je lengte, maar iedereen heeft ook een andere bouw en als 56 bij jou past en nog steeds een gezond gewicht is, is het prima. Zo Ninja, weer zo lang gesport! Hoe houd je het vol? Ik denk dat je die boterham na het sporten prima kan hebben, het is sowieso goed om na het sporten wat te eten. En verder had je ook niet veel gegeten overdag. Peace, zo dat is vroeg! En kinderen van de anderen ook al zie ik. Hier ook een periode gehad, maar nu is het op z'n vroegst 6:45 en dat vind ik prima. Ja dat is makkelijk met Sonja Bakker dat je het niet zelf hoeft te bedenken . Flink ontbijt inderdaad! Cherie, hoe was het bij de huisarts? Ik zit ook te kijken waar die 1600 kcal dan vandaan moeten komen . Ik vind 1600 kcal best veel om af te vallen, zou dan eerder 1400 aanhouden. Maar goed, weet niet wat je eerder hebt geprobeerd. Leandrotje, lekker hoor weer 200 gram eraf! En een mooi menu. Troelala, ovenfrites en frikandel klinkt niet heel ernstig, ligt er natuurlijk wel aan hoeveel ovenfrites het was . En de kinderen de cakejes op laten eten inderdaad Mamavanjuul, ah zielig de waterpokken! Lisa heeft ze nog niet gehad... zie er erg tegenop, aangezien Eva ze heel heftig had en ook flink ziek was. Lisa heeft het misschien wel lichtjes gehad toen ze 10 weken was. Hoop dat ze daar toch wat weerstand aan heeft overgehouden. Goed hoor dat je niet op de weegschaal bent gaan staan. Mij is het niet gelukt maar het viel gelukkig niet tegen Mooi menu voor vandaag, best aardig wat gegeten, maar toch niet heel veel kcal in totaal. Agnes, jammer dat je Zumba niet door kon gaan . Wij hebben vanavond met z'n drieën Zumba gedaan. Toch best grappig, wij vonden het net zo moeilijk als Eva . We willen Eva binnenkort op dansles doen, ze vindt het zo leuk! De Zumba deed ze al best aardig mee! Mooi menuutje vandaag hoor!! Oh dat is wel vreemd wat je hebt meegemaakt! Maar goed dat hij jou zag en er vandoor gegaan is! Ik ben ook veel meer van mijn eten aan het genieten. En van 'slecht' eten kan ik steeds minder genieten, kijk er ook niet echt meer naar uit. Behalve mijn ene reepje chocola per dag dan . Maar heb niet echt behoefte aan meer. Citroen, ziet er niet uit als veel eten! Zustertje, volgens mij kom je op niet zo heel veel kcal uit. Helise, ja lastig hè als je aan het klussen bent. Maar je bent wel de hele dag lekker actief bezig moet je maar denken. Wanneer is het klaar denk je? Porkie, succes met de nieuwe start! Knap hoor dat je er nu weer voor wil gaan. Wij hebben als bedankje een doosje met snoepjes (kleine hartjes) aan de gasten meegegeven. Op de doosjes stond: bedankt! En onze namen en trouwdatum. Het was in de stijl van onze uitnodiging, kon je via die site zelf ontwerpen. Minaa, kan je niet gaan hardlopen in de buurt, desnoods door de straat? En zo'n kleine stepper, is dat wat? Ik heb een hometrainer en zo'n stepapparaat in onze (niet zo heel grote) slaapkamer. Toekomstigemam, balen van de koekjes en de chips, maar je hebt wel genoeg bewogen en ik denk dat het wel meevalt. Morgen inderdaad weer oppakken!!!
Zo eindelijk eens tijd om te reageren. (ik loop geloof ik wel nog een heel stuk achter) Gelukkig is de stress van mijn stage een stuk minder, dus ik merk ook dat ik nu wat meer trek krijg in eten. Ik weet niet precies meer wie het vroeg, maar ik loop stage op een laboratorium waar onderzoek wordt gedaan naar allerlei bacterieen. Citroen, bedankt voor de koekjes tip. Cindy, Vervelend van die bitterballen. Ik snap dat je er van baalt, maar elke dag heb je weer een nieuwe kans he? Is het vandaag beter gegaan? Ik doe trouwens even niet mee in het lijstje. De reden daarvoor is dat ik het soms even heel druk kan hebben en dus niet altijd tijd heb om regelmatig het lijstje te updaten. Ik zal wel mijn tussenstand regelmatig hier vermelden als dat oke is. Cherie, misschien heb ik het gemist, maar jij sport thuis op een crosstrainer? Dat lijkt me wel super relax! Het is dat wij hiervoor geen ruimte in huis hebben. Wel vervelend dat je (nog) niets afvalt. Geduld hebben is moeilijk he? Agnes, en nog genoten van je glaasje wijn vanavond? Leandrotje, dus nog lekker gegeten bij de IKEA? Af en toe mag zoiets toch wel? Je heb je nog best goed ingehouden. Ik zou denk ik alles opeten. Snoopy, Geduld is lastig he als je aan het afvallen ben? Hier val ik wel af qua kilos, maar ik merk het nog niet zo erg aan mijn lichaam. Wel fijn dat je je energieker voelt! Spiffy, welkom! Ik zit in het zelfde schuitje als jij: geen overgewicht, maar wil graag wat kilos kwijt. Succes! Ik ben overigens ook ongesteld, maar toch afgevallen de afgelopen dagen, dus misschien valt het bij jou ook mee. Ninja, wat ben jij goed bezig met sporten zeg! Mij gaat dat (helaas) niet lukken. Eylem, pfoe 5:45 wakker is wel heftig. Zeker als je afvalt kan je je slaap goed gebruiken. Lekker he, af en toe iets zoets eten? Troelala, succes met je keuze tussen SB en WW. Zijn de cupcakes nog gelukt? Mamavanjuul, Beterschap met je dochter. Wel weer lekker gesport zeg! Helise, vervelend dat het eten niet zo lekker gaat. Hopelijk heb je snel rust zodat het eten ook wat beter gaat. Succes! Porkie, Maandag dus een nieuwe kans voor je. Heel veel succes! En als het moeilijk wordt, dan kan je hier altijd je verhaal kwijt he? Qua trouwbedankjes hadden wij trouwgom, maar dat is niet heel erg goedkoop. Minaa, zit er niet een sportschool in de buurt waarbij er kinderoppas aanwezig is? Of anders een lekker stukje fietsen met je kleine? Elke beweging is goed, dat hoeft niet altijd in de sportschool te zijn. Je zou ook een keer mee kunnen doen met bijvoorbeeld Nederland in Beweging (is ook op uitzending gemist). Agnes, bah wat naar van die (mogelijke) inbreker. Dat meer genieten merk ik ook heel erg. Kan ook helemaal blij worden van een heerlijk kopje thee. Ik heb niet iedereen gehad geloof ik, dus als ik op iemand niet gereageerd heb: sorry. Mijn menu van vandaag (1242 kCal) -Ontbijt: 1 volkoren boterham met philadelphia light -Tussendoor: Manderijn -Lunch: 2 volkoren boterhammen met philadelphia light en tomaat, magere vruchtenyoghurt. -Tussendoor: niets (geplande manderijn was niet lekker). -Diner: Aardappelpuree , worteltjes en duitse biefstuk. -Tussendoor: volkoren knackerbrod met oude kaas en 8 gram pure chocola (ik had nogal wat kcal over). Zo dat is weer een heel verhaal
Agnes, ja dat herken ik ook wel maar op zich ook wel logisch omdat je natuurlijk in hoeveelheden veel minder eet! Snoopy, oh echt is die ovenfriet maar zo weinig kcal? Ik had het in de Eetmeter ingevoerd en die zei per opscheplepel (50 gram) 150 kcal, dus ja. Ik moet ook nog even op de zak kijken, heb ovenfriet van de Lidl hier liggen. Maar ik heb al bedacht dat ik het volgende week wel een keer maak als ik met de meiden alleen eet en dan maak ik er doperwtjes bij ofzo en verder geen snacks - dan kan ik wat meer frietjes eten, haha . En ik wil er ook wel een beetje frietsaus bij. Dus dat wordt volgende week. En ja ik kom hier volgende week gewoon lekker schrijven haha. Ohhh die banaan caramel taart klinkt érg smakelijk. Gefeliciteerd met je man! Moi, mooi menuutje! Nou ik ben nu wel erg benieuwd naar de lijst Hier is de planning voor vandaag: O boterham met hagelslag (zin in ZOET vanochtend) T 2 mandarijnen L 2 boterhammen met filet americain T niks A kofte van rundergehakt met een klein beetje Turkse yoghurt en een grote salade, appel voortoe T aan de hand van wat ik nog over heb een koekje (of 2 )
even snel. gister de hele dag weg geweest en zo gaan we naar de binnenspeeltuin met de kids. dus weinig tijd. gister een rommelig menu gehad. O: (vergeten) L: glas groentensap 2 broodjes speltbrood 1 met pasta en 1pindakaas) T: niks geen tijd A: spaghetti met salade en een stuk knoflookbrood T: puntje boerenappeltaart met slagroom ik ga gauw klaar maken. later.
Hallo allemaal, Ik ga vandaag geen schema invullen Want vanavond dus uit eten en daarvan weet ik niet hoeveel calorieen het zijn.
Ff snel omdat ik ff mijn ogen er over heen liet vliegen.. maar zoveel sport ik niet.. ik probeer 3 keer in de week met de crosstrainer 30-40min (tot nog toe kom ik niet verder dan 30) dus dat is toch niet veel. verder ben ik niet zo actief als dat meeste hier.. ik moet eigenlijk meer lopen of zo maar daar zijn de omstandigheden nog niet naar. maar vocht is een goede maar hij zou dan toch wel een keer moeten zakken? ik hou gewoon vol. zit er lekker in. en al val ik niks af vind ik dat ik nu zo gezond bezig ben dat ik niet wil stoppen dusssssss.. we zullen wel zien. ik vind mijn prio dit volhouden dan ga ik me vanzelf beter voelen en dan zal afvallen ook vanzelf wel komen. nu moet ik echt gaan
Morning ladies! Ook hier druk, druk, druk. Net les 4 hardlopen gedaan, heerlijk! Nu douche en boodschappen doen! Hopelijk vanmiddag even tijd als dochter slaapt!
Oh weer lichte spierpijn hier van gister, heb extra mijn borstspier gedaan en dat voel ik ook wel! Alweer weekend, dat staat garant voor "minder gezond" eten hier. Vooral omdat ik al 2 maanden alleen ben in het weekend met 2 kids en geen zin heb om ook in het weekend druk druk te zijn met van alles en nog wat. Dus dan is het vaker wat makkelijk en jammer genoeg is dat niet altijd even gezond. Mijn menu van vandaag: O: 1 knackerbrod met vruchtenhagel 1 knackerbrod met halva jam 1 knackerbord met sandwichspread L: 2 bruine boterhammen, met kaas en kipfilet, komkommer en tomaat D: Ovenfriet (150 gr) frikandel salade van rucola, met feta light T: 2 L water komkommer augurken 1 zakje chips 1 bacardi cola light En dan kom ik op 1486 kca uit. Wel wat aan de hoge kant, maar manlief begint nu al dat ie al 2 weken geen patat heeft gehad en daar echt zin in heeft.
Goedemorgen! Nou mijn man is nu lekker aan het skypen met zijn zus op zijn nieuwe tablet . Hij is er helemaal blij mee, hij mag van mij nooit zoiets kopen en nu heb ik het dus maar gedaan . Heb vanochtend al een beetje gesport, 20 minuten zumba, Eva wilde het graag doen. Heb 120 kcal verbrand . Heb ontbeten met 300ml yoghurt en een beschuitje met vruchtenhagel, 215 kcal. Straks wat fruit, lichte lunch en dan een stuk taart (400 kcal per punt!!!). Zit dan op 765 kcal. Dan nog wat chipjes en vanavond friet (ik neem ovenfriet, 150 gram, weet nog niet wat mijn man wil). Met een kaassoufflé erbij denk ik en wat rauwkost. 's Avonds nog een reepje chocola en zit dan op 1400 kcal, vind het best netjes
Hoi dames, Fijn dat jullie me steunen en me er ook niet vreemd voor bekijken! En ook mij een nieuwe kans geven. Hier thuis is de steun heel wat minder maar ja. Dus op naar maandag heb er helemaal zin in en hopelijk tegen de trouw een aantal kilootjes minder! Wat is eigenlijk sandwichspread? Een soort paté? Vind het altijd gek dat we met twee landen langs elkaar wonen en de zelfde taal spreke. Maar elkaar ooit toch niet verstaan! Haha. Groetjes Porkie
Goedemorgen allemaal! Agnes, succes met uiteten gaan. Geniet er ook van! Cherie, Je bent dus wel lekker aan het bewegen zo lijkt me. Nog even volhouden meid! Mamavanjuul, toch wel een net schematje hoor. Inderdaad iets meer kcal. In het weekend mag ik van mezelf ook iets meer kcal (rond de 1500). Geniet ervan! Snoopy, gefeliciteerd! Lijnen is op zulke dagen altijd moeilijk. Ik vind je schema er toch nog netjes uit zien (uiteraard zijn de taart/frietjes niet oke, maar op zo'n dag moet het wel kunnen). Porkie, sandwichspread is een soort smeersel waar soort stukjes groente in zit. Ik weet niet precies hoe ik het beter uit moet leggen. Het lijkt niet echt op pate. Hier alweer lekker bezig. Ik werd zo moe wakker (die rot ongesteldheid soms ook), maar ik heb mezelf naar de sportschool gesleept. Heb wel iets minder lang getrained, maar ben wel lekker bezig geweest. Menu van vandaag: -Ochtend: Bakje magere vruchtenyoghurt met 10 gram muesli. -Tussendoor: niets, laat ontbeten en net gesport. -Lunch: 2 volkoren boterhammen. 1 met rookvlees en 1 met filet american en gekookt ei. en een mandarijn. -Tussendoor: 1 mandarijn -Avond: Zelfgemaakte paprikasoep met chorizo en ik denk nog 2 boterhammen erbij. -Tussendoor: ??? Met dit menu kom ik op 1041 kCal, dus ik ga nog een beetje aanvullen. Ik weet nog niet precies wat.
Ziet er lekker uit Peace! Ik heb de appel en lunch overgeslagen, wacht nu op de visite. Dus dat wordt zometeen taart . We hebben al voorgeproefd en hij is echt lekker! Een echte smaakexplosie