Peace, lekker!! Hier mijn lunch.. Had ook nog een volkoren koekje op, handje rozijnen en mandarijn.. Had niet ontbeten vandaar zo'n grote trek.
Peace dat ziet er lekker uit! Minaa ook al zo lekker Hier gaat het weer goed vandaag heb yoghurt met fruit op vanmorgen Vanmiddag brood met kipfilet en melk. Vanavond zelfgemaakte groentesoep hmm nu al zin in...
He meiden Even snel, moet zo weer weg. Maar ik heb besloten om vanaf maandag voor WW te gaan. Dus maandagochtend schrijf ik me meteen online in en dan begin ik ook meteen. Het kost geld dus een dubbele stok achter de deur. Die kilo's moeten er gewoon af, en met sonja zal het misschien ook wel lukken, maar ik merk dat ik te makkelijk ben. Met ww moet ik binnen zoveel punten blijven dus heb ik geen keus, dus dat ga ik vanaf maandag doen dus. Heb net boodschappen gedaan voor de hele week, ook allemaal gezonde dingen weer erbij. Dus vanaf maandag gaan we knallen en dan gaan die kilo;s weg!!!! fijn weekend, zet hem op dames jullie kunnen het!
Troelala ik de ook ww en vind het makkelijk vol te houden eet savonds gewoon wat ik anders o zal doen alleen wat meer groenten nu. Vind het beter vol te houden dan sb you go girl!
Ooh, ziet er lekker uit die broodjes! Mijn lunch is komen te vervallen. Was laat thuis vanmiddag en heb een crossaint gehad en een kommetje magere yoghurt. Nu nog een schaaltje druifjes en een appel. Hoeveel kca gebruiken jullie gemiddeld op een dag? Ik heb net eens alles vergeleken, en volgens mij gaat WW uit van 1500 per dag. Tenminste, voor mij nu dan.
Peace en Minaa, dat ziet er lekker uit bij jullie! Troelala, succes met WW! Wat goed dat je nu eindelijk de knoop heb kunnen doorhakken! Mamavanjuul, ik hou ongeveer 1200 kcal aan. Enkele dagen is dat iets meer, maar ik heb een max van 1500 kcal. In het weekend ga ik voor 1500 kcal. Af en toe een koekje oid is dan wel lekker. Ik had net ook weer eens een raar moment. Ik zat zonder na te denken het aantal kcal op een fles schoonmaakmiddel te zoeken. Ach ja, het is weekend, dan gaat alles niet zo lekker in mijn hoofd meer
Hoi dames, Ik lees al een tijdje mee met jullie. Ik heb mezelf ook op dieet gezet. BMI van 30. Ik houd mijn calorien bij via Voedingscentrum en kom nu op een gemiddelde van 1800. En ik heb eigenlijk best vaak "honger". Ik lees dat jullie veel minder calorien op een dag hebben. Wat ik me afvraag: Hebben jullie honger op een dag?
Ik heb niet echt heel vaak honger. Vlak voor het avondeten heb ik echt wel trek hoor en knort mijn maag behoorlijk, maar het is ook een kwestie van wennen. Ik vind het best meevallen. Voor als je wilt afvallen in 1800 kcal best wel veel. Misschien dat je nog iets om laag kan zitten (bijvoorbeeld 1500 kcal?) en dan kijkt hoe het gaat. Plaats anders eens een keer hier wat je zoal op een dag eet. Misschien dat wij wat tips hebben voor dingen die relatief weinig kcal bevatten en toch goed vullen.
Soms wel...maar heb je honger, trek of zin om te snaaien Bij trek, neem ik een halve liter water. Bij snaaien een kaugompje of suikervrij dropje. Honger eigenlijk niet....en zo wel, meestal na het sporten, dan een banaan ofzo.
Ja, dat viel me dus op, jullie hebben veel minder calorien. Zo gaat het natuurlijk niet lukken. En ik heb echt honger, soms ook snaai trek maar ik heb niets in huis om te snaaien dus dan neem ik een ontbijtkoek plakje of zet thee. Mijn menu: O: banaan, 2 boterhammen, beleg vaak vlees of kaas, kopje koffie zonder suiker. T: 2 mandarijn, thee M: 3 boterhammen, beleg vlees of kaas, 2 cappuccino, appel. T: ontbijtkoek plakje, sinaasappel A: vaak traditioneel: aardappelen, vlees, groente. Of rijst met zak groete en saus, Pasta. T: boterham, fruit.
Ja, ik vind het knap van jullie dat je zo goed laag kunt zitten met die calorien. Voor ik het weet zit ik al aan de 1800.
Reageer ff snel voordat ik ga. @perzik: Ik at eerst ook altijd kaas op mijn brood,maar daarmee zat ik vaak snel aan een behoorlijke aantal calorieen. Nu pak voortaan smeerkaas 20+,kipfilet of file american. En daarop soms komkommer of tomaat. Deze beleg soorten bevatte zodanig weinig calorieen waardoor je weer 1 a 2 boterhammen meer kunt eten en toch niet heel veel calorieen verbruikt. Ik zit nu meestal tussen de 1300 en 1500 calorieen,en heb wel eens een hongerig gevoel maar het is te doen. Hoop dat je hier wat aan hebt.
Ik zou verder nog wat yoghurt ofzo toevoegen. In plaats van de boterham als tussendoor, een knackerbrod nemen of wat magere yoghurt met fruit of wat cruesli ofzo.
Inderdaad brood proberen te vervangen voor knäckebröd en niet te vaak bananen, daar zitten veel fruitsuikers in. Als tussendoortjes kan je een lekkere salade maken in de avond met tonijn (uit water) ijsbergsla, komkommer en tomaat. Als je nog wat punten overheb zou ik er nog wat mozzarella balletjes doorheen doen! En voor de rest veeeeeel water of thee! (Zonder suiker )
Even over die ovenpatat... Ik heb hier aviko boerenfriet. Daar staat op dat het per 100 gr 160 kca is...maar dat is bereid in de friteuse. Als ik kijk op mijn voedingscentrum, dan geven ze aan dat 150 gr al 486 kca is. Ik vind dat wel een verschil! Want voor 486, kan ik 300 gram nemen. en dan staat er ook nog voor in de friteuse... Wie o wie?