Minder banaan, dacht ik al.. Ik eet echt elke dag een banaan om de dag te beginnen. Meer water, ook een goede.
Hmz over dat patat weet ik niet. Ik weet wel dat als je frituur patat neemt je veel meer calorieeen kwijt bent door het vet enz. En met de oven scheelt dat zeker. Ook als ik ovenpatat neem kom ik niet aan, maar met patat uit de frituur wel heel vaag...
Het lijkt mij vrij onwaarschijnlijk, 160 kcal voor in de friteuse. Heb hier nu ovenfriet en dat is 155 kcal. Ik ga zo ovenfriet eten met een beetje halfvolle fritessaus, 3 knakworstjes en rauwkost. Heb aardig wat taartkruimels op, dus dat 'vervangt' mijn boterham en appel die ik vanochtend niet genomen had . Kom uit op 1350 kcal.
hier vandaag leuke dag gehad. ontbijt eigenlijk overgeslagen op bestemming had ik honger... maar gewacht op de lunch. toen een italiaanse bol gepakt met kip stukjes en sla. heerlijk. S'avonds hebben we wel mac op. ik heb niet echt een menu op. hier en daar een frietje en een cheeseburger garnaaltjes. hapje ijs. (geen ijsje genomen dacht dat mijn jongste wel wat zou laten liggen maar niet dus hahahaha. ) maar al met al toch nog balen van de aantal call van de mac maar op mijn app alles ingevoerd zit vandaag op 1500 cal rond (heel knap!) maar nu dus niks mis.. lekker water en wat fris en verder niks meer. gemiddeld zit ik op 1362 volgens mijn app (sinds woensdag) maar dat zal wel iets hoger liggen aangezien ik mijn koffie ed niet altijd invoer. ik ga hier dus niks aan veranderen iig.
@mamavanjuul, ik zou het niet weten.. Hier niet bekend met ovenfriet. Dagmenu vandaag: O: niks L: 3 volkoren knäckebröd met rosbief, een handje rozijnen, een mandarijn en een glas yoghurt drink 0% vet. T: niks À: maaltijdsalade kip van de ah en drie happen van samiya haar spaghetti met spinazie roomsaus en surimi sticks. Moet trouwens wel zeggen dat die maaltijd salades een aanrader zijn! Die zijn maar 428 kCal voor de hele bak incl. Dressing! Ik zit nu op de 1050 kCal. Ik ga vanavond nog wel iets lekkers nemen! ik ga proberen om elke dag rond de 1200 te zitten.
Perzik, met 1800 kcal zul je niet of nauwelijks afvallen. Ik eet 1200 kcal per dag en heb na een paar dagen eigenlijk nooit meer honger. Wel trek, vooral 's avonds, maar absoluut geen honger. En voor de rest wat de andere meiden zeggen. Ik laat zelf vaak de koolhydraten bij het avondeten weg (vind aardappels, rijst etc toch weinig aan) en dat scheelt heel veel. Moi, hahahah, mooie actie! Ik zit vandaag op de xx kcal, haha. Ging de hele dag prima en ik zat na het avondeten op 1000 kcal geloof ik maar ik heb net een paar lekkere hapjes teveel genomen wat chocola en wat kaas. Niet meer geteld, het mocht van mezelf grappige is dat ik nu echt hartstikke vol zit, dat had ik vroeger nooit, dan kon ik bijna oneindig dooreten, nu niet meer. Denk dat ik rond de 1600 zit nu in totaal, zeker weten nog onder de 2000 dus geen probleem hier. Nou ja, niet zo'n sterke actie van mezelf, maar wel lekker . Morgen weer beter mijn best doen!
Eylem, ik herken dat ook. Ik zat ook rond de 1000 kcal rond avondeten. Nu kwam manlief met ijs naar huis en heb daar dus even ongegeneerd van gesmikkeld, maar wat zit ik nu vol zeg. Ben ik niet van mezelf gewend. Gelukkig nog niet te veel kcal gegeten. Perzik, je hebt al wat goede tips gekregen zie ik (ander broodbeleg e.d.) Misschien kan je proberen om tussen de middag 2 volkoren boterhammen te nemen (of inderdaad knackebrod) en dan wat rauwkost erbij te nemen. Vult toch wat en is nog gezond ook. Ik neem ook vaak een tomaat op brood (lekker met wat light zuivelspread) of een gekookt eitje en ik merk dat dat ook lang goed vult. Verder moet je niet vergeten dat het tijd kost voordat je lichaam gewend is aan minder eten. Bij de een gaat dat nu eenmaal sneller dan bij de ander. Succes en kom gerust hier mee praten voor meer tips/gezelligheid!
Zo daar ben ik weer. Ik weet niet hoeveel calorieen ik vandaag gegeten heb,maar heb wel genoten. Morgen weer goed opletten. Overdags heb ik er al een beetje rekening mee gehouden. O: - 4 cracottes met file american - sinaasappelsap - koffie met halfvolle koffiemelk T: - 2 kiwi's L: - 4 cracottes met smeerkaas 20+ T: - peer A: Uit eten geweest Voorgerecht: - Stokbrood met kruidenboter en garnalen en krab in eoa broodje Hoofdgerecht: - mousaka Nagerecht: - baklava met ijs en slagroom En 4 wijntjes Dus dat zullen er wel een heleboel calorietjes zijn Morgen er weer flink tegen aan
Net nog 2 volkoren biscuit genomen en 2 koppen thee spijsvertering van pickwick, ik zit nu dus weer aan me maximum kcal! Tellen jullie trouwens ook mandarijnen, sinaasappels, appels en andere fruitsoorten met weinig fruitsuikers mee of eten jullie die 'onbeperkt' net als bij weightwatchers zeg maar
Tel fruit ook mee en eet max. 2 stuks per dag, fruitsuiker is ook gewoon suiker tenslotte Agnes, heerlijk! Morgen een nieuwe dag Moi, herkenbaar dus hihi
hoi dames.. ik zag ineens dit topic en is wel heel leuk hoe jullie elkaar op de been houden ik ben jacquelien (bijna 30 jaar jong)en heb 2 jongens jeffrey en maikel. bij de 1ste was ik 27 kilo aangekomen die ik er allemaal weer af heb gekregen +10 kilo extra. en bij de 2e kwam ik 33 kilo aan nadat ik met 30 weken in het ziekenhuis kwam te liggen met weeen en toen niks meer mocht. ik ben inmiddels -10 kilo afgevallen en moet er nu nog 18 mijn streef gewicht is 70 (liefst net eronder) en zit nu op 88 kilo. ik zou het leuk vinden als ik hier mee mag gaan kletsen zodat ook ik gemotiveerd blijft met nog zoveel kilo's te gaan!! ik hoor het wel of jullie nog mensen erbij willen hebben. groetjes jacquelien
jacenhenk: Wat mij betreft welkom. Leuk dat je mee komt doen. Hoe probeer jij af te vallen,volg je een dieet of door gezonder te eten?
hoi agnes. dank je wel voor je welkomsgroet ik ben net voor de kerst begonnen met sonja bakker. ik was hiermee al zo'n 7 kilo afgevallen maar door een darmonderzoek afgelopen woensdag kon ik tot gister eigenlijk niets eten omdat ik soort van gekneusde darm had. dus ben ik in 3 dagen nog 3 kilo afgevallen. dus een voordeel bij een nadeel zal ik maar zeggen hahahaha wat voor dieet doe jij? en hoeveel ben jij al kwijt en wat is je streef gewicht?? hoop vragen maar ja ben nieuw hier dus weet nog niets van niemand
Ja idd elk nadeel heeft zijn voordeel Gaat het voor de rest wel goed,wat betreft herstel? Ik doe calorieen tellen via mijn voedingswijzer. Zit zo rond de 1300 tot 1500 calorieen per dag. Behalve vandaag etentje gehad en mezelf een beetje laten gaan Ben sinds 1 januari begonnen en ben ruim 2,5 kilo afgevallen. Probeer 1x pw te wegen,dus ben benieuwd wat de weegschaal maandag zegt. Maandga woog ik 76 kilo,mijn streefgewicht is 60.
Hoi! Zo, net 33 minuten zumba gedaan en 320 kcal verbrand. Heb de cardio variant gedaan (we hebben 3 dvd's), gisteravond en vanochtend de basis gedaan en dat was ook wel nodig voor de cardio. Zat met mijn hartslag de hele tijd rond de 155. Was echt heel leuk om te doen, ook al ziet het er waarschijnlijk niet uit hoe ik dans, maar goed, niemand ie het ziet . Minaa, misschien ook iets voor jou? Bedankt allemaal voor de felicitaties voor mijn man! De ovenfriet was heerlijk trouwens! Mijn man wilde graag lekkere friet en twijfelde een beetje aan de ovenfriet, maar hij vond het zelfs lekkerder dan ik! Ik vond het ook erg lekker, zeker met dat aantal calorieën! Eylem bij de lidl hebben ze ook halfvolle fritessaus (soort mayo), zitten echt niet veel calorieën in. Ben ook erg benieuwd naar de lijst! Goed dat je wat lekkers hebt genomen, dat het mocht van jezelf en dat je het beschaafd heb kunnen houden! Als je je er maar bewust van bent en het bewust doet. Dat is al een heel verschil. Mijn man wil eigenlijk popcorn, maar vroeg heel lief aan mij of ik wel wilde. Nu wil ik eigenlijk niet, dus dan doen we het niet. Misschien morgen even ruimte voor over houden. Ik vind het namelijk wel erg lekker. Maar heb nu al genoeg gehad en heb er eigenlijk ook niet zo'n zin in nu. Wil eigenlijk wel naar bed zo Cherie, dat was zeker een rommeldag gister. Die had ik dus vandaag . En je bent zeker heel gezond bezig! Lijkt me dat het afvallen vanzelf wel komt dan. Ik zou het ontbijt niet te vaak overslaan, dat is juist heel belangrijk om je verbranding aan de gang te zetten. Maar moet zeggen dat het hier in het weekend ook wat raar loopt soms. Jammer van de mac op zich, maar aan de andere kant, je zit op 1500 kcal, dus dat is wel netjes toch? Agnes, goed dat je genoten hebt!!! Dat zullen wel een heleboel calorieën zijn inderdaad! Maar goed, je hebt je overdag een beetje ingehouden en morgen ga je gewoon weer verder. Hou je een balansdag of ga je ongeveer hetzelfde aantal kcal eten als altijd? Mamavanjuul, best netjes hoor je lijstje zo in het weekend. Ik gebruik rond de 1300 kcal per dag. Porkie, ja gek is dat hè met die taal. Het is soms toch een beetje anders Moi, mooi lijstje hoor. Waar heb je het nog mee aangevuld? En zolang je die fles schoonmaakmiddel niet opdrinkt is het goed toch? Troelala, succes met de ww dan! Als je denkt dat je dat nodig hebt moet je dat inderdaad doen! Perzik, ik denk dat 1800 inderdaad wat veel is om af te vallen. De andere dames hier hebben al goede tips gegeven. Minder kaas, niet elke dag banaan en daarbij is 2 stuks fruit genoeg (mandarijnen en kiwi zijn een half stuk zeg maar). En 's middags tussendoor is fruit op zich ook genoeg. Ik zou 1 boterham vervangen door iets van zuivel. 6 boterhammen is op zich prima, maar 5 is ook genoeg, zeker als je wil afvallen. Ik heb soms wel eens honger, vooral 's avonds en 's ochtends. Verder wel eens lekkere trek. Maar dat wordt al minder. Je maag moet er ook aan wennen, aan minder eten. Ik gebruik trouwens van die soort cheddar kaas (light) van de lidl, 40 kcal per plak. Maar daar moet je wel van houden, smaakt wat anders dan gewone kaas. En soms neem ik wel gewone kaas, ik vind het erg lekker maar ik vind de kcal niet zo leuk Minaa, zie dat jij ook je ontbijt hebt overgeslagen vandaag . Klinkt goed die salades! Hoe duur zijn ze ongeveer? Ik tel alle calorieën mee. Zelfs die van groenten Jacenhenk, welkom! Ik wil ongeveer evenveel kwijt. En dat is zeker een voordeel bij een nadeel! Heb ik altijd met buikgriep, vind het vreselijk, maar wel lekker snel een paar kilo kwijt Zo nu douchen, Eva in haar eigen bed leggen (die mag op zaterdag altijd in ons bed slapen), nog even spelletje doen op mijn telefoon en dan lekker slapen!
@ snoopy, ik heb mijn lijstje aangevuld met Ben & Jerry ijs. Eigenlijk heel erg, maar ook heel erg lekker! Ik sta mezelf in het weekend iets meer toe, zo hou ik het beter vol de rest van de week.
Ja ben geen echte ochtendeter.. Doe wel me best om zo vaak mogelijk te ontbijten! De maaltijdsalade was 3 euro maar ze hebben nog meerdere salades en die variëren in prijs! Als je er in je eentje een eet s avonds is het goed te doen. Voor man en dochter kook ik gewoon