Ik ben nu 25 weken zwanger, en heb zo ongeveer sinds de kerstdagen regelmatig bekkenklachten. Ik werk 27 uur per week als dierenartsassistente, wat een drukke baan inhoudt met o.a. veel lopen, schoonmaken (stofzuigen, dweilen) zakken voer sjouwen, maar welke mij ook heel veel plezier en voldoening geeft. Ik probeer het vele lopen nu nu zoveel mogelijk te beperken, probeer zoveel mogelijk zittend te doen en het tillen aan anderen over te laten. In mijn privé leven ben ik ook echt geen stilzitter, en in het huishouden doe ik ook het liefst nog zoveel mogelijk zelf. Ik begin nu tegen mijn eigen grenzen aan te lopen. Sinds de kerstdagen heb ik een heerlijke rijdbare kruk in mijn keuken, zodat ik daar ook veel werkjes zittend kan doen. Ik probeer ook zoveel mogelijk vriendlief te charteren in huis. Maar toch, nemen de bekkenklachten toe. Ik vraag me af hoe ik moet kiezen of ik het privé wat rustiger aan moet doen, of juist op mijn werk... Moet ik me nu ziek melden op mijn werk, of vakantie opnemen, om het even weer rustiger aan te kunnen doen? Ik zal vast gewoon moeten accepteren dat ik niet meer "even" de stad in kan, en misschien is het stofzuigen ook maar 1 keer op een dag mogelijk (thuis of op het werk, dat is dan de keuze)... Maar ik weet niet goed hoe ik dan die keuze moet gaan maken. Dit zijn afgelopen 3 dagen eigenlijk de enigste dingen die ik als "inspannend" heb ervaren, maar ik kan nu niet duidelijk aangeven wat nu het probleem geweest is, waardoor ik gisteren weer veel last had van mijn bekken. Ik wil me vandaag eigenlijk afmelden voor mijn werk, of het dan ziek melden of vakantie opnemen is maakt me voor vandaag even niet meer uit, maar hoe nu verder, dat is mijn grote dilemma van vannacht geweest.... En daardoor niet kunnen slapen zet ook geen zoden aan de dijk
Misschien is het juist verstandig om eens met bijvoorbeeld een cesartherapeute een afspraak te maken. Die kan je adviseren over waarin je het nou rustiger moet doen en hoe je taken het beste kunt aanpakken (hoe je moet staan, zitten etc). Dat kan al heel veel schelen in pijnklachten.
Je zou kunnen overwegen om een paar dagen vrij te nemen en het even aan te kijken. Maar je kunt je ook geheel of gedeeltelijk ziekmelden. De tip over de cesartherapeut vind ik ook een goede.
Hier zelfde verhaal, ben ook dierenartsassistente en sinds een week of 2 begin ik ook rug- en bekkenklachten te krijgen. Ik heb dit in ieder geval al aangegeven bij de VK en heb nu een afspraak staan bij de bekkenfysio. Ik doe thuis al zo weinig mogelijk, maar na een dag werken kan je me echt wegdragen.. Ik hoop dat het met de fysio verbeterd en anders wordt het toch een ziektewet verhaal denk ik hoor.. Dan in 1e instantie proberen met minder lange dagen ofzo, kijken hoelang ik het dan nog uit hou. Heb er in ieder geval een hard hoofd in dat ik zo nog door kan werken tot de 34 weken.. Maar zou zeker wel eerst de fysio proberen als ik jou was.. En thuis wat rustiger aan doen, zodat je in z'n totaliteit wat minder doet..
Moeilijke vraag. Ik zit in een zelfde soort situatie en er is eigenlijk maar 1 iemand die het goed weet, en dat ben je zelf. Misschien kun je met de andere mensen in de praktijk afspreken dat je tussendoor even kunt liggen? Dat je niet meer sjouwt/stofzuigt? Zodat je kunt kijken of je dan de dag gemakkelijker door komt? Ik ben vandaag mijn aller eerste dag thuis gebleven vanwege mijn bekken, ik heb vooral pijn in mijn lies. Ik werk zelf met kinderen die verschillende gedragsproblematiek hebben, daar komt wel eens wat rennen, vastpakken en traplopen in voor. Dat kan ik nu echt niet hebben, doet veel te veel zeer. Ik ga morgen in overleg met mijn werkgever hierover om te kijken wat haalbaar is. Ik baal er verschrikkelijk van, want ik wil altijd maar door door door. Maar de VK zei ook ' geen gelukkige mama, is geen gelukkig kindje' ... en dan wordt de keuze opeens een stuk makkelijker. Ik wens je veel wijsheid toe, en kijk of het lukt om afspraken te maken op het werk!
Ik heb met mijn werk kunnen regelen dat ik gedeeltelijk ziekgemeld ben. Als het niet meer gaat, dan ga ik naar huis. In de praktijk blijkt dat ik maximaal een 6 uur kan werken en dan heb ik 's avonds niet zoveel last... Dus dat doe ik momenteel dan ook (gemiddeld). Misschien dat je zo iets kunt afstemmen met je werk?
qua tillen zijn er richtlijnen/regels van de arbodienst tijdens de zwangerschap. Volgens mij houdt dat in dat je vanaf 20 weken niet meer dan 5 kilo per keer en niet meer dan 10 keer per dag mag tillen. Dit zou je op het werk qua tillen misschien kunnen ondersteunen om een gesprek aan te gaan met je baas. Zelf heb ik vanaf 18 weken last van mijn bekken en loop bij de osteopaat, dat werkt als een tierelier, al heb ik sinds 30 weken wel weer tussen de afspraken door écht last, maar toch tot de 30 weken redelijk pijnvrij doorgekomen. Stofzuigen ed heb ik direct afgeschoven op mijn man en collega's, dit is met bekkenklachten een slechte actie om te ondernemen. Dus ik zou middelen. Kijken waar je de werkzaamheden kunt aanpassen, voordat je jezelf ziek meld. En ook thuis je werkzaamheden aanpassen. Dus niet stofzuigen, maar mss tussendoor swifferen en je man een paar keer per week laten stofzuigen. Ik vind persoonlijk de was ophangen ook niet heel bevorderend. Dus hij hangt de was op, en ik vouw. Op het werk paste ik mijn werk ook aan. Wat lastig is, aangezien ik met peuters werk(te), maar met goede wil van collega's kan je wel wat aanpassen. Dat in combinatie met een osteopaat/fysio/iemand anders die er verstand van heeft, kan je jou klachten misschien zo beperken, dat je wel tot de 34 weken door kan... Plus, bedenk ik me nu (na mijn mss niet heel samenhangend verhaal) heb je ook recht op extra pauzes. Als je die rechten ook nog gebruikt, dan kom je vast een heel eind! En heb je dan nog de pech zo'n last te hebben, dan hebben jij en werkgever iig van alles geprobeerd om jou zo lang mogelijk op je (ik begrijp wel fijne) werkplek te houden! Succes!!!
Hartelijk dank voor de vele reacties! Ik heb vandaag uiteindelijk wel de hele dag afgemaakt (wegens ook nog eens ziektes van collega's kon het niet anders) dus ik ga zo eeeeiiiindelijk plat. Ik heb met mijn bazin overlegd, en zij heeft al direct aangeboden me 1 dag in de week in de ziektewet aan te melden, zodat ik wat tijd extra heb, om nu tot rust te komen. Collega heeft aangeboden om voor mij de woensdagochtend te werken, zodat ik de middag en avond kan werken waarop ook een stagiaire aanwezig is, die me kan helpen met stofzuigen en dweilen dan. Dit is niet mijn favoriete optie, omdat ik dan de enigste ochtend in de week kwijt ben (op de ochtend wordt er geopereerd en dat is mooi werk!) maar mijn bazin heeft me ook opgedragen zoveel mogelijk op mijn stoel bij de balie te blijven, en als er dan geopereerd wordt terwijl ik daar niet meer zoveel meer kom, krijg ik er toch niet veel van mee, merkte ik vanmorgen... Dus ik wik en weeg nog eventjes verder tot volgende week, welke van de aanbiedingen ik zal aannemen (of beiden voorlopig?) En ik ga zo inderdaad toch maar vast een bekken-fysio bellen. Ik wilde dat weer uitstellen tot morgen, maar eventjes voor mezelf dat afmaken nog, en dan naar bedje toe... Bedankt!!!