mijn dagmenu: vanmorgen 250 gr yoghurt tussendoor : vergeten.. lunch 4 crackers 2 met magere pate en 2 met 15+ smeerkaas. en glas optimel en glas water tussendoor sinaasappel en peer en glas water avond: erwtensoep met stokbrood dus. tussendoor: streng vanavond
Hoi Cherie kop op je kan het wel! Hier dag menu: O: 2 boterhammen met filet de sax T: appel L: 3 boterhammen met kippenwit en filet de sax en 2 mandarijnen T: 1 praline A: spaghetti maar zonder vlees T? Op het werk was er een bijscholing en heb de koffie koeken lekker aan mijn neus voorbij laten gaan terwijl iedereen lekker zat te smullen! Seffens nog zwemmen met mijn zus en dan is de dag weer om! De komende drie dagen gaan weer moeilijk zijn dan werk ik onderbroken en dan heb ik altijd zin in troep en nog honger na het werk! Maar het zijn er maar 3 deze keer valt mee moet lukken! Groetje
@Cherie: Misschien moet je meer gaan eten? Het kan ook heel goed dat je lichaam in de spaarstand gaat, omdat je te weinig eet. Misschien zou je het 2 weken kunnen proberen om 1500 kca binnen te krijgen. Even kijken wat je lichaam dan doet... En hoe oud is je kindje? Verder kan het natuurlijk heel goed hormonaal zijn... Hier een ontzettende drukke week...smoordruk op het werk en huishouden en kids wat natuurlijk door gaat. Manlief heeft het super druk..dus weinig tijd om hier te zijn. Maar nu vrij en weekend! Vandaag vrij simpel gegeten en zit rond de 1200 Kca. O: 2 volkoren boterhammen met smeerkaas T: appel, 1,5 L water L: 2 volkoren boterhammen met kaas en gekookt ei Sla & rauwkost salade T: Wortels, 0,5 L water, 2 mandarijntjes D: Stampotzuurkool (220 gr) en 40 gr rookworst. T: cristal clear, sinaasappel
Weegoverzicht Eylem / Start ~ 89 / Streef ~ 70/ Afgevallen ~ 6/ Huidig ~ 83 Agnes / start ~ 78 / streef ~ 60/afgevallen ~ 4/huidig ~ 74 Troelala / Start ~ 92 / Streef ~ 65/afgevallen ~ 0/huidig ~92 jacenhenk / Start ~ 98 / streef ~ 68/afgevallen ~ 9,5/huidig ~ 88.5 mina / Start ~ 64.3 / streef ~ 56/ afgevallen ~ 2.2/huidig ~ 61.9 citroen / Start ~ 92 / streef ~ 75 / afgevallen ~ 3,1 / huidig ~ 88.9 porkie / Start ~ 101.2 / streef ~ 89/afgevallen ~ ?/huidig ~ ? Toekomstige mam / Start ~ 71.5 / streef ~ eerst 67 daarna 61 /afgevallen ~ 1.5/huidig ~ 69.9 Peace / Start ~ 83,2 / streef ~ 68/afgevallen ~ 3,8/huidig ~ 79,4 Snoopy1979 / Start ~ 88,7 / streef ~ 67/afgevallen ~ 4,2/huidig ~ 84,5 Helise / Start ~ 92.5 / streef ~ 75/afgevallen ~ 3/huidig ~ 89.5
Weegoverzicht[/COLOR][/SIZE][/B] Eylem / Start ~ 89 / Streef ~ 70 / Afgevallen ~ 6/ Huidig ~ 83 Agnes / start ~ 78 / streef ~ 60/afgevallen ~ 4/huidig ~ 74 Troelala / Start ~ 92 / Streef ~ 65/afgevallen ~ 0/huidig ~92 jacenhenk / Start ~ 98 / streef ~ 68/afgevallen ~ 9,5/huidig ~ 88.5 mina / Start ~ 64.3 / streef ~ 56/ afgevallen ~ 2.2/huidig ~ 61.9 citroen / Start ~ 92 / streef ~ 75 / afgevallen ~ 3,1 / huidig ~ 88.9 porkie / Start ~ 101.2 / streef ~ 89/afgevallen ~ ?/huidig ~ ? Toekomstige mam / Start ~ 71.5 / streef ~ eerst 67 dan 61 /afgevallen ~ 1.5/huidig ~ 69.9 Peace / Start ~ 83,2 / streef ~ 68/afgevallen ~ 3,8/huidig ~ 79,4 Snoopy1979 / Start ~ 88,7 / streef ~ 67/afgevallen ~ 4,2/huidig ~ 84,5 Helise / Start ~ 92.5 / streef ~ 75/afgevallen ~ 3/huidig ~ 89.5 Spiffy / Start ~ 62.2 / streef ~ 56 /afgevallen ~ 1.6/huidig ~ 60.6 Mamavanjuul / Start ~ 76,7 / streef ~ 68 /afgevallen ~ 2.8/huidig ~ 73,9
Hey meiden! Even een kort berichtje, druk druk druk! Morgen ook weer werken en erna eten met vriendinnen. Gezellig, we eten bij een vriendin. Ben benieuwd wat ze gaat maken. Dat wordt voor de 2e x afwijken van Sonja. Ik zit inmiddels op -4,3 yihaaaaaa @cherie: kop op meid! Ook jou gaat het lukken!! Voor je het weet, haal je iedereen dubbel en dwars in!
Zo, ik zit Mijn man is er vanavond weer niet, maar nu voel ik me een stuk beter en ik ga dus niet snoepen! Morgen dus uit eten, ik zie er best tegenop eigenlijk. Ik vind het echt zonde om veel te gaan eten. Dus ik heb net even een schema gemaakt wat ik wil gaan eten: O: 1 boterham met rookvlees en 300ml yoghurt T: 1 appel en 1 kiwi L: 2 boterhammen T: 2 rijstwafel repen barbecue T: geen idee nog, iets van 100 kcal, maar we eten pas om 19:30 dus ik moet nog iets eten. Dat zijn 625 kcal Dan het avondeten: Carpaccio Groenten- of tomatensoep 2 stokbroodjes met kruidenboter wokken (veel, met veel groente ) 2 loempiaatjes 1 bolletje ijs Dat zijn ongeveer 900 kcal, is wel een beetje een gok. Dan kom ik in totaal uit op 1525 kcal. Ik vind het avondeten wel heel veel kcal, misschien laat ik nog wel iets weg. Denk dat ik niet zo'n trek ga hebben in ijs. Maar goed, in totaal is het wel netjes. Ben benieuwd of het me lukt om me eraan te houden . Vandaag 1150 kcal op, ben tevreden. Ga nu even bijlezen en reageren.
Mamavanjuul, goed gedaan hoor gister, als er allerlei lekkere dingen te eten zijn! Kijk zo uit naar mijn streefgewicht, dan kan dat gewoon af en toe. Nu misschien ook wel, maar liever niet... Fijn weekend! Lekker hoor, nu al, maar zal je wel aan toe zijn . Simpel gegeten, maar wel heel netjes! Eylem, wat goed dat je weer in je Esprit broek past! Haha dat je blijft leven is wel een criterium . Goed dat je je meteen weer over je suikerdip heen zet! Mooi lijstje van vandaag! Oh overdag slapen, lijkt me zó lekker! Ik zou het kunnen doen als Eva naar school is en Lisa slaapt, maar dat is dan maar hooguit een uurtje. En ik ben bang dat ik niet op tijd wakker word om Eva te gaan halen. En zal dan zo duf als een konijn zijn. Misschien zaterdag even een klein tukkie doen, lijkt me wel eens lekker. Helise, goed dat je ondanks de verhuizing niet bent aangekomen! Straks het gewoon weer lekker oppakken in je nieuwe huisje! Porkie, goed hoor, 1 kilo eraf! Mooi menu van vandaag. Goed dat je de koffiekoeken hebt afgeslagen!!! Succes de komende dagen! Toekomstigemam, zo dat gaat lekker, het afvallen! Ik herken het, voel me ook zoveel beter! Haha jij ook lekker bezig met de slee! Ik wil er zo graag zelf even op, maar durf het nu niet met mijn stuitje. Ik overleef het niet als ik nog een keer val... Citroen, lekker gesport? Mooi lijstje tot nu toe! Cherie, ik heb ook zon nodig en voorjaar, ik heb ook weinig puf in de winter, moet me er echt toe zetten, maar als ik wel ga sporten voelt het uiteindelijk meestal wel fijn. Jacenhenk, haha jij ook al aan topsport gedaan . Wat grappig, jouw oudste is even oud als mijn jongste en weegt evenveel als mijn oudste . Eva weegt 18 kilo en Lisa 12,5 kilo. Erwtensoep met stokbrood valt nog wel mee als je maar niet teveel eet . Verder mooi lijstje hoor! Peace, hoop dat je vriendin wat lijn-vriendelijks gaat maken . Super hoor -4,3 kilo!!! Zo, nu even douchen en lekker in bed nog wat lezen en spelletjes doen op m'n telefoon
hallootjes heerlijk zeg, dat sporten! ik merk wel dat ik nog geen goede conditie heb maar ja, ik ga het gewoon opbouwen. dat is ook beter denk ik voor je lijf. ik doe voornamelijk cardio, klein beetje kracht erbij. maar het voelt echt heerlijk kan het iedereen aanraden... morgen gaat niet een goede dag worden voor het afvallen. eerst op kraamvisite s middags en dan s avonds op verjaardag... dus tot die dingen probeer ik zo licht mogelijk te eten
Zwaaaaaaai! Redelijke dag vandaag weer gehad gelukkig. Ontbijt en lunch in een: Twee witte puntjes met hagelslag Tussendoor: Snack-a-jack bbq Avondeten: Bloemkool met aardappels. Vanochtend gewogen, 88.8. Minder dus als wat ik gedacht had en had geschat op de lijst! Dus mij is blij Meiden, ik lees alle berichtjes van jullie maar door de drukte heb ik geen tijd om te reageren. Cherie, frustrerend meid dat het afvallen niet lukt. Ik zou eens een bezoekje aan de ha brengen om te kijken of het niet iets medisch is want als je al meer als 2 weken om je calorien denkt had er ondertussen toch echt wel wat af moeten zijn. Snoopy, heerlijk uit eten, geniet er lekker van dat moet echt wel een keer kunnen! Peace, wauw je gaat goed met afvallen, ga zo door meid!
Ik ben net thuis, dus ik kom hier alleen langs om even gedag te zeggen. Hier gaat alles prima. Merk wel dat ik de afgelopen dagen moeite heb om op mijn eten te letten. Gelukkig wel telkens onder 1400 kcal. Morgen lekker een lang weekend weg, dus ik ben er maandag weer! *zwaait*
Hier ging het gisteravond helemaal mis weet niet zo goed waarom maar er zat zoveel tegen gisteren en ik was zo moe, toen de kinderen eenmaal op bed lagen was het drama. Ben afgestraft want heb al de hele nacht last van mijn darmen en de oudste was om 5.30 wakker (snipverkouden). Baal ervan want ik wil dit echt niet maar die avonden alleen vind ik zo moeilijk! Nog 1 avond gelukkig. Volgende week werkt mijn man overdag dus dan is hij er gewoon 's avonds dat zal veel schelen. Verder ga ik toch proberen overdag wat meer te eten, ik zat gisteren ook maar op 800 kcal overdag dat helpt ook niet mee. Nou vandaag: O 2 crackers met chocopasta T appeltje L tosti met plak 30+ kaas, plakje rundersalami en een tomaatje T niks A 2 witte bolletjes met 2 x ovenkroket, wat rauwkost, 2 mandarijnen T kopje thee met een eierkoek totaal 1187 Kom straks even reageren op iedereen maar de jongste is wakker dus die ga ik eerst even uit bed vissen en alle puzzels en kleurboeken die de oudste hier op de grond heeft uitgespreid opruimen
Zo daar ben ik ook weer. Merk wel dat het lastig blijft om mee te kletsen. Werk door de weeks altijd s'avonds,en als ik tuis kom dan lees ik wel eventjes hier maar zoek het niet ect om te reageren *schaam,schaam* Hier gaat het iig goed. De afgelopen dagen ben ik maar smiddag's warm gaan eten en dat werkt toch wel beter voor mij. Zit nu telkens rond de 1200 calorieen. Gisteren moest ik zelfs nog wat extra's eten anders had ik veelste weinig op (1000) Vandaag weer mijn zumba en buikspier oefening oppakken. Wat betreft lente,ik eb er ook zo veel zin in. Dit jaar word onze achtertuin eindelijk aangepakt en ik hoop rond mei mijn streef gewicht te hebben gehaald. Om daarna lekker van het mooie weer te genieten Eylem: Mischien had je zoveel snoepzin omdat je te weinig gegeten hebt. Mischien was je suikerspiegel daardoor te laag?
Weegoverzicht[/COLOR][/SIZE][/B] Eylem / Start ~ 89 / Streef ~ 70 /Afgevallen ~ 6/ Huidig ~ 83 Agnes / start ~ 78 / streef ~ 60/afgevallen ~ 4/huidig ~ 74 Troelala / Start ~ 99.7 / Streef ~ 65/afgevallen ~ 7.7/huidig ~92 jacenhenk / Start ~ 98 / streef ~ 68/afgevallen ~ 9,5/huidig ~ 88.5 mina / Start ~ 64.3 / streef ~ 56/ afgevallen ~ 2.2/huidig ~ 61.9 citroen / Start ~ 92 / streef ~ 75 / afgevallen ~ 3,1 / huidig ~ 88.9 porkie / Start ~ 101.2 / streef ~ 89/afgevallen ~ ?/huidig ~ ? Toekomstige mam / Start ~ 71.5 / streef ~ eerst 67 dan 61 /afgevallen ~ 1.5/huidig ~ 69.9 Peace / Start ~ 83,2 / streef ~ 68/afgevallen ~ 3,8/huidig ~ 79,4 Snoopy1979 / Start ~ 88,7 / streef ~ 67/afgevallen ~ 4,2/huidig ~ 84,5 Helise / Start ~ 92.5 / streef ~ 75/afgevallen ~ 3/huidig ~ 89.5 Spiffy / Start ~ 62.2 / streef ~ 56 /afgevallen ~ 1.6/huidig ~ 60.6 Mamavanjuul / Start ~ 76,7 / streef ~ 68 /afgevallen ~ 2.8/huidig ~ 73,9 Goedenmorgen dames Vandaag ongesteld geworden, durfde niet op de weegschaal te staan maar........hij gaf 91,1 aan jippie!!!! Ik merk ook dat ik wel wat meer vocht vast hou op t moment door me ring, dus ik hoop stiekem dat ik maandag nog wat meer natuurlijk ben afgevallen. De 8 zal ik vast niet gehaald hebben maandag, maar dat geeft niet. Ik kijk het nu gewoon per kilo aan. Elke kilo die ik kwijt ben is er maar mooi weer 1. Heb mezelf ook voorgenomen om eerst na de 85 te gaan en dan na de 80. Kijken hoe ik me dan voel, ik ben dan natuurlijk nog te zwaar, maar ik heb dan wel al een hele overwinning gehaald door 19,7 al af te vallen. Ik ga dan natuurlijk wel door, want ik wil de 70 in, liefst 60 maar als ik in de 70 blijf steken ben ik ook al heel blij omdat ik dan al ver ben gekomen, en een stuk gezonder ben dan nu...... Meiden fijne dag zet hem op, jullie kunnen het!!! Denk dat ik van het weekend niet veel van de partij ben, want we gaan het hele weekend lekker schaatsen. Weer zin in, en de kids ook dus ik denk tot maandag, met hopelijk goed nieuws dan hihi.....
Troela goed bezig en veel plezier met schaatsen agnes. ik herken het wel. het lukt mij ook niet altijd te reageren. en vind het dan lullig om alleen op mijn eigen reacties te reageren. (of wat iemand tegen me zegt) je gaat super goed meid. Eylem tis ook moeilijk hoor! je doet het super. draad weer oppakken. doe ik ook weer. soms heb je gewoon een baaldagje en het nodig om weer vol goede moed verder te gaan. Moi89 fijn weekend! geniet er van! Helise dank je voor de tip meis. maar (helaas) weet ik welke dingen tegen werken. kan de ha ook niks (meer) aan doen. ik moet gewoon volhouden. fijn dat het afvallen goed gaat! Citroen goed bezig met sporten succes vandaag Snoopy goed bezig! thx voor de steun. dit is een btje een rare week hier.. dus ik ga vandaag nog ff doen hoe ik t doe. zo wat boodschappen doen en vanmiddag kids op bed. vanavond moet ik weg dus sporten lukt niet. morgen weer proberen en misschien zondag. en dan zie ik wel weer verder. maar ik ga vol goede moed weer verder het MOET en zal er een keer af hahahaa. Peace thx meid! goed afgevallen al! nou inhalen zal t niet worden maar ik ga wel volhouden. ben zo blij met jullie. MamavanJuul wat lief van je meedenken. ik denk niet zozeer dat het spaarstand is. want ik eet behoorlijk. alleen is het laag in calorieen. (blijkbaar.) maar echt ik eet wel genoeg. Ik ben gaan tellen om te kijken wat het deed. maar verder let ik eigenlijk niet op de cal. Mijn jongste is 2 dus dat is het ook niet. maar goed ik ga gewoon weer door. hier laat ik t ff bij. nogmaals alle meiden bedankt voor de lieve woorden. ik zat er echt even doorheen gister. ik ga vandaag ff opletten dat ik iig meer water drink. want dat is er weer wat bij ingeschoten. nu gauw kids in laden en wat boodschappen doen. tot snel.
@Eylem: kom op meid, je kan het! Inderdaad, overdag wat meer eten zodat je 's avonds geen snaai-zin krijgt! Ik zit ook elke dag rond de 1200 kca. Als ik ga sporten, dan wel wat meer, want anders heb ik het idee dat ik omval. En heb ik echt mega trek de volgende dag. Als ik ga sporten verbrand ik toch zo rond de 400 kca. Ik heb woensdag een broodje doner kebap gehad en sindsdien erg last van mijn darmen. Gisteravond zuurkool gehad en dat was niet zo'n slimme zet. Vandaag zit ik ook op de 1209 kca. Dus vanavond na het sporten lekker een wijntje Mijn menu voor vandaag: O; 3 x knackerbrod 2 met vruchtenhagel 1 met sandwichspread L: Kom erwtensoep D: Nasi T: Plakje indische cake appel 2 mandarijnen water cristal clear.
@mamavanjuul: goed bezig zeg.. en jou darmen werken dus ook niet echt mee.. geniet van je wijntje!! @cherie: water drinken is idd heel belangrijk die voeren je afval stoffen af, dus gaat het ook beter. misschien werkt dat ook een beetje tegen dat je te weinig drinkt. maar je kan het meid.. en ze zeggen wel als het langzamer gaat dat het er dan beter afblijft dan dat je heel snel alle kilo's verliest.. @troelala: wat super zeg. ik hoop dat de weegschaal mee werkt en je toch in de 80 zal zitten maandag! @agnes: mooi uitgangspunt.. en lekker he als je weet dat je tuintje weer mooi gaat worden, hier vorig jaar gedaan en geniet er nog elke dag van. @eylem: kop op meis.. misschien toch iets meer overdag eten aan gezonde dingen zodat je minder trek hebt savonds?? en af en toe een keer toegeven is niets mis mee he.. dat moet je ook doen anders hou je het niet vol. @citroen: veel plezier vandaag met kraamvisite.. is altijd weer zo schattig zo'n klein frummeltje.. @snoopy: ik heb alle 2 grote kids. de jongste is nu 10 mnd en weegt 9,5 kilo en was 4 kilo met 37 weken. jeffrey was met 36 weken 4,5 kilo en nu dus 18+ en 103 cm. dus het is gewoon een beer van een jochie!! hahaha. ach denk maar zo zijn ze niet zo breekbaar!! nou ik moet gaan rennen de psz is zo afgelopen en zou hem met de slee ophalen. vanmiddag de nieuwe bank ophalen dus zitten we na 16 weken ikea stoelen eindelijk vanavond weer prinsheerlijk op de bank. doe vanavond ff mn menu
Ik ga denk ook weer proberen om niet te wegen. ik weet dat het niet snel gaat... (of niet.) en ik wil toch zo blijven eten. dus vandaar dat ik me nog even niet in de lijst zet. net wel wat boodschappen gedaan. brrr wat koud. maar ik heb weer lekker speltbrood en desem noten brood in huis en heerlijke kaas. en een zuurdesemrozijnennotenbroodje met kaas is echt wel een traktatie. lekker zoet. dus we gaan vol goede moed weer verder. zo de oudste uit school oppikken eten terug brengen en andere kids op bed en dan heeeerlijk een kopje pepermuntthee! (goed voor de spijsvertering!)
Hoi meiden mag ik met jullie meedoen? Ik zou eigenlijk 1 januari beginnen maar nu is de knop pas echt om. Weeg nu denk ik rond de 82 kilo en wil naar de 68 terug. Dit dmv kcal tellen en meer bewegen, magere producten en geen blikjes energydrink, wijn meer! Ga iedere zaterdag wegen en omtrek meten. menu van vandaag: O fruitshake banaan kiwi appel T schaaltje optimel vanilleyoghurt b h L 3 knackebrod ham appelstroop T opkikker A aardappelen broccoli mager vlees T streng dus grote pot thee En in de avond een half uur flink wandelen.