-10 kilo in 2013

Aangezien ik mijn cappuccinootjes best wel mis, heb ik er net eentje gemaakt met magere melk. Ben benieuwd!

 

Peace:

Nee ben niet zo dol op aardappelen,ja de slechte variant maar die maar even niet
Veel beterschap,hopelijk knappen jullie snel op.
Het heerst idd enorm.

 

Even snel, moet zo nog wat eten en dan Eva ophalen.

De actifry, ik heb er ook wisselende dingen over gelezen. Dat sommigen het minder lekker vinden. Kan je op marktplaats niets vinden? Op zich wel een goed product denk ik.

Mijn menu van vandaag:
O: 3 boterhammen (30+ kaas, jam, vruchtenhagel)
T: yakult
L: 2 mandarijnen, 300ml yoghurt, 2 boterhammen (jam, rookvlees)
T: cracker met zelfgemaakte eiersalade, appel
A: mie, broccoli, gekookt ei, ketjap. Weinig kcal dus de rest van de dag wat meer
T: reepje chocola

Kom uit op 1370 kcal. Ben best trots op mijn toch wel gezonde menu

Ik ga denk ik fietsen naar school en zwemles, even de buienradar checken. Als het op de heenweg dan maar niet te hard regent. De terugweg maakt me niet zo heel veel uit, kunnen de pyjama's alvast aan .

 

Zo weer eens tijd om te reageren. Vandaag een heerlijke lijndag. Net nog even geprobeerd te sporten, maar de spierpijn was nog te erg. Nog maar even rust nemen. Ook al heb ik niet super veel tijd om te reageren, ik lees wel veel mee en dat motiveert echt zo enorm. Bedankt allemaal!

Mijn menu van vandaag:
-Ontbijt: Magere yoghurt met een beetje muesli
-Lunch: 1 volkoren boterham met filet american, salade van veel groente, balsamicodressing en beetje geitenkaas.
-Tussendoor: Manderijn.
-Avondeten: Zelfgemaakte linzensoep.

Totaal tot nu toe 980 kcal. Even nadenken wat ik vanavond nog ga eten om het aan te vullen.


Cindy, ik begrijp dat je er van baalt dat er maar 100 gr af is. Onthou dat je wel goed bezig ben en die kilo’s komen vanzelf!

Snoopy, super dat je je zo netjes in heb weten houden tijdens de bruiloft. Wel jammer van die +100 gr. Hopelijk motiveert dit je nog meer deze week.

Agnes, balen he, die irritante dipjes! Maar wel super fijn dat je onder de 73 ben gedoken! You go girl! Enne, succes met niet te veel wegen.

Mamavanjuul, jammer dat je niet heb kunnen genieten van die stroopwafels. (als je dan toch zondigt, dan moet je er eigenlijk wel van genieten he?) Succes morgen met de verjaardag van je man! Denk je dat je de taart kan weerstaan, of haal je het gewoon niet in huis? En wat betreft de actifry: wij twijfelen ook al jaren of we hem moeten kopen of niet.

Jacenhenk, gelukkig is deze personal trainer niet een beul hoor. Hij stimuleert wel enorm, dat je beter doorzet en tot het uiterste gaat. Beterschap met je kindje!

Peace, vervelend dat jullie niet fit zijn. Beterschap! Die personal trainer kost ons niets extra’s. Manlief sport al ruim 1,5 jaar bij hem, dus ik ga vanaf nu 2 keer per maand mee. Hoe was je cappuccino met magere melk? Ik hou niet van koffie.

 

Ik leef nog even snel, moet nog aan het werk (thuiswerk) en nog sporten (thuis sport, haha). Mijn motivatie was echt mijlen ver weg de laatste dagen, moet morgen eigenlijk wegen maar weet nog niet of ik durf. Vandaag eindelijk weer een echt goede dag, nu volhouden tot ik naar bed ga. Zit aan de speculaasthee

O 1 boterham met filet americain
T niks
L 1 boterham met kipfilet, 2 rijstwafels met 30+ kaas, 1 rijstwafel met chocopasta
T niks
A bord boerenkool met een kleine stukje magere rookworst, peer voortoe
T eierkoek en speculaasthee dus . Straks als ik gesport heb ga ik wat worteltjes en komkommer eten met een yoghurtdip, heb nog 50 kcal over dus dat kan precies.

Nou ik hoop dat ik vanaf vandaag echt weer erbij ben meiden!

 

Ff ego vandaag morgen weer reageren.

Vandaag 20 min heen 20 min terug lopen naar werk 45 min crosstrainer en buikspieroefeningen.

O:weightcare shake
T: banaan fruit
L: 2 boterhammen halvarine gesmolten kaas
T:weightcare tussendoortje
D: hutspot met spekjes
T:biscuitje,twee tomaten en sopestengel

 

Goedemorgen allemaal,

Snoopy:
En ben je gisteren nog een beetje droog op school en zwemles aan gekomen?

Moi:
Hoe is het nu met je spierpijn?

Eylem:
En was je weegschaal nog een beetje lief voor je?
Is he dipje inmiddels ook weer weg?

Toekomstigemam:
Zo jij hebt weer lekker veel gesport gisteren.

Actifry:
Ik heb er zelf niet echt een mening over,alleen dat ik z'n ding echt ontzettend duur vind

Mijn menu vandaag brengt mij op 1430 calorieen.
Drinken zal ong/ hetzelfde als gisteren zijn.

O:
- 4 cracottes met 20+ smeerkaas en komkommer
T:
- peer
L:
- spagethi bolognese
- magere vanille vla
T:
- appel
- biscuit
A:
- 2 tarwe boterhammen met kipfilet,mosterd,komkommer en augurk
- cup a soup

 

Blehhhhh balen, gisteravond weer lopen snoepen, het het ging juist zo goed gister! Genoeg eten kan het snaaien (bij mij) blijkbaar niet voorkomen... Maar goed, vol goede moed weer verder vandaag! Voel nu al dat ik er moeite mee ga hebben...

 

Sterkte Snoopy, ik herken het helemaal .

Agnes, mooi menu!

Nou na een slechte week ga ik er weer helemaal voor, op naar een goede februari-maand. Wegen sla ik even een weekje over....Anders ben ik gedemotiveerd ben ik bang . Moet nog even mijn menuutje maken zometeen. Baal wel van het weer want ik wilde lekker met de meiden naar het centrum lopen, temperatuur is perfect, maar die regen! :x nou ja. Heb gisteravond zeer intensief 3 kwartier Kenpo gedaan (soort tae bo) dat voelde wel goed. Ga 3 keer in de week proberen, 1 keer cardio, 1 keer kenpo en 1 keer legs/back of core synergetics.

 

O 2 crackers met pindakaas light
T niks
L 2 boterhammen met filet americain
T niks
A kleine gevulde paprikaatjes met gekruide rijst, voortoe een peer
T 2 mandarijnen en een mini Nuts, en speculaas-thee

Totaal 1130 kcal, moet nog even kijken of ik bij het rijstmengsel van de paprika's ook gehakt doe, dan kom ik iets hoger uit.

 

Meiden ik heb even een flinke schop onder de kont nodig! Gister had ik zo uit het niets ineens zin in paprika chips met mayo en curry doorelkaar te mengen en in te dippen. Pfff.....en nu heb ik al 2 crackers, en een italiaanse bol met file american op. En voor tussen de middag ligt er nog een oeps.....Ben even van het pad af, wie schopt mij er weer op??????

 

*schop*

Kom op je kunt het.
Denk idd aan wat je al bereikt heb door juist niet te snaaien.
En wat je wilt bereiken.
Mischien vanmiddag iets anders nemen dan een italiaanse bol.
En die bol voor morgen bewaren.
heb je 2 dagen iets lekkers maar blijft de schade beperkt.

 

Jullie motiverende woorden voor Troelala helpen mij in ieder geval al wel

Mamavanjuul, in principe haal ik niet veel in huis, we hadden nog chips liggen van verjaardagen en kerstpakket en die chocoladereepjes kan ik meestal goed vanaf blijven. Maar goed nu dus even niet... Maar ik ga er gewoon weer voor vanaf vandaag! Heb gewoon een beetje stress door het gedoe op mijn werk, maar dat moet ik niet gaan 'weg' snoepen natuurlijk...
Vandaag wel 'Raveleijn' eten, zo noemen we dat aangezien we zoiets gegeten hebben daar: kip, ham, druiven, brood, aardappeltjes. Lekker alles met de handen eten. Maar zal me proberen in te houden

 

*schopt* succes meid, je kan het. Probeer wat afleiding te zoeken en je in te beelden hoe je je voelt als je er aan toegeeft!

 

Bedankt meiden!! Jullie zijn zoooooo super steun!!

Ik heb wel beide bollen gegeten, maar morgen ga ik er weer helemaal voor. Ik wil na de 70, ik wil nog een kindje, ik wil gezond zijn dus daar gaan we voor. GIRLPOWER!!!!!!