-10 kilo in 2013

Hallo allemaal!
Ik wil me graag bij jullie aanmelden, als dat mag. Ik ga vanaf morgen beginnen met afvallen en dat wil ik doen door minder te gaan eten en meer te bewegen.
Ben nu net van de borstvoeding af dus mag eindelijk gaan lijnen. Ik weeg nu 80,3 kilo en wil graag onder de 70 uit gaan komen, 65 kilo lijkt me een mooi streven. Hiervoor geef ik mezelf 20 weken.
Vorige week ben ik begonnen met mijn stage, heb dus eindelijk een beetje een ritme qua eten.
Ik heb er zin in! Hopelijk mag ik met jullie meedoen.
Groetjes,
Suzanneke

 

Tuuuurlijk mag je meedoen, welkom!

 

He meiden,

Even een snelle reactie van mij!

Dochter is nog steeds ziekies, dus ze kon gelukkig naar oma ipv kdv.
Ik heb lekker gewerkt ( getrakteerd voor mijn verjaardag en zelf niet genomen!! ) nu zit ik " heel zielig" alleen 3 boterhammetjes (rookvlees, linera pate en selleriesalade) en wat rauwkost te eten. Vriend en dochter eten bij schoonouders.
Ik moet zo weer naar school, alleen volgende week nog 2 avonden naar school en vanaf dan 1 avond in de week gelukkig.

Ik hoop dat ik gauw weer even de tijd heb om op iedereen te reageren!

 

Eylem, de eiersalade is misschien wel een ideetje. Bedankt! En wat lekker dat je gister nog hebt gecardiod (wat een raar woord zo ) En dat van die weegschaal klinkt heel erg bekend. Daardoor heb ik ook een digitale aangeschaft. Echt heel fijn om het precies te weten. Mijn weegschaal staat nu in de kledingkast onder het hanggedeelte. Daar heb je toch altijd zo’n plek waar je niets mee doet (ik tenminste) en dan wordt hij ook niet nat.

Agnes, Hou je het nog vol met wat minder calorietjes? Je menu ziet er wel erg lekker uit.

Citroen, wat knap dat je toch tijd vind om hier te komen gluren. Ik begrijp dat door stress het gezond eten er even bij in schiet. Wel super knap dat je toch nog redelijk veel bent afgevallen!

Troelala, opruimen is dus ook nog goed voor de lijn zo te horen. Misschien moet ik ook maar eens mijn berging gaan uitmesten. Ik snap dat je bang bent voor je vel. Is een buikwandcorrectie dan geen optie voor je? Ik denk dat ik dat zelf niet zo kunnen (gelukkig ook niet nodig nog), maar ik kan me voorstellen dat het voor veel mensen een uitkomst is. Hopelijk vind je snel rust in jullie keuze om niet voor nog een kindje te gaan.

Suzanneke, welkom hier! Hopelijk vind je hier ook zoveel steun als dat ik mag ervaren. Wat voor stage loop je? Ik merk dat ritme ook echt goed is voor mij voor het afvallen. Over ruim 3 weken heb ik even vakantie, zie er nu al een beetje tegenop.

Peace, wat goed! Ik vind traktatie’s ook zo enorm lastig. Gister en vandaag weer een traktatie op mijn stage, pfft zo lastig! Succes op school!

Hier gaat het lijnen vandaag goed. Ben benieuwd wat de weegschaal morgen zegt. Heb het erg druk op mijn stage, en met stress vergeet ik vaak te eten. Is ook niet altijd goed.

 

@suzanneke: welkom.. en succes..
mooi streven heb je, bedenk wel alleen dat het 9 maanden zwanger 9 maanden ontzwangeren is he!!
maar gaat vast goed komen..

@troelala: wow jij heb dus even lekker in huis gesport hahaha.
dat van die hangbuik heb ik ook hoor, maar hier zegt de huisarts dat dat toch weer (met genoeg buikspieroefeningen) weer minder word niet zoals het was maar in elk geval geen hangbuikzwijn effect..

@citroentje: goed hoor dat je weer 2 kilo kwijt bent... hopelijk gaat het snel weer wat beter met je want dit gaat je niet in de koude kleren zitten natuurlijk!!

@eylem: o balen dat het steeds zo wisseld. ik hoop voor je dat zodra je een digitale hebt duidelijkheid krijgt.. en hij voor jou toch naar de 82 schiet.
en super dat je kleine het zo fijn heeft gehad op psz.. is toch altijd een goed gevoel als ze het naar hun zin hebben als je ze achter laat.

@moi: misschien afwisselen met yoghurt en muesli ofzo?? dat mag bij sonja best veel.. en anders misschien eierkoek of krentenbol?
succes met het vinden van een broodvervanger..

@mamavanjuul: lekker menuutje.. gister toevallig ook zuurkool op maar hier zonder spekjes hahaha.

hier mijn menu:

o: 2 rijstewafels met jam

t: 2 kiwi's (maar was aan het sporten dus niets genomen)

l: 2 volk. bolletjes (zijn 4 kleine boterhammen geworden) kaas en sellerie salade 1 glas multivitamine light

t: voorverpakte ontbijtkoek

a: 225 gram spinazie ovenschotel met spekjes en ei en aardappels hmmmmmm ruikt zo lekker, dus zo lekker smikkelen


verder naar het ziekenhuis geweest voor de uitslagen van de internist, helaas of juist gelukkig niets uitgekomen. tis maar hoe je het bekijkt.

dus conclusie: spastische darm... en ik moet er maar mee leren leven.


vanmorgen lekker wezen sporten, eerst 10 min. geroeid daarna 50 min crosstrainer (was 600 kcal bij elkaar) en toen nog buikspieren en armspieren getraind
dus lekker bezig geweest.

toen moest ik de vrachtwagen van manlief weg rijden uit de straat naar de speciale parkeerplaats omdat we anders een boete van 100,00 zouden krijgen. was wel weer ff leuk om te rijden hahaha
en toen dus op de fiets naar huis toe gereden dus nog 10 min gefietst.

ik heb mijn beweging dus wel gehad voor vandaag.


nou ik ga lekker eten met mn jongens.. en dan lekker op het bankje niets meer doen..

 

menu morgen:

o: 2 volk beschuiten met jam 1 glas yoghurt drink

t: appel

l: muesli bol met boter. cracker met filet american

t: peer

a: 125 gram aardappelen, 200 gram rode bieten en 1 runderhamburger.

t: 250 gr perziken kwark.


morgen ochtend lekker om 9 uur naar schoonheidsspecialist toe, dus ff lekker ontspannen.

kom dus pas in de middag weer online

 

Sorry ik verwaarloos jullie een beetje he? Zit hier met een kindje met in beide oren een ontsteking en vraagt veel aandacht natuurlijk.

Hier staat de weegschaal naast mijn bed heb de weegschaal van youw8 ideaal alles komt gelijk online en je ziet ook bmi vet en spieren.

Hier gaat het goed qua lijnen heb na de slechte zwaterdag. Gisteren en vandaag een heerlijke italiaanse bol met kaas tomaat en komkommer.

Maandag les 13 en vandaag les 14 gelopen van evy..was vandaag wel zwar moest 2-3-6-6-6 had de neiging om te stoppen maaar niet gedaan. Gisteren 45 min op de crosstrainer...

 

Jacenhenk, wat naar dat er geen duidelijke diagnose uit is gekomen. Hopelijk leer je er mee omgaan in de toekomst.

Toekomstigemam, beterschap met je kleintje. Oorontsteking is zo vervelend! Gelukkig gaat het lijnen wel goed!

 

Zo net thuis, nu nog even hardlopen. Pfff het leven van een werkende-schoolgaande-lijnende moeder met ook nog een huishouden-vriend-sociaal leven gaat niet altijd over rozen hihi

 

Even snel,morgen reageer ik wel uitgebreid.
Heb het vol kunnen houden,maar ik was vergeten om de olijfolie (waarin het vlees gebakken werd) in te voeren en is het dus toch wat meer calorietjes geworden.
Meen uit mijn hoofd max. 1250,dus valt nog mee.
Zo lekker na bedje toe,ben moe en voel een hoofdpijn op komen.

Suzanneke:
Tuurlijk mag je hier mee komen kletsen,welkom.

 

Goedenavond!!!

Zo, vandaag een goede dag gehad. Had wel zin om 's middags te snaaien, maar was aan het werk en heb dan niet veel bij me. Heb 2 snoepjes op.

Mijn lijstje:
O: 2 boterhammen en 300ml yoghurt
T: appel, mandarijn
L: 2 boterhammen, kiwi
T: 20 gram chips, reepje chocola, 2 snoepjes
A: 3 boterhammen
T: reepje chocola
Totaal 1350 kcal. En heel slecht, heb geen groente op vandaag, en ook geen zin in rauwkost nu. Wilde eigenlijk de pasta meenemen naar mijn werk, maar wilde mijn boterhammen eigenlijk toch niet missen. En had er vanavond ook geen zin in. Dus ach een keertje brood.

Heb hardgelopen vanavond, ging wel lekker. Heb 10 minuten achter elkaar gelopen en toen om de 5 minuten even gewandeld. In totaal een half uurtje weggeweest en ruim 300 kcal verbrand, yeah!
Gister helaas niet met de fiets naar zwemles geweest, had achteraf wel goed gekund, want het was heerlijk weer! Maar vlak voor we weg moesten hagelde het toch nog en het waaide heel hard.

Jacenhenk, ik voel me weer helemaal goed gelukkig! Gisterochtend nog wat hoofdpijn, maar het is weggegaan en weggebleven .
Ik ben ook heel blij met dit clubje! Echt een hecht clubje nu!
Wat naar van je man, hoop dat het geen longontsteking is!
Gelukkig is er niets uit de onderzoeken gekomen. Tja of je er blij mee moet zijn dat je ermee moet leren leven. Een kennisje van mij had ook last van haar darmen en laat nu zuivel en tarwe staan (eet speltbrood) en het gaat veel beter! Dus misschien kan je daarnaar gaan kijken, proberen.
Jij hebt zeker genoeg bewogen vandaag!!! Geniet morgen lekker bij de schoonheidsspecialiste! Misschien moet ik dat voor mezelf maar even als doel stellen als ik 75 weeg ofzo.

Peace, jeetje wat een gehaast! Mijn man trainde vorig jaar de jeugd (hockey) en kwam om 17:30 thuis en moest om 17:45 weer weg. En dan rond middernacht weer thuis. Maar goed, toen was het maar 1 avond, nu is hij 3 avonden weg. Maar wel pas als de kinderen al op bed liggen, dat is wel heel fijn, dat de kinderen er weinig van merken.
Knap hoor dat je zelf niets lekkers hebt genomen op je werk! Pittig hoor ook naar school! Gelukkig straks maar 1 avond, dat is nog wel te doen. Goed hoor dat je nog bent gaan hardlopen! Ik wil volgende week woensdag meteen uit mijn werk gaan lopen. Dan is het nog licht, kan Eva misschien weer mee. En ik wil dan zaterdag of zondag ook altijd gaan lopen. En de rest hometrainer/steppen/zumba. Kan nu gelukkig weer met mijn stuitje

Eylem, ik snap het probleem van de open zak . Wat fijn dat je meisje het zo goed heeft gedaan op de psz! En door de mislukte ovenschotel had je die chipjes eigenlijk best kunnen nemen, maar ja, dat weet je niet van tevoren natuurlijk . Goed gesport hoor!
Oh wat jammer van je weegschaal! Ik dacht juist altijd, met een analoge weegschaal kan het juist niet missen, maar die doet dus ook raar! Onze weegschaal staat onder ons bed, ik weeg me altijd voordat ik me ga aankleden. Ik heb het idee trouwens dat je minder dan 83 weegt. Ik hoop dat je nieuwe digitale weegschaal straks een beetje lief voor je is, je weet nooit wat je op een andere weegschaal weegt!

Moi89, ben benieuwd wat je morgen weegt! Ik heb een tijdje crackers gegeten ipv brood, moet je ook meer voor doen om te eten en het vult best wel vind ik. Maar ik heb nu weer even een brood 'periode', vind het heerlijk! Gekookt eitje kan je makkelijk meenemen! Of inderdaad eiersalade maken en op een cracker eten. Ik maak altijd eiersalade met ei (joh!), light mayo (20 gram) en wat kruiden. Is maar 100 kcal per gekookt ei. Pistoletje was heerlijk, dank je . Ben benieuwd wat je weegt morgen!

Mamavanjuul, goed van je dat je even een uurtje yoga hebt gedaan! Ik heb dat ook een tijdje gedaan, als ik in bed lag even een kwartiertje, had iets gedownload. Maar meestal sliep ik al voordat het afgelopen was . Gelukkig zit ik nu weer lekker in m'n vel.

Agnes, oh jee dat heb ik ook snel hoor, de kaas of de olie vergeten mee te rekenen. Maar al met al mooie lijstjes!

Citroen, hoi! Logisch dat je wat in de put zit zeg, is niet niets wat je meemaakt! Jeetje jij ook wat meegemaakt met je ouders! Ik vind dat mensen zo makkelijk denken over een maagverkleining (was het een bypass?). Mijn tante wil het heel graag, heeft al een maagbandje een hele tijd en is goed afgevallen, maar voelt zich vaak niet lekker. Maar ze is me erg dierbaar en ik wil liever niet dat ze zo'n ingreep laat doen... Heb mijn nicht al bijna verloren (haar dochter), ze is 2,5 maand ouder dan ik en heeft 4 kindjes en is eind 2011 bijna overleden door een alvleesklierontsteking. Pffff wat ben ik blij dat ze er nog is, ze is als een zus voor me.
Sorry, ik dwaal af . Wat supergoed je gewicht! Dat is wel een hele mooie meevaller als je denkt dat je aangekomen bent! Kan je zien wat stress met je doet... mamavanjuul was ook al zo goed afgevallen. Maar goed, kan me wel voorstellen dat je van het afvallen toch wel een beetje blij kan worden!

Troelala, ben benieuwd wat je morgen weegt! Goed bezig met je huisje in ieder geval! Ik wil uiteindelijk ook graag naar de 65. Hoe lang ben jij? Ik 1.68. Dat vel was ik ook bang voor, maar ben eerder veel afgevallen en het viel mee. Ik heb wel het idee dat hardlopen wel goed is daarvoor, daarom ben ik er nu toch maar mee begonnen (wilde eigenlijk pas bij 80 kilo gaan hardlopen, nu net onder de 83).

Suzanneke, welkom! Succes!

Toekomstigemam, ah sneu een dubbele oorontsteking!!! Handig zo'n weegschaal! Wel duur zag ik .

Zo, ik ga even een wasje ophangen, douchen en de vaatwasser uitruimen en dan nog even in bed een spelletje op mijn telefoon doen. Mijn man ligt al vanaf 21:00 in bed, die had gister een bespreking en was heel laat thuis, toen ik terugkwam van hardlopen lag hij al half op de bank te slapen

 

Whoohoo -600 gram ten opzichte van vorige week. Heel erg fijn na een slecht weekend. Nu hopen dat het dit weekend goed gaat!

Kom vanavond weer uitgebreid reageren! Fijne dag allemaal!

 

Fijn moi!

Hier niet gewogen, vanmorgen geen gelegenheid voor en nu heb ik al ontbeten. Morgenochtend hopelijk. Gistermiddag was ik echt chagrijnig, alles zat tegen, dus teveel gegeten *zucht* . Wel nog bijna anderhalf uur gewandeld dus dat scheelt alweer iets maar soms word ik zo wanhopig van mezelf!!! *diepe zucht* . Maar nu ga ik het niet zoals vorige keer meteen weer een paar dagen laten versloffen maar gewoon weer normaal verder.

Vandaag:
O 2 crackers met pindakaas light
T sinaasappel
L 2 boterhammen met komkommer sandwichspread
T niks
A 2 stukken quiche met prei, champignons, ui en zalm uit blik
T thee en 3 lange vingers

Was echt een enorm gepuzzel om die quiche passend in mijn 1200 te krijgen. Maar ja nu kan ik 2 stukken (dus een halve) quiche eten, handig want dan vries ik de andere helft in voor een andere keer.

 

Pfffff we schrokken vanochtend wakker om 7:10, mijn man moet om 7:30 weg en ik moet de kinderen dan wakker maken en zelf al klaar zijn. Maar het is gelukt! Om 8:00 helemaal klaar allemaal, dus gelukkig nog tijd voor mij om te ontbijten. Mijn menu voor vandaag:

O: 300ml yoghurt, mandarijn, appel, 1 boterham
T: boterham en kiwi
L: 3 boterhammen
T: iets lekkers van 100 kcal
A: rijst, sperziebonen, halve vega cordon blue
T: reepje chocola
Totaal 1270 kcal, nog wat ruimte over want wil eigenlijk rond de 1350 uitkomen. Maar ik vond het eigenlijk al best veel wat ik kan eten!

 

Mamavanjuul en moi:
Mooi afgevallen allebei,super

Eylem:
Goed zo dat is de juiste instelling.

Boodschappen lijstje weer gemaakt.
Zo eerst even zumba en daarna boodschappen.
Merk wel dat ik steeds op de zelfde recepten blijf uitkomen,begingt een beetje te vervelen.
Hebben jullie mischien nog tips?
Anders maar hopen dat het heel snel mooi en warm weer gaat worden,dan heb ik iig weer veel meer zin in salade's

 

Meiden ik wil even zeggen dat ik nog steeds op Me eten let en af en toe meelees maar heb het nu gewoon echt veelste druk met stage/school/huishouden/kind om te reageren!

Bijna vakantie dus dan schrijf ik weer actief mee

 

Goedemorgen allemaal!

Vanmorgen stiekem even gewogen, 78,4. Dus meer dan vorige week zaterdag (77,8) Komt natuurlijk omdat ik wat lekkere dingetjes op mijn verjaardag heb gegeten en gedronken en er kan ook verschil in zitten door de nieuwe weegschaal. Ik maak me er niet druk om en ga gewoon lekker zo verder!

Vandaag even bijkomen van alle drukte de afgelopen dagen en lekker veel met dochter knuffelen. Ze is nog steeds niet de oude, maar eet gelukkig nu wel een heel klein beetje.

Eylem: Oh, dat had ik ook niet verwacht van de M&M's, De bruine of gele? Ik doe de opleiding/cursus praktijkdiploma loonadministratie. Fijn dat het zo leuk was op de psz. Wanneer gaat je dochter weer? Vervelend zeg je weegschaal! Goed dat je het na je rotmiddag gelijk weer oppakt!

Snoopy: Gelukkig zijn je meiden verder niet ziek geworden! Zo 6 dagen niet eten, jeetje! S.tacey is nu in die paar daagjes ook al 1,5 kg afgevallen. Zo, dat is zeker een drukke periode rond kerst. Heerlijk als dan alles weer "normaal" is Fijn dat de druk rondom het eventueel solliciteren niet zo hoog is. Dat lijkt me zo stressvol! Naar wat voor soort vacatures kijk je? Super, dat je gisteren weer bent gaan hardlopen! Heb jij speciale schoenen? Ik loop op fitnessschoenen, maar merk dat ik last van mn enkels krijg. Wil naar zo'n zaak waar ze kijken hoe je loopt, om te kijken welke schoenen het beste bij je passen. Slim idee om op woensdag na je werk te gaan, gezellig met Eva! Hoe laat ben je thuis uit je werk? Gelukkig gaat het weer goed met je stuitje!

Jacenhenk: Fijn dat het zo goed gaat! Hoe gaat het met je man? heeft hij de uitslag al? Oh vervelend spastische darm, heb ik ook! Ik heb in de jaren gemerkt dat ik vooral last krijg na gourmetten/fondue/sate/spareribs etc. maar ook kool, zoals bloemkool. En ik kan niet teveel cola (light) drinken. heb jij dagelijks last? Heerlijk, geniet ervan bij de schoonheidsspecialiste!

Mamavanjuul: Hoe gaat het met je? Wanneer horen jullie meer over je vader? Wow 1,1 kg, heel goed!!

Citroen: Koek koek! Logisch dat je in de put zit meid, het is niet niks. Hoe ik jouw zo hoor (lees) vind ik je zeer krachtig over komen en ik weet zeker dat je hier sterkter uitkomt. What doesn't kill you, makes you stronger! En super 86,4!!

Troelala: Heerlijk he lekker opruimen. Ik ben zo'n figuur waarbij het huis helemaal opgeruimd moet zijn, anders blijft het een chaos in mijn hoofd. Erg vermoeiend soms! heb je nog op de weegschaal gestaan?

Toekomstigemam: Ach wat vervelend zeg ooronsteking in beide oren, zo zielig! Super dat je bent doorgegaan met hardlopen! Wow ook nog op de crosstrainer naast het hardlopen!

Moi: Yeah goed bezig!

Agnes: Ik heb geen last van de menu's, doet Sonja voor me

Minaa: Druk druk druk! Ben je nog wel afgevallen? Succes met alles!

Helise en Cindy: Joehoe dames, alles goed??

 

Zwaaaaaaaaaaaaai!

Ik lees al jullie verhalen mee meiden maar heb het zo druk momenteel dat reageren er niet van komt, sorry!

Eten gaat hier nog steeds niet geweldig, maar hoop vandaag weer de knop gevonden te hebben!

Kreeg vanochtend zelf een complimentje (van een man ) dat hij kon zien dat ik afgevallen was en dat je dat goed kon zien aan mijn buik en benen. Dat zijn ook precies de plekken waar ik het merk aan mijn kleding. Anyways, toch leuk om te horen

Met mijn huis komt het einde in zicht, bezig met kasten enzo in elkaar te zetten, rolgordijnen te hangen dus hopelijk eind deze week nog over!!

Zo dat was weer een heel ego bericht, sorry meiden.

Snoopy, zo wat knap dat je al 10 min. achter elkaar kunt hardlopen!! Knap dat jullie vanochtend toch nog optijd waren! Vind ik zo vervelend he verslapen, heb je de hele dag het idee dat je achter de feiten aan loopt.

Eylem, wat jammer dat je gisteren te veel gegeten hebt maar ach als je vandaag de knop weer kunt omzetten komt het helemaal goed! Dat soort dagen horen er helaas ook bij.

Moi, dat is fijn toch 600 gram weer!

Peace, jammer dat de weegschaal niet zo lief was, maar ja met een verjaardag moet je toch wel wat lekkers kunnen eten hoor! Goed van je dat je gewoon lekker verder gaat, dat zijn meestal wel mijn valkuilen hoor om dan maar weer te gaan snaaien..

Zo ik laat het hier even bij, moet er zo weer vandoor!

 

Pfff heb zo'n zin om te snoepen! Heb bedacht mezelf wat toe te staan en ga dan vanavond even fietsen, zou dat eigenlijk niet doen, maar op deze manier kan ik toch wat snoepen . Is niet de bedoeling altijd te gaan compenseren, want ik ga echt niet elke dag sporten om te kunnen snoepen , maar voor een keertje vind ik het wel een goed plan