Helaas deze week niks afgevallen Maar gelukkig ook niks aangekomen. Nu maar weer wat strenger doen,merk dat ik de laaste tijd weer vaker iets extra's pak dan wat ik eigenlijk had ingepland en het water drinken gebeurt de laatste tijd ook niet meer zo vaak. Vandaag op het menu: O: - 2 beschuit met smeerkaas 20+ T: - 2 mandarijnen L: - 4 meergranen boterhammen met smeerkaas en komkommer - cup a soup T: - 1 biscuit - 2 mandarijnen A: - gekruide vis in de oven (van de lidl a 261 cal.) - salade van tomaat,komkommer en ijsbergsla - bakje vla Voor de rest een glaasje jus d'orange,2 kopjes koffie met halfvolle koffiemelk en 2 glaasje thee met honing. En nu weer heel veel water Zo kom ik uit op 1277 cal. Zo meteen nog even een half uurtje zumba. Ga deze week met de zwaardere sesie beginnen en vanmiddag ook nog wat buikoefeningen.
Snoopy: Heb je je gisteren nog een beetje kunnen inhouden? Hopelijk heb je vandaag geen snoepzin. Eylem: Heel veel beterschap,hopelijk voel je je snel beter. Wel goed dat je je gisteren netjes aan je menu hebt gehouden. Mamavanjuul: Nette menu van je gisteren ondanks dat je een dagje weg bent geweest. Idd behoorlijk raar midden in je strip ongesteld worden. Veel succes bij de ha. Troelala: Oh wat gaaf disney land,wil daar ook zo graag ooit eens heen gaan. Klinkt wel haalbaar om tegen die tijd lekkerder in je vel te zitten. Peace: Lekker zeg jou menu's. Fijn dat jullie mooi op schema met het slaapkamertje lopen. Jullie dochtertje zal wel helemaal blij zijn.
Peace, jij gaat ook nog steeds als een speer . Goed bezig joh! Agnes, jij die kleine dingetjes sluipen erin he. Gelukkig niet aangekomen, nu even goed opletten en dan is er volgende week weer wat af! Hier blij net toch even op de weegschaal gaan staan, na het ontbijt nota bene, en ik weeg gewoon 83 terwijl het vorige week tussen 84 en 85 schommelde. Maar het is dus toch weer gewoon 83. Gelukkig!! Nu vol goede moed verder, ik wil een 7 gaan zien! Voor vandaag geen menu want ik weet nog niet hoe de dag loopt, we gaan zo meteen naar vrienden en geen idee of we daar lunchen of thuis...Mijn man werkt in de avonddienst dus sowieso eet ik alleen met de meiden, denk dat ik voor mezelf een tonijnsalade maak, voor hen is er nog boerenkool en worst over van gisteren. Dat zijn relatief weinig kcal dus dan heb ik de rest van de dag een beetje speling. Ik voel me goed dus we houden dit vast oh ja en ik wil elke dag een argument bedenken waarom ik wil afvallen en niet meer teveel wil eten, dat helpt misschien ook . Voor vandaag: Ik wil niet alleen mijn meiden leuk aankleden maar ook mezelf! (en dan moet ik dus eerst afvallen zodat kleding ook weer leuk staat )
Goedenmorgen meiden nou de weegschaal werd ik niet super blij van, maar ja das me eigen schuld. Gelukkig zijn de kindjes weer na school, en zit het ritme er weer in. Dus nu volledig weer afvallen lang leve sonja bakker! Ooit 20 kilo in 3 maanden mee afgevallen en 9 kilo in 6 weken....Dus het moet me nu gewoon weer lukken. Ben al blij als ik weer 10 kilo eraf heb en dan al 20 kwijt ben. Elke kilo is toch weer een stap gezonder en een stuk beter voor me lichaam. Dus we doen het stap voor stap elke kilo is er weer 1! Zit helaas wel weer boven de 90 maar ja dat was te verwachten. Maar we gaan zorgen dat we volgende week maandag er weer lekker onder zitten!! Meiden fijne dag, ik zal het huis weer eens door, want die heeft er ook flink onder geleden de laatste dagen hahaha.....
Hier gisteren op 2 pannenkoeken en 1 chocolaatje na toch nog netjes aan het menu gehouden (voor zover dat met gourmetten kan ) Vandaag O: bruine boterham pindakaas en bruine boterham appelstroop L: bruine boterham appelstroop À: geen idee.. T: fruit
@Agnes: Balen dat je niets bent afgevallen deze week. Zo het ook te maken kunnen hebben met het niet sporten de afgelopen week? Hoe was de zwaardere sessie zumba? Goed idee trouwens die buikspieroefenen. Kan ik ook weleens gaan oppakken Haha ja, onze dochter was al helemaal blij aan het rondspringen toen alleen de muren geverfd waren, met een prinsessen-behangrand en een prinsessenlamp. @Eylem: Thnx!! Super, 83 op de weegschaal vanmorgen, en nu doorzetten!! Die 7 komt dan heel snel in zicht! Hihi dat is voor mij ook een goede stimulans, ik wil idd niet alleen mijn dochter leuk kleden, maar ook mezelf! @Troelala: was het zo erg op de weegschaal? Idd stap voor stap! En dan zit je zo weer onder die 90! Doorzetten nu! @minaa: Hmmm lekker gourmetten! Ik eet dan echt altijd veeeel te veel dus dat zet ik voorlopig even niet op de planning
Hier vandaag: O boterham met philadelphia light T halve pruim en 1 krakeling-koekje (buitenshuis) L 2 boterhammen met selderijsalade en kalkoensalami T niks (late lunch) A maaltijdsalade van tonijn op water, sla, augurk, tomaat, mais etc T appeltaart...! 1202 kcal mijn man had bedacht dat ik wel even een appeltaart kon bakken, haha. Hij wil nooit iets van taart dus vind het wel leuk een keer wat te bakken en gelukkig kan ik met dit menu ook zelf een stukje ervan opeten! Het deeg ligt nu even in de koelkast dus vanavond heerlijk een stukje versgebakken appeltaart mmm.
Goedemiddag, Vandaag eens thuis gebleven van mijn werk. Kinderen naar school en naar oma en ga nu eerst een bijtanken. Ongesteldheid is goed door gekomen en heb er goed last van. Was al sinds november niet echt meer ongi geweest, dus aan de ene kant wel blij dat het nu eens goed doorkomt. Maar aan de andere kant, is midden in mijn strip (pil) niet juist. Morgen eerst bloedprikken voor mijn schildklier (werkt niet goed zonder medicijnen) en dan maar eens kijken naar een andere vorm van anticonceptie. Mijn man is ook thuis, die heeft net de buikgriep achter de rug. Dus we hebben gezellig de hele dag op de bank gelegen en films gekeken. Mijn menu van vandaag: O: 2 crackers met hagelslag en jam T: Peer L: 1 pistolet hagelslag 1 pistolet kaas D: Bruine bonen met yogonaise speklapje Dan kom ik op 1245 kca.... ware het niet dat we lekker hebben zitten genieten van bastogne koeken die hij had mee genomen We hebben ook gelijk het hele pak maar opgegeten, want anders blijf je er dagen een koekje van nemen. Nou, dat waren heel wat kca, maar ach, het moet ook een keertje kunnen. @Agnes: Kan het ook zijn dat je nu in de spaarstand gaat? Je bent zo goed bezig geweest, dat je lichaam zich nu moet aanpassen aan de verbranding. Maar in ieder geval doorzettten! Je gaat zo goed! @Eylem: Lekker van genieten! @Troelala: kom op meid, de draad weer oppakken en dan ben je zo in de 80!
goedemiddag iedereen @eylem: hmmmm hier vrijdag er 1 gebakken en ook mee gegeten, was niet echt de bedoeling hier maar ja af en toe zondigen moet kunnen toch?!!. en goede motivatie idd.. ben het helemaal met je eens.. zo sla je 2 vliegen in 1 klap je motiveert jezelf en ons met je argumenten @minaa: goed hoor dat je je zo goed aan het menu hebt gehouden in zoverre dat ging.. zou het zelf echt niet kunnen als ik zoiets ga eten.. @troelala: balen meis.. zet hem op, dan zit je volgende week weer onder de 90 en dat motiveert dan weer extra!! @peace: fijn hoor dat alles loopt zoals jullie willen, meestal hoor je altijd dat er dingen tegen zitten.. @agnes: jammer dat je niets bent afgevallen, maar positief dat je niets ben aangekomen, misschien meer spiermassa aangemaakt?!! @mamavanjuul: leuk zo'n uitje.. en idd dan hoef je ook niet altijd even streng te zijn @snoopy: heb je jezelf nog een beetje in kunnen houden gister?? hier: vandaag een drukke dag gehad. na dagje huishoudbeurs was hier de bom echt ontploft dus hoop te doen gehad vandaag. morgen word mijn kleine smurf alweer 1 jaar oud.. echt niet leuk meer hoe hard het is gegaan.. een jaar geleden lag ik vandaag precies 7 weken met weeën op bed en kwamen ze dus weer om te strippen.. verder vandaag weer 2 dingen verkocht via marktplaats en morgen ga ik dat geld weer uitgeven aan een nieuwe stofzuiger, er is een wiel van de onze af, en de stok zakt steeds in, dus tijd voor een andere.. van het weekend groot feest dus, vier dan ook gelijk mijn 30e verjaardag (ben zelf 26 maart jarig, anders blijven we hier feest geven) vrees alleen dat de kleine weer ziek begint te worden, veel gesnotter en voelt nu ook warm aan, dus hopelijk valt het mee. gister op de huishoudbeurs schandalig veel gekocht, (geen hoge kosten ofzo, maar gewoon veel spulletjes) maar alles werd door manlief als nodig gezien of handig.. dus kortom: GOEDGEKEURD hahaha.. verder erg ongezond bezig geweest, namelijk over heel de dag bijna niets gegeten, krentenbol en 2 muesli repen en flesje ijsthee en daarna 2x water gevult.. gelukkig dus niet gesnaait daar ben ik dan wel blij mee. vandaag geen zin om te koken (heb ik meestal last van als ik ongi ben) dus snel een zak groente soep opgewarmt met 3 boterhammen erbij. morgen weegdag, dus hopelijk een goed begin van de dag!! kom morgen nog wel ff langs, want er komt toch niemand voor zn verjaardag langs hahaha..
Hallo meiden, ik kom ook weer eens aanwaaien. Waarschijnlijk wordt het nu wat rustiger, dus ik hoop dat ik vanaf nu regelmatig kan reageren. Qua afvallen gaat het redelijk. Mijn man en ik zijn vorige week met Sonja Bakker begonnen. Althans, we volgen vooral de dagmenu, avond eten pas ik wel regelmatig aan. Ik moet veel alleen eten en dan pak ik toch snel een restje wat in de vriezer is in gevroren. Al met al gaat het prima. Helaas wel ongesteld geworden en heb vandaag enorme keelpijn gekregen. Dus ik ga maar eens op tijd naar bed.
Ik blijf stil staan met mijn gewicht. Ik twijfel of ik niet een week weer terug val op de shakes. Terwijl ik deze gewoon echt smerig vind. Maar ik wil volgende week toch wel wat kwijt zijn. Vandaag gegeten: O: schaaltje magere yoghurt en kop thee. T: rijstewafel en glas water. L: maaltijdreep Weight care en kop thee. T: verjaardag dus een stukje taart, kop thee en 1 glas cola. D: 2 burritos met gegrilde kip, parika, yoghurtsaus en geraspte kaas. T: mandarijn gedeeld met dochter. Ik heb vanmorgen touwtje gesprongen met de oudste en wat buikspieroefeningen. Dadelijk nog wat thee drinken en naar bed.
Kletskoek, kan het niet zijn dat je lichaam in de spaarstand zit? Ik vind dat je extreem weinig eet. Een halve mandarijn zou ik niet eens tellen als tussendoortje. En een bakje magere yoghurt is ook geen volwaardig ontbijt. Persoonlijk vind ik shakes echt het domste wat je kan doen, je maakt je lichaam er kapot mee, maar goed, dat is mijn mening. Het 'ouderwetse' kcal tellen werkt volgens mij toch altijd nog het beste waarbij je dan wel minimaal 1000 kcal nodig hebt per dag. Peace, goed bezig joh met hardlopen! En dat in die kou Moi, succes met Sonja, toen ik het deed deed ik inderdaad ook alleen overdag en dan 's avonds gewoon zelf gezond koken. Al die gekookte aardappels daar houd ik niet van . Dat ging prima. Jacehenk, gefeliciteerd met je DREUMES! Hier wordt de kleinste zaterdag ook alweer 1 jaar....het gaat zo snel! Mamavanjuul, lekker rustig dagje dus! En dat pak koeken....is nu in ieder geval op haha herkenbaar! Snoopy, hoe is het meid? Hier gisteren goed gegaan, aan mijn menu gehouden. Appeltaart helaas niet zoveel van geproefd (stomme verkoudheid :x ). Vandaag een beetje lastig plannen want ik ga vanmiddag met de meiden naar mijn moeder en blijf daar eten dus geen idee wat het vanavond wordt, maar goed, tot zover: O 1 boterham met hagelslag T schaaltje ananas L 2 boterhammen met selderiesalade en kalkoensalami T peer A ??? T ??? afhankelijk van wat het avondeten was/hoeveel kcal er nog over zijn
@kletskoek: probeer even door te zetten, als je gelijk blijft moet je toch echt je cm/ers eens gaan meten!! @eylem: ja gaat onwijs hard.. veel plezier vandaag @peace: wow knap hoor, doe het je echt niet na!! heb zo'n hekel aan hardlopen hahahaha. HIER: JAAAA MIJN KLEINE SMURF WORD VANDAAG EEN DREUMES SMURF!!! een jaar geleden alweer dat ik na 8 weken van weeen eindelijk naar het ziekenhuis mocht om mn vliezen kunstmatig te laten breken! 1 van mijn 2 meest bijzondere dagen van mijn leven (die andere is van mijn oudste hahaha) nou vandaag geen visite morgen mn zus en oppas, en zaterdag de rest van de menigte.. vier gelijk ook mijn verjaardag dus zal lekker gezellig worden!! tot morgen weer
Gefeliciteerd! Ik heb het idee dat het vele water drinken mijn honger gevoel wegneemt. Ik ben sowieso absoluut geen brood liefhebber. Ik krijg het niet weg. Ik heb gister LU cracottes volkoren gekocht. Deze vanmorgen gegeten met Linesse, mandarijn en een grote kop thee. Vanmiddag eet ik deze met kipfilet en een theelepel rode pesto. Wat betekend dat eigenlijk als je lichaam in de 'spaarstand' staat?
Even kijken of ik het een beetje redelijk kan uit leggen. Als je lichaam te weinig voedingsstoffen binne krijgt gaat het in spaarstand. Uit alles wat je dan eet zal het lichaam de vetten gaan opslaan zodat je lichaam kan blijven functioneren.
Dan begrijp ik het. Alles wat ik nu binnenkrijg slaat mijn lichaam dus meteen op. Om mijn spijsvertering te verbeteren is vaker en meer eten in kleine porties belangrijk. Begrijp ik hem dan zo goed?