heb je eens koolhydraatarm brood gegeten? gewoon bij de AH en PLUS te koop. zitten 50% minder koolhydraten in
nou toevallig zag ik dat in de folder van een bakker staan sportbrood haha ik zal het eens meebrengen.
smaakt ook nog erg goed ook! vind zelf die van de plus het lekkerste.. ook lekker donker met zaden erin
Op zich heb je best een goed voedingspatroon , misschien is een kolhydraat-arm eten iets voor jou? Of misschien naar een voedingscoach gaan? Wees wel trots op jezelf op wat je al bereikt heb hè, want je bent al best veel afgevallen, dat doet niet iedereen je na. Misschien helpt variatie in je sportschema ook?
Nogmaals ik reageerde niet op mensen die er niks aan kunnen doen dat ze overgewicht hebben, ik reageerde op de ts.
Ik krijg om de 4-6 weken een nieuw schema voor de krachttrainig. Groepslessen wissel ik ook vaak af. Ik zal vanavond eens naar de plus gaan om dat brood te gaan kopen. Oja bij de sportschool zit ook een voedingsdeskundige misschien maar eens een afspraak maken wat nu goed bij me past ivm met het sporten
Je bent een erg raar persoon sorry hoor. Dit is geen manier van motiveren dit is een manier van afkraken, je weet niet eens waar je over praat. Zoals TS al eerder ook zei, als het afvallen allemaal zo makkelijk was als dat jij doet voorkomen dan was er niet zoveel overgewicht geweest. Maar stap jij weer lekker in je perfecte wereldje terug want je praat echt over dingen waar je geen verstand van hebt.
Het valt ook niet altijd mee om de moed er in te houden, maar houd vol! Als je dit eetschema aanhoudt, kan het niet anders dan dat je snel weer gaat afvallen. Soms lijkt het wel of je lichaam weer even moet herprogrammeren ofzo, dan sta je even stil en dan hoppa daar gaan de kilo's weer. Ik ben zelf recentelijk best wel wat afgevallen, niet zo veel als jij, maar toch 15 kg (van 83 naar 68 bij 1.72 m in iets meer dan een half jaar). Mijn truuk, ontzeg jezelf niet alles, maar probeer wel de magerste keuze te maken, dus 1 paaseitje mag echt best. Wees voorzichtig met toegvoegde suikers en "processed food"(witbrood e.d.) daar krijg je alleen maar meer honger van, is verslavend en houdt vocht vast. Door gewoon van alles minder te eten en drinken kan het niet anders dan dat je afvalt. Ik "geloof" niet in sporten. Maar ik geloof wel in lichaamsbeweging. Het heeft echt niet zoveel zin om 3 keer week in de sportschool te hangen om vervolgens op de bank te zitten. Je kan jezelf beter trainen op een wat actievere basishouding, dus pak de fiets of ga te voet boodschappen doen, kinderen halen en brengen, op fiets naar je werk etc. Gewone alledaagse lichaamsbeweging schijnt ook veel beter voor je gezondheid te zijn dan jezelf een paar momenten afpeigeren. Succes! ps en geen praatjes meer over GP enzo hoor, hup, je kan het!
Klinkt inderdaad lekker Maar merk je dan niet dat je de koolhydraten mist? Geen verstand van namelijk en ik ben echt een brood liefhebber dus ben bang dat ik het mis
Dat boek van Beck is echt heel goed. Train je brein, denk slank. Ik ben er van 102 mee naar 78 gegaan. (nu zit alles er weer aan door de zwangerschap... maar ik ga strakkies weer gewoon heerlijk verder waar ik gebleven was.) 't is echt een goede aanrader! Ik heb er tegelijk ook therapie bij gehad, omdat ik een binge eater ben/was/kanzijn/volgensmijgaathetnooitover. maar ik heb hierdoor wel een hele andere kijk gekregen op het eten zelf. En dat heeft ervoor gezorgd dat ik er weer tegenaan kon!
De verslavende gevoelens zijn misschien hetzelfde, maar dat ik gek ben op eten, vind ik toch echt wel veeeeel minder erg dan wanneer ik gek was geweest op bijv drugs. Dus daarin vind ik het een heel groot verschil. Dat het niet gevoed moet worden, ben ik met je eens. Het enige wat naar mijn idee ook helpt, is kei hard te zijn voor jezelf wanneer je wilt afvallen. ( hard in de zin van: Niet steeds mekkeren, 'oooh wat ben ik toch dik ', maar aanpakken die handel!! ) Maarrrr, als iemand anders hard voor mij is, weet ik zo net nog niet of dat motiverend zou werken of juist totaal niet. Het is wel fijn als mensen zich herkennen in jou verhaal, helemaal wanneer je elkaar kunt steunen en er bij de ander al zichtbare veranderingen te zien zijn.
@ts: heb alleen je openingspost gelezen. Maar meid respect hoor zoveel afgevallen. En weet je iedereen komt ff stil te staan. Maar belangrijkste is JUIST niet opgeven maar doorzetten. Je kan dan bijv. een paar dagen iets meer eten (gezond natuurlijk) en dan een aantal dagen iets minder om je metabolisme op te krikken. En vooral je sporten variëren. Ik weet niet wat je doet. Maar ik doe 2 a 3 keer per week spinning en 2 keer per week krachttraining en ik zorg dat ik ieder 6 weken een ander trainingsschema heb. Maar doorzetten hoor. Kijk niet wat je nog moet maar kijk naar wat je al hebt bereikt!
Het is ook niet raar als je even stil staat in je gewicht, je moet ook niet alleen naar je gewicht kijken, maar ook naar je lichaam dat verandert. Wel een goed idee van je, om even naar de voedingdsdeskundige te aan. Ga door hè, zet hem op, je kan het
Klopt maar ben nu overgestapt op ''gezond'' eten, ik had even die begin tik nodig zeg maar, nu doe ik niet echt dieeten maar gewoon niet snoepen, veel water drinken etc etc, eet gewoon nog lekkere dingen als ik wil en ik sport niet, gaat heeeeeeeel langzaam maar zit momenteel met hart problemen dus wil ff rustig aan doen
Nouja, misschien wel. Al kunnen ze allebei dodelijk zijn. Ik zou liever wat meer vetjes hebben dan drugs verslaafd ja, sommige vrouwen zijn prachtig met wat overgwicht.
En gooi die weegschaal weg. Ik train heel zwaar dwz squatten 60kg enz maar ik weeg mezelf niet meer want ik val geen gram af maar ik verlies wel cm's! En dat is het belangrijkste. Drink veel water, groene thee, meer eiwitten zoals kwark, karnemelk. Veel salades je kan heerlijke recepten vinden op internet. En in de zomer doe ik vaak aan skaten, touwtje springen erbij dus dan train ik veel meer. En op trainingsdagen eet ik echt veel meer. Ik heb dat nodig anders val ik flauw. Eet je niet te weinig? Kan ook dat je dan te weinig eet waardoor je niet afvalt.