Vnvnd weer 1 min hardlopen,1 minuut wandelen in stevig tempo. Pittig deze les! Maar lekker gezweet! Nog een koud bietje gedronken (fout) maar zoooo lekker
Super mamamadelon! Enne... ik ken dat wel van dat biertje. Ik drink geen bier maar ken het met andere dingen. Laatst gelopen en toen zó'n dorst gekregen dat ik een heel groot glas koude cola heb weggedronken (drink ik nooit) Nou, dan waren in ieder geval de callorien maar weer aangevuld! en knap sannie!! Jij bent hier koploper momenteel! Vanavond weer een poging op de loopband! Dit keer proberen met steunkousen aan. Kijken of het wat doet voor mijn schenen! Verslag volgt
Ik zou ook heel graag een keer willen proberen te gaan lopen. Lijkt me zo fijn om je hoofd leeg te maken. Wat mij alleen tegen houd is het schoeisel. Ik hoor van iedereen dat je echt met goede schoenen moet gaan lopen maar dan denk ik, koop ik hele dure schoenen en vind ik er niks aan. Zit ik dan met mijn schoenen. Dat houdt me nogal tegen
Ik heb echt bewust goede schoenen gehaald. Ik heb geen maatje 38 dus schoenen met extra demping zijn erg belangrijk voor me. Liever wat extra geld uitgeven dan moeten stoppen vanwege blessures. Als ik eenmaal lang en ver kan lopen, beloon ik mezelf met een loopoutfit @ eef; hebben de steunkousen geholpen? Hoe ging het vanavond? @ mamamadelon: hoe lang ben je dan in totaal bezig?
Zo hier vanmiddag ook weer een stukje hard gelopen, denk bijna 3,5 á 4 km. Met twee keer stoppen er tussenin. En ook nog een flink stuk stevige wind voor. Ik heb nu "Runkeeper" op mijn telefoon gezet, dat ga ik de volgende keer mee nemen en uitproberen, geeft die precies aan de route die je hebt gelopen en hoeveel km. Verder moet ik de app nog even uitproberen. Wat knap van jullie om helemaal vanaf onderaan te beginnen met hardlopen!
Suuuuus, 4 km!!! Wow! Knap zeg!! @sidmick, ik heb idd ook eerst goede schoenen gekocht omdat ik niet alleen met ernstige bekkenklachten zit maar ook nog eens geen lichtgewicht ben door dat jaar liggen (maat 46/48) Maar mijn zus (maat 36) is gestart op een paar hardloopschoenen van nike. Luna glide geloof ik. Die zijn voor alle soorten pronerende voeten geschikt. Zij had ze uit de outletstore in roosendaal, rosada, voor 50,- Dat is in vergelijking met de 140 die ik kwijt was nog wel te doen toch? @sannie, ik ben gisteren helaas niet geweest. Mijn kleine meid heeft een longontsteking en ze wilde gisteren niet erg slapen dus heb haar op schoot gehad. Maar ik ga deze ochtend! ben benieuwd! en ik heb het ook. Zodra ik een beetje een eindje kan lopen ga ik in zo'n strak looppakje Maar dat wil ik nog niet doen zolang mijn tong nog ver naar buiten hangt van 1 minuut hardlopen
Hallo dames, Ik wil ook gaan hardlopen maar heb nogal overgewicht. Ik ben wel al veel kilo's kwijt en hoop door hardlopen nog meer kwijt te raken. Vanaf welk gewicht zou ik kunnen gaan lopen ivm blessures?
Hallo dames! Mag ik hier af en toe ook meekletsen ? Ben een "valse starter" maar toch pas het hardlopen weer opgepakt.. Ik ben sinds een paar weken ook weer aan het hardlopen geslagen. Vorig jaar ook gelopen, toen in november begonnen met behulp van de app van looptijden. Heeft mij heel erg geholpen toen want mede daarmee en met gezonder eten ben ik destijds 17 kg afgevallen en heb meegedaan aan de Roparun. Echt zo'n geweldige ervaring was dat!!! Maar helaas toen een knieblessure opgelopen, weer begonnen met snoepen en de 17 kg zaten er weer aan .. Nu dus weer begonnen en kan eindelijk weer pijnvrij lopen Hardlopen is zo fijn en zeker ideaal als je al een kindje hebt omdat je kan gaan wanneer het jou uitkomt.. Ik merk dat ik gelukkig nog een beetje kan teren op mijn "loopervaring" van vorig jaar dus haal de 10 km al bijna, maar zou het dus toch leuk vinden om hier mee te kletsen Tessa, als je een smartphone hebt zou ik ook gewoon zo'n loopapp nemen en dan idd met niveau 0 beginnen, gewoon heeel rustig aan doen en evt. het programma iets langzamer doen dan voorgeschreven en goed naar je lichaam luisteren. Dan komt het vast goed Eef, ik had vorig jaar in het begin ook veel last van mijn schenen, heb toen idd met compressiekousen(zo heten die dingen geloof ik) gelopen en mij heeft dat echt geholpen, hoop voor jou ook!! Succes met lopen dames, echt super goed van jullie!! 1 waarschuwing... Hardlopen kan heeeeeeel verslavend zijn Zo, en nu mezelf maar eens een schop onder mijn ... geven want ik moet zo weer een rondje..
Zahra, leuk dat je mee komt kletsen! en 10 km al?!! Roparun?! Jeetje! Dat klinkt echt super stoer! Misschien kunnen wij nog wat van je leren! En dadelijk de test van de kousen! Ben benieuwd! @tessa, volgens mij staat er geen gewicht voor maar moet je gewoon langzaam beginnen. Ik zou eigenlijk ruim 20 kg kwijt moeten maar dat was geen reden om niet te kunnen hardlopen vertelde de revalidatiearts mij. Je moet alleen rustig opbouwen en goede schoenen met goede demping om blessures te voorkomen. Zou leuk zijn als je mee gaat doen!
Hey meiden, Ik wil graag mee kletsen! Vorig jaar was ik begonnen vanaf niveau 0 maar ivm klussen en verhuizen gestopt. Twee weken terug weer begonnen en het was heerlijk! Morgen wil ik weer gaan lopen, ik loop nu ook met de app van looptijden.nl maar dit was een demo versie en nu is er straks geen audio beschikbaar meer. Moet ik toch ff wat anders verzinnen. Dat van die schenen herken ik, dat heb ik ook heel snel! Echt vervelend is dat, had idd ook gelzen over compressiekousen, ga ik ook aanschaffen. Ik wil 5 km kunnen lopen en dan meedoen aan een loop ergens in de buurt, weet nog niet welke. Daarnaast doe ik ook aan 30 days shred, puur voor opbouw conditie en spieropouw niet om af te vallen. Hopelijk kunnen we elkaar zo motiveren! Succes meiden!
Vandaag op de sportschool 20 minuten gelopen waarvan 5 hardlopen en weer erge last van mijn schenen.. Echt balen hoor! Ik had de compressiekousen aan dus nu ga ik wachten tot het geheel weg is voordat ik weer ga hardlopen. Misschien niet zo handig om toch weer te gaan voordat het volledig weg was!
Ik ben gestart! Totaal 29 minuten training, waarvan 5 minuten hardlopen. Ging lekker, heerlijk weertje ook. Dinsdag zelfde schema en dan vrijdag 35 minuten training waarvan 8 minuten hardlopen. Vervelend Eef, van je schenen!
Afgelopen vrijdag moest ik dit lopen; 5 minuten warm lopen, stevig wandelen 1.00 hardlopen, 1.00 wandelen, 1 x 1.30 hardlopen, 2.30 wandelen, 2 x 2.00 hardlopen, 4,00 wandelen, 2 x Maar ik heb het niet gered. Met die 1,5 minuut had ik al moeite, was kei kapot op het einde van de week. Heb toen in plaats van 2 x 2 minuten, 4 x 1 minuut gedaan en heb de wandeltijd ertussen gehalveerd. Dus uiteindelijk heb ik wel de totale hardlooptijd gehad, die ik moest doen. Vandaag heb ik het nog een keer geprobeerd en het lukte, whoehoe!! En zelfs na de 1e keer 2 minuten hardlopen, heb ik maar 2,5 minuut gewandeld. @PJO1983; ik heb ook gekeken of er een kika-run was waar ik aan mee kon doen. Maar dat ga ik niet redden. Daarnaast wil ik echt gaan proberen om van week tot week te bekijken, ik zou het al heel wat van mezelf vinden als ik het 3 keer per week vol ga houden, hahaha . @Eef; al minder klachten van je schenen? Ik merk het aan het begin van de training ook wel. Maar het lijkt wel of ik er ff doorheen moet lopen. Dus ik hoop dat dit zo blijft @Meijke; met welk schema loop jij? Ik heb nu Evy ook gedownload en ik hoop daar volgende week mee te kunnen beginnen. Dan hoop ik richting de 3 minuten aan 1 stuk te kunnen.
Wat goed Sannie! Ik loop een schema van Looptijden.nl, met App op m'n IPhone. Vrijdag is het programma: 10 minuten wandelen daarna 8x 1 minuut rustig hardlopen/1 minuut wandelen 10 minuten wandelen TotAal 35 minuten workout. Volgende week gaat het naar 4x2, dat lijkt me zwaarder idd dan 8x1, benieuwd hoe dat gaat! Ik train op zondag, dinsdag en vrijdag.
Hoi meiden! Ben begonnen met een schema van Renate wennemars, 4 mijl.(6,4 km) Ging heerlijk,geen last van m'n buik meer! Dus nu geen prikpil meer en ben begin april gestopt met anti depressiva. Ik heb veel meer energie! Joepie!! Ik lees met jullie mee hoor,succes!
Goede berichten, mamamadelon! Ik was vandaag iets te enthousiast. Ondanks dat ik gisteren pas had gelopen, heeft het mooie weer me vandaag toch doen besluiten om voor het eerst buiten te gaan lopen, met de eerste training van Evy. Aaaaaahhhh, had ik beter niet kunnen doen. Ten eerste is buiten lopen echt veel zwaarder en ten tweede waren mijn spieren er echt nog niet klaar voor. Nu ga ik vrijdag pas weer.
Haii mag ik me ook aanmelden Ben net begonnen met lopen..beetje op eigen manier maar zal eens kijken of ik looptijden app kan vinden...of anders Evy ... Hoe gaat het met jullie lukt het een beetje? Hier gaat het wel redelijk..wel een hoofd als een rode biet natijd maar voelt wel lekker...nu volhouden dat ik belangrijkste.. groetjes Neni
Ik wil ook gaan lopen ! Ben 30 kg afgevallen en wil om weer n beetje "strakker" te worden gaan lopen...en wat extra kilos kwijtraken zou ook wel mogen Ik hoor veel over evy...maar ik kan dr niet vinden in de playstore Wat geven jullie als zoekopdracht ?