Zo dag 5. Ik merk wel dat ik er minder tegenop ga kijken. Even een halfuurtje Shredden. Lekker juist na het eten en voor het douchen.
Hier moet ik dag 6 doen, maar heb geen puf. Wat knap dat jullie het zo goed volhouden. Ik heb deze week 2 dagen gemist. pffff
He meiden, Lijkt me ook wel wat dit. Maar waar kan ik vinden wat ik moet doen? Zijn er video's van of zo? En is het dan met iemand die je voor staat te doen wat je moet doen? En vinden jullie het echt heeeeeeel zwaar? Of is het alleen in het begin en naarmate je verder bent gaat het beter?
Iets eerder in dit topic staan alle links maar je kan de filmpjes gewoon op Youtube vinden (google op 30 day shred). Ik vind het niet heel zwaar (level 1 tenminste), en als het te zwaar is kun je voor de meeste oefeningen een aangepaste versie doen. En ja, naarmate je verder komt gaat het beter!
He meiden, Had die link van de vorige blz. gevonden. Maar ik hoor jullie praten over level 1 en zo verder en over dag 1 en dag 2 en dag 3 enz. Begrijp ik het goed dat je nu eerst 10 dagen level 1 volgt en dus elke dag dezelfde oefeningen van level 1? Daarna ga je naar level 2 en die doe je ook 10 dagen dezelfde oefeningen? Sorry maar ben een leek haha.
Klopt mama van Jordy, 10 dagen 1, 10 dagen 2, 10 dagen 3. Ik dacht de eerste keer dat ik erin bleef, maar het ging steeds beter en vandaag ging het zelfs gewoon makkelijk. (op die zere knieën na!!) Vandaag dag 10, maar eigenlijk heb ik een keer gespijbeld. Dus morgen nog maar een keer level 1. Al heb ik het wel gezien en heb ik zin in het nieuwe level. Zat van de week te klagen dat ik niets aan mijn buik zie. Nog steeds niet trouwens. Maar m'n billen, waar ik nog geen 1 keer spierpijn in gehad heb, worden veel strakker! Joepie!
Oke thanks meiden. Eens kijken wanneer ik evt. kan beginnen want ik zit nu met een onstoken trommelvlies en hoor bijna niks aan die kant en verga af en toe van de pijn daar en een bijna voorhoofdholte onsteking. Duis voel me nog niet zo goed om echt te gaan sporten nu. Eerst maar eens beter worden.
nope..ben bij level 3 dag 7, dus bijna klaar. maar hier toch -tegen mn wil haha- een beetje vals gespeeld. eerst kreeg ik zelf griep tussendoor dus paar dagen niet gedaan. toen weer opgepakt, even later kreeg zoontje z'n zoveelste oorontsteking..dus toen weer even niet.. en verder heel druk dus totaal niet op mn eten gelet eigenlijk. had alleen toen ik begon even snel mn buik opgemeten, en daar is wel 5 cm verdwenen, en de rest is echt wel strakker geworden. ga straks ripped doen denk ik, zal ik voor de gein voor mezelf mss wel een foto maken.
Ik heb een dip. Moet eigenlijk level 2 dag 7 doen... Maar ben zooo moe, heb zó geen zin. Ik denk dat het voor mijn lichaam niet zoveel kwaad kan om het 1 dagje even niet te doen. Misschien dat ik zo nog een opleving krijg, maar pffft.
Ik let ook niet op me eten maar merk toch wel verschil,. maar hangt natuurlijk ook per mens af. is het heel zwaar ! Noujahh disndag ga ik het zelf merken. ben benieuwd hoor.
Je zou zien als je het wel gedaan hebt je blij bent het toch gedaan te hebben. maar je moet ook naar je lichaam luisteren.
Hier een beetje last van het feestje gisteren.. Mijn eerste rustdag vandaag dus! Morgen level 2, dag 3!
ja, dat is steeds weer een afweging. als een dagje overslaan maar niet t begin is van dat steeds doen, dan is het helemaal niet zo erg. dagje rust is ook best oke. en snippie ik merk ook zeker verschil maar ben teveel aan het snaaien tussendoor en level 3 vind ik wel echt zwaar ja, maar na dag 5 ging het bij mij wel stukken beter