Gezellig nog meer mensen! Welkom dames Vrijdag is goed ik ben ook nog niet afgevallen in kg's maar pas wel een paar broeken die ik een paar week terug niet paste maar misschien zijn mijn heupen wat smaller geworden verder doe ik trouwens die buikspieroefening ook met benen optrekken en dan uitstrekken ( zonder baby hoor) het is zo al zwaar genoeg. Ik doe de volgende oefeningen voor buik: Op de rug liggen, bekken op de grond duwen benen optrekken zodat je knie op hoogte van heup is en dan naar links en rechts met je beide benen je armen laat je plat en wijd hoop dat jullie het snappen want weet niet hoe ik het anders moet uitleggen en een andere op je rug ook met benen opgetrokken en dan naar voren langzaam duwen en weer terug met hoofd opgetild en je handen tegen je oren en wat een hele goede is maar die mij nog te zwaar is: Net als push ups doen zo liggen armen strekken en op je tenen leunen rug niet bol maken maar als een rechte plank en dan voetje naar rechts en weer terug en daarna links, rechts etc etc
@Sabrine: gefeliciteerd met je zoontje. Ik lees overal chips, chips, chips..mmm. Heb in de kast nibbits staan, maar.... Ik blijf ervan af. Neem wel een kiwi. Vrijdag weegdag is prima
@ Angelique1984 dank je wel! Chips doet me niks, maar chocola.... Eigenlijk moet ik het gewoon niet meer halen. (en dan nu ook sterk blijven en het inderdaad niet meer halen) Volgen er nog meiden een dieet of iets? Ik heb thuis 2 boeken van Sonja Bakker, denk dat ik daar maar eens mee ga beginnen. Gisteravond gesport (bodyVive) En thuis lagen de chocolaatjes me weer op te wachten en ik kon me niet inhouden. Sporten was dus voor niks Stom stom stom!
Haha.. zo blijf je in elk geval in evenwicht! Mijn dieet is mijn eigen dieet... Ik heb altijd zoiets van.. als je een.dieet doet met weinig eten kom je zo weer aan waarschijnlijk als je je oude eetpatroon weer oppakt. Misschien val.je sneller af maar is denk.minder lang vol te houden! Ik doe dus dingen extra zoals buikspieroefeningen en wellicht hardlopen.. maar qua voeding probeer ik iets te minderen maar wel zo dat t goed vol te houden is. En veeeel water drinken! Ik denk als je frisdranken laat staan, als je dat normaal dronk, dat t een hoop kan schelen!
Ik kom iig niet aan Wat ik wel merk is dat ik door het sporten minder last van mijn rug heb. Dus wat dat betreft merk ik zeker verbetering. Ik kan al veel meer krachtoefeningen goed volhouden. Hovers (buikspieroefening) deed ik eerder op mijn knieen, maar kan ze nu in de 'plank'. Frisdrank drink ik nauwelijks. Overdag thee zonder suiker, ongeveer 1,5 liter. ' s avonds drink ik 1 glas taksi.
Ik doe ook mee!! Ik wil er persé 20 kg vanaf, maar ik ben gelukkig met de eerste 10. Ik ben 18kg totaal aangekomen bij de zwangerschap. Er is bar weinig vanaf en daar schaam ik me best voor (voor m'n vetrollen dan) ik heb een foto gemaakt (nou ja m'n man dan ) met mijn vetrollen. ben normaal niet zo van de foto's maar oké, hij is aan het uploaden dus ben benieuwd of het lukt. Edit: gelukt!!
@kwebbel86 Moet je eigenlijk ook een voor foto sturen. Dan weten we waar je heen wil! Met 20 kilo heb je nog ff te gaan.. maar ik merk wel dat dit toppic me helpt met in elk geval elke avond buikspieroefeningen doen!! Dat geen lekkere dingen eten lukt me nog niet Net een boterkoek op... tja... me man had ze gekocht voor mij en had er zelf ook een geproeft en lusten het niet.. dus moet het toch zelf op eten dan en of ik t dan vandaag doe of over 3 weken maat dan ook niet uit @sabrine1984 Die Taksi iedere avond is zeker je verslaving. Vind het zo grappig om te lezen wat andere voor aparte verslavingen hebben haha!
Hoi dames, Een paar dagen terug heb ik gevraagd of ik mee mocht doen en vervolgens ben ik niet meer geweest. Het is er echt bij ingeschoten! Ga vanaf nu echt proberen trouw te kijken/ schrijven op dit topic. Ik wil nog 15 kilo afvallen, dat is 5 kilo meer dan voor mijn zwangerschap. Gisteren ben ik eindelijk weer ongesteld geworden en ik heb altijd geroepen dat ik goed ging lijnen als ik weer ongesteld was geworden. Dus die dag is aangebroken! Vandaag weer begonnen met Weight Watchers. Vanochtend 45 minuten gewandeld met de kleine en als het weer het toelaat ga ik vanmiddag ook nog ff wandelen samen met mijn zus. Ik heb van sommige al gelezen dat ze WW of Sonja doen. Zijn er nog meiden die andere methodes hanteren? Of letten jullie gewoon goed op wat je eet?
Welkom alle nieuwe 'deelnemers' Pfff ik wil sporten!!!! boos op mn rug... Heb hele drukke week, vanaf zaterdag al elke dag gewerkt, pas vanavond ook nog eens op mn zusje... Fotograaf waar ik mee werk heeft altijd slleen maar nommie snacks in de studio liggen, dus hoewel ik normaal niks anders snoep dan pure choco eet ik hier chips en bonbons! oei.
Ik heb een hoop geleerd van Sonja, vooral dat je gevarieërd moet eten en bij alles wat je eet een glas water of thee moet drinken. Maar echt haar dieet doe ik niet, ik heb er mijn eigen creatie van gemaakt.
Ik doe ook geen dieet, let gewoon goed op wat ik eet en beweeg meer. Daar kom ik al een heel eind mee. Bubi vervelend dat je nogsteeds last hebt van je rug. Ik hoop voor je dat je snel weer kan sporten. Doen jullie allemaal mee met het weegmoment op vrijdag?
Ja is goed.Moet wel zeggen dat ik vanochtend al weer stiekem op de weegschaal heb gestaan om te kijken of er iets af was na een dag lijnen. Maar vrijdag is goed. Maken we dan een tabelletje ofzo?
Jeetje ik heb een hoop gemist in die paar dagen! Was druk druk druk maar nu is de rust gelukkig weer een beetje terug Voor alle nieuwkomers, welkom!! Had ergens gelezen dat vrijdag de weegdag wordt, dus net op de weegschaal gestaan. Helaas weer aangekomen Ging zo lekker.. Baal er echt van! Naam: LittleAngel Gewicht voor zwangerschap: 65 (maar voor ik stopte met de pil 55) Gewicht einde zwangerschap: 80 Gewicht vorige week: 73 Gewicht nu: 73,9 Streefgewicht: 55
Dit zijn mijn resultaten: Gewicht voor zwangerschap: 88 Gewicht einde zwangerschap: 118 Gewicht woensdag: 100.3 Gewicht nu: 99.1 Streefgewicht: 85 We gaan er weer voor deze week! Ga nu lekker ff wandelen. Succes allemaal!
Ik heb me net ook even gewogen ik ben nu 87,5. Vorige week was ik helemaal officieel 88,5 had 88 getypt maar moest eigenlijk nog en halve kilo bij dus. Maar nu 1 kilo eraf JEUJ! Goed begin!