@ Marnat ik heb helemaal niet gesport, heb wel helemaal niet gesnoept en echt alleen maar water gedronken, echt vies bij een sigaretje, maar ik vind het wel erg veel 1 kilo op 3 dagen.
Kabouter@ Dankje wel , manlief heb k trouwens de oefeningen laten zien . Hij zij ziet er mooie uit als jij je er goed bij voelt omdat zo te doen hou ik je niet tegen. Snoepen heb ik nog niet gedaan vandaag wel een ijsje . Morgen gaan we uit eten omdat we 19 jaar + 6 jaar getrouwd zijn. Laat ik daarom de koekjes maar zitten op mijn werk .
Sigaret is vies die raak ik nooit meer aan . Mede daar door zijn we dikker geworden . Water is beter dan die peuk meis. Maar weet je een tip : niet over na denken hoe die kilo er af is gegaan wees blij. Ik wou dat er hier een kilo af ging wat ik ook doe komt er alleen maar bij. Ik hoop gewoon dat het met de oefeningen lukt en net zo veel succes heeft als bij kabouter .
Agnes / start ~ 78.1 / streef ~ 60 / afgevallen ~ 14.2 / huidig ~ 63.9 Jacenhenk / Start ~ 99.9 / streef ~ 68 / afgevallen ~21,3/ huidig ~ 78,6 Peace / start (7/1) ~ 83,2 / streef ~ 67, misschien naar 65 / afgevallen ~ 13,6 / huidig ~ 69,6 Helise / start ~ 92.5 / streef ~ 75 / afgevallen ~ 5.3 / huidig ~ 87.2 Mamavanjuul / start ~ 76,7 / streef ~ 68 / afgevallen ~ 7,2 / huidig ~ 69,5 Kabouter/ start (2/4) ~ 72/ streef ~ 62 ( om te beginnen, daarna nog 4?) / afgevallen ~ 7,5/ huidig ~ 64,5 MamavanJordy: start ~ 80,1 / streef ~ 64 (om te beginnen) / afgevallen ~ 4,1 / huidig ~ 76,0 Ons Kleintje / start 29/5 ~ 69/ streef ~ 65 / afgevallen ~ 1,1/ huidig ~ 67,9 Meijke / start 4/6 ~ 71,3 / streef ~ 65 / afgevallen ~ 1,3/ huidig ~ 70,0 Luciaatje / start ~ 78/ streef ~ 68 / afgevallen ~ 4,4/ huidig ~ 73,6 Marnat / start ~ 73/ streef ~ 66 / afgevallen ~ / huidig ~ Manyana /start ~ 72/ streef ~ 60 / afgevallen ~ 1,1/ huidig ~70,9
@Manyana Veel he!! Bij mij gaat het ook opeens hard terwij lik er dit weekend niks aan heb gedaan! Misschien was dat het vocht dat we vasthielden? @Marnat nee geen zorg heb ik geen diploma's voor gewoon puur huishoudelijk als bijbaan. Heb echt lieve cliëntjes
Vandaag goede dag (behalve dat tweede wijntje en die Japanse mix ): 2 boterhammen met appelstroop Handje cherrytomaatjes 1 boterham met kipfilet en 1 boterham met 30+ kaas Cup a soup groente (helder) Bord rijst met venkel, bleekselderij, kaas en twee veganuggets bij schoonouders Handje Japanse mix Drinken: paar glazen water, paar bekers kruidenthee, 3 cappuccino, 1 glas cranberrysap, 1 glas multivitaminesap light, 2 glazen rode wijn.
Eindelijk weer 70.0! Dat was 12 juni ook al, maar daarna weer een kilo erbij en weer ff tijd nodig serieus aan de slag te gaan. En nu ga ik doorpakken .
Luciaatje@ OK grappig ik doe ook geen zorg geen diploma van wel vele ervaring. Huishoudelijkhulp doe ik voor vast , mag vandaag weer twee clienten, mijn e zijn ook erg lief. Als ik 1 oefening s morgens doe zal dat al helpen s avonds de rest? Voel dat ik heel graag de kilo s er op die manier af wil krijgen.
Marnat denk niet dat je kg verliest, maar wel strakker wordt. Gisteren heerlijk 1 pond kersen gesnoept, mmmmm wat zijn die dingen toch onwijs lekker en... 0,4 afgevallen???? Zou het dan toch dat wandelen zijn?
Hè dames wat een gezellige drukte hier.. Ff korte update omtrent Jeffrey : hij heeft een regulatie stoornis dit houd in dat hij niet weer hoe hij op prikkels en veranderingen moet reageren, op dat moment gaat hij terug in oergedrag en dat is dus schreeuwen, schoppen slaan. Dat is heel in het kort wat hij ongeveer heeft. Al klinkt het nu heeeel makkelijk hahaha.. Verder ben ik eens mijn menu voor de gein eens op stepaday gaan invoeren, en ik kom gewoon nog niet eens aan de 1000 kcal, denk dat ik daarom dus niet afval.. Want steeds als ik eetbuien heb ( net als gister, val ik ineens weer af, ) Zat op 78,9-79,5 na dit weekend, heb maandag niet gesport, en gister ijs met veel slagroom en chocolade hagelslag ( sorry als ik jullie lekker maak, maar wil jullie laten zien dat als ik ga zondigen ik echt ga freten ..) En vanmorgen woog ik me en zat ik ineens weer op 77,8 ?????????? Hoe kan dit dan??? Dus ga nu elke dag m'n eten invoeren op die site en dan hoop ik wat sneller gewicht te verliezen en dus ook meer motivatie te krijgen... Vanaf nu ga ik ook weer reageren op iedereen. Xxx
Wel genoeg blijven eten inderdaad! Je kunt uitrekenen wat je lichaam ongeveer verbrand in rust. Bij mij is dat 1438. Maar ik sport een paar keer per week en dat kun je dan erbij invullen. Dan kom ik voor het op peil houden van mijn gewicht op 2036. Om af te vallen wordt aangeraden maximaal 400 calorieen minder te nemen dan wat je nodig hebt om je gewicht op peil te houden. Anders krijg je te weinig energie binnen en gaat je lichaam de verkeerde dingen afbreken. Ik probeer dus ongeveer 1600 per dag . Website: Calorie Calculator: Bereken je BMI en caloriebehoefte
Vanavond voor het eerst in 2 weken weer hardlopen, ben benieuwd hoe het gaat. Of de blessure weer opspeelt, spannend!
Hier 73.5 vandaag. Dus 1 onsje meer dan gisteren, maarn og steeds 0,5 kilo minder dan donderdag als het tot dondderdag zo zou blijven ben ik blij !
Meijke succes vanavond, hopelijk gaat het zoals je zelf hoopt.. Luciaatje: goed bezig meis.. Leuke site die je gaf, volgens deze site heb ik al een gezond BMI als ik 76,2 weeg. Hihihi Dus dan ben ik al bijna bij een gezond gewicht. ben vandaag goed bezig, al moet ik echt veel eten nu om aan de 1200-1400 kcal te komen, dus was mezelf gewoon met Sonja aan het uithongeren denk ik, maar wel vreemd dat ik daar de 1 ste maanden geen last van had, pas nu ik richting Eem gezond gewicht ga.. Maar dit zou dus de reden van het langzame afvallen kunnen zijn en dat als ik een (f)eetbui had dat er ineens weer 0,5/1 kilo af was.. We gaan het zien de komende weken.. Hier avond menu: 150 Gr. Aardappels en 250 Gr. Wortels en een 200 gram koolvis Quisine (of zo iets) 150 Gr. Mag yoghurt en een glas water En als avond extraatje : appel,sinaasappel en een glas yoghurt drink Pfff weet nog niet waar ik het allemaal moet gaan laten, maar het is voor het goede doel, dus bunkeren maar hahaha
Ik verbrand dus blijkbaar als ik heel de dag niets doe 1577 kcal en bij 1-3x PW sporten is dat 2168. Dus dan zie je al dat ik met Sonja echt te kort kom, vandaar dat ik mogelijk de eerste 20 kilo zo hard ging, m'n lijf ging z'n vet verbruiken om energie te leveren, maar doordat ik nu bijna een gezond gewicht heb, zal m'n lijf nu minder vet pakken en dus ergens anders z'n energie vandaan halen. Misschien ben ik daarom ook wel zo moe de laatste tijd.. Nou ja maakt ook niet uit hoe het komt, zit nu in de goede richting dus hopelijk zit ik nu snel onder de 75...