Pff ik ben kapot Al een week.. Ik heb het op het werk momenteel erg druk, veel in de auto zitten en vorige week en gisteren op en neer geweest naar Engeland (zijn dagen van bijna 15 uur). Daarnaast net verhuisd en nog steeds wat klusjes die moeten gebeuren. + een dreumesje rondlopen en een huishouden wat gerund moet worden. Resultaat: BEKAF!! Extra rusten werkt niet, bijv slapen overdag, daar wordt ik meestal alleen maar ellendiger van. Soms helpt het wel als ik even een uurtje op de bank ga liggen maar dus niet altijd. Ik zorg dat ik gezond eet en voldoende drink. Ook ga ik op tijd naar bed (heel soms dus niet ivm werk) en mijn vriend laat me in het weekend uitslapen. Toch ben ik nog steeds moe ben nu ook nog niet vooruit te branden! Ik heb echt een energieboost nodig, maar hoe krijg ik die? Koffie drink ik niet, de red bull laat ik in de zwangerschap ook staan en als ik cola drink, drink ik Cola Zero cafeïne vrij.....
Lees eventjes mee. Ben de laatste tijd ook niet vooruit te branden . Al vrees ik dat er niet veel aan te doen zal zijn. Onze kleintjes kosten nu eenmaal véél energie
Ik ben ook kapòt! Al 4 weken... Vandaag voel ik me iets beter... de dame kwam al om 5 uur voor haar flesje. Hup terug naar bed... na een uurtje weer wakker en kletste ze volop. Muziekje aan... en uiteindelijk werd het weer een keer stil. Pas om 9:15 uur opgestaan! Heerlijk... Dadelijk een late dienst draaien. Slapen overdag is inderdaad killing... doe ik dus ook niet. Maar je mag geen stimulerende middelen nemen. Dus je kunt hooguit voor extra energie zorgen voor echt genoeg groente en fruit, door bijvoorbeeld smoothies te drinken. Of groene smoothies. Of een boterham maaltijd veranderen in salades.
Ik weet helaas niet meer beter.... Dat brakkige gevoel is bij mij in december begonnen en het houdt niet op. Op sommige dagen voel ik mij 'normaal' energiek, maar de dag erop ben ik weer een lappenpop dat je zegt van: bleghhhh. Vitamine D slikken helpt wel een beetje.
Bij mij is het gelukkig nu weer minder. Merkte dat ik heel erg inkakte van een bord eten dus ben kleinere maaltijden gaan eten. Verder ga lekker wandelen of fietsen, vaak geeft dat nog even dat beetje extra energie en is nu ook erg goed voor de lijn
Sporten, bewegen, naar buiten. Dat zijn de enige dingen waar ik energie van krijg. Alleen zet je er maar eens toe als je languit op de bank ligt....
Ook zulke perioden gehad. Maar als ik zo lees wat je allemaal heb gedaan de laatste tijd is het ook niet zo verwonderlijk dat je doodmoe bent. En dan een zwangerschap er bovenop, dat is dubbel energie vragen van jezelf. Het vervelende is dat je vaak niet onder zulke verplichtingen uit kunt. Mijn tips; pak je rust wanneer het wel kán. Slapen overdag hoeft niet persé, even een half uurtje op de bank liggen(en een lekker muziekje luisteren)doet ook al wonderen(ik word ook brak van slapen namelijk). Eet genoeg vezels en drink voldoende. Neem niet te veel onnatuurlijke suikers, daar word je ook doodmoe van, kun je beter fruit eten. Oja, en als je de kans krijgt om op tijd onder de wol te kruipen savonds, pak die kans. En trouwens, hulp vragen bij huishouden ofzo is ook niet raar hoor! je bent zwanger, je hoeft niet overal alleen voor op te draaien. Veel sterkte ermee!
Thanks voor de reacties! Nora; ik besef nu ook idd dat ik de afgelopen week wel wat teveel van mezelf gevraagd heb. Het zijn verplichtingen maar ik vind mijn werk wel echt heel leuk dus op die dag zelf heb ik er meestal niet zo'n moeite mee.. Maar daarna... Poeh! Ik ben vandaag gewoon even rustig bezig geweest en het gaat nu redelijk. Naar buiten gaan is idd een goede tip! Even lekker frisse neus halen mijn dreumesje heeft vandaag een slaap dag, vanochtend 2,5 uur geslapen en nu ligt ze ook al meer dan 2 uur op bed. Geeft ook even wat rust vanavond maar weer vroeg naar bed! Ennehh.. Nog 3 weken werken en dan vakantie! Wellicht dat ik daar ook een klein ini mini beetje aan toe ben
Structureel minder van jezelf vragen. Dat is het enige wat echt helpt. En je dreumes kun je niet uitzetten, maar je werk kun je wel op een wat lager pitje zetten. Hoewel die van jou wel een uitknop lijkt te hebben, heerlijk zo veel slapen! (ik ben zielsgelukkig als S langer dan een uurtje slaapt op een dag )
Ik heb niet alle reacties gelezen, dus misschien is dit dubbel: A) Weekje vakantie? B) Alle toegevoegde suikers laten staan. Na een dag of drie bárst ik van de energie, als ik dat doe (minstens twee keer per jaar gedurende 1 maand).
Salapio: Oeii nee dan mag ik in m'n handjes klappen denk ik! Dochterlief slaapt sowieso nog 2x, in de ochtend een uur en in de middag 2 uur. En vandaag dus extra luxe en om 19 uur was madam alweer gesloopt dus lag ze er ook alweer vroeg in. Qua werk vind ik het heel moeilijk om rustiger aan te doen. Vind m'n werk heel leuk en onze klanten heel belangrijk. Maar nog even 3 weken buffelen en dan kan ik genieten van 3 weken vakantie Mrs hair: ja nog 3 weekjes werken en dan heb ik 3 weken vrij! Hoop echt dat ik daar flink van op knap Toegevoegde suikers zitten met name in..? Ik snoep niet veel en drink dan wel af en toe cola zero cafeïne vrij... Vroeg naar bed dat wilde vandaag overigens niet lukken