Wat doen jullie om fit te blijven tijdens de zwangerschap? En gaan jullie "sporten" met dit warme weer? Voor ik zwanger was ging ik 3x in de week hardlopen, maar al vanaf week 7 voelt dit niet fijn meer. Ik kreeg heel veel krampen en afscheiding, niet fijn, dus ben ik er maar mee gestopt. Maar nu weet ik niet precies wat ik wel wil/kan gaan doen. Zeker met die hitte !!! Ik ga nu 's avonds maar een stukje wandelen of fietsen, maar dat voelt niet echt bevredigend op de een of andere manier. Het dichtstbijzijnde zwembad waar ik 's avonds zou kunnen zwemmen is een halfuur fietsen en dat vind ik dan weer teveel sport voor een avondje Er is hier wel een dure sportschool die een speciaal programma heeft voor zwangeren maar dat kost handen vol geld en ik hou eigenlijk helemaal niet van sportscholen ..... Ik mis gewoon m'n hardloopje heel erg!
Ik zwem meerdere malen per week, dat gaat me makkelijker af dan fietsen. Ik deed ook aan zwangerschapszwemmen, maar dat is gestopt voor de zomer, dus nu maar gewoon banen trekken.
bij de 1ste heb ik zolang mogelijk paardgereden, op het laatst was het alleen maar stappen. tegenwoordig sport ik niet meer (geld kwestie helaas) hardlopen kan ik niet (zo saai alleen vind ik) maar ik loop wel elke dag minimaal een half uur en fiets zoveel mogelijk.
zwemmen. ik deed aan banen zwemmen en aquarobics. nu alleen het eerste. sinds 26 weken zwangerschap zwanger en fit.
Bij de eerste ben ik zo lang mogelijk door gegaan met fitness, body balance, lopen en fietsen. Heb hier echt profijt van gehad omdat je fitter de bevalling in gaat en er uit komt. Nu bij de 2e wat minder tijd hiervoor. Maar wil wel body balance blijven doen en het hardlopen weer oppakken zolang dit kan. Als ik wat verder ben misschien een zwangerschaps curcus.
Ik fitness nog 2x in de week en wil vanaf deze week een keer gaan kijken bij zwangerschapszwemmmen, mocht dat bevallen zal ik vaker gaan en anders banen trekken eens in de week..
hier ook met 7 weken gestopt met hardlopen. Elke dag doe ik voor mezelf en half uur spier versterkende yoga oefeningen en 2 tot 3 keer per week wandelen. Geen enkele sport voelt voor mij nu goed, dus zo hoop ik in shape te blijven
Wat een sportieve dames allemaal en @yvonne erg onder de indruk.. met 36 weken nog hardlopen! Loop 1 x per week 5km en doe 2 x per week aan bootcamp trainingen. Ik pas sommige oefeningen die we doen aan en ga niet voor 200%, maar tot wat goed voelt. Hopelijk kan ik dit nog even volhouden. Wil uiteindelijk wel over naar iets meer gericht op zwangeren zoals zwangerschapsyoga of wat ik laatst tegen kwam Moms in Balance Welkom | Mom in Balance Lekker buiten trainen, maar wel aangepast.
Hier a-sportief. Voor zwangerschap wandelde ik wel vaak met de hond, 1x per week sowieso anderhalf uur. Maar werd in begin winter zwanger en was bijna meteen de sjaak wat betreft lamlendigheid enzo. Dus ik was gewoon te moe om te gaan lopen. Ook met dat winterweer was het gewoon niet lekker. Hoop dit na bevalling weer rustig op te kunnen pakken, samen met de kleine. Hebben in ieder geval een kinderwagen voor ruwer terrein, dus kan lekker naar bos met hond én kind! Gelukkig een voorspoedige zwangerschap, kan nog heel veel doen, zoals huishoudelijke klusjes als stofzuigen, boodschappen, zelfs ramen zemen. 1x in de 2 weken komt mijn moeder meehelpen, gaan we samen grondig door het huis, doet zij de wat zwaardere dingen, want dat trek ik niet meer. Daarnaast werk ik nog een beetje mee op onze boerderij(melkvee). Ik voer 2x per dag de kalfjes, maar man doet alle zwaardere werkzaamheden. Ben dus elke dag wel in beweging, al merk ik wel dat het nu letterlijk zwaarder word en het met de hitte er ook niet makkelijker op word. Maar goed, heb geen tijdsdruk achter me, dat scheelt. Mag van VK ook net zo lang doorgaan met alles wat ik doe zolang ik na klusjes niet 2 uur uit moet puffen op de bank, hihi. Hoop dat ik voorspoedige bevalling heb, want ik moet er niet aan denken om helemaal in de kreukels te liggen en superslecht uit mijn zwangerschap te komen, het gaat nu zo goed!
Hier totaal geen fut meer om te sporten, heb 0,0 energie. Lopen en zwemmen staak ik nu maar even, lopen voelt ook gewoon fout. Wandelen en korte fietsafstanden lukken wel nog maar dat is het dan
Ik heb inmiddels al een week of 4 niet meer gesport. Wandel wel iedere dag meerdere malen met de hond. En vanavond ga ik voor het eerst weer sporten: uurtje tennissen. Gewoon rustig aan.
Ik zwem nog veel en wandel en fiets, wil na de vak. Iets van zwangerschapsyoga gaan doen.... Bij de eerste flink in beweging gebleven en een vrij makkelijke bevalling gehad, daarbijn ook snel hersteld, voor m'n gevoel omdat ik zo dit was, hoop nu weer fit te kunnen blijven, al is het waterachtiger met nog een knul rondlopend....
Bij alle 3 de zwangerschappen ben ik tot de 37e week doorgegaan met sporten (fitness en spinning) ook wanneer het heel warm was, dan is het in de sportschool vaak juist heerlijk koel door de airco
Kei goed al die sportieve dames! Ik herken mezelf helemaal niet meer nu. Normaal ook gemiddeld 3x per week hardlopen en dan lekker de hartslag flink omhoog! Ik moest van mezelf ook altijd de volgende keer net iets beter doen . Nu... NIKS! Ik ben futloos en heb nergens zin in... Ik heb me opgegeven voor zwangerschapsyoga, begindatum sept. Nu wilde ik gaan zwemmen, ook begindatum sept ivm vakanties. Groter excuus om lekker lui te blijven.. hopelijk krijg ik mijn energie snel terug!
Ik sport 1x per week een groepsles bv steps maar wel op een heel rustig tempo. Vorige week ivm hitte niet gegaan alleen. Ook doe ik aan zwangersschapsgym. Ik denk dat ik binnenkort wel stop. 2x in de week na fulltime werken is voor mijzelf wat veel.
Iedere dag kort yoga (30 min.) en 1x per week baantjes zwemmen en zw yoga. Ook iedere dag 45-60 min lopen met de hond. Ga straks ook vaker fietsen maar dat gaat in combi met fulltime werken niet. Wilde eigenlijk op zwangerschaps boot camp maar dat was te ver reizen voor mij helaas. Ga als ik niet ga zwemmen nog wel 1x per week zeker 30 min op de crosstrainer. Owja en ik heb iedere dag s*x . Is ook sport toch. Je moet doen wat goed voelt maar bewegen helpt wel heel erg goed voor en na de bevalling (schijnt). En bewegen in meer of mindere mate is altijd goed en lekker. Succes met het vinden van nieuwe manieren van sporten!
TS, is fietsen geen goed alternatief. Gewoon lekker wat langere afstanden? Als je het 's avonds doet is het niet zo smerig warm meer en je slaapt lekkerder als je goed hebt bewogen! Ik fiets sowieso van en naar het station elke dag, maar probeer als ik 's avonds ergens heen moet ook zoveel mogelijk de fiets te pakken. Sinds 4 weken heb ik zwangerschapsgym en dan beginnen we met een kwartier stevig wandelen. Dat is ook heel fijn, maar ik moet erg op m'n houding letten, anders speelt m'n rug/bekken op. Fietsen gaat me beduidend makkelijker af! Ja en zwemmen, maar als 'jouw' zwembad zo ver weg is, is dat minder handig helaas...
Ik ben 8 maanden zwanger en ga dus over een paar weken bevallen ben altijd al heel actief geweest voor mijn zwangerschap en ben er nu mee door gegaan. De eerste 3 maanden deed ik het rustig aan maar ik sport nu nog steeds minimaal 2x per week een uur. In het begin heb ik yoga gedaan omdat ik heel veel last vn mijn bekken had en nu doe ik zwangerschap pilates. Ik raad het echt iedereen aan bewegen in je zwangerschap! Vooral bekkenpijn is bij mij als sneeuw voor de zon verdwenen en met nog een paar weken te gaan vol ik me superfit ondanks de dikke buik en sommige dagen bijna 40 graden buiten (ik woon in de tropen)